Мыловарение от Галины Карташ |
Серия сообщений "Мыло,соль,бомбочки":
Часть 1 - Бомбочки для ванн
Часть 2 - Мыльное варение (мастер-класс)
Часть 3 - Домашнее мыло
Часть 4 - Бомбы для ванны
Часть 5 - Пацифические бомбы
Часть 6 - Силиконовые формы для мыла
Часть 7 - Рекомендации для мыловарок
Часть 8 - Мыло с запахом ёлки
Часть 9 - Мыло на домашнем молоке
|
Метки: Мыловарение |
Результат теста "МИСТИЧЕСКОЕ СУЩЕСТВО ВНУТРИ ТЕБЯ" |
|
|
Лепесток |
Источник:http://www.magic-dom.ru/index/kanzashi_kandzasi/0-27
|
Метки: Канзаши |
Лепесток |
Источник:http://www.magic-dom.ru/index/master_klassy_po_kanzashi_i_ne_tolko/0-140
ДАЛЕЕ|
Метки: Канзаши |
Лепесток |
|
Метки: Канзаши |
Астра |
Астра канзаши. Мастер-класс
Автор МК: Надежды Балабушко
Источник:http://tutdizain.com/chveti/310-astra-kanzashi-master-klass.html
|
Метки: Канзаши |
Канзаши |
|
Метки: Канзаши |
Елочка канзаши |
|
|
Корзинки для белья |
Квадратные корзинки для белья из газет. МАСТЕР-КЛАСС
|
Метки: Плетение из газет |
Ваза под зонт |
"Африканская" ваза под зонты. Мастер-класс
|
Автор: Марина Филоненко
Материал: 1. Бусинки; 2. Гуашь; 3. Картон 4. Клей; 5. Краска; 6. Проволока 7. Салфетки; 8. Шпагат
Здравствуйте, мастерицы, я представляю очередной предмет декора своего коридора в африканском стиле. На этот раз это ваза под зонты-трости.
|
|
|
Шкатулка, отделанная яичной скорлупой |
Взято тут:http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43322117829?from=mail
|
Метки: Декупаж |
шторы |
|
|
Как убрать бока: несколько эффективных упражнений |
Лето так и зовет скинуть надоевшие бесформенные свитера и рубашки и облачиться в обтягивающие маечки и топики. Хорошо если фигура не вызывает нареканий, а что делать, если в процессе похудения не все лишнее уходит с нужной скоростью? Как убрать бока, чтобы хорошо выглядеть в обтягивающей одежде и в купальнике?
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Худеющим!!!
Часть 3 - Дыхательная гимнастика "Цигун"
Часть 4 - Гимнастика "Цигун" для похудения.
Часть 5 - Как убрать бока: несколько эффективных упражнений
|
Метки: Спорт Диета |
Гимнастика "Цигун" для похудения. |
Цигун, как правило, у нас ассоциируется с грациозными и плавными движениями, дыхательными упражнениями и занятиями на растяжку, но большинство людей даже не догадываются насколько эффективно терапевтическое использование Цигун для похудения.
Цигун является одним из способов самостоятельной практики выполнения упражнений, которая активирует жизненную энергию Ци и активно перестраивает организм, создавая новую, более эффективную внутреннюю среду.
Читать полностью статью: "Цигун для похудения. Программа новичка".
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Худеющим!!!
Часть 3 - Дыхательная гимнастика "Цигун"
Часть 4 - Гимнастика "Цигун" для похудения.
Часть 5 - Как убрать бока: несколько эффективных упражнений
|
Метки: Гимнастика "Цигун" |
Дыхательная гимнастика "Цигун" |
Дыхательная гимнастика цзяньфэй направлена не только на снижение веса, но для релаксации и поможет восстановить психо эмоциональный контроль, название данной гимнастики китайского происхождения и в переводе означает "сбросить жир".
Благодаря упражнениям вы не просто восстановите нормальный вес, но и долгое время сохраните стройную фигуру, а самое главное - не навредите вашему здоровью, наоборот поддержите прекрасное состояние.
Данная гимнастика состоит из 3-х упражнений.
При выполнении упражнения "волна" чаще всего у женщин снижается или исчезает чувство голода. однако при отсутствии этого чувства, то есть прекращение приема пищи, приводит к ослаблению организма, головокружениям, апатичному состоянию и даже к смерти.
Однако выполнение упражнений "лягушка" и "лотос" помогут этого избежать.
Кроме того, они благополучно помогают снять усталость и улучшить обмен веществ. Поэтому, в дальнейшем, их можно выполнять отдельно с целью восстановления и укрепления организма.
