Похудеть просто!!! Если с амого начала то нужно поголодать три дня, чтобы произошёл толчёк. Если 3 дня голодать не можете, тогда один раз в неделю обязательно разгрузочный день, каждую неделю обязательно!!! Например кефирный или овощьной... Потом начинаете кушать 4-5 раз в день по маленькому блюдечку 3 дня подряд, потом снова разгрузочный день и после этого колорийный день обязательно! В колорийный день едите сколько хотите и всё что угодно...))) Потом снова 4-5 раз по чуть чуть, ну и старайтесь в эти чуть чуть не включать мясо, чтобы колорий было не много, максимум 1500. Это так просто и так классно действует!!! Всё дело в том что организм расслабляется и думает что его кормят хорошо!)) Это моя личная система питания, она состоит из дробных низкоколорийных дней, одного разгрузочного дня в неделю или 3 дневного голодания один раз в месяц и одного колорийного дня в неделю! За 2 недели я так похудела на 13 кг!!! Просто организм нужно обманывать!)) А если так привыкнуть жить, то можно превратиться в идеал! Удачи!!! Пишите!
P.S
Если голодать три дня происходит хороший толчок, а при разгрузочных днях толчка нет и действуют они мягко на организм! Худеешь медленней но худеешь тоже хорошо! Можете попробовать и то и то!
Ну и у всех сдвиг происходит по разному, так что терпение не помешает!)