http://lady.mail.ru/rubric/1688/

Мастер-класс, 22 марта 2013 года, 08:30, Елена Володина

Наиболее ленивыми мышцами в человеческом организме являются, пожалуй, мышцы нашего лица. Именно по данной причине они ранее остальных теряют былую упругость и обвисают. Чтобы придать упругость коже, увеличить обвисшие щеки и подтянуть их, начните заниматься специально разработанными упражнениями, которые помогут укрепить мускулатуру лица, подтянут щеки и улучшат на лице общее состояние кожи. И чем вы будете регулярнее заниматься упражнениями, тем быстрее даст о себе знать результат. 

Инструкция 

1. Надуйте сильно щеки, потом расслабьте мышцы. Сделайте десять-двадцать повторов.

2. Сгибайте кисти рук в кулак, ставьте их одна на другую и опирайтесь на них своим подбородком. Одновременно нужно постараться поднимать подбородок руками и опустить его, противодействуя своему нажиму рук. 

3. Наберите воздуха, после этого надуйте щеки и как бы катайте внутри полости рта воздух, загоняя его то под свою нижнюю, то под верхнюю губу, то в левую, то в правую щеку. Считайте до тридцати, после этого выпускайте изо рта воздух. Также можно вместо воздуха использовать язык, водите им по полости рта и массируя десны и зубы. 

4. Закрывайте рот, размыкайте и смыкайте зубы раз десять-двенадцать. 

5. Чтобы разгладить мимические морщины вокруг рта наберите воздух в него и после этого как можно сильнее его выдохните. Данное упражнение повторяйте трижды в день по пятнадцать -двадцать раз. 

6.Поочередно касайтесь языком всех зубов. Начинайте с коренных. 

7. Вытяните губы трубочкой и попытайтесь произнести беззвучно звук «У». Аналогичным образом произнесите звук «О». После чего чередуйте эти два звука, повторяя их несколько раз. 

8. Нижнюю челюсть выдвигайте вперед и напрягите сильно мышцы шеи. Зафиксируйте подобное состояние и расслабьтесь, считая до трех. 

9. Постарайтесь кончиком языка дотянуться до основания неба. И чем у вас дальше получится, тем лучше. 

10. Закройте (но плотно не сжимайте) рот и напрягите мышцы вашей шеи, как будто вы хотите сделать огромный глоток.

http://www.ediet.ru/krasota-i-zdorove/kak-podtyanut-obvisshie-shcheki

Ингредиенты:

• Кефир 1%
• Подсолнечное/оливковое масло (необязательно)
• Красный молотый перец
• 1 крупный зубчик чеснока
• 2 столовые ложки свежих нарезанных огурцов

Примерно 1 стакан холодного (из холодильника) кефира, посолить, 
добавить 1 ч.ложку подсолнечного или оливкового масла (не обязательно, но с маслом помягче), 
на кончике ножа красного молотого острого перца, 
молотого мускатного ореха (не обязательно), 
выдавить через чеснокодавку 1 крупный зубчик чеснока, 
добавить примерно 2 ст. ложки (порезанных мелкими кубиками) свежих огурцов, 
и немного очень мелко нарезанной зелени (укроп, петрушка). 
Сверху потереть на тёрке ядрышка двух грецких орехов.

102 г =55 ккал, жира 2.5 г, белков 3.2 г

• 130 ккал на 100 грамм
• 2 яйца,
• 50 грамм сахара,
• 50 грамм муки,
• 20 грамм крахмала,
• разрыхлитель,
• 12 грамм желатина,
• 200 грамм клубники,
• 2 2банана,
• 300 грамм сметаны 10%

1) Желтки взбить с сахаром.
2) Белки взбить добела, смешать с желтками, ввести муку, крахмал, разрыхлитель
3) вылить тесто на противень и поставить в духовку на 20 минут 180 градусов.
4) Бананы взбить в блендере со 100 мл сметаны. Смешать с замоченым желатином, добавить немного любого алкоголя (можно обойтись без него), клубнику. Взбить остаток сметаны и ввести в желатиновую массу.
5) Из готового теста вырезать кружки и поставить вокруг них бортики. По краям выложить порезанную кусочками клубнику и вылить в формы желатиновую массу. Поставить в холодильник. Потом украсить клубникой и сливками.
 

