Регулярное опорожнение кишечника помогает нам чувствовать себя физически хорошо. Для многих людей поход в туалет является частью утренней рутины, но некоторые также страдают от нерегулярного стула или мучают запоры. Какие существуют слабительные продукты при запорах. Как можно стимулировать пищеварение и стимулировать дефекацию с их помощью.

Слабительные продукты при запорах

Список слабительных продуктов длинный. Поэтому познакомимся только с некоторыми из них. Помимо свежих фруктов, таких как ананас, виноград и арбуз, пищеварительный эффект также оказывают сухофрукты, такие как курага и чернослив. Кроме того, для ускорения вялого обмена веществ подходят некоторые соки.

Если вы страдаете запором, не стоит забывать, что во всем нужна мера. Если вы съедите слишком много слабительных продуктов, вы рискуете диареей, а с некоторыми продуктами, например квашеной капустой, неприятным метеоризмом.

Кроме того, будьте осторожны: не все пищеварительные продукты подходят всем.

Читать далее "Слабительные продукты при запорах": https://elenaknsp.com/zdorov-e/slabitelnye-produkty-pri-zaporax.html

Что такое антиоксиданты? Это вещества в продуктах растительного происхождения, которые защищают их от порчи, предотвращая реакцию клеток с соединениями кислорода (свободными радикалами). Антиоксиданты положительно влияют на здоровье человека. Они нейтрализуют свободные радикалы и тем самым защищают клетки от вредного «окислительного стресса».

Противовоспалительные продукты могут предотвратить многие заболевания, поэтому их следует чаще включать в рацион.

Степень антиоксидантного эффекта продукта зависит не только от одного антиоксиданта, но и от взаимодействия всех ингредиентов в соответствующем продукте питания. Другие факторы, такие как тип, хранение и обработка продуктов питания, также играют роль.

Читать далее в статье Антиоксиданты: продукты для борьбы со свободными радикалами: https://elenaknsp.com/zdorov-e/antioksidanty-produ...-so-svobodnymi-radikalami.html

Инфаркт миокарда: причины, симптомы: https://elenaknsp.com/zdorov-e/infarkt-miokarda-prichiny-simptomy.html

Дефицит аминокислот. Последствия для организма: https://elenaknsp.com/zdorov-e/deficit-aminokislot-posledstviya-dlya-organizma.html

Какова роль печени в здоровье организма, думаю, знают многие. Но все же хочу напомнить о том, что есть продукты полезные для печени. Почему питание важно?  Дело в том, что с пищей и водой, вдыханием загрязненного воздуха, приемом лекарств, использованием бытовой химии и т.д. в организме человека накапливаются вредные вещества. Естественно, значительная часть токсинов оседает в печени, основной функцией которой является постоянная очистка крови. Орган начинает "барахлить", как любой засорившийся «фильтр». Постоянное включение в рацион определенных продуктов будет способствовать, очищению печени.

Продолжение читать https://elenaknsp.com/zdorov-e/produkty-poleznye-dlya-pecheni.html

Зачем калий организму: https://elenaknsp.com/zdorov-e/zachem-kalij-organizmu.html

Калий оказывает различное воздействие на организм. Минерал играет важнейшую роль в передаче электрических импульсов к мышечным или нервным клеткам. Уровень калия строго регулируется организмом. Если уровень калия слишком высок или слишком низок, мышцы могут работать неправильно.

Вместе с натрием калий отвечает за деятельность сердечной мышцы.Важен сбалансированный баланс натрия и калия. Чем больше натрия потребляет человек, тем больше калия выделяет организм.

Другая важная задача калия — регулировать баланс жидкости в организме, поскольку калий способствует вымыванию воды. Калий играет важную роль в регулировании кровяного давления. Он может помочь снизить высокое кровяное давлениеи даже снизить риск инсульта. Кислотность организма (уровень pH) также регулируется с помощью калия.

Чтобы калий выполнял свою работу, 98 процентов минерала находится внутри наших клеток, а два процента — снаружи. Он усваивается с пищей и при избытке выводится через почки.

Как укрепить кости и избежать остеопороз: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-ukrepit-kosti-i-izbezhat-osteoporoz.html

По мере того, как мы становимся старше, у многих людей развивается заболевание костей – остеопороз. Это приводит к уменьшению костной массы, делая кости более хрупкими. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз (потеря костной массы) входит в десятку наиболее распространенных хронических заболеваний во всем мире.

Женщины после менопаузы особенно страдают от так называемой потери костной массы. Основная причина – снижение или потеря выработки женского гормона эстрогена в период менопаузы.Большинство женщин теряют ценное костное вещество, когда уровень половых гормонов снижается. Это связано с тем, что эстрогены контролируют всасывание кальция в кости, а это самый важный строительный материал для костей.

Кстати, мужчины также подвергаются более высокому риску с возрастом. Многие считают, что остеопороз – это только женская болезнь. Но это неправда: от 20 до 30 процентов пострадавших от остеопоротических переломов — мужчины.

Грибок стоп ног: https://elenaknsp.com/zdorov-e/gribok-stop-nog.html

«Знаешь», — сказала мне знакомая. – «Грибы можно найти не только в лесу». Так в шутливой форме она пожаловалась на грибок стоп ног, который умудрилась «подхватить» в тренажерном зале. К сожалению, это инфекционное заболевание может подстерегать человека где угодно. Дело в том, что споры грибка способны долгое время сохраняться на любой поверхности. Они выдерживают перепады температур от минус 60 до плюс 100 градусов.

