shiom sarafan




1.


2.

Детские альбомы

Альбомы Елены Ковалевой.
Много кармашков, раскладушек, тэги для записей.
Альбом для девочки



Альбом для малыша



Много интересных работ в блоге Елены
http://kovalena2010.blogspot.ru/
http://www.babyblog.ru/user/lenta/lenarev

Яркий и красочный школьный скрап-набор School Days

Читать далее...

Упражнения для упругой груди

Большинство мужчин в первую очередь смотрят не в глаза женщины, а на её грудь. Вот и мечтают все барышни без исключения, о красивой, упругой груди. Упражнения для упругой груди заставят всех мужчин, без исключения, восхищаться Вашими формами.

В наше время самым быстрым и распространенным способом изменения формы и размера груди, является пластическая хирургия. Силиконовую грудь можно встретить чаще, чем натуральную. Но, не всегда нужно бросаться в крайности и ложиться под нож. Нужно с благодарностью воспринимать все, что Вам дала природа, и грудь в том числе. Даже если у Вас грудь небольшого размера, в Ваших силах придать ей красивую форму и сделать такой, что любая силиконовая дама будет завидовать. Ведь, что бы не говорили глянцевые таблоиды, мужчины все-таки отдают предпочтение натуральной красоте.

Подтягиваем попу за неделю

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
Упражнение № 2
Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки были вытянутыми. Затем чередуйте опускания в сторону на пол левой и правой ногой, старайтесь зафиксировать руки к полу. В тот момент, когда одна нога лежит на другой, поднимите вверх их вместе.Сделайте десять повторов этого упражнения. Еще такое вам пожелание, как подтянуть ягодицы за неделю: выполняя любое упражнение, улыбайтесь, наслаждайтесь самим процессом занятий!
Упражнение № 3
Останьтесь в положении лежа, ноги согнуты в коленях, стопы плотно упираются в пол. Сделайте опору на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Чтобы упражнение было максимально эффективным, следите, чтобы спина была прямой, не прогибалась. Также сделайте десять повторов.
Упражнение № 4
Хороший совет от ko6e4ka, как подтянуть ягодицы за неделю с помощью простого упражнения, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Сейчас сами все поймете: напрягите ягодичные мышцы, сделайте небольшую паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Главное правило – регулярность!
Упражнение № 5
Сейчас будем приседать: спина прямая, руки вытянуты вперед – приседайте. Сначала сделайте небольшое количество приседаний, с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений.Выполняя эти простые по технике, но требующие от вас терпения, сосредоточенности, упражнения способны дать вам желаемый результат, вы будете собой довольны! Теперь вы знаете, как подтянуть ягодицы за неделю! Верьте в себя и идите к своей мечте!

Шикарная маска для кожи живота !

Маска - супер!
Пусть ваш животик будет красивым, ведь совсем скоро пляжный сезон (а у кого -то он уже начался).

Готовим живот к маске:
Делаем пилинг кожи живота ( смешиваем измельченную в кофемолке морскую соль, морские водоросли (продаются в аптеке), жирные сливки).
Делаем мягкий пилинг кожи живота. Смываем состав теплой водой.

Наносим маску на кожу живота.

Состав маски : Разведите 10 г сухих дрожжей теплыми жирными сливками, добавьте 1 ст. ложку меда и дайте настояться 15 - 20 минут, после чего добавьте 3 капли эфирного масла герани (или вербены, можно чередовать ).

Нанесите маску на подготовленную (после пилинга) кожу живота на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Если вы будете применять эту маску (чередуя ее с пилингом кожи живота) 2-3 раза в неделю, кожа живота станет более упругой, подтянутой, нежной.

Будьте красивы!

Если вам понравился этот пост, а писать комментарий нет времени, можно выразить свою благодарность, нажав на кнопку «Нравится». Спасибо. Martina25

фото:http://lady.marketgid.com/

Серия сообщений "- уход за телом":

Часть 1 - Запах, который сильнее приворота: ЛЮБОВНЫЕ ВАННЫ
Часть 2 - Индийские рецепты красоты
...
Часть 38 - Маски для живота
Часть 39 - 10 полезных пищевых продуктов для нашей красоты.
Часть 40 - Шикарная маска для кожи живота !

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника.

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

Без заголовка

 ДЛИННЫЕ РЕСНИЧКИ ЗА НЕДЕЛЮ!

 

Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:      
• Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.      
• Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.      
• Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.      

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.      

• Касторовое масло – 1 столовая ложка      
• Сок алоэ – 1 чайная ложка      
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли      
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли      
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.     


Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.      

• Рыбий жир – 1 чайная ложка        
• Витамин Е – 3 капли      
• Масло оливковое – 3 капли      
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.      

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.      

• Коньяк – 1 чайная ложка      
• Масло репейное – 1 чайная ложка      
• Вазелин      
Перемешайте до получения однородной массы и аккуратно, избегая попадания в глаза, нанесите на ресницы.      

Прекрасный рецепт для роста ресниц:      
Смешать в равных частях: сок моркови, масло шиповника, облепиховое масло и касторовое масло.      

Также можно использовать масла по отдельности.      
• Например, смазывать ресницы маслом касторки или льняным маслом.      
• Миндальное масло действует очень эффективно, ускоряя рост ресниц.      
• Масло персика поможет предотвратить преждевременное выпадение ресниц.    

Заговоры для саморазвития


Для памяти
Читают на еду или питье:
Господи, как люди не забывают Тебя,
и как, Господи, Ты не забываешь меня
и весь род человеческий,
так чтоб и я, раба Твоя (имя), ничего не забывала,
из памяти своей не потеряла:
того, что есть, что было и что будет.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

От лени
Сотвори трудолюбие, Господи,
покажи на нас милость Твою.
Благослови сам рабу Божью (имя).
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Для трудолюбия
Заповедуй, Господь, рабе (имя)
трудиться и не лениться,
как трудятся
истинные монахи святого монастыря.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
Читать далее...

Штанишки и болеро

.http://www.stranamam.ru/post/3489094/

1.


2.


3.

Красивые квадратики крючком

Долгое время искала я красивые не ажурные квадратики для пледа и подушек...

Искала-искала, а находила только "бабушкины квадраты", ну и несколько самых простых...

Задалась целью - вот начальный результат. Надеюсь, кому-нибудь еще, кроме меня, они тоже пригодятся.

описание (англ.яз)

еще квадратики...

Детское для творчества.

Читать далее...

Сайты для женщин

«Кулинар» - самый популярный российский сервер о еде. Обзоры и каталоги ресторанов и магазинов, большая и удобная Кулинарная Книга, 8 тематических конференций, исторические странички, советы профессиональных поваров, каталоги производителей и торговых предприятий и много другой интересной и полезной информации о еде и продуктах питания. Ежемесячная аудитория свыше 50 000 человек.

«Домашние джунгли» - Всё для Вашего дома. Домашние обеды на каждый день. Гарниры,салаты.Всё о чае и к чаю. Специи и приправы. Блюда из птицы и дичи. Морепродукты.Национальная кухня.Блюда из свинины. Секреты женского очарования. Ароматерапия. Полезные советы по хозяйству. Кулинарные слайд шоу. Фотообои для Вашего рабочего стола! Виртуальный аквариум для Вас и Ваших детей - почувствуйте очарование тропического и морского подводного мира у себя дома! Фотоальбом - Лучшие места в Крыму.Азбука рыбака и мн.др.

«Ням.ру» - Большая энциклопедия детского питания.

«Сайт Няня» - это информационный ресурс по вопросам воспитания детей. На сайте представлен обширный архив статей, действует клуб участников, система родительских конференций, рубрики "Родительский опыт" и "Родительское творчество".

«Maternity.ru» - всё для будущих мам - Актуальная одежда и белье для будущих мам, джинсовая коллекция, трикотаж, повседневная одежда, классическая линия, офисные брюки, костюмы и многое другое. Сеть фирменных магазинов для беременных.

«Хочу быть мамой!» - желанный ребенок! - Сайт предназначен для всех - как для тех, кто еще только начал планировать рождение ребенка, так и для тех, у кого возникли проблемы в процессе планирования.

«Солнышко» - развлекательно-познавательный ежемесячный виртуальный журнал для детей и их родителей. Выпускается с марта 1999 г. Содержание: веселые стишки, загадки, уроки хороших манер, кроссворды, ребусы, сказки, игры, ультфильмы, ответы на детские вопросы (рубрика "Почемучка"), юмор в коротких штанишках, советы Поварешкина (как приготовить несложные блюда, когда рядом нет родителей), творчество читателей (проза, поэзия, рисунки), ссылки на сайты с детской и "околодетской" тематикой. Архивные материалы, отсортированные по рубрикам и по номерам.

«Клуб Мам» - Все что может заинтересовать молодых родителей, ожидающих или воспитывающих ребенка. Мамы, живущие в разных городах и странах, поделятся с вами опытом и помогут избежать своих ошибок. "Мы все разные, но нас объединяет одно - наши дети!" - девиз Клуба

«Internet Скорая помощь 03» Бесплатные медицинские консультации квалифицированных специалистов. Медицинские новости, анекдоты, обзоры медицинских сайтов, большой архив, а также персональная история болезни.

ЕЩЕ САЙТЫ....

Нагрудник-слюнявчик МК, выкройки+идеи

Однажды осенью, как то вечером я узнала, что вновь стану мамой. Новость оказалось неожиданной, но приятной. Этим летом мы ждем нашего малыша. В связи с этим творчество поменяло направление, с чем теперь буду с вами делиться. 

Читать далее...

Бумага "Vintage Summer Basics"

Бумага "Vintage Summer Basics" от Maja Design

1.


2.


3.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ...

цветные распечатки ч 2

переделан старый пост

2.


3.


4.


5.


6.

Читать далее...

цветные распечатки ч3

переделано.

Прошу прощения  в старом посте не раскрываются картинки. 

2.


3.


4.


5.


6.

Читать далее...