Ингредиенты:
* 2 авокадо
* 1 сладкий перец
* 40 г зеленого лука
* соль, перец по вкусу

Для овощного бульона:
* 1 луковица репчатого лука
* 1 морковка
* 1 стебель черешкового сельдерея
* 1 лавровый лист
* 2–3 горошины душистого перца

Приготовление:

1. Лук и морковь очистить, сельдерей вымыть. Все овощи крупно нарезать. Разогреть сухую сковороду, обжарить на ней овощи (3 мин.). Переложить овощи в кастрюлю, влить 1 л воды, довести до кипения, положить лавровый лист, душистый перец и соль. Варить на умеренном огне 20 мин. Снять бульон с огня, процедить через мелкое сито.

2. Авокадо разрезать вдоль пополам, вынуть косточку и снять кожуру. Перец вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Лук вымыть, обсушить, нарезать крупными кусками.

3. Выложить авокадо, перец и зеленый лук в чашу блендера, измельчить в пюре. Переложить в кастрюлю, залить овощным бульоном, поставить на огонь и довести до кипения. Сразу же снять с огня. При необходимости посолить.

Суп можно подавать как горячим, так и холодным.

Источник: Intesto.com

Что ж, меня уверили, что в порции всего 51 ккал, а рецепт рассчитан на 4 таких порции и готовится супчик примерно 30 минут.

Легко и просто? Приятного аппетита ;)

1. Надо переложить 5 спичек так, чтобы получилось 2 квадрата.
2. Ключик. Переложить 4 спички так, чтобы получилось 3 квадрата.
3. Домик. Переложить 2 спички так, чтобы дом "смотрел" в другую сторону.
4. Совок. Переложить 2 спички так, чтобы листик, лежащий в совке, оказался вне его.
5. Рыбка. Переложить 3 спички так, чтобы рыба "поплыла" назад.
6. Змейка. Переложить 5 спичек так, чтобы получилось 2 квадрата.
7. Корова. Переложить 2 спички так, чтобы корова смотрела в другую сторону.
8. Решетка. Переложить 3 спички так, чтобы получилось 3 квадрата.
9. Убрать 4 спички, чтобы получилось 5 квадратов

Спасибо,большое, за чудесный коллаж,СветланеЗиновия

Никогда на людей вы обид не копите, Это дело пустое и не нужно совсем; Что случилось плохого, то скорее сотрите, Разве мало других в этой жизни проблем. Как и снег в декабре очень быстро растает, Коль его положить на большую ладонь; Так и черствость души изнутри разъедает, А нам нужно сберечь в своем сердце огонь. Никогда на других не сердитесь, не злитесь, Не пытайтесь напрасно им в ответ отомстить, Лучше делом любимым скорее займитесь, Насолить всегда легче, чем понять и простить. Просто будьте сильнее, никогда не сдавайтесь, Излучайте добра согревающий свет; Вы исправить свои недостатки старайтесь, И враги поспешат измениться в ответ. Сколько времени зря мы с тобой упустили, Сколько шансов, поступков и новых идей; Я надеюсь, другие нас тоже простили. Никогда не копите обид на людей! Александр Некрасов 23 Ларса

<center><div align="center"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347139_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347137_Bez_imeni1.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347139_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347138_crop_66254320_vlI3g.jpg" cellpadding="3" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 40px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347139_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347137_Bez_imeni1.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 10px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347139_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="2"><tr><td style="padding: 5px;"><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347137_Bez_imeni1.jpg" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td style="padding: 0px;"><div align="center"></div><div align="center"><tr><td style="padding: 0px;"><center><center><font size="3"><font color="#927D3A"><font face="georgia"><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347136_0_ba3e7_cb13214d_XL.jpg" width="580" height="415" alt="0_ba3e7_cb13214d_XL (600x401, 211Kb)" /><font></font></font></font></font></center><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347139_Bez_imeni2.jpg" cellpadding="5" cellspacing="0" width="98%"><tr><td><table border="0" background="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/10/110/347/110347137_Bez_imeni1.jpg" cellpadding=" cellspacing=" width="100%"><tr><td><center><font size="4" color="#3d383b" face="georgia"><br />ВАШ ТЕКСТ<br /></font></center></td></tr></table></td></tr></table></center><div align="center"><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://www.liveinternet.ru/users/3776471/profile"><font size="2"><font color="#3d383b"><center>Ларса</center></font></font></a></center></div></td></tr></div></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></div></center>

Серия сообщений "Н":

Часть 1 - Оксана Нездийминога У женской красоты недолог век...
Часть 2 - Артур Наумов И тьма, и Свет всё это мы...
...
Часть 24 - Оксана Нездийминога. ЛЕТИ!
Часть 25 - Эмилия Нечаева 2. Есть выбор
Часть 26 - Александр Некрасов 23. Никогда на людей вы обид не копите!

