Лечение очищенным алтайским мумие

 

 

 

 

 

 

 

Эта статья расскажет вам о лечебных свойствах мумие. Здесь вы найдете полезнейшие рецепты на основе мумие, для лечения некоторых заболеваний.

Народные методы лечения, во все времена и у всех народов, всегда пользовались успехом. И в наше время тоже, часто используют такие методы лечения. Но не стоит забывать и о современной медицине и прежде, чем применить, то или иное средство необходимо проконсультироваться с врачом.

Применение мумие

Прежде всего, мумиё – это первоклассный лекарь! Лечит оно просто огромное количество недомоганий и болезней, среди которых: цистит, гастрит, язва желудка, аллергия,простудные заболевания и мн.др. Настоящее мумиё затягивает раны, улучшается общее состояние, улучшает качество сна, поднимает аппетит у больных людей, помогает попрощаться с болью. Мумиё достаточно хорошо растворяется и чаще всего принимается вовнутрь разведенное в соках, воде, молоке, чае, с медом. В отдельных случаях мумиё рассасывается в натуральном виде, но это по плечу не каждому. Применяется мумиё и в косметических целях – в виде масок и ванн. В последнее время всё большую популярность приобретает использование мумиё для похудения. 


Мумиё поднимет иммунитет

Ниже приведены 2 замечательных рецепта применения мумиё для повышения иммунитета. Курс рассчитан на 20 дней, затем на 10 дней делается перерыв и можно еще раз повторить. 



Первый рецепт: к 5-8 г мумиё добавляем несколько капель воды, доводим до кашеобразного состояния, затем добавляем 500 г натурального меда и все тщательно перемешиваем. Принимать следует по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день. Обязательное условие - хранение в прохладном месте.



Второй рецепт: смешиваем 100 г алоэ с 5 г мумиё и соком 3-х лимонов, выдерживаем сутки, после чего пьем 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Мумие в косметологии

Благодаря своему уникальному составу мумиё возвращает красоту коже, волосам и даже способно омолодить! Испытать на себе чудесные свойства мумиё может каждая из нас, выбирайте рецепты и пользуйтесь:



Омолаживающая ванна с мумиё

Берем 5 г мумие, хорошенько растворяем его в 500 мл кипяченой воды. Температура воды в ванне должна быть приблизительно 30 градусов, в нее добавляем половину растворенного мумиё, т.е. 250 мл. Погружаемся в ванну на 20-30 минут и расслабляемся (процедуру эту делаем вечером). После принятия ванны воду не выливаем, а оставляем до утра. Утром добавляем оставшуюся часть жидкости с мумиё, добавляем горячей воды (делаем температуру воду опять-таки 30 градусов) и опять принимаем ванну. Курс рассчитан на 20 дней, затем обязателен перерыв на 10 дней. Важно: запрещается употреблять спиртные напитки! От лекарственных препаратов также рекомендуется отказаться.



Маска с мумиё, прекрасно питающая кожу

Нам понадобится 2 грамма мумиё, его мы растворим в 1 чайной ложке воды, добавим обязательно 20 мл 15%-ных сливок для сухой кожи или такое же количество молока дляжирной кожи, вольем 1 чайную ложку меда, 1 желток для сухой кожи или 1 белок для жирной кожи и хорошенечко все перемешаем. Получившуюся массу наносим на кожу на 30 минут, после чего смываем приятной температуры водой. Маска удивительная, но делать ее лучше не чаще одного раза в неделю.



Лечение растяжек с помощью мумиё

Лечебный крем от растяжек: тщательно растворяем два грамма мумие в одной чайной ложке воды (обязательно кипяченной). Далее смешиваем с 1 тюбиком детского крема и втираем один раз в день в наши проблемные места. Не забываем хранить наш крем в холодильнике.

Мумие для похудения

Ну, вот мы и добрались до самой интересной темы – мумиё для похудения. Доказано, что приём мумиё курсами благотворно влияет на обмен веществ, понижает аппетит, и как следствие – уходят лишние килограммы. Хотя это конечно не значит, что достаточно пить мумиё и лежать на кровати в ожидании чуда. Мумиё поможет в борьбе за стройную фигуру тем, кто все же приложит усилия для осуществления своей мечты – будет побольше двигаться, не наедаться вечером и снизит количество потребляемых калорий (в последнем и поможет мумиё). Рецепт применения прост: нужно употреблять мумиё по 0,5 - 1 г утром до еды и вечером перед сном. Рекомендуется провести четыре курса (но не забываем об уникальности каждого отдельного случая). Один курс длится 20 дней, затем делаем перерыв на 5 дней и можем повторять курс.

Рецепты с мумие для красоты волос

Мумиё способно преобразить наши волосы: они станут более здоровыми, крепкими и даже густыми. Для достижения этих целей придутся кстати следующие рецепты с мумиё для красоты волос:



Берем 2 грамма мумие, и разбавляем его в шампуне для волос. Не пугайтесь – шампунь приобретет темную окраску. Далее моете волосы таким чудо-шампунем, но с одним отличием – после того, как хорошенько вспените шампунь, не смывайте его минут 5-7. 



Укрепляет волосы и ускоряет темп их роста следующая процедура: 2 грамма мумиё разбавляем в 1,5 стаканах воды и обрызгиваем корни волос из пульверизатора за 2 часа до мытья волос. Полезным будет параллельно пить мумиё по 0,2 грамма раз в день курсами.



Необыкновенную красоту волосам дарит следующий рецепт с мумиё: 100 грамм клюквы измельчаем и заливаем кипятком, настаиваем четыре часа, после чего растворяем в ней 3 грамма мумиё и втираем настой в независимости от мытья волос.



Еще один хороший рецепт с мумиё для красоты волос: Растворяем 50 грамм меда и 5 грамм мумиё в 1 стакане теплой воды, добавляем 1 столовую ложку сока облепихи. Втираем в корни волос за полчаса до их мытья.

Мумие противопоказания

Первое, что хочется сказать о мерах предосторожности – ни в коем случае не следует слишком затягивать курс лечения с помощью мумие, ведь организм может привыкнуть к искусственному стимулированию, и начнутся потом проблемы, когда вы перестанете принимать мумиё. Всё хорошо в меру!



Обратите внимание на следующие противопоказания к применению мумиё (стоит отказаться от приема мумиё в следующих случаях):

1. Беременность и лактация

2. Возраст до 12 лет

3. Наличие опухоли

4. Наличие кровотечений

5. Высокое артериальное давление



Запрещается употребление алкоголя во время лечения мумиё. Более подробную информацию вы можете получить у вашего доктора – его рекомендации очень важны и помогут не допустить ошибок, принимая мумиё. 

 

Итак, давайте же с вами изучим подробнее эти чудесные рецепты.

Лечение от аллергии при помощи мумие, этот рецепт очень прост:

растворяете 5 – 8 г мумие в 0,5 л воды и пьете по 1 столовой ложке утром натощак, а после еще один прием вечером. Наружно тоже рекомендуется применять (смазывать высыпания), но более насыщенным раствором. Также не забывайте, что мумие обладает мочегонным действием. Это замечательное мумие лечение (при регулярном применении) избавит вас от кожного зуда, восстановит носовое дыхание и значительно уменьшит высыпания.

Мумие от бронхита и ангины

Вы простудились или мучает бронхит? Мумие прекрасно смягчает боли в горле, блокирует воспалительный процесс в лимфаузлах, в раз снимет усталость и бессилие. Так вот этот волшебный рецепт: нужно рассасывать 2 раза в день 3 г мумие, можно добавить его в мед или шоколадную пасту, если вкус этого лекарства покажется вам слишком горьким. Также есть второй способ: 4 грамма мумие разводят в 250 граммах кипяченой воды комнатной температуры и пьют этот раствор, по 1 столовой ложке 3 раза в день, до полного излечения.

Мумие устранит мигрень и головокружение:

При сильных головных болях поможет данная схема приема: смесь мумие и молока с медом (мумие-0,5г молоко и мед в соотношении 1/15), необходимо употреблять внутрь 2 раза в день, утром на голодный желудок и вечером перед отходом ко сну. Курс составляет 25 дней (не больше), с перерывом в 10 дней. Затем можно сделать еще курс лечения.

Мумие от геморроя:

Следует принимать по 0,2г мумие (это доза на один прием), утром натощак и вечером перед сном – 25 дней. Сочетаем прием, со смазыванием анального отверстия, смазывать нужно на глубину до 10 см. Для смазывания – соотношение меда и мумие 1:5- 1:8. «Отдых» от приема внутрь составляет 10 дней, после чего курс можно повторить. Наружно использовать 3-4 месяца, 1 месяц отдыхаете. Даже при далеко запущенной болезни, возможно, вылечится за пол года,8 месяцев, но может и пораньше.

Действенный способ избавиться от изжоги, отрыжки, тошноты и рвоты:

Мумие по 0,2 г растворяют в молоке и/или меде, это уже на ваш вкус (половина стакана молока на 1 чайную ложку меда) или можно еще разбавить в столовой ложке чая (как вариант, в кипяченой воде). Смесь пить 2 раза в день, желательно утром и вечером в течение 24-26 дней.

Сахарный диабет поддается лечению по вот такой схеме:

Принимать мумие утром перед завтраком и вечером перед сном – 2 раза в день, в зависимости от вашего возраста и веса. Взрослым, старше 14 лет нужно лечиться так:

Если ваш вес до 70 кг, то разовый прием будет-0,2 г, дневная доза-0,6 г и доза на курс 28 дней-17 г. Вас вес до 80 кг разовый прием-0,3 г, дневная доза-0,9 г, доза на весь курс-25 г. Ваш вес до 90 кг разовый прием-0,4 г, дневная доза-1,5 г и доза курс-34 г. И если ваш вес составляет свыше 90 кг, то разовый прием будет 0,5 г, дневная доза-1,5 г и доза на 28 дней-42 г.

Необходимо пить 10 дней с перерывом в 5 дней. Для лечения диабета нужно сделать 3-4 курса.

Мумие от глаукомы:

Мумие по 0,2 г, пьют в течение 10 дней, 2-3 раза в день за 30 минут до еды, запивают все это свекольным соком, перерыв сделать 5 дней. Проводят обычно 3-4 курса.

При переломах костей есть два способа лечения:

Способ 1: В течение дня (за 3 раза) выпивают 1,5 г мумие, запивая большим количеством молока. Курс составляет 6 дней.

Способ 2: По 0,2 г мумие за раз, пьют утром на голодный желудок в течение 10 дней. Затем делают «отдых» 10 дней. После перерыва повторяют курс лечения. За счет этого ускоряется процесс срастания костей на 13-17 дней. Курс составляет 20-30 дней.

