| Елена - Ромашка |
 Многих вводит в заблуждение твоя простота. На самом деле ты удивительно многогранна и умеешь неожиданно предстать в абсолютно необычном образе. В тебе ценят доброту и отзывчивость. |
| Узнай свой цветок! |
Сбалансированный завтрак в постель |
Завтрак в постель
Метки: напитки завтраки |
Нуга с фисташками |
Я сластенна, что привносит некоторые неудобства в мой стиль питания, потому что нужно соблюдать балланс в получаемых калориях, поэтому каждый раз, когда нахожу низкокалорийную сладость, радуюсь как ребенок. Вот, пожалуйста, одна из них, к тому же она ооочень напоминает сладости из детства:-)))))))
Завтрак в постель
Метки: Конфеты |
МАТНАКАШ |
|
|
Простые и очень вкусные десерты и несладкая выпечка |
Лепёшки с луком
Метки: закуски сыр пирожные печенье лепешки муссы |
Око возрождения... или гимнастика омоложения тибетских лам. |
Дорогие мои, хочу поделиться видео, которое нашла на просторах интернета. Там ооочень много информации по поводу этого комплекса упражнений, если захотите поискать что-то еще дополнительно. Названий этому комплексу много: "Око возраждения", "Пять тибетских жемчужин", "Тибетская гимнастика омоложения" и т.д. Суть комплекса в том, что данные пять упражнений нужно выполнять в строгой последовательности, т.е. именно так, как они даются на видео, одно за другим. Я помещаю два видео одного и того же комплекса потому, что среди нас люди с разнум уровнем физической подготовки и разного возраста. На первом видео это будет удобнее для людей постарше, у которых позвоночник и суставы не такие гибкие, как в молодости. А для людей помоложе и в хорошей физической форме подойдет второе видео, на котором эти упражнения выполняются молодым и хорошо тенированным парнем. Надеюсь Вам понравится этот комплекс. Вот по этой ссылке вы можете прочитать или скачать знаменитую книгу Питера Кэлдера "Око возрождения", где он описывает эти потрясаюбщие упражнения для омоложения организма http://lib.aldebaran.ru/author/kyelder_piter/kyelder_piter_oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam/kyelder_piter_oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam__0.html Итак...
Метки: упражнения омоложение око возрождения |
Очищение кишечника по Т. Буревой |
Во времена балов, продолжавшихся практически до утра, было в порядке вещей очищать кишечник накануне бала, чтобы избежать эффекта "желтого лица" под утро, в противном случае женщина рисковала не быть более приглашенной на такого рода мероприятия:-)) В наше время чистку организма многие производят не только в косметических целях и из желания похудеть, но и из желания оздоровления организма, ведь зашлакованный кишечник, коме ожирения и высыпаний на коже, несет и много других проблем для здоровья. Поэтому сегодня помещаю найденный мной в интернете вариант очищения кишечника, может, кому-то он покажется более удобным для применения:-)) Итак...
Татьяна Буревая – известная целительница и травница, разработала собственный метод эффективного очищения кишечника, с помощью которого можно заодно и похудеть. Этот метод занимает около 10 дней и потребует некоторых усилий, так как помимо традиционных методов очищения необходимо соблюдать определенный режим питания.
Метки: очищение организма |
Постное меню: без вреда и с удовольствием |
7 марта начинался Великий Пост 2011 года. 49 дней православного Великого Поста – время, когда верующие переходят на довольно скудное постное меню, готовясь к празднику Пасхи.
Безусловно, суть Великого Поста не диетическая, а духовная. Отказ от животной пищи и плотских утех должен привести человека к возвышенным мыслям, обдумать свою жизнь – так ли она хороша и чиста, как хотелось бы. При этом сами священнослужители призывают верующих ни в коем случае не бросаться в Великий Пост, как в омут, установив для себя непосильные правила. Наоборот – советуют трезво оценить свои силы и взять на себя лишь ту часть ограничений, которую смогут донести до конца последней, Страстной, недели. И, конечно, напоминают, что от постных ограничений освобождаются дети до 13 лет (некоторые считают, что до 10 лет), больные люди, беременные и кормящие женщины, а также путешественники.
В православных монастырях за более чем тысячелетнюю историю было разработано довольно разнообразное постное меню, которое позволяет выдержать Великий Пост без потерь для здоровья.
Метки: постная кхня |
Гимнастика для лица: прочь морщины! |
Тренировать нужно не только тело! Комплекс несложных упражнений для лица помогут вам надолго сохранить гладкую кожу и красивый овал лица.