При выполнении дыхательной гимнастики цзяньфэй необходимо расстегнуть или снять одежду, которая будет сковывать движения тела, и расслабить пояс.
Упражнение "волна".
Исходное положение: лежа на спине с согнутыми в коленях (под прямым углом) ногами и поставленными на пол ровными ступнями. Одну ладонь руки положите на живот, другую - на грудь. Начинаем дыхательное упражнение, при этом немного помогая руками.
Делая вдох, расправьте грудь и втяните живот, при выдохе, наоборот, то есть, надуйте живот и втяните грудь. Таким образом, у вас получаться волны: движения живота вверх-вниз и движения груди вверх-вниз.
Если при исполнении упражнения вы почувствовали небольшое головокружение, то дышать необходимо медленнее, в целом частота дыхания должна быть приближена естественной для вас.
Требуется выполнять 40 полных дыханий, то есть вдох-выдох.
Кроме того, данное упражнение можно выполнять не только лежа, но и сидя, стоя и даже при ходьбе.
Сначала его необходимо делать в первое время занятий, а потом - при возникновении ощущения голода.
Однако знайте, что, как и при выполнении любого упражнения бывают исключения, то есть упражнение может не подойти для организма.
Поэтому даже при выполнении более 40 циклов у исполняющего может остаться чувство сильного голода и возникнут дискомфорт.
Всегда прислушивайтесь к своему организму и старайтесь выполнять его требования, тогда у вас не возникнет проблем со здоровьем.
Упражнение "лягушка".
Исходное положение: сидя на стуле (примерной высотой 35-40 см) таким образом, что бы между голенью и бедром образовался прямой угол, при этом колени раскрыты на уровне ширины плеч.
Мужчины сжимают в кулак правую кисть руки, женщины наоборот - левую.
Противоположной рукой необходимо сделать обхват сжатого кулака сверху. После чего, постарайтесь расслабиться и находиться в состоянии полного спокойствия, для этого можете прикрыть глаза.
То есть ваша задача - расслабиться не просто внешне, но достичь внутреннего расслабления. Для этого постарайтесь вздохнуть, будь-то после усталости, ваше тело обмякнет.
После чего подумайте о самом лучшем событии в вашей жизни и постарайтесь несколько минут сохранить приятное состояние, которое способствует физическому, душевному спокойствию.
После чего переходите к основному этапу упражнения при этом все мысли сосредоточены на дыхании.
Сделайте свободный вдох через нос и мысленно проведите воздух в область живота.
После чего медленный выдох через рот, в результате вы почувствуете в области живота ощущение расслабленности.
Когда вы выполнили выдох, опять вдыхайте медленно и ровно через нос. Во время этого нижняя часть живота наполняется воздухом и как бы вздувается.
Когда живот полностью наполнится, замрите на 2-3 секунды, сделайте короткий и быстрый вдох, выдохните, потом опять вдох и т.д. На протяжении упражнения поднимается только область живота: то втягивается, то вздувается, но грудь остается в неизменном положении.
Данное упражнение противопоказано выполнять людям, которые в течении 3-х месяцев после хирургического вмешательства, болеют сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными и другими серьезными болезнями.
Женщинам в период менструации рекомендуется вместо этого упражнения выполнять упражнение "лотос".
По длительности упражнение выполняется примерно 15 минут. После его завершения не рекомендуется резко открывать глаза в связи с возможным появлением головокружения. Лучше с закрытыми глазами поднимите голову, потрите 10 раз одну ладонь о другую, после чего пальцами двух рук как бы "причешите" голову несколько раз. Теперь можно открыть глаза, одновременно сжав кисти рук в кулаки, и поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох. После чего прибавятся силы и признаков головокружения не станет.
В период интенсивного похудения данное упражнение выполняется ежедневно по 3 раза на день с длительностью 15 минут.
Упражнение "лотос".
Исходное положение: сидя, то же, что в упражнении "лягушка" или подвернуть ноги под себя, как в положении Буды. На ноги перед животом положите руки ладонями вверх, где мужчина кладет правую руку поверх левой, а женщина наоборот.
Не разрешается опираться на спинку стула, необходимо выпрямить поясницу, опустить плечи, подбородок немного опустите, грудь уберите. Не забудьте закрыть глаза, кончиком языка прикоснитесь к верхнему небу (возле верхних зубов), примите удобное положение, что бы полностью расслабиться.
Следующий шаг - приведите свои мысли в порядок. Для этого: глубоко вдохните и расслабьтесь, после чего на протяжении 1-2 минут вспомните самое радостное и приятное событие в вашей жизни, что бы в дальнейшем можно было с легким настроением выполнять дыхательное упражнение.