Мумие от рака:

Очищенное алтайское мумие и алоэ поможет при всех формах рака. Как лекарство алое используют возрастом не менее 3х лет. Также до срезания не следует поливать его-5 дней. Измельчаем на мясорубке 400г листьев алоэ, добавляем пол литра меда (майского) и 0,7 л красного крепленного виноградного вина, подогреем эту смесь до 37 С и затем растворяем в нем 2 г мумие. Настаиваем в прохладном, темном месте в течение недели. Принимать за час до еды, по 1 чайной ложке, в течение месяца. По окончании месяца дозу следует увеличить до 1 столовой ложки и пить 3 раза в день.

 

 

Употреблять 2 месяца, за час до еды. Курс лечения если нужно, можно повторить. Вино следует покупать, только натуральное красное виноградное – оно хорошо убивает раковые клетки.

Мумие от выпадения волос и облысения:

Взять в равных частях лопуха большого и мяты перечной, смешать, и 1 столовую ложку приготовленной смеси заливают 1 стаканом кипятка. Оставить настаиваться, как чай. Затем приготовить 1% раствор мумие – 1 г мумие смешать со 100 мл настоя из трав. Полученную смесь втирают в кожу головы 1 раз в день.

Убираем прыщи с помощью мумие:

В 100 мл кипяченой воды, растворяем 3 г мумие. Закапываем в нос 3 раза в день. И часто смазываем прыщи этим раствором.

Все представленные выше рецепты очень интересны. Лечитесь с помощью мумие – и будьте здоровы!

 

 

Мои знакомые индиго

Когда есть дружный хор противников феномена, невольно призадумаешься. И тут мне повезло: я встретил в Волжском несколько человек, которых можно отнести к формации индиго. Правда, они не жаждут паблисити, хотели бы держаться до поры до времени в тени.
Евгений, которому 24 года, и Лора, 19-летняя девушка, оказались просто кладезем информации по проблеме детей индиго, зная ее изнутри. Евгений Зубков окончил факультет радиоэлектроники Ахтубинского филиала Московского авиационного института по специальности радиоинженер летательных аппаратов, отслужил два года в армии в чине офицера....В 10 месяцев малыш пошел и вскоре заговорил сначала отдельными словами, а потом и фразами. В полтора года заинтересовался буквами – давай ему каждый день новую! Воспитательница в садике однажды огорошила родителей: «Вы знаете, ваш Женя читает!» Ему в то время было три года. А вскоре он сам поразил родню тем, что, пользуясь богатой библиотекой бабушки и дедушки, первым делом стал знакомиться со справочной литературой по физике, химии, биологии и другим непростым дисциплинам. Детские книги ему были неинтересны,

– Когда его в семь лет привели в школу, оказалось, что в первом классе ему делать нечего, – вспоминала его мама. – Читал бегло, прекрасно считал, в том числе и с отрицательными числами, умножал и делил большие числа столбиком, но вот правописание... Ему поставили условие овладеть письмом, и через месяц он уже учился во втором классе.

– К тому времени наука сильно меня захватила, – рассказывал Евгений. – Я записался во взрослую библиотеку и брал толстенные тома по органической химии за вузовский курс. Вскоре я наизусть знал всю таблицу Менделеева, да и сейчас ее помню: долговременная память меня не подводит. С ранних лет у меня был друг из «того» мира, – вспоминает он. – Мы играли в разные игры, например, в кубики, я что-то объяснял ему, учил, но никогда его не видел, а только ощущал. Какой-то голос в голове долгое время присутствовал. Видимо, нас ведут...

Самое непостижмое в мире - то, что он постижим

Самым знаменитым кораблем призраком в мире по праву считается «Цезарь», который был обнаружен возле берегов Гренландии 12 октября 1775 года китобойным судном «Геральд».Сошедшие на борт рыбаки утверждали, что корабль представлял собой музей ледяных скульптур, экспонатами в котором были мертвые люди, застывшие в неестественных позах. В каюте капитана за столом сидел мертвец (по всей видимости, капитан), держащий в правой руке перо, а перед ним на столе лежал судовой журнал. Вместе с ним в каюте находились женщина и маленькая девочка, завернутая в теплый плед.

Начало путешествия смотрите здесь:

часть 1.

Собо́р Пари́жской Богома́тери (Нотр-Дам-де-Пари; фр. Notre Dame de Paris) — географическое и духовное «сердце» Парижа, расположен в восточной части острова Сите, на месте первой христианской церкви Парижа — базилики Святого Стефана, построенной, в свою очередь, на месте галло-римского храма Юпитера.

В архитектуре собора проявляется двойственность стилистических влияний: с одной стороны, присутствуют отголоски романского стиля Нормандии со свойственным ему мощным и плотным единством, а с другой, — использованы новаторские архитектурные достижения готического стиля, которые придают зданию легкость и создают впечатление простоты вертикальной конструкции. Высота собора — 35 м, длина — 130 м, ширина — 48 м, высота колоколен — 69 м, вес колокола Эммануэль в восточной башне — 13 тонн, его языка — 500 кг.

Торсунов. Черты характера и болезни глаз

Ранее опубликованные посты о Франции:

Бессловесные свидетели великой истории Франции - замки долины Луары

Я буду помнить Лувра залы... 

Удивительная и многоликая Франция

Путешествие в Нормандию

Вся "Парижская тематика"

Реймсский собор (фр. Notre-Dame de Reims) был построен в XIII в., то есть позже Собора Парижской Богоматери и Шартрского собора, но значительно раньше, чем соборы в Страсбурге, Амьене и Бове.

Реймсский собор является одним из самых известных образцов готического искусства во Франции благодаря своей архитектуре и скульптурным композициям.

Начиная с периода средневековья и до XIX века этот собор был местом коронации практически всех французских монархов.

КАК РАСЧЕСАТЬСЯ С ПОЛЬЗОЙ

Качества Человека-Чакры.

Ронна Герман.

Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать.

Часть 4

Урок Пятый
ГОРЛОВАЯ ЧАКРА - ВТОРОЙ ЛУЧ
ГОЛУБАЯ ЭНЕРГИЯ
(экзотерический цвет на материальном плане)

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА:
- С эфирной точки зрения, горловая чакра часто связана и стеснена энергетическими контактами, идущими из прошлых жизней, поэтому бывает так тяжело высказывать или утверждать свою истину. 
- Осуждение или критика других. Сдерживание своих истинных чувств, и, как следствие, отказ от своей силы.
- Недостаток самовыражения или творческих идей во время письма.
- Использование отрицательного языка с низкими частотами, что приводит к диссонансу в наших аурических и энергетических полях. Речь — это важная составляющая «закона причины и следствия».

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА:
- Когда мы набираем свою духовную силу, первым делом следует начать с высказывания своей истины разборчиво, рассудительно и сострадательно. 
- «Общение с Душой» и хорошая «созидательная» речь — инструменты и частоты, которые позволяют нам прикасаться к универсальной энергии творения.
- Мысли, слова, эмоции и действия — все это формы проявления энергии..
- «Я ЕСМЬ» — самые действенные слова, которые только можно произнести.

Пятый шаг на Пути: Вы начинаете понимать и использовать УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ЗАКОНЫ МАТЕРИАЛИЗАЦИИ. Вы тщательно и очень детально формулируете видение своей будущей реальности, а затем передаете управление результатом своему Высшему «Я». Вы знаете, что ваши творения принесут плоды в нужное и наилучшее для всех участвующих в этом время. По мере того как вы учитесь жить В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ в мире, радости и гармонии с собой и окружающими, вы начинаете осознавать, что каждый момент строите свою будущую реальность своими мыслями, словами и поступками. Вы прекращаете попытки стать управляющим своей судьбы, переходя от интеллектуальной осознанности к духовной и входя в ПОТОК БОЖЕСТВЕННОЙ СУДЬБЫ. Вы прекращаете попытки изменить или контролировать жизнь других людей, и начинаете сосредоточиваться на их положительных качествах, а не на их недостатках, признавая присутствие Божественной Искры в каждом.

ГОЛУБАЯ ЭНЕРГИЯ - ГОРЛО - ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Горло и щитовидная железа — важная составляющая нашего нового СОЛНЕЧНОГО ЦЕНТРА СИЛЫ, который включает в себя горло, тимус и сердце.
ЧАСТОТЫ МЫСЛЕЙ И ЗВУКА ПОРОЖДАЮТ ФОРМУ. ФОРМА ПОРОЖДАЕТ ЗВУК.

ВАШЕ МУЛЬТИСОЗНАНИЕ (подсознание, сознание и сверхсознание) и ваш жизненный опыт — инструменты для создания более масштабной осознанности. Наше подсознание — процессор мыслей, который буквально воспринимает идеи, образы и слова, которым мы позволяем проходить через фильтры сознания, а особенно те из них, что понимаются нами как истины или убеждения. В ходе процесса преображения нужно вывести наше подсознание на уровень осознаваемого выражения, а наше сознание должно объединиться с нашим сверхсознанием. Умение говорить мощно, правдиво и красноречиво — один из первых шагов к мастерству. Аффирмации, визуализации и изменения речи, которые мы используем, — скорейший способ программирования и перепрограммирования нашего подсознания. Творчество, получение откровений, ченнелинг, телепатия, воображение — все они наши по праву рождения, дары Творения, часть добродетелей и качеств наших Бога-Отца-Богини-Матери.
Когда вы учите «язык Сердца» и «язык Души», вы автоматически используете укрепляющие слова, такие как: Я ЕСМЬ, Я ЛЮБЛЮ, Я БУДУ Я СОЗДАЮ, Я ВЫБИРАЮ, Я НАСЛАЖДАЮСЬ, Я ИМЕЮ. Начиная с этого момента, пусть у вас войдет в привычку наблюдение за своими мыслями и замена отрицательных мыслей краткими, емкими аффирмациями. Это наилучший способ справиться с шумом нашего эго и дать начало новым мыслям и образам.
Представьте, что Дух стоит рядом с вами в качестве наблюдателя, пока вы занимаетесь своими повседневными делами, а затем будьте честными с собой: стал бы мастер использовать тот язык, на котором разговариваю я, и говорить то, что говорю я? Если вы сбиваетесь на критику или осуждения, ОСТАНОВИТЕСЬ! — и подумайте, прежде чем продолжить. Учитесь придавать своим мыслям и словам «позитивный заряд».
МАСТЕР - ТОТ, КТО ПРЕОБРАЗУЕТ ЗНАНИЯ В МУДРОСТЬ. КОГДА ЭТА МУДРОСТЬ СОЕДИНЯЕТСЯ С СИЛОЙ НАМЕРЕНИЯ И СЛОВА, ОНА ТВОРИТ ЧУДЕСА.
СЛОВА «ЭТО СТЕРТО» И «ЭТО В ПРОШЛОМ» ПОЗВОЛЯЮТ ВАШЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ МЫСЛЬ ИЛИ ОБРАЗ.
Триединство сознания
- ПОДСОЗНАНИЕ
- СОЗНАНИЕ
- СВЕРХСОЗНАНИЕ
Я ЕСМЬ НЕ ЧТО ИНОЕ, КАК ЕДИНЫЙ РАЗУМ - МОИ ПОДСОЗНАНИЕ, СОЗНАНИЕ И СВЕРХСОЗНАНИЕ НАХОДЯТСЯ В СОВЕРШЕННОЙ ГАРМОНИИ И СОСТОЯНИИ ПОД УПРАВЛЕНИЕМ МОЕГО БОЖЕСТВЕННОГО «Я ЕСМЬ»-ПРИСУТСТВИЯ.
Гармония между подсознанием, сознанием и сверхсознанием позволяет нам стать Мастерами сотворения, создающими изобилие, умиротворенность, радость и гармонию, когда мы прикасаемся к нейтральной Универсальной Энергии Творения и Жизненной Силы (электромагнитная энергия).
Ваш мир — отражение вашего Состояния Сознания. Изменяя понимание Себя, вы изменяете топографическую картину своей реальности.
Внутренняя работа должна быть уравновешена внешней, и наоборот.

