-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Farida-Farada

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) ПРОБЛЕМЫ_С_ФИГУРОЙ
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Britain_RU

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2012
Записей: 4645
Комментариев: 78
Написано: 7384


Диетический пирог из овсяных хлопьев с яблоками

Воскресенье, 24 Января 2021 г. 18:54 + в цитатник
Цитата сообщения vartysh Диетический пирог из овсяных хлопьев с яблоками




Такой пирог можно есть хоть каждый день и не бояться за свою фигуру. Он сочный, ароматный и простой в приготовлении.







Диетический пирог из овсяных хлопьев с яблоками


 






Ингредиенты:




  • Овсяные хлопья – 150 г


  • Мёд – 40 г


  • Творог (обезжиренный) – 100 г


  • Яйца – 3 шт.


  • Кефир или йогурт – 50 г


  • Разрыхлитель – 1 ч. л.


  • Корица (молотая) – 0,5 ч. л.


  • Яблоки – 2 шт.


  • Растительное масло – для смазывания формы



Приготовление пирога:




  1. Овсяные хлопья измельчаем с помощью кофемолки, добавляем разрыхлитель и тщательно перемешиваем.


  2. Обезжиренный творог разминаем вилкой, добавляем мёд и густой кефир (или обезжиренный йогурт). Перебиваем блендером, затем добавляем яйца и взбалтываем венчиком. Добавляем молотую корицу по вкусу и перемешиваем.


  3. Соединяем жидкие и сухие ингредиенты и тщательно перемешиваем. Тесто готово.


  4. Яблоки очищаем от кожуры, удаляем семена и нарезаем произвольными кусочками.


  5. Форму (13х20 см.) смазываем растительным маслом, дно застилаем пергаментом.


  6. По дну формы распределяем нарезанные яблоки, а сверху яблок распределяем тесто.


  7. Отправляем пирог в разогретую до 200 градусов духовку на 30-35 минут. При выпечке яблоки будут выделять сок, который впитает овсянка, а корица придаст пирогу приятный аромат.



Приятного аппетита!



 













https://foodee.top/retsepty/dieticheskij-pirog-iz-ovsyanykh-khlopev-s-yablokami]источник [/url]

Серия сообщений "- худеющим":
Часть 1 - Кекс для худеющих
Часть 2 - Худеем вкусно : капустно-кабачковый торт
...
Часть 44 - Что нельзя есть, чтобы был эффект при желании сбросить веc
Часть 45 - СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТ
Часть 46 - Диетический пирог из овсяных хлопьев с яблоками
Часть 47 - Как проращивать семена и зерна: сохрани их энергетический потенциал для своего здоровья

Рубрики:  Кулинария/- выпечка

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку