Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Здоровое питание
Часть 2 - Гимнастика для спины
Часть 3 - Йога
Часть 4 - Домашний фитнес....
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Как качается пресс
Часть 7 - Бодифлекс (описание, основы, видео)
Часть 8 - Тренировка на ноги: комплекс упражнений для сжигания жира в области ног и ягодиц.
Часть 9 - Упражнения на пресс (спортивный вариант)
Часть 10 - Идеальный комплекс упражнений "Красивые руки"!

Выбрана рубрика Фитнес.

Соседние рубрики: Сочи 2014(5), Йога(3)

Другие рубрики в этом дневнике: Художественная школа(12), Хитрости женского гардероба(13), Фотомастерская(35), Флористический дизайн(13), Философия жизни(138), Творчество(33), Страны и континенты(2), Самообразования(13), С миру по нитке(139), Рецепты кухни(38), Разное(10), Программное обеспечение(5), Новогодняя мозаика(11), Музыка(11), Мои работы и идеи(37), МК(12), Материалы(9), Литературная страничка(36), Колористика(0), История и хроника(8), Здоровье и красота(47), Заготовки(52), Жизнь спортивная(22), Живопись(33), Домоводство (11), Декор для дома(43), В мире технологий(13), Web технологии(24), Photoshop(7)

Комментарии (1)

Здоровое питание

Понедельник, 03 Марта 2014 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша_Мода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем вместе с семенами льна (семя льна для похудения)

Один из наиболее "древних" и очень популярных на сегодняшний день способов похудеть и при этом значительно улучшить свое здоровье.

Лен обыкновенный – однолетнее растение, но, не смотря на свою маленькую жизнь, оно было известно и любимо во многих странах мира с давних времен. Лен всегда являлся не только основой для одежды, но использовался и как лекарственное растение. В наши дни тоже широко применяется как сам лен, так и его семена, обладающие множеством целебных свойств.
Семена льна содержат в себе такие ценнейшие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9, без которых нормальная жизнедеятельность организма просто невозможна. Особенно богаты эти семена кислотой Омега-3,в них ее даже больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Кроме того, в этих семенах много клетчатки, витаминов А В, Е и F, и лигнанов – "растительных гормонов", которые препятствуют развитию онкологических заболеваний.

Читать далее >>>

Комментарии (0)

Гимнастика для спины

Дневник

Четверг, 06 Марта 2014 г. 23:35 + в цитатник

Упражнения для спины и пресса

Упражнения можно выполнять каждый день или соблюдая график - 2- 4 раза в неделю. Особенно полезны упражнения для людей, кто много проводит времени за компьютером и часто чувствует боли в спине. Упражнения являются хорошей профилактикой от болей в спине, улучшают осанку, а так же укрепляют мышцы спины и пресса. Внимание! Если у Вас больная спина или имеется грыжа позвоночника, то все упражнения должны выполняться плавно, медленно, без резких движений (упражнения №3, 5, 7 лучше совсем исключить или делать с особой осторожностью).

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса

далее ....

Комментарии (0)

Йога

Дневник

Понедельник, 10 Марта 2014 г. 20:45 + в цитатник

Laura Kasperzak из Нью-Джерси, практикует йогу уже 17 лет. Она мама 2 детей. Вот подборка фотографий с портала Instagram, сделанных во время занятий йогой:

5552559_2e2efd20a7b211e39f760a8f4e0ede20_8 (640x640, 252Kb)

далее ....

Рубрики:

Жизнь спортивная/Йога

Метки: Фитнес Йога

Комментарии (0)

Домашний фитнес....

Дневник

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 13:25 + в цитатник

Домашний фитнес или сколько мы может потратить калорий, при выполнении домашней работы..

Домашний фитнес

Рубрики:

Здоровье и красота

Метки: Здоровье и красота Фитнес

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 11 Апреля 2014 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения letsgo65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джилиан Майклс Йога для снижения веса.Все уровни.

еще вариант,выбирайте: Йога для похудения (полный курс)

Рубрики:

Жизнь спортивная/Йога

Метки: Йога Финтес

Комментарии (0)

Как качается пресс

Дневник

Среда, 30 Апреля 2014 г. 02:15 + в цитатник

Источник: Wellness - как стиль жизни

Метки: фитнес

Комментарии (2)

Бодифлекс (описание, основы, видео)

Дневник

Пятница, 16 Мая 2014 г. 21:09 + в цитатник

5552559_gimnastikadljapohydenija (501x332, 54Kb) Бодифлекс – это уникальная методика, занимаясь по которой всего лишь по 15 минут в день можно сделать свою фигуру стройной и красивой.

Она была разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс.Бодифлекс - комплекс упражнений на основе аэробного дыхания - Теория бодифлекса

Основательница методики бодифлекса считает, что большинство проблем в организме человека связано с недостаточностью тканевого дыхания, точнее с недостатком поступления в ткани кислорода. Поэтому она уверена, что с помощью гипервентиляции можно не только укрепить свое здоровье, но и избавиться от проблемных мест в своей фигуре, значительно улучшить ее. Упражнения бодифлекса построены на сочетании задержек дыхания и растяжек.