Поэтому источником опасности заражения микозом может стать место, где люди ходят босиком. Сюда относятся не только места общего пользования – тренажерный зал, баня, бассейн, душевая, но и пляж. Да, не удивляйтесь, пляжный песок тоже может представлять опасность, не зря рекомендуется по общественному пляжу передвигаться в шлепанцах.

https://elenaknsp.com/zdorov-e/prichiny-diarei.html

У любого человека время от времени возникает диарея. Причем, причины диареи могут быть разные: из-за стресса, испорченной еды или, так называемой диареи путешественника в отпуске. Но если диарея возникает постоянно или, например, всегда после употребления жирных блюд, желательно исследовать возможные причины. Цвет и консистенция также могут рассказать что-то о том, что вызывает диарею.

Когда неоформленный, кашицеобразный или водянистый стул возникает более трех раз в день, вероятнее всего это - диарея. Кроме того, могут появляться и другие симптомы, такие как боль в животе, вздутие живота или тошнота.

https://elenaknsp.com/raznyie-raznosti/pochemu-nuzhno-pit-vodu.html

Вам наверно будет смешно, но человека можно сравнить с аквариумом. В этом нет ничего удивительного, ведь он почти на 75 процентов состоит из воды. Поэтому ответ на вопрос, почему нужно пить воду, понятен, ведь вода – главный элемент, от которого зависит правильное функционирование всех систем и обменные процессы в организме.

В последние годы диетологи и прочие специалисты в один голос утверждают, что минимум воды, который нужен человеку ежедневно – полтора литра. Любая программа коррекции веса  включает в себя напоминанием об этом. Причем, количество жидкости может увеличиваться до двух и более литров в зависимости веса человека и  физических нагрузок.

Что же происходит в организме при  недостатке жидкости? В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, так как в результате сгущения крови ухудшается ее циркуляция по сосудам. Это нарушение кровотока сказывается на недостаточном  поступлении клеткам кислорода и питательных веществ. Снижается увлажненность кожи, появляются ранние морщинки. А дальше цепная реакция, как снежный ком с горы: страдает центральная нервная система и другие органы. Вот вам и второй аргумент в пользу того, почему нужно пить воду.

Да, жидкость организму необходима, но прежде чем «накачивать» себя водичкой, только лишь потому, что подруга сказала о необходимости ежедневного выпивания трех литров воды, следует со измерить свои желания с состоянием здоровья. Ведь избыток жидкости, скапливаясь в организме, сказывается на функционировании почек и приводит к отекам. Пытаясь избавиться от него, организм расходует слишком много микроэлементов и других полезных веществ, что отражается негативно на его состоянии.

Летом возрастает аппетит к легким, свежим закускам. Поэтому фрукты летом, в частности, являются идеальным питанием, поскольку они легко усваиваются и снабжают организм важными витаминами и минералами.

Арбузы

Благодаря своему освежающему вкусу арбузы чрезвычайно популярны в жаркие летние дни. Однако из-за толстой зеленой кожицы не всегда легко определить, созрел он или нет.

Итак, небольшой совет: если при постукивании по кожуре вы услышите глухой, звонкий звук, арбуз созрел. Мякоть тогда имеет сочный розово-красный цвет. Уже разрезанные арбузы хранятся в холодильнике несколько дней — лучше всего накрыть их пищевой пленкой.

Калорийность и ингредиенты

Арбузы — это фруктовый и сладкий напиток, который нам особенно нравится есть в теплые летние дни. Как следует из названия, арбузы в основном состоят из воды, а точнее, более чем на 90 процентов. Высокое содержание воды делает арбуз особенно низкокалорийной: в 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий.

Тем не менее, арбуз содержит много ценных ингредиентов. Так он, помимо прочего, богат провитамином А, витамином С, железом и другими витаминами и минералами.

В жару, уверена, вам понравится простой рецепт арбузного сорбета.

Рецепт:

Налейте в кастрюлю 1/2 полстакана воды. Добавьте 1 стакан сахара и дайте смеси закипеть, пока она не станет вязкой. Затем пюрируйте смесь в блендере с небольшим количеством лимонного сока и 5 стаканами арбузной мякоти. Затем поместите смесь в морозильную камеру и дайте ей остыть в течение шести часов.

читать далее: https://elenaknsp.com/raznyie-raznosti/frukty-letom-polza-i-kalorijnost.html
 

При метаболическом заболевании подагра отложения кристаллов мочевой кислоты в суставах приводят к болезненному воспалению суставов. Хотя чаще всего поражается большой палец ноги, примерно в пяти процентах случаев приступ подагры возникает и в суставах пальцев. Подагра пальцев часто бывает особенно неприятной, поскольку подвижность всей руки может быть болезненно ограничена.

Подагра – симптом патологически повышенного содержания мочевой кислоты в крови. Если уровень мочевой кислоты быстро повышается, например, после застолья или чрезмерного употребления алкоголя, в синовиальной жидкости выпадают кристаллы мочевой кислоты. Результатом является внезапное воспаление пораженного сустава.

Кстати, распространенное предположение о том, что подагрой можно заразиться, «хрустя пальцами», не соответствует действительности.

читать далее: https://elenaknsp.com/zdorov-e/podagra-palcev-chto-delat.html