Затем сконцентрируйтесь на регуляции дыхания.
Начало упражнения. Дыхание должно быть глубоким, длинным, но при этом легким и ровным, напоминающим естественное. В этом упражнении живот и грудь заметно не поднимаются и не опускаются.
Новичкам этого упражнения небольшой совет: прислушивайтесь ко всем звукам и не спеша добивайтесь беззвучного дыхания. Регулировать и управлять дыханием необходимо 5 минут.
Продолжение. После чего естественно вдыхать, не стоит концентрироваться на дыхании и управлять им. При выдохе постарайтесь добиться беззвучного, ровного, при этом глубокого и длинного дыхания, а так же полностью расслабиться. На этот этап необходимо потратить 5 минут.
Завершающий этап. Заключается в нерегулируемом вдохе и выдохе. Дышать нужно просто и естественно, не концентрируясь на глубине или ее ровности. Однако постарайтесь создать и сохранить чувство, что дыхание то близко, то далеко, то есть, то появляется, то исчезает.
Не стоит отвлекаться на посторонние мысли. На окончательный этап вы потратите около 10 минут. При этом люди, которые страдают на хронические заболевания, могут делать данное упражнение дольше.
Упражнение "лотос" делайте ежедневно по 3 раза на день, можно сразу после "лягушки" или выполнять утром сразу после сна и перед вечерним сном.
Можно ежедневно выполнять дыхательную гимнастику цзяньфэй, противопоказаний к которой нет, но результат будет через месяц на лицо.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Худеющим!!!
Часть 3 - Дыхательная гимнастика "Цигун"
Часть 4 - Гимнастика "Цигун" для похудения.
Часть 5 - Как убрать бока: несколько эффективных упражнений
|
Метки: Дыхательная гимнастика "Цигун" |
Худеющим!!! |
Несколько ну очень полезных советов:
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Худеющим!!!
Часть 3 - Дыхательная гимнастика "Цигун"
Часть 4 - Гимнастика "Цигун" для похудения.
Часть 5 - Как убрать бока: несколько эффективных упражнений
|
Метки: Диета |
ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ |
ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ.
Лю ХУНШЕН - врач, одиннадцать лет служил в Китайской народной армии.
Дослужился до звания старшего лейтенанта. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьйина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В 1993-м с несколькими коллегами был приглашен на работу в Россию, где и остался после окончания контракта, потому что женился на русской девушке.
КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ.
Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ ЗА 5 МИНУТ
Часть 2 - Худеющим!!!
Часть 3 - Дыхательная гимнастика "Цигун"
Часть 4 - Гимнастика "Цигун" для похудения.
Часть 5 - Как убрать бока: несколько эффективных упражнений
|
Метки: Гимнастика "Цигун" |
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Календарь на 2013 год |
|
Метки: Календарь на 2013 год |
Без заголовка |
ИНГРЕДИЕНТЫ
15 шт. печенья "чайное" или "топленое молоко"
100 г сливочного масла
100 г сахара (или по вкусу)
1 пакетик ванильного сахара
250 г творога
или
200 г творога
50 г тыквенного пюре
50 мл молока
глазурь:
50 гр. сливочного масла
4 ст.л. сахара
2 ст.л. какао
3 ст.л. сметаны
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Тыквенное пюре положить в сито и сцедить.
Смешать творог, мягкое сливочное масло, сахар. ванильный сахар.
Добавить тыквенное пюре. Если вы тыкву не любите этот шаг можно пропустить. Также можно добавлять изюм, курагу, чернослив.
Готовим глазурь. Растопить сливочное масло, добавить какао, сахар и по конец сметану.
Берем фольгу и определяем размеры нашего будущего домика. На фольгу по размеру выкладываем глазурь.
Печенье окунаем в молоко и выкладываем его на глазурь.
Сверху на печенье выкладываем творожную начинку.
Аккуратно при помощи фольги поднимаем крайние печенюшки и складываем домик. Закрываем края и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.
Приятного чаепития!
Серия сообщений "Рецепты":
Часть 1 - Сгущенка за 5 минут
Часть 2 - Без заголовка
|
Метки: Рецепт торт |
Новогодние анимации |
| 
| 
| 
| 
| 
|
| 
| 
| 
| 
| 
|
| 
| 
| 
| 
| 
|
| 
| 
| 
| 
| 
|
| 
| 
| 
| 
| 
|
| 
|
Метки: Анимации |
Зимние анимации |
Метки: Анимации |
.jpg)