Знатоки утверждают, что зарядка для лица творит чудеса: если не лениться и регулярно выполнять необходимые упражнения, то лицо будет выглядеть молодым и свежим, независимо от возраста. Такая гимнастика для лица способствует активизации кровообращения в тканях, улучшает обмен веществ, нормализует работу сальных и потовых желез, поддерживает упругость кожи – морщины разглаживаются, подбородок и щеки подтягиваются. Причем, некоторые из упражнений можно выполнять даже в офисе.
Начинать зарядку для лица лучше с разогревающих упражнений. Стоя, наклоните голову сначала вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Потом – влево. После этого медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против. Далее можно переходить к основным упражнениям. Следите за тем, чтобы мышцы лица не перенапрягались.
Метки: йога лицо |
Чипсы в домашних условиях |
Сухарикам, чипсам и прочим магазинным снэкам есть вкусная и не менее хрустящая альтернатива. Чипсы ручной работы можно брать с собой в офис и не переживать из-за избытка жиров, соли и сахара.
Метки: чипсы закуски |
Щи да каша - пища наша |
Так говорили в старину на Руси, говорят и сейчас. Ведь каша — одно из наиболее распространенных русских блюд, второе после щей.
Метки: каши |
Свежий взгляд. Стираем морщинки и темные круги |
Кожа вокруг глаз
Кожа вокруг глаз наиболее подвержена старению т.к.:
Первые морщинки вокруг глаз могут появиться в весьма молодом возрасте (до 20 лет) из-за легко растягивающихся коллагеновых волокон. Так что начинать ухаживать за кожей можно в любом возрасте в зависимости от ее состояния.
Домашний уход
Салонные процедуры
Метки: глаза веки |
Теплый салат из курицы с пастой (вкусно и сытно) |
Сразу оговорюсь, что хлопья чили я не использовала, (из всех представителей этого семейства употребляю только сладкие, т.е. "болгарские" перцы), и помидоры я сушу в духовку, а не на солнце, (вкуснее на мой взгляд:-))
|
|
Теплый салат из курицы с пастой (вкусно и сытно) |
Сразу оговорюсь, что хлопья чили я не использовала, (из всех представителей этого семейства употребляю только сладкие, т.е. "болгарские" перцы), и помидоры я сушу в духовку, а не на солнце, (вкуснее на мой взгляд:-))
|
|
Десерт «Фитнес» |
Я всегда в шутку называла свой тип фигуры "женщина-гармошка", потому что любила, ( да и все еще люблю, чего лукавить-то), вкусно поесть и набирала вес относительно быстро, однако также быстро его и теряла, приводя себя в норму диетами и спортоммой вес, потому что желание хорошо выглядеть было равнозначно аппетиту:-)) Поэтому мой вес колебался в пределах "плюс-минут" 2-3 кг и в гардеробе всегда было что надеть, еслои размер одежды увеличивался на один, (чаще всего это происходило в холодное время года). Весной обычно вес приводился в норму, чтобы к лету "блистать" как всегда:-)) Однако с возрастом терять вес на диетах стало все сложнее из-за замедления обмена веществ, (если верить умным книжкам). Проще говоря, если пустить все "на самотек", вес по-прежнему будет набираться довольно бустро, а вот избавиться от лишних килограммов так быстро, как раньше, стало труднее. Таким образом желание хорошо выглядеть побороло желудок и я, собрав волю в кулак, перешла на здоровое питание, что не является диетой, а просто разумным сочетанием продуктов и калорий, что позволяет и поесть вкусно и и форму поддержать легко, (в двух словах, я стараюсь практически не есть жирного,. жаренного, мучного и сладкого, хотя совсем себе в этом не отказываю и иногда стараюсь себя побаловать, однако в небольших порциях, это относится, собственно, и ко всему, что я ем - я просто питаюсь чаще, но небольшими порциями, вот и все:-)) Когда я жила в России, открыла для себя пользу пророщенных зерен пшеницы, (низкокалорийной такую пищу назвать трудно, однако в период весеннего недолстатка витаминов это очень хорошо поддерживает их баланс в организме, для тех, кому интересно и кто хочет поближе познакомиться с этим замечательным продуктом питания, вот ин тересный сайт http://www.devushkam.su/healthful_recipes/corn.html , там все популярно "разложено по полочкам"), я предпочитала есть их с медом по утрам, что давало приличный заряд бодрости на день:-) Теперь, когда я живу довольно близко к Экватору, еобходимость изобретать витамины отпала, они тут круглый год на столе, тем не менее любовь к пророщенной пшенице осталась, (особенно это помогает восстановить силы после занятий спортом). Нашла тут ооочень вкусный рецепт, попробовала и вот делюсь с вами всеми, может кому-то еще понравится, (кстати, творога здесь нет, купить как на рынке в России невозможно, поэтому его делаю сама, если у кого-то та же проблема, у меня в разделе ""Молочно-мясные продукты изготовим дома!Сайты "" есть множество рецептов по приготовлениюмолочных продуктов в домашних условиях, посмотрите:-))))))) Итак, рецепт, (просто и вкусно:-)):
Десерт «Фитнес»
Метки: здоровое питание десерты |
Десерт «Фитнес» |
Я всегда в шутку называла свой тип фигуры "женщина-гармошка", потому что любила, ( да и все еще люблю, чего лукавить-то), вкусно поесть и набирала вес относительно быстро, однако также быстро его и теряла, приводя себя в норму диетами и спортоммой вес, потому что желание хорошо выглядеть было равнозначно аппетиту:-)) Поэтому мой вес колебался в пределах "плюс-минут" 2-3 кг и в гардеробе всегда было что надеть, еслои размер одежды увеличивался на один, (чаще всего это происходило в холодное время года). Весной обычно вес приводился в норму, чтобы к лету "блистать" как всегда:-)) Однако с возрастом терять вес на диетах стало все сложнее из-за замедления обмена веществ, (если верить умным книжкам). Проще говоря, если пустить все "на самотек", вес по-прежнему будет набираться довольно бустро, а вот избавиться от лишних килограммов так быстро, как раньше, стало труднее. Таким образом желание хорошо выглядеть побороло желудок и я, собрав волю в кулак, перешла на здоровое питание, что не является диетой, а просто разумным сочетанием продуктов и калорий, что позволяет и поесть вкусно и и форму поддержать легко, (в двух словах, я стараюсь практически не есть жирного,. жаренного, мучного и сладкого, хотя совсем себе в этом не отказываю и иногда стараюсь себя побаловать, однако в небольших порциях, это относится, собственно, и ко всему, что я ем - я просто питаюсь чаще, но небольшими порциями, вот и все:-)) Когда я жила в России, открыла для себя пользу пророщенных зерен пшеницы, (низкокалорийной такую пищу назвать трудно, однако в период весеннего недолстатка витаминов это очень хорошо поддерживает их баланс в организме, для тех, кому интересно и кто хочет поближе познакомиться с этим замечательным продуктом питания, вот ин тересный сайт http://www.devushkam.su/healthful_recipes/corn.html , там все популярно "разложено по полочкам"), я предпочитала есть их с медом по утрам, что давало приличный заряд бодрости на день:-) Теперь, когда я живу довольно близко к Экватору, еобходимость изобретать витамины отпала, они тут круглый год на столе, тем не менее любовь к пророщенной пшенице осталась, (особенно это помогает восстановить силы после занятий спортом). Нашла тут ооочень вкусный рецепт, попробовала и вот делюсь с вами всеми, может кому-то еще понравится, (кстати, творога здесь нет, купить как на рынке в России невозможно, поэтому его делаю сама, если у кого-то та же проблема, у меня в разделе ""Молочно-мясные продукты изготовим дома!Сайты "" есть множество рецептов по приготовлениюмолочных продуктов в домашних условиях, посмотрите:-))))))) Итак, рецепт, (просто и вкусно:-)):
Десерт «Фитнес»
|
|
Зеленая вегетарианская запеканка (для соблюдающих пост) |
В рецепте запеканка названа "вегитарианской", однако в ней присутствуют молоко и сыр, что неприемлимо для веганов. А дла тех, кто просто соблюдает пост, но привык поесть вкусно и сытно, рецепт как нельзя кстати:-))
Метки: запеканки постная кухня вегитарианство |
Упржнения при болях в спине |
Источника не знаю, мне подруга отсканировала и прислала для решения моих собственных проблем такого плана:-) Упражнения хорошие, может и кому-нибудь из вас помогут. Удачи!!!
 |
Метки: спина упражнения медицина |
Топ диетических продуктов (как есть и не поправиться) |
При энергосберегающей диете (низкокалорийной) очень важно выбрать качественные продукты, которые обеспечат вас всем тем, что требуется организму. Предлагаем вам наш список продуктов, которые обеспечат вас максимумом питательных веществ и минимумом калорий.
Метки: здоровое питание |
Два рыбных дня в неделю избавят от морщин и рака |
Недавно опубликованные «государственные» статистические отчёты показали - жители нашей страны хронически недоедают рыбы. Если на каждого японца приходится до 60 кг рыбы и морепродуктов в год, то среднестатистический россиянин ежегодно съедает всего 20 кг. А между тем есть рыбу нужно обязательно! Причём самую дешёвую! По своим полезным свойствам она ничем не отличается от рыбы дорогих сортовЧитать далее
И вкусно, и полезноЧитать далее
http://www.aif.ru/food/article/38832
Метки: рыба |