Давать советы, поучать, Во лжи изобличать Намного проще, чем решать И лично отвечать. Наотмашь бить из-за угла И укорять ехидно, Конечно, легче, чем в глаза Все высказать обидное. В душе кто копит желчный яд, Озлобленностью дышит, Всегда чужому горю рад, Зов помощи не слышит... Такого, право, берегись, Он в жизни не попутчик! Столкнуть в час трудный может вниз Без сожалений с кручи. Борис Мацкин Ларса

Серия сообщений "М":

Часть 1 - Алевтина Маркова Друзья познаются и в счастье
Часть 2 - Лара Мишанова Дарите улыбки
...
Часть 33 - Ирина Максименкова. Бывает так...
Часть 34 - Алевтина Маркова. Проснуться с мыслями о счастье...
Часть 35 - Борис Мацкин. Давать советы, поучать...

Жизнь на земле даётся, как награда, А Божий перст указывает путь.., В нём жизни суть, и счастье, и преграды, С того пути уже нам не свернуть. Жизнь и судьба - предначертанья Бога, Мы часто спорим, складно говорим, Мы строим жизнь, их не даётся много, И сами же судьбой руководим. Но долг и совесть напрочь позабыли, Совсем исчезла в сердце доброта, Ведь в детстве нас не этому учили! Где ж справедливость, честная "игра"? Жизнь и судьба зависят от поступков, Поступки эти сами мы вершим, Ведь слово "правда" звучит уже, как шутка, С беспечностью красиво говорим. Берём от жизни всё, что только можно, Взамен нам нужно что-то отдавать! Ломать и разрушать совсем не сложно, Куда сложнее строить, создавать. Жизнь нас ведёт и, как учитель, учит, И от судьбы не деться никуда, Что каждый заслужил, то и получит! Такой закон существовал всегда! Ирина Куликова Ларса

Серия сообщений "К":

Часть 1 - Вадим Константинов 2 Женщина
Часть 2 - Вадим Константинов 2 Жизнь коротка
...
Часть 50 - Ирина Куликова. Жизнь движется, не видно ей конца
Часть 51 - Ирина Куликова. Подарите, хоть каплю, тепла!
Часть 52 - Ирина Куликова. Такой закон существовал всегда

Как сделать танцующую жидкость.

Читать далее

Боль в желудке и кишечнике весьма распространенная проблема современного человека, ведь далеко не каждый из нас придерживается принципов правильного питания и следит за своим здоровьем. Предлагаем вам достаточно эффективный рецепт  исцеления и избавления от болей в животе, вызванных неправильным и нерегулярными питанием, а также стрессами. 

Как приготовить и применять целебную кашу на травах?

Для того чтобы избавиться от хрустов и болей в суставах и связках, а также полностью восстановить их природную подвижность, воспользуйтесь рецептами народной медицины собранными нами для Вас в этой статье.

Как восстановить суставы и избавиться от боли? - эффективные средства

Каждый из нас стремиться прожить как можно долгую, активную и счастливую жизнь. Всевозможные эликсиры молодости, здоровья и бессмертия, рецепты мёртвой и живой воды много веков подряд пытались найти алхимики и знахари многих стран. Что только при этом не добавляли они в свои омолаживающие зелья: приправы, драгоценные камни, лекарственные растения и даже смертоносные яды... Но знаете ли Вы, что даже обычный правильно приготовленный имбирный чай или фруктовый настой способен прибавить Вам сил и очистить организм от вредных веществ. Не являются ли эти напитки целительными? В этой статье мы расскажем Вам, как приготовить некоторые из них.

Как продлить молодость и улучшить качество жизни? - уникальные напитки

Отвар на основе целебных трав (ромашка, мята и душица) позволит укрепить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и вегетативной нервной системы, обладает противовоспалительным эффектом. Целебный отвар также обладает выраженным болеутоляющим действием при болях различной локализации, зарекомендовав себя не хуже традиционных лекарственных средств.

Простое, но эффективное средство для укрепления организма и иммунитета

Многие люди, особенно в летний период страдают от мозолей, они не только причиняют значительный дискомфорт, но и портят внешний вид ножек, которые летом часто приходится оголять. Избавиться от этой пренеприятной проблемы вам помогут эффективные мази на основе натуральных компонентов.

Натуральные мази от мозолей - уникальные средства