Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе очень помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
узоры спицами от Елены Аверчевой...узор 819.... http://avercheva.ru/?p=12719 ...
ТАЛИЯ В КОСАХ - КАРДИГАН СПИЦАМИ - (0)Талия в косах - кардиган спицами http://club.osinka.ru/topic-89672 СХЕМА УЗОРА ...
ЗЕЛЕНЫЙ КАРДИГАН - (0)Зеленый кардиган без застежки https://verena.ru/vyazanie-spicami/relefnyy-kardigan-bez-zastezh...
КАК СДЕЛАТЬ КРАЙ С КРАСИВОЙ ЦЕПОЧКОЙ, КАК БЫ ДВОЙНОЙ КРОМОЧНОЙ - (0)Как сделать край с красивой цепочкой, как бