У меня почечные заболевание: и опущение, и пилонефрит... И вообще. Я как раз поэтому так быстро пришёл в упадок... Потому что мне сказали: "Ты не должен двигаться. Тебе нельзя поднимать ничего более 5 кг. Тебе даже на велосипеде нежелательно кататься (а это моя страсть)". Родители водили меня по врачам много лет. Несколько раз обследовался в больнице. Это было большим стрессом: нахождение в неуютной обстановке среди больных людей, выполнение садистских требований для обследования... Например, мочиться в баночки каждые 3 часа (будили ночью).

***

Так что... ребят... выполняйте эти простые упражнения и очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте за телом. Если ему неприятно где-то - значит вы уже ОЧЕНЬ больны. Внутренние органы ДОЛЖНЫ ПОДДЕРЖИВАТЬСЯ фасцией - соединительной тканью. Если они страдают от таких естественных движений, как прыжки, значит фасция очень слабая. Будете прыгать регулярно - укрепится и болезненные ощущения уйдут. У меня ушли все болезненные ощущения через 7 раз выполнения этого упражнения (по 10 минут). Теперь могу прыгать (и делаю это иногда) хоть полчаса подряд. Я чувствую, как заряжаюсь энергией от этого упражнения. Есть и спать можно теперь меньше, а жить АКТИВНЕЕ, чем я и пользуюсь с превеликой РАДОСТЬЮ. :^)

(Добавил ссылку к себе в дневник)