СОЗЕРЦАНИЕ - ВДОХНОВЕНИЕ - АКТИВАЦИЯ
В каждом из нас находится Божественная Схема, чудесный образ, ожидающий, что его откроют и активируют. Ваша миссия — воплотить этот образ, это видение, а затем жить им, поделиться им и научить ему.
Ваши привычки, поведение и личность формируются вашими подсознательными убеждениями больше, чем осознанными. Это мысли и образы из множества прошлых жизней, раннего детства и непрекращающегося притока, отфильтрованного в ваше подсознание. Саморазрушающие убеждения закрыты в потайных уголках нашего подсознания (часто называемого нашим Теневым «Я» или эго) — наши глубочайшие страхи, фобии, стыд, вина, одержимости, антагонизмы, недостаток, ненужность, неудачи, отверженность, предательство и т. д. Тут как в компьютере: введете неверные данные — получите неверные результаты.
До тех пор, пока мы не поднимем свое Сознание над вибрациями «массового сознания», или «коллективного бессознательного» Земли, мы будет подвержены влиянию энергий, которые создавали и создают всю боль, все страдания и всю дисгармонию в мире. По мере того, как мы изменяем свои убеждения, и они увеличиваются и укрепляются другими Воинами Света, эти устаревшие трехмерные убеждения стираются, преобразуются, видоизменяются и трансформируются. Мы назовем это «Эффектом сотого Мастера» (или, в трехмерных понятиях, «Эффектом сотой обезьяны»).
Ваше подсознание — это процессор мыслей, который буквально интерпретирует идеи и образы, которым вы позволяете проникать в свой разум, а особенно те, что вы принимаете за свои истины или убеждения. Все ваши рутинные привычки и автоматические действия управляются вашим подсознанием. Аффирмации, визуализации и корректировка своей речи — самые быстрые способы депрограммирования и перепрограммирования вашего подсознания.
Помните: на чем вы фокусируете свое внимание, туда и. направляются ваши сила и энергия. Сопротивляясь чему-либо, вы притягиваете это к себе. Не сопротивляйтесь какой-либо мысли или эмоции. Пройдите через нее или к ней. Осветите Светом Высшей Мудрости свои страхи и смотрите, как они испаряются. Представьте совершенный результат, совершенное решение — это переключит ваше внимание от неправильного на правильное, в любой ситуации.
Подсознание управляется повторениями, ритмами и эмоциями. Подсознание воспроизводит или посылает импульсы того, что оно получает, — как компьютер. Оно субъективно и ни к чему не относится критически. Оно воспринимает все ваши слова буквально: «Я устал», «Мне надоело», «У меня никогда не получится» и так далее. Ваше подсознание отвечает: хорошо. И угадайте, что происходит дальше? Вы излучаете частоты, соответствующие этим утверждениям и чувствам, а вселенная подстраивается под них, чтобы отражать эту картину реальности.
Ваши слова, системы убеждений и эмоции обладают вибрацией, или частотой. Будь то высокие или низкие частоты, они проецируются в вашу ауру и притягивают к вам людей и опыт, которые вибрируют на тех же частотах.
Как воплотить свои мечты, свое видение, создать свой личный рай? Обращаясь к своему подсознанию и узнавая о своем наивысшем потенциале. МАСТЕРСТВО — это могущество управления своей жизнью и судьбой и мудрость использовать это ради наивысшего блага всего и всех.
Называйте это как захотите: Божественное Вдохновение, Творчество, Откровение, Ченнелинг, Телепатия, Воображение — Божественные Бог-Отец-Богиня-Мать предоставили в ваше распоряжение все дары Творения. Но вам решать, иметь ли дело с этими высшими уровнями осознанности, которые мы называем Сверхсознанием, или Христовым Сознанием.
Развивая осознанность своего «Я» и познавая могущественность своих Высшего и Христова «Я» (или называйте их Святым Духом, если пожелаете), вы начинаете замечать, каким образом можно изменять и переделывать свое внешнее окружение под свою новую картину реальности. Тогда вы начинаете развивать ощущение Единства с другими и со всем Сущим; вы ЗНАЕТЕ: все, что влияет на вас, влияет и на все человечество, на все Сущее.
Ваш внутренний мир может быть ужаснейшим кошмаром или дверью к блаженству и про-СВЕТ- лению. Здесь таятся ваши глубочайшие страхи, кошмары и древние воспоминания о неудачах, страданиях и боли. Пора позволить чудовищу выйти из тени, и, осветив его светом, мы поймем, что оно является частью нашего великолепия — нашей божественности.
Частоты мыслей и звука порождают форму, а форма порождает звук.
Ваш множественный разум и ваш жизненный опыт — инструменты для достижения большей осознанности, результатом чего станут изменения в вашей реальности и частотах вибрации. Не относите что-либо к хорошему или плохому, правильному или неправильному, светлому или темному. Все дело в равновесии; равновесии физических, ментальных и эмоциональных сторон вашего существа. Сопротивление переменам и «наклеивание ярлыков» создают страдание и разногласия.

Аффирмации
- Я — продолжение моего Божественного «Я ЕСМЬ»-Присутствия.
- Я излучаю свет, любовь, гармонию и радость из своего золотого сердечного центра.
- Я отпускаю и преобразую свое прошлое, настоящее и будущее при помощи трансформирующего фиолетового пламени.
- Я заключен в золотую сферу Христова света, и только энергии гармонии и любви могут пройти в нее.
- Я живу и выражаю нескончаемую любовь и благодарение Творцу и всем возлюбленным существам света.
- Мастер — тот, кто преобразует знания в мудрость. Когда эта мудрость соединяется с силой намерения, она творит чудеса.
- Вы — творец своей реальности; другие лишь отражают к вам ваше восприятие себя. Вы творите каждой мыслью.
- Вы пришли в физическое тело, потому что решили принять участие в грандиозном эксперименте на планете по имени Земля.
- Творец Бог-Отец-Богиня-Мать видит вас совершенными. Только вы являетесь своим судьей. Слова, мысли, намерение и эмоции создают вашу реальность.
Для того чтобы вы могли сотворить свою реальность, ваш разум должен быть сосредоточен и чист, также должны присутствовать мощное эмоциональное желание и ощущение. Все это должно идти из сердца и быть в гармонии с вашим Божественным «Я» ради иаивысшего блага всего сущего. Тогда вы действуете как мастер.
СЛОВА «ЭТО СТЕРТО» И «ЭТО В ПРОШЛОМ» ПОЗВОЛЯЮТ ВАШЕМУ ПОДСОЗНАНИЮ НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ МЫСЛЬ ИЛИ ОБРАЗ.

- Я ЕСМЬ мастер Со-творения.
- Я ЕСМЬ строен, подтянут и здоров.
- Я ЕСМЬ любящий, мудрый и богатый.
- Я ЕСМЬ Существо Фиолетового Пламени.
- Я ЕСМЬ Божественное совершенное стремление.
- Я ЕСМЬ могущественный и управляющий своей судьбой.
- Я ЕСМЬ ответственный и продуктивный.
- Я ЕСМЬ сосредоточенный и развитый.
- Я ЕСМЬ ответственный за свое восприятие и за свои чувства.
- Я ЕСМЬ ЛЮБОВЬ!
- Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!
ЛЮБОВЬ ПРЕВОСХОДИТ СТРАХ. 
ЛЮБОВЬ ПРЕВОСХОДИТ НЕНАВИСТЬ.
Проявляйте ЛЮБОВЬ к Божественной Искре в каждом человеке (это не означает, что вам должен нравиться этот человек или что вы должны общаться с ним). Благословите его на наивысшее для него благо и знайте, что он находится там, где ему необходимо быть, чтобы выучить жизненные уроки.
ЛЮБОВЬ — это Божественная сила притяжения, которая создает, приводит в гармонию, объединяет и связывает воедино. Проявляя ЛЮБОВЬ без оговорок (безусловная любовь), вы становитесь отражением или отражателем Божественного Плана Бога.
- Я БУДУ создавать положительный результат. Буды е конкретны. Придерживайтесь четких фактов и ис пользуйте настоящее время.
- Я БУДУ фокусироваться на настоящем моменте и уделять внимание деталям.
- Я БУДУ давать ясные и емкие инструкции своим подсознанию и сознанию.
- Я БУДУ приводить в гармонию свои действия при помощи своего видения и плана.
- Я БУДУ создавать работу, которая подкрепляет и выполняет мои духовные, ментальные, эмоциональные и физические потребности.
- Я БУДУ создавать здоровое, красивое и восхитительное тело.
- Я БУДУ создавать любящих спутников жизни.
- Я БУДУ удовлетворять все свои потребности и желания еще до того, как осознаю их. - 
- Я БУДУ всегда говорить целостно, ясно и сострадательно.
Я ВЫБИРАЮ — Помните, что вы мастер. Выбор — ваше право от Рождения. Вы ВЫБИРАЕТЕ свои мысли и творения, так почему бы не создать свой наивысший выбор? Утверждайте то, что есть (положительное), вместо того, чего нет (отрицательное). Думайте и говорите только то, что вы ВЫБИРАЕТЕ в качестве своей реальности. Следуйте своему внутреннему стремлению (интуиции). Первое, что приходит вам в голову, чаще всего будет верным выбором.
Я ТВОРЮ — Каждой мыслью и эмоцией вы творите.
ФОКУС: ментальная сила 
ОЩУЩЕНИЕ: эмоциональная сила 
ИНТУИЦИЯ: духовная сила 
ДЕЙСТВИЕ: физическая сила
БУДЬТЕ КОНКРЕТНЫ — Фокусируйтесь на том, что желаете создать, — во всех его ярких деталях, — а не на том, что желаете устранить. Делайте записи или ведите журнал, чтобы прояснить и установить свой Божественный план. Представьте свое совершенное будущее, забудьте о прошлом. Представьте, что рядом с вами находится ваш Дух в качестве Священного Наблюдателя, направляя и помогая вам стать проницательным. Оставайтесь целиком и полностью в НАСТОЯЩЕМ.
Я ИМЕЮ — Будьте конкретны. Имейте ясное намерение. Говорите от себя. Востребуйте право. Следите за своими словами и мыслями: соответствуют ли они вашему видению, которое вы станете воплощать в своем мире сейчас и отныне? Наметьте свой путь и шаги, необходимые для достижения своих целей. Разработайте свою стратегию. Что необходимо? Работайте над этим. Идите вперед. Реализуйте это. Наблюдайте, как ваша мечта воплощается в жизнь.
Аффирмация: Я ИМЕЮ силу, возможность, знания и волю создавать в своей жизни все, что пожелаю.
Я МОГУ — Сосредоточьтесь на ОБЛАДАНИИ, БЫТИИ, ДЕЛАНИИ. Действуйте так, словно уже имеете качества, которых желаете. Относитесь к себе как к своему СОВЕРШЕННОМУ «Я». Тренируйтесь ежедневно, с усердием и энтузиазмом. Перед сном представляйте совершенный исход любой ситуации и произносите аффирмации, словно она уже разрешилась. Утром с помощью всех своих чувств представляйте то, что хотите сотворить, и призывайте могущество и помощь своего Волшебного «Я ЕСМЬ»-Присутствия. Используйте вокализации, дыхание и визуализации, чтобы укрепить свое видение.
- Я МОГУ доверять Вселенной.
- Я МОГУ доверять своему разуму, своим оценкам и своей интуиции.
- Я МОГУ доверять другим, ведь, когда я излучаю доверие, я притягиваю к себе людей, которым можно доверять.
Я ЖЕЛАЮ — Приведите свои желания в гармонию со своим Духом и Божественным «Я», а не со своим это.
Удостоверьтесь, что ваши желания находятся в гармонии со всеми аспектами Бытия: духовным, ментальным, эмоциональным и физическим.
И снова: всегда ищите свой наивысший выбор. Выполнив все эти требования, вы сможете сотворить все что угодно. Удостоверьтесь, что уважаете чужую точку зрения. Ваши истина и реальность — только ваши.
Я НАСЛАЖДАЮСЬ — Признательность — проявление любви. Положительные чувства и эмоции — мощные катализаторы создания желаемого. Фокусируясь на НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ, вы находитесь в своем моменте СИЛЫ. Не теряйте связь со своим телом, и оставайтесь надежно заземленными с Матерью Землей, объединенными со своим подсознанием, сознанием и сверхсознанием, тем самым наполняя могуществом каждое мгновение. Вы будете излучать волны радости, умиротворенности гармонии и благодарения, создавая, укрепляя, преумножая и притягивая активные энергии Универсальной Субстанции Жизни.
Вы пришли на Землю, чтобы создать свои творения и насладиться ими. Ваша цель — испытать физический мир ради Создателя при помощи радости, любви и смеха. Вы уникальны, вы — божественный аспект Бога.
Вся Вселенная, включая человечество, пропитана текучей мощью ритмических вибраций. Свет, звук и цвет — энергии творения. Когда Бог-Отец-Богиня-Мать произвели движение и сделали выдох при помощи священного дыхания творения, вовне направились волны света, звука и цвета, которые разнеслись по всему творению в начале этого космического дня, миллиарды лет назад.

Урок пятый: пишем сценарий своей новой жизни
1. Вам сложно высказывать то, что вы думаете, выражая себя или свое мнение?
2. Вы говорите мягко или смиренно?
3. В прошлом случалось, чтобы вам говорили «молчи» или «заткнись»?
4. Опишите несколько таких случаев.
5. Как вы себя при этом чувствовали?
6. Один из первых шагов по возвращению себе своего могущества — посредством речи. Вы боитесь услышать критику или сделать ошибку?
7. Вы часто используете отрицания, выражая свои чувства? Это дурная привычка. Осознайте это и постарайтесь избавиться от нее.
8. Как часто вы пользуетесь такими фразами: Я НЕ МОГУ, МНЕ НУЖНО, Я ДУМАЮ, Я ПОЛАГАЮ, Я ХОЧУ, Я ПЫТАЮСЬ, Я ЖЕЛАЮ, ЭТО СЛИШКОМ СЛОЖНО и т. д.?
Все эти слова ваше подсознание воспринимает буквально и может извлечь из них не тот смысл, который вкладываете вы. Это разрушительные слова, так как вы продолжите хотеть, нуждаться и т. д. Это не вдохновляющие слова. Осторожно используйте эти слова и примите решение изменить их на позитивные вдохновляющие утверждения. Учитесь настраивать речь под определенный результат. Пусть ваше намерение будет ясным.
Запишите несколько вдохновляющих предложений. Подойдите к этому творчески. Обращение к подсознанию должно пониматься буквально. Ваше подсознание хранит энергии эмоций, как позитивных, так и отрицательных.
Как часто вы используете «матерные ругательства» или «запретные выражения»? Эти слова сами, по себе не являются плохими, но мысли и образы, ассоциирующиеся с ними, несут низкие вибрации, и, следовательно, наделяют ими вашу речь. Запретные слова и выражения, высказанные в гневе, злобе или осуждении, создают облака тумана в вашей ауре и в конечном итоге понижают или умаляют вашу общую частоту вибраций. Произносите в аффирмациях, отныне и впредь, что постараетесь применять вдохновляющие слова и созидательную речь, помогая себе тем самым стать мастером своей реальности.
9. Какие вредные слова и фразы, которые употреблялись вашими родителями, вы часто используете? Перечислите их:

ПОДУМАЙТЕ:
- Как вы общаетесь со своей семьей?
- Как вы общаетесь со своим супругом (супругой) или
значимым человеком?
- Как вы общаетесь со своими детьми?
10.Вы верите в то, что можете общаться с ангелами, своим Высшим «Я» или Существами с нематериальных планов?
11.У вас уже был такого рода опыт?
12.Как вы себя при этом ощущали?
13.Вы верите в то, что вaшe тело общается с вами?
14.Вы верите в то, что мы можем общаться с дикими или домашними животными?
15.Вы можете расширить свое понимание настолько, чтобы принять идею о невербальных способах общения?
16.Вам на ум когда-нибудь приходили необычные вдохновляющие мысли ?
17.Вы молитесь?
18.Вы практикуете медитации?
Молитва — беседа с Богом. Медитация — успокоение разума для получения ответов на свои молитвы.
19.Вы можете принять идею о том, что Бог отвечает на каждую молитву?
Ответы на все наши молитвы и желания и решения всех наших вопросов уже ожидают нас в непроявленном мире творения. Таково наше право от рождения. Но мы являемся сотворцами и должны делать свою работу, чтобы проявить их в своем физическом мире. Этому посвящены все эти учения.
Разрываем соглашения — возвращаем себе свою силу
Войдите в медитативное состояние или выйдите на уровень души, находясь в своей пятимерной Пирамиде Силы и Света. Представьте, как вы сидите во главе кристаллического стола в центре пирамиды, а ваше Высшее «Я» стоит за вами. Представьте, что человек, с которым вы хотите разрешить какую-либо несбалансированную энергию, сидит в кристаллическом кресле у стола, а его Высшее «Я» стоит позади него. С любовью сосредоточьтесь на энергии его души и скажите:
«Я прощаю тебя за все прошлые, настоящие и будущие энергии, которые ты направил ко мне и частоты которых не соответствуют вибрациям Любви и Света».
«Я прошу у тебя прощения за любые прошлые, настоящие и будущие энергии, которые я направил к тебе и частоты которых не соответствуют вибрациям Любви и Света. Настоящим я разрываю все соглашения, прошлые, настоящие и будущие, которые не служат нашему наивысшему благу. ДА БУДЕТ ТАК! И ТАК И ЕСТЬ!»
Оставайтесь с этой энергией и с этим человеком, пока не почувствуете завершение.
Мы излучали энергетические линии времени, которые становились вероятными вариантами будущего благодаря нашим мыслям или словам «Я буду любить тебя всегда», «Я буду вечно тебя ненавидеть», «Я буду всегда о тебе заботиться» и т. д. Мы хотим привести энергии этих вероятных вариантов будущего в гармонию и преобразовать их, а также снова овладеть своими собственными энергиями и отдать другим людям их энергии, чтобы все мы смогли стать самостоятельными существами и продолжить свой путь мастеров своей собственной судьбы. После выхода из колеса «причины и следствия», или Кармы, наши уроки больше не будут отражаться нам другими людьми, но посредством сознательного намерения мы станем осознавать уроки, которым учат нас каждый человек и каждое событие. Таким способом мы обретем мудрость для действия, и нам не придется испытывать болезненные взаимодействия, или проходить «уроки», чтобы «усвоить это».
Я настоятельно рекомендую выполнять это упражнение с каждым человеком, с которым у вас когда-либо был конфликт или ситуации «обучения через стресс».

Урок пятый: реакции — опыт — затронутые воспоминания
ГОРЛОВАЯ ЧАКРА — ГОЛУБАЯ ЭНЕРГИЯ
20.Вы испытывали какую-либо спертость в горле, пытаясь высказать свою истину?
21.Вам стало проще высказывать свою истину или выражать свои чувства перед другими людьми?
22.Вы попадали в какие-либо ситуации, в которых чувствовали себя некомфортно и откатывались к старому паттерну, не высказывая свою истину и «закрываясь»? Запишите несколько примеров.
23.Вы осуждали или критиковали других?
24.В каких ситуациях?
25.Вы испытывали страх или угрозу в этих ситуациях?
26.Как бы вы поступили в них, чтобы получить какой-либо лучший результат?
27.Вы обнаружили в своей речи какие-либо слова с низкими вибрациями, которые вы по привычке используете, и попытались ли заменить их?
28.Вам стало проще находить нужные слова, чтобы выразить свои чувства?

ПОДОЖДИТЕ ХОТЯ БЫ НЕДЕЛЮ, А ЗАТЕМ ОТВЕТЬТЕ НА ЭТИ ВОПРОСЫ:
29.Вы стали больше осознавать речь, которой пользуетесь в повседневном общении, или паттерны мышления, которые проходят через ваш разум?
30.Вы осмеливаетесь высказывать свою истину, вставая на свою сторону и выражая свои чувства в позитивном, но твердом ключе?
31.Вы стали говорить громче и точнее?
32.Вы начинаете понимать, что иногда лучше помолчать и не выражать свое мнение и что, когда вы все-таки высказываете свое мнение, окружающие слушают вас и ценят ваши слова?
33.Вы постепенно избавляетесь от слов с низкими частотами вибраций и заменяете их вдохновляющими словами?
34.Вы прислушиваетесь внутренним слухом Духа к посланиям или смыслу высказываний других людей?
35.ВАШИ СЛОВА СООТВЕТСТВУЮТ ВАШИМ ИСТИННЫМ ЧУВСТВАМ?
36.Вы практиковали ЗВУКОТЕРАПИЮ или использование звука «ПАУ» в те моменты, когда появлялись негативные эмоции или энергии?

Чтобы устранить старую накопленную энергию (она обычно ощущается в сердце, горле, солнечном сплетении, «нутре» или в области плеч и шеи), научитесь применять то, что мы называем «ПАУ». Сделайте очень глубокий вдох и выдохните, с силой испуская воздух, и из области диафрагмы сделайте громкий звук «пау». Если все сделано правильно, то вы должны ощутить волны энергии по всему телу. Это означает, что вы разогнали какое-то количество застойной энергии в своем теле.
Я несколько лет использую эту технику на своих семинарах и тренингах, и все соглашаются с тем, что это чудесный и эффективный инструмент для помощи в высвобождении застойных энергий из тела. Попробуйте его. Вы будете удивлены.

37.Каков был результат?
Изучите свои чувства и практикуйте «телесную осознанность», чтобы знать, когда стрессовые ситуации влияют на ваше тело. Определите место, прочувствуйте застоявшуюся энергию и наблюдайте ощущения от нее после того, как вы энергично произнесли несколько звуков «ПАУ». Элементал Вашего Тела более чем охотно поможет вам вернуться к доброму здоровью и изобилию жизненных сил. Вам нужно лишь настроиться, слушать, понимать его сигналы, а затем перейти к преобразованию или высвобождению всех тех энергий в своих физическом, ментальном, эмоциональном и эфирном телах, которые не находятся в гармонии с вашим Высшим «Я».
38.Вы занимались или занимаетесь какими-либо дыхательными практиками?
39.Если да, то каких результатов вы добились?
40.Если результата нет, то ПОЧЕМУ?
Если необходимо, запишите все свои переживания на отдельном листе бумаги.

Урок Шестой
ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА - ШЕСТОЙ ЛУЧ
СИНЯЯ ЭНЕРГИЯ ч ^
(экзотерический цвет на материальном плане)
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА:
- Головные боли.
- Невозможность сосредоточиться.
- Страх.
- Ночные кошмары.
. - Изобилие негативных мыслей и образов.
- Замешательство и давление в голове.
- Нежелание прощать.
- Вы отрезаны или отключены от интуиции, или «тихого, ясного голоса» своей души и Высшего «Я».
Концентрация на частотах нижних измерений или инстинктивных паттернах мозга, а не на высших частотах каузального разума (мудрости Высшего «Я»), или, иными словами, ваше сознание управляется ограниченными, условными мыслями и образами, принадлежащими подсознанию.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА:
- Вы живете в мире и спокойствии, приведя свою эмоциональную природу в гармонию с духом.
- Преданность.
- Прощение.
- Идеализм.
- Духовное «знание» или мудрость.
- Контакт с душой, Высшим «Я» и «Я ЕСМЬ»- Присутствием.
- Вдохновенные и творческие мысли.
- Озарение.
- Ясновидение.
- Восприятие за рамками двойственности.
Эта чакра приобретает бело-золотой цвет, когда мы очищаемся от искажений и усваиваем сияние частот высших Лучей
Шестой шаг на Пути: Вы приходите к пониманию того факта, что вы — нечто большее, чем лишь физическое тело с душой. Вы понимаете, что являетесь частичкой души великого и грандиозного Существа, получающего опыт физического воплощения, — лучистым аспектом наших Бога-Отца-Богини-Матери. Вы также знаете, безо всяких сомнений, что Земля не является вашим домом. Вы — лишь гость, выполняющий важную миссию по просьбе Богов-Творцов нашей вселенной. Вы избавляетесь от иллюзии массового сознания и живете в многомерной реальности, созданной своими собственными руками, при этом оставаясь заземленными и эффективно функционируя в повседневном мире.

Урок шестой: пишем сценарий своей новой жизни
Сейчас вы готовы очиститься от наведений и искажений в своем ТРЕТЬЕМ ГЛАЗЕ, который является вратами к ясновидению, или ВНУТРЕННЕМУ ВИДЕНИЮ. Гипофиз снова активируется и раскрывается словно прекрасный цветок лотоса, предоставляя доступ к СВЕТОВЫМ ПАКЕТАМ и кодам мудрости, хранящимся в структуре нашего мозга. Вы начинаете лучше осознавать свои привычные паттерны мышления и их влияние на вашу реальность. В состоянии легкой «медитации» становится проще жить, когда Дух идет рядом и наблюдает и дает наставления и ясность, а вы все лучше и лучше слышите тот тихий отчетливый голос или ощущаете, что «правильно» или «неправильно» для вас. Возможно, у вас начнутся яркие сновидения или ваш творческий «поток» усилится, когда вы начнете прикасаться к грандиозному резервуару высшей реальности Вашего Божественного «Я», ваших наставников и мастеров-учителей. Когда вы обуздываете эмоции своего эго и учитесь доверять своей интуиции и подсказкам Духа, чудеса начинают происходить намного чаще и становятся естественной частью вашей реальности.
Наш духовный человеческий разум пробуждается в ходе процесса возрождения и изменения, и мы осознаем, что обладаем всеми инструментами и способностями, необходимыми для создания любой реальности, какую только захотим. Пора черпать из источника РАДОСТИ, которая является нашим естественным состоянием БЫТИЯ. Знайте: мы находимся в процессе интенсивного преображения, в рамках которого в постоянно возрастающем темпе переходим на уровни высших измерений и частотных паттернов, а между посвящениями проходит очень мало времени.
Все Творение начинается с МЫСЛИ; интенсивность и постоянство мысли определяют, как быстро она проявится на физическом плане. Ваша чувствительность возрастет, и ваши потребности изменятся. Вы учитесь ценить свое ощущение умиротворенности, и ваше стремление к уединению укрепляется. По мере того, как вы развиваете веру в себя и в свои возможности к учитесь жить в гармонии со своим Высшим «Я» к Универсальными Законами, ваш мир становится волшебным н ваши мечты о любви, мире, радости и изобилии естественным образом реализуются, когда вы войдете в возвышенные частоты равновесия и гармонии с Духом.

Аффирмации:
- Я ИЗЛУЧАЮ РАДОСТЬ.
- Я ЖИВУ В РАДОСТИ.
- Я ЕСМЬ РАДОСТНЫЙ.
- Я НАСЛАЖДАЮСЬ СВОИМ МИРОМ.
Будучи в поисках возвращения к гармонии внутри своего тела и с Духом, вы скоро узнаете, что творите свой мир последовательно, каждой мыслью и каждым действием. Начните замечать, что является «правильным в вашем мире», тем самым укрепляя его положительные стороны. Почему не «проверить» вселенную и универсальные законы Творения? ОНИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ. Но вы должны вносить свой вклад; требуется усилие сотворца. СТАНЬТЕ ПАРТНЕРОМ БОГА И НАБЛЮДАЙТЕ, КАК ПРОИСХОДЯТ ЧУДЕСА.

Урок шестой: реакции — опыт — затронутые воспоминания
ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА — синяя ЭНЕРГИЯ
1. У вас бывали головные боли или моменты, когда вы не могли сконцентрироваться?
2. В такие моменты вы понимали, что могло стать причинами такого состояния? Перечислите их.
3.Вы помните какие-либо ночные кошмары или добрые сны?
4.Вы пытались вникнуть в их смысл или узнать, что ваше подсознание или сверхсознание хотят донести до вас? Запишите свои озарения.
5.Бывали такие моменты, когда ваша связь со своим Высшим «Я» углублялись или вы слышали «тихий, отчетливый внутренний голос»?
6.При каких обстоятельствах это происходило?
7.Бывали такие моменты, когда вы чувствовали себя отрезанным или закрытым от своего внутреннего источника?
8.При каких обстоятельствах это происходило и что вы при этом чувствовали?
9.На вас обрушивался поток негативных мыслей и образов?
10.Как вы с ними поступали?
11.У вас получалось заменять их позитивными мантрами или аффирмациями?
12.Вы использовали такие инструменты для очистки, как «Хватит, хватит» и «В прошлом»?
13.Вы практиковались в «настройке» на свою собственную радиостанцию (свои мысли) и начали контролировать и улучшать энергетические паттерны, передаваемые вовне?
14.Вы можете назвать одно положительное событие, подтверждающее эффективность этого?
Поработав с ТРЕТЬИМ ГЛАЗОМ, ИЛИ ШЕСТОЙ ЧАКРОЙ, около недели, проверьте, как изменились ваше восприятие и мыслительные процессы.

15.Вы чувствуете, как в вашем мозге открываются и активируются тонкие энергетические центры, предоставляя вам доступ к Световым Пакетам и кодам мудрости, хранящимся в структуре вашего мозга?
16.Вас чаще посещает вдохновение? Ваша интуиция проявляется сильнее?
17.Вы лучше различаете эгоистичные паттерны мышления и вдохновение, идущее от Души и Высшего «Я»?
18.Вы запоминаете свои сны, и у вас быстрее получается расшифровывать их при помощи интуиции?
19.Вам проще находиться в состоянии «легкой медитации», существуя в физическом мире и будучи наблюдателем?
20.Вы начали ощущать любящее присутствие своих наставников, учителей и ангельских помощников, зная, что они всегда рядом, чтобы помочь и защитить вас?
21.Вы готовы принять истину о том, что ваши мысли, видения, слова и действия формируют вашу реальность и что для того, чтобы изменить свой мир, нужно всего лишь перевести свое восприятие и паттерны мышления на более высокие частоты?
Пусть у вас войдет в привычку «просмотр» основных событий недели, важнейших моментов или ситуаций, в которых вы находились будто во вселенском потоке космической энергии.
22.Вспомните и запишите продукты, которые вызывают у вас приток энергии.
23.Вспомните и запишите продукты, которые ваш Телесный Элементал обозначил как «не самые» лучшие для вашего тела.
24.Какие ощущения они у вас вызывали?
25.Перечислите некоторые другие способы, с помощью которых можно заботиться о своем теле.
26.Вы ощутили более тесную связь со своей «духовной семьей» и теми, чьи вибрации совместимы с вашими? Приведите пример.
27.Вам стало проще замечать хорошее в окружающих, позволяя им при "этом следовать их собственным путем, но и не разрешая сбивать вас с вашей дороги? Приведите пример.
Если необходимо, запишите все свои переживания на отдельном листе бумаги.

Урок Седьмой
КОРОННАЯ ЧАКРА - СЕДЬМОЙ ЛУЧ
ФИОЛЕТОВАЯ ЭНЕРГИЯ
(экзотерический цвет на материальном плане)
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА:
- Нервность.
- Замешательство.
- Депрессия.
- Чувство отчуждения.
- Недостаток вдохновения.
- Ощущение отделения от своего Высшего «Я» и Бога.
- Ментальное и эмоциональное тела управляются эго, что порождает ощущение опасности, неудовлетворенности и хаоса.
- Опасение обращения вовнутрь и конфронтации с эго и своими страхами и фобиями. Сосредоточенность на прошлых неудачах и боязнь будущего.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА:
- Внутренние поиски, которые приводят к слиянию эго с Духовным и Высшим «Я», и, в конечном итоге, с «Я ЕСМЬ»-Присутствием.
- Это дарит вам про-СВЕТ-ление, вдохновение и мудрость, и вы начинаете иначе воспринимать мир и окружающих.
- Вы строите мост между третьим, четвертым и пятым измерениями, усваивая и укореняя новые идеи и частотные паттерны при помощи очищения, трансформации и вдохновения.
- У вас появляются способности взывания к высшему, манифестации, служения, дипломатичности усовершенствования.
- Вы становитесь мастером очищения и переработки энергии; получаете умение преобразовывать и трансформировать энергию в ее наивысшую форму. Вы становитесь сотворцом любви и света.
Седьмой, шаг на Пути: Сейчас вы быстро идете по пути вознесения, когда ваше эго становится слугой души, а ваша душа становится частью вашего Высшего «Я». Вы расчистили дорогу для своего «Я ЕСМЬ»- Присутствия и можете принимать Свет и мудрость непосредственно от своего ИСТОЧНИКА. Если таково ваше желание и это входит в вашу Божественную Миссию, вы постепенно наполнитесь СВЕТОМ, излучаемым вознесенным мастером или ангельским присутствием, которое вы представляете здесь или от которого ведете свой род. Вы испускаете чистые Любовь и Свет ТВОРЦА из своего сердечного центра, а ваша аура сияет широким спектром ДВЕНАДЦАТИ ЛУЧЕЙ. Вы прекращаете попытки «стать» кем-то и переходите в состояние БЫТИЯ.

ФИОЛЕТОВАЯ ЭНЕРГИЯ - КОРОННАЯ ЧАКРА - ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Когда вы открываете коронную чакру и запускаете процесс восстановления радужного моста Света к своему «Я ЕСМЬ»-Присутствию, начинают происходить чудеса. Христова энергия или высшие частотные паттерны Света снова активируют шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус, что оказывает влияние на все железы, органы и клетки вашего тела (это называется созданием Тела Света). Это также называется «нисхождением» или разрешением своим высшим аспектам снова взять на себя управление физическим сосудом (что является важной составляющей процесса вознесения). Это позволяет вам получить доступ к высшим внутренним многомерным уровням мозга.
Архангел Михаил говорит нам, что внутри структуры нашего мозга хранятся мудрость и опыт множества различных уровней частот и измерений мыслей. Ключ к открытию этого великого хранилища знаний и воспоминаний о нашем богатом и великолепном наследии — приведение к гармонии и равновесию наших физического, ментального, эмоционального и эфирного тел. Каждое посвящение, или достижение нового уровня связи, предоставляет нам доступ к следующему высшему уровню внутреннего многомерного могущества и мудрости.
Процесс смирения в Духе становится естественным, и вы без сомнений понимаете, что существует Божественный план, работающий в вашей жизни. Чудеса происходят регулярно, большие и маленькие, но все они явно указывают на то, что вы находитесь в «Потоке Духа». Свет, звук и цвет принимают совершенно новое значение, когда вы настраиваетесь на «Язык Творения».
Процесс объединения семи чакр физического тела и пяти высших галактических лучей находится в самом разгаре. После того, как вы освободились от несбалансированных мыслей и образов, содержавшихся в ваших семи чакрах, последние начинают вращаться все быстрее и быстрее, в совершенной гармонии; и высшие чакры изливаются в ваш позвоночный столб, превращая систему энергетических воронок в сияющую, радужную колонну Света, который наполняет ауру и излучается все дальше и дальше вовне, благословляя и оказывая положительное влияние на все, к чему прикоснется.

Урок седьмой: пишем сценарий своей новой жизни
ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ
Каждое событие и каждый человек, которые производят на вас впечатление или оставляют свой след, несут урок, необходимый для вашего обучения. Окружающие люди играют роль зеркала, или отражения вашей реальности; измените свою картину реальности, и ваш мир изменится. Когда вы начинаете видеть суть и понимаете мудрость, предоставленную вам, вы переходите из колеса Кармы (или из рамок действия закона причины и следствия) в состояние Благодати. Когда мы становимся наблюдателем своей жизни, а не только ее участником, мы начинаем понимать, почему реагируем тем или иным образом. Также мы начинаем лучше понимать и окружающих. Часто перечитывайте эту главу во время работы с чакрами и Лучами, и увидите, как ваши наблюдения и точка зрения изменились.
1.Люди, которые сегодня появились в моей жизни.
2.Какой урок они принесли мне, чтобы я получил высшее знание?
3.Позитивных событий было больше, чем негативных?
4.Запишите позитивное событие.
5.Запишите негативное событие.
6.Каков был результат?
7.Если результат оказался негативным, то как можно было бы поступить в той ситуации, чтобы получить лучший результат?
8.Перечислите совпадения и (или) чудеса, которые произошли с вами сегодня.
9.Перечислите любые важные сны, озарения и образы, полученные в медитации.
10.Новая полученная мной информация, которая звучит как моя истина.
11.Интуитивные озарения и образы или моменты осознанности, связанные с этой ситуацией.
12.Новая информация, в которой я пока что неуверен..
Урок седьмой: реакции — опыт — затронутые воспоминания

КОРОННАЯ ЧАКРА — ФИОЛЕТОВАЯ ЭНЕРГИЯ
13.Вы испытывали чувство отчуждения или недостаток вдохновения?
14.Что стало причиной этих чувств и как вы с ними поступили?
15.Вы почувствовали более глубокую связь со своим Высшим «Я» и Богом?
16.Вы практиковали какие-либо медитации?
17.Что это за медитации и что вы после них: почувствовали?
18.У вас вошло в привычку чувствовать присутствие Духа в роли «Священного Наблюдателя», когда вы стараетесь быть наблюдателем событий своей жизни?
19.Какие уроки были переданы вам для высшего обучения через какого-либо человеками событие?
20.Чему вы научились из этого опыта?
21.У вас были какие-либо озарения, которые вы быстро признавали в качестве своей истины?
22.Перечислите их:
23.У вас были какие-либо новые озарения, в которых вы не были уверены, но хотели отложить в сторону и позволить Духу подтвердить их для вас (в качестве вашей истины)?
24.У вас были какие-либо новые озарения, на счет которых вы были уверены: это не ваша истина?
25.Перечислите их и опишите какие чувства они у вас вызвали?
26.В какой области тела вы ощутили, что «истинно», а что «нет»?
27.Вы пробовали жить в «НАСТОЯЩЕМ», не втягиваясь в сожаления о прошлом и не поддаваясь страхам о будущем?
28.Это принесло вам вдохновение и стало ли вам легче, когда вы больше сосредоточились на «текущем моменте»?
Если необходимо, запишите все свои переживания на отдельном листе бумаги.

Шьем фартуки

Море идей

Женщина и кошка

 

 

 

 

 

 

 

 

Жила-была Абсолютно Независимая Женщина. Примерно год назад стала она таковой - абсолютно независимой. Чем ужасно гордилась.

Она просыпалась по звонку будильника и никогда не валялась в постели. Ей было всё равно, пить кофе или чай: она долго преодолевала зависимость от кофеина. И преодолела, заодно изгнав из своего рациона всё сладкое, калорийное и не полезное. Поэтому она пила утром воду и ела несладкую и несолёную овсянку.

Она рассталась с подругами, потому что ей не хотелось от них зависеть.

Она совершенно равнодушно относилась к шопингу – и никто не посмел бы упрекнуть её в том, что из-за блестящей тряпки она способна потерять голову. Да что там шопинг! Она не теряла голову и от мужчин. С тех пор как она прогнала своего любимого (а ведь чуть было не попала в зависимость от него), прошло уже много месяцев.

Короче говоря, Абсолютно Независимая Женщина чувствовала, что ещё немного – и она станет Идеальной Женщиной.

Субботним утром за ее дверью послышался шорох. Она отворила. Шатаясь от усталости, на пороге стояла Кошка. Женщина всмотрелась и ахнула:

- Ты?! Но… Как же? Триста сорок километров?!

- Я шла год, - и Кошка, войдя в дом, обессилено прислонилась к ножке кресла.

- Зачем?

- Соскучилась, - подняла глаза Кошка. – Я не могу жить ни без тебя, ни без нашего дома, ни без нашего мужчины. Кстати, где он?

- Но ведь, я отвезла тебя к тётке в деревню… Ты не обиделась?

- Поначалу да, - вздохнула Кошка. - Но потом простила. Я же понимаю: ты так хотела стать независимой…

- И стала! - Голос Женщины вдруг предательски дрогнул.

- Что ж, поздравляю, - прошептала Кошка. - Ничего не поделаешь. Я отдохну день-два и пойду обратно.

Ночью Женщина, вздрогнув, открыла глаза – она всегда просыпалась от непонятного ощущения тоскливой пустоты в груди. Около сердца было холодно - словно кто-то внутри включил вентилятор. По привычке она протянула руку за успокоительным - и наткнулась на теплую шерстку. Кошка мягко протопала по одеялу, улеглась под боком, замурчала. Вскоре холодный вентилятор в груди исчез.

Прошло три дня. Женщина проснулась. Полчаса повалялась в кровати, затем помчалась в кухню, предвкушая крепчайший кофе с чёрным шоколадом. Потом она потянулась к мобилке и

 

задала своему любимому мужчине самый важный вопрос: "Ты где" – всего таких звонков она вчера сделала штук сто. Затем назначила встречу подружке в кафе. И вдруг она увидела Кошку, сидящую у двери.

- Выпусти меня, пожалуйста, - попросила та.

- Ты уходишь?! - в глазах Женщины заблестели слёзы. - Но теперь я не смогу без тебя!

- Успокойся, - произнесла Кошка. - Я просто иду погулять, скоро вернусь. И не запирай, пожалуйста, дверь. Ведь независимость - это вовсе не отсутствие зависимостей, как тебе казалось. Это - знание того, что дверь открыта. А ещё независимость - это счастье. Оттого, что у тебя есть кто-то, к кому ты готова триста сорок семь километров идти пешком…

Кошка вышла за порог, ободряюще улыбнувшись Абсолютно Нормальной Женщине.

Татьяна Романова

Витамины: собрание заблуждений

 

 

 

 

 

 

 

 

Весна — самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты.

Витаминный ликбез

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов. Ежедневная потребность человека в различных витаминах составляет от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов. Больше никаких общих признаков у витаминов нет, и единственная общепринятая классификация витаминов — деление на водо- и жирорастворимые.

По строению витамины относятся к самым разным классам химических соединений, а функции их в организме очень разнообразны — не только у разных витаминов, но и у каждого отдельно взятого. Например, витамин Е традиционно считают в первую очередь необходимым для нормальной работы половых желез, но эта его роль на уровне целого организма — всего лишь первая по времени открытия. Он предохраняет от окисления ненасыщенные жирные кислоты мембран клеток, способствует усвоению жиров и, соответственно, других жирорастворимых витаминов, действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы, и этим предупреждает образование раковых клеток и замедляет процесс старения, и т.д. (чтобы понять, как он это делает, нужно для начала выучить трехкилограммовый учебник по биохимии). Для большинства остальных витаминов основным также считается самый видимый невооруженным глазом симптом, по которому его когда-то и открыли. Так что уверенность в том, что витамин D помогает от рахита, С — от цинги, В12 необходим для кроветворения и т.п. — это распространенное, хотя и не главное, заблуждение о витаминах.

Водорастворимые витамины — это витамин С (аскорбиновая кислота), Р (биофлавоноиды), РР (никотиновая кислота) и витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолацин, или фолиевая кислота (В9), кобаламин (В12). К группе жирорастворимых витаминов относятся витамины А (ретинол) и каротиноиды, D (кальциферол), Е (токоферол) и К. Кроме 13 витаминов, известно примерно столько же витаминоподобных веществ — В13 (оротовая кислота), В15 (пангамовая кислота), H (биотин), F (омега-3-ненасыщенные жирные кислоты), парааминобензольная кислота, инозитол, холин, ацетилхолин и т.д.

Микро и макро

Кроме собственно витаминов, поливитаминные препараты обычно содержат соединения минеральных веществ — микро- и макроэлементов.

Макроэлементы содержатся в пище в больших количествах. Дневная их норма для взрослых людей измеряется граммами: фосфор — 2 г, кальций — 1 г, магний — 0,5-0,6 г. И они, и сера, кремний, натрий, калий, хлор в достаточном количестве поступают в организм с пищей, а дополнительный их прием в виде таблеток или богатых определенными макроэлементами продуктов нужен в особых случаях: сыр — хороший источник не только кальция, но и серы, способствующей, среди прочего, выведению из организма тяжелых металлов; в сухофруктах много калия, избыток которого необходим при заболеваниях сердца и приеме некоторых лекарств, и т.д.

Микроэлементы необходимы в небольших и микроскопических количествах, от миллиграммов до десятков микрограммов. Микроэлементов часто не хватает в традиционной диете: среднестатистический житель России с водой и пищей получает 40 мкг йода в день при норме 200. Минеральные элементы и витамины обычно связаны друг с другом: антиоксиданты и онкопротекторы (или, как минимум, антиканцерогены) — селен и витамин Е — вместе работают во много раз лучше, чем по отдельности; кальций не усваивается без витамина D; для усвоения железа необходим витамин В12, в состав которого входит другой микроэлемент — кобальт. Основные из примерно 30 известных микроэлементов — это бром, ванадий, железо, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром и цинк.

Нарушения деятельности различных систем организма может вызвать недостаток любого минерального вещества, но и для них справедлива старая истина: «всякий яд — лекарство, и всякое лекарство — яд». Соль когда-то была ценнейшей пищевой добавкой, но давно попала в черные списки: в современных условиях поступление в организм натрия и хлора рекомендуют ограничивать. Если в погоне за кальцием питаться чуть ли не одним молоком (несколько лет литров по 5 в день — энтузиастам закон не писан), можно необратимо разрушить почки. Цинк необходим для синтеза многих ферментов, в т.ч. тех, которые обеспечивают нормальную работу «второго сердца мужчины» — предстательной железы, но у сварщиков случается острое отравление цинком (и хроническое — еще одним микроэлементом — марганцем). В конце 1980-х в зоне Чернобыльского следа многие, услышав звон о вреде радиоактивного йода, отравились йодной настойкой, принимая в нескольких каплях тысячи дневных норм.

Но вернемся к витаминам. Не будем излагать историю их открытия и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью ошибкам в вопросах витаминотерапии — тому, что многие витаминопотребители и даже некоторые врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности.

Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания

Нельзя! По целому ряду причин. Во-первых, человек слишком быстро «произошел от обезьяны». Современные шимпанзе, гориллы и прочие наши родственники целый день набивают себе брюхо огромным количеством растительной пищи, при этом сорванной прямо с дерева в тропическом лесу. А содержание витаминов в дикорастущих вершках и корешках в десятки раз больше, чем в культурных: отбор сельскохозяйственных сортов тысячи лет происходил не по их полезности, а по более очевидным признакам — урожайности, сытности и устойчивости к болезням.

Гиповитаминоз вряд ли был проблемой номер один в питании древних охотников и собирателей, но с переходом на земледелие наши предки, обеспечив себе более надежный и обильный источник калорий, начали испытывать нехватку витаминов, микроэлементов и других микронутриентов (микро — понятно, nutricium — питание). Еще в XIX веке в Японии ежегодно до 50.000 бедняков, питавшихся в основном очищенным рисом, умирали от бери-бери — авитаминоза В1. Витамин РР (никотиновая кислота) в кукурузе содержится в связанном виде, а его предшественник, незаменимая аминокислота триптофан — в ничтожных количествах, и те, кто кормился одними тортильяс или мамалыгой, болели и умирали от пеллагры.

В бедных странах Азии до сих пор не меньше миллиона человек в год умирают и полмиллиона слепнет из-за того, что в рисе нет каротиноидов — предшественников витамина А (собственно витамина А больше всего в печени, икре и других мясо- и рыбопродуктах, а первый симптом его гиповитаминоза — нарушение сумеречного зрения, «куриная слепота»).

Умеренный и даже выраженный гиповитаминоз в России имеется не меньше чем у трех четвертей населения. Близкая проблема — дисмикроэлементоз, избыток одних и недостаток других микроэлементов. Например, умеренно выраженный дефицит йода — явление повсеместное, даже в приморских районах. Кретинизм (увы, только как болезнь, вызванная полным отсутствием йода в воде и пище) теперь не встречается, но, по некоторым данным, недостаток йода снижает коэффициент интеллектуальности примерно на 15%. А уж к росту вероятности заболеваний щитовидной железы приводит несомненно.

Солдату дореволюционной российской армии при суточных энерготратах в 5000-6000 ккал было положено ежедневное довольствие, включающее, кроме прочего, 3 фунта черного хлеба и фунт мяса. Полторы-две тысячи килокалорий, которых хватает на день сидячей работы и лежачего отдыха, гарантируют вам нехватку примерно 50% нормы примерно половины известных витаминов. Особенно в том случае, когда калории получены из продуктов рафинированных, замороженных, стерилизованных и т.д. И даже при максимально сбалансированной, высококалорийной и «натуральной» диете нехватка некоторых витаминов в рационе может доходить до 30% от нормы. Без дополнительного приема поливитаминов здесь никак не обойтись.

Синтетические витамины хуже натуральных

Многие витамины извлекают из природного сырья, как РР из кожуры цитрусовых или, как В12, из культуры тех же самых бактерий, которые синтезируют его в кишечнике.

В природных источниках витамины спрятаны за клеточными стенками и связаны с белками, коферментами которых они являются, и сколько вы их усвоите, а сколько пропадет, зависит от множества факторов: например, жирорастворимые каротиноиды на порядок полнее усваиваются из морковки, мелко натертой и тушеной с содержащей эмульгированный жир сметаной, а витамин С, наоборот, при нагревании быстро разлагается.

Кстати, вы знаете, что при выпаривании натурального сиропа шиповника витамин С разрушается полностью, и только на последнем этапе приготовления в него добавляют синтетическую аскорбиновую кислоту? В аптеке с витаминами ничего не происходит до конца срока годности (и на самом деле — еще несколько лет), а в овощах и фруктах их содержание уменьшается с каждым месяцем хранения и тем более при кулинарной обработке. А после приготовления, даже в холодильнике — еще быстрее: в нарезанном салате через несколько часов витаминов становится в несколько раз меньше.

Большинство витаминов в природных источниках присутствует в виде целого ряда сходных по строению, но разных по эффективности веществ. В аптечных препаратах содержатся те варианты молекул витаминов и органических соединений микроэлементов, которые легче усваиваются и действуют наиболее эффективно. Витамины, полученные с помощью химического синтеза (как витамин С, который делают и биотехнологическим, и чисто химическим путем), ничем не отличаются от природных: по структуре это несложные молекулы, в которых просто не может быть никакой «жизненной силы».

Витаминами можно запастись впрок

Жирорастворимыми (А, Е и особенно D, который синтезируется в коже под действием ультрафиолета) — на некоторое время можно. Водорастворимые очень быстро находят себе дырочку: например, концентрация витамина С в крови приходит в исходное состояние через 4-6 часов после приема ударной дозы.

Витамины нужны только на Севере

В экстремальных условиях они действительно нужнее — в т.ч. и в высоких широтах, с их полярной ночью и однообразным и более «консервированным», чем на юге, питанием. Но жители даже самых благодатных краев тоже нуждаются в дополнительном приеме витаминов — разве что лишний микрограмм витамина D зимой им не нужен.

Витамины нужны только зимой

Просто зимой и весной они нужнее. Если летом и осенью вы едите много свежей зелени, овощей и фруктов, то можете на это время отказаться от приема таблеток.

Витамины необходимы только больным

При ряде болезней показаны повышенные дозы некоторых витаминов: например, витамин К, усиливающий свертываемость крови — первое, что прописывают при внутренних и маточных кровотечениях, Е — при некоторых нарушениях репродуктивной функции, РР и С — при повышенной проницаемости капилляров, всю группу В — при некоторых заболеваниях периферической нервной системы. А поливитаминные таблетки — это не лекарства. Они не оказывают никакого специфического эффекта и нужны не для лечения, а для профилактики болезней. Но для тех, кто не

 

думает о витаминах вообще или полагает, что обойдется тем, что получает с пищей, любая острая или хроническая болезнь — повод подумать о пользе витаминизации организма.

Чем больше, тем лучше

Все хорошо в меру. Длительное превышение дозы витаминов и других микронутриентов может принести больше вреда, чем пользы, как бета-каротин, который в умеренных дозах является, в частности, общепризнанным онкопротектором, а при многолетней и выраженной передозировке повышает вероятность рака легких у курильщиков (это явление так и назвали — бета-каротиновый парадокс). Даже при явных авитаминозах врачи назначают максимум тройную дозу витаминов — больше организм просто не усвоит.

Лошадиные дозы приема витамина ... помогают от ...

В медицинской литературе статьи на эту тему регулярно появляются, но через 10-20 лет, когда разрозненных исследований на разных группах населения, с разными дозировками и т.д. накопится достаточно много, чтобы провести их метаанализ, выясняется, что это очередной миф. Обычно результаты такого анализа сводятся к следующему: да, нехватка этого витамина (или другого микронутриента) ассоциируется с большей частотой и/или тяжестью этого заболевания (чаще всего — с какой-нибудь одной или несколькими формами рака), доза, в 2-5 раз превышающая физиологическую норму, не влияет ни на заболеваемость, ни на течение болезни, а оптимальная дозировка — примерно та, что указана во всех справочниках.

Грамм аскорбинки в день защищает от простуды и вообще от всего на свете

Дважды нобелевские лауреаты тоже ошибаются: вошедшие в моду с подачи Лайнуса Полинга гипер- и мегадозы витамина С (до 1 и даже 5 г в день при норме 50 мг), как выяснилось уже много лет назад, не приносят пользы рядовым гражданам. Снижение заболеваемости (на несколько процентов) и продолжительности ОРЗ (меньше, чем на один день) по сравнению с контрольной группой, принимавшей обычное количество аскорбинки, удалось выявить только в нескольких исследованиях — у лыжников и спецназовцев, тренировавшихся зимой на Севере. Поэтому нет никакого смысла потреблять его мегадозами. Впрочем, большого вреда от таких доз тоже не будет, разве что гиповитаминоз B12 или камни в почках...

Лучше недобор, чем перебор

Чтобы перебрать витаминов, нужно очень постараться. Разумеется, есть и исключения, особенно для входящих в состав большинства поливитаминных комплексов минеральных веществ и микроэлементов: тем, кто каждый день съедает порцию творога, не нужен дополнительный прием кальция, а тем, кто работает в гальваническом цехе — хрома, цинка и никеля.

В некоторых местностях в воде, почве и в конечном итоге в организмах живущих там людей присутствуют избыточные количества фтора, железа, селена и других микроэлементов, а то и свинца, алюминия и прочих веществ, польза которых неизвестна, а вред не вызывает сомнений. Состав поливитаминных таблеток подобран так, что в подавляющем большинстве случаев они покрывают дефицит микронутриентов у среднестатистического потребителя и гарантируют невозможность серьезной передозировки, даже при ежедневном и длительном приеме в дополнение к обычному рациону нескольких таблеток, а не одной.

Гипервитаминозы в большинстве случаев наступают при длительном потреблении витаминов (и только жирорастворимых, которые накапливаются в организме) в дозах, на порядки превышающих норму. Чаще всего, и то исключительно редко, такое встречается в практике педиатров: если от большого ума вместо одной капли в неделю давать новорожденному по чайной ложке витамина D в день... Остальное — на грани анекдотов.

Читал я где-то то ли правду, то ли правдоподобную выдумку, как чуть ли не все хозяйки в поселке купили под видом подсолнечного масла раствор витамина D, украденный с птицефабрики. Или — говорят, бывало и такое — начитавшись бредней о пользе каротиноидов «ат раку», люди начинали литрами в день пить морковный сок, и некоторые от этого не просто желтели, а допивались до летального исхода.

Усвоить больше определенного природой максимума витаминов через желудочно-кишечный тракт при разовом приеме невозможно: на каждом этапе всасывания в кишечный эпителий, передачи в кровь, а из нее — в ткани и клетки необходимы транспортные белки и рецепторы на поверхности клеток, количество которых ограничено. Но на всякий случай многие фирмы фасуют витамины в баночки с «ребенкоустойчивыми» крышками — чтобы младенец не слопал за раз мамину трехмесячную норму.

От витаминов бывает аллергия

Аллергия может развиться на какой-нибудь лекарственный препарат, который вы принимали раньше и часть молекулы которого по структуре похожа на один из витаминов. Но и в этом случае аллергическая реакция проявится при внутримышечном или внутривенном введении этого витамина, а не после приема одной таблетки после еды.

Иногда аллергию могут вызвать входящие в состав таблеток красители, наполнители и вкусовые вещества. В этом случае можно перейти на витамины другой фирмы — возможно, в них нет именно этого компонента.

При постоянном приеме витаминов к ним развивается привыкание

Привыкание к кислороду, воде, а также жирам, белкам и углеводам никого не пугает. И так называемый синдром отмены для витаминов не характерен: после прекращения их приема организм просто возвращается в состояние гиповитаминоза.

Люди, которые не принимают витаминов, чувствуют себя прекрасно

Да — примерно так же, как прекрасно чувствует себя дерево, растущее на скале или на болоте.

Симптомы умеренного полигиповитаминоза вроде общей слабости и вялости заметить трудно. Так же трудно бывает догадаться, что сухость кожи и ломкость волос надо замазывать не кремами и шампунями наружно, а приемом внутрь витамина А и тушеной морковки, что нарушения сна, раздражительность и утомляемость или себорейный дерматит и угревая сыпь — признаки не невроза или гормонального дисбаланса, а нехватки любого из витаминов группы В, и так далее по всему списку витаминов и микроэлементов, от А до Zink.

Выраженные гипо- и авитаминозы чаще всего являются вторичными, вызванными какой-нибудь болезнью, при которой нарушается их усвоение. (И наоборот: гастрит и анемия — нарушение кроветворной функции, видное невооруженным глазом по синюшности губ — могут быть и следствием, и причиной гиповитаминоза В12 и/или нехватки железа.) А связь гиповитаминозов и повышенной заболеваемости, пониженной сопротивляемости организма и т.п., вплоть до большей частоты переломов при недостатке витамина D и кальция или повышенной встречаемости рака предстательной железы при нехватке витамина Е и селена, заметны только при статистическом анализе больших выборок — тысяч и даже сотен тысяч человек, и часто — при наблюдении в течение нескольких (иногда — более десяти) лет.

Витамины и минеральные элементы препятствуют усвоению друг друга

Особенно активно эту точку зрения отстаивают производители и продавцы витаминно-минеральных комплексов для раздельного приема. А в подтверждение приводят данные экспериментов, в котором один из антагонистов поступал в организм в обычном количестве, а другой — в десятки раз больших дозах (выше мы упоминали гиповитаминоз В12 как результат увлечения аскорбинкой). Мнения специалистов о целесообразности деления обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2-3 таблетки расходятся с точностью до наоборот.

...Питает мои волосы от корней до самых кончиков

Волосам витамины — как собаке пятая нога: клетки в них неживые, и никаких биохимических процессов в них не происходит. А до волосяных луковиц витамины из шампуня не доберутся: водные растворы кожа пропускает очень неохотно, и для того, чтобы небольшие молекулы через нее все же проникли, необходимо применить или длительную аппликацию (например, никотиновый пластырь), или интенсивное втирание. Например, в недавно опубликованной статье авторы утверждают, что крем, содержащий 7% кофеина, очень помог подопытным дамам сбросить жировые отложения с проблемных мест. За пару минут, которые вы простоите с намыленной головой, ничего впитаться в кожу не успеет, после ополаскивания на коже останутся гомеопатические количества витамина... Скорее всего, витаминизация шампуней — просто еще один рекламный трюк.

«An apple a day keeps the doctor away»

«Яблоко в день и доктор не нужен»... Русский аналог этой пословицы — «лук от семи недуг» — тоже неверен. Овощи и фрукты (сырые!) могут служить более-менее надежным источником витамина С, фолиевой кислоты (витамина В9) и каротина. Чтобы получить суточную норму витамина С, нужно выпить 3-4 литра яблочного сока — из очень свежих яблок или консервированного, в котором содержится примерно столько витаминов, сколько указано на упаковке.

Около половины витамина С листовые овощи теряют уже через день после сбора, покрытые кожурой овощи и фрукты — после нескольких месяцев хранения. С другими витаминами и их источниками происходит то же самое.

Большинство витаминов разлагается при нагревании и под действием ультрафиолета — не держите бутылку с растительным маслом на подоконнике, чтобы добавленный в него витамин Е не разрушился. И при кипячении и тем более при жарке многие витамины разлагаются с каждой минутой. А если вы прочитаете фразу «100 г гречки содержит...» или «в 100 г телятины содержится...» — вас обманули как минимум дважды. Во-первых, содержится это количество витамина в сыром продукте, а не в готовом блюде. Во-вторых, километровые таблицы содержания витаминов в продуктах кочуют из одного справочника в другой не менее полувека, а за это время витаминов и других микронутриентов в новых, более урожайных и калорийных сортах растений и в выкормленных ими свининах, говядинах и курятинах стало намного (в среднем раза в два) меньше. Правда, многие продукты в последнее время витаминизируют, но в целом получить достаточное количество витаминов с пищей невозможно. С другой стороны, польза полноценного питания от этого меньше не становится.

Эти витамины лучше тех

Обычно поливитаминные препараты содержат не менее 11 из 13 известных науке витаминов и примерно столько же минеральных элементов, каждый — от 50 до 150% от дневной нормы: компонентов, нехватка которых встречается исключительно редко — меньше, а веществ, особо полезных для всех или отдельных групп населения — на всякий случай побольше.

Нормы в разных странах различаются, в т.ч. в зависимости от состава традиционного питания, но не намного, так что можно не обращать внимания на то, кто установил эту норму: американская FDA, Европейское бюро ВОЗ или Наркомздрав СССР. В препаратах одной и той же фирмы, специально разработанных для беременных и кормящих женщин, пожилых людей, спортсменов, курильщиков и т.д., количество отдельных веществ может различаться в несколько раз. Например, в женских комплексах повышенное содержание железа и фолиевой кислоты. В мужских — наоборот, у них потребность в этом микроэлементе существенно ниже.

Во время беременности и кормления потребность в витаминах возрастает, а их дефицит повышает риск врожденной патологии, увеличивает детскую смертность, может повлечь недоношенность, нарушения физического и умственного развития детей. Разумеется, для детей, от грудничков до подростков, тоже подбирают оптимальные дозировки. В остальном, как говорили когда-то в рекламном ролике — все одинаковые! А вот если на упаковке «уникальной натуральной пищевой добавки из экологически чистого сырья» не указан процент от рекомендуемой нормы или вообще не написано, сколько милли- и микрограммов или международных единиц (МЕ) содержит одна порция — это повод задуматься.

Кстати, витамины российского производства не лучше и не хуже импортных. Все они из «одной бочки». В мире существует лишь несколько фирм-производителей, выпускающих готовые смеси — премиксы, из которых в разных странах изготавливают таблетки, капсулы или сиропы. Какого производителя предпочесть, ориентир только один — толщина кошелька.

Самая новая легенда: витамины вредны!

Не так давно СМИ всего мира облетела новость: шведские ученые доказали, что витаминные добавки убивают людей! Прием антиоксидантов в среднем увеличивает коэффициент смертности на 5%! Отдельно витамин Е— на 4%, бета-каротин — на 7%, 

 

витамин А — на 16%! А то и больше — наверняка многие данные о вреде витаминов остаются неопубликованными!

Перепутать причину и следствие при формальном подходе к математическому анализу данных очень просто, и результаты этого исследования вызвали волну критики. Из уравнений регрессии и корреляций, полученных авторами сенсационного исследования (Bjelakovic et al., JAMA, 2007) можно сделать прямо противоположный и более правдоподобный вывод: больше общеукрепляющих средств принимают те пожилые люди (авторы анализировали только результаты наблюдений за старшими возрастными группами), которые хуже себя чувствуют и больше болеют — и, соответственно, скорее умирают. Но очередная легенда наверняка будет гулять по СМИ и общественному сознанию так же долго, как и другие мифы о витаминах.

Александр Чубенко, «Портал «Вечная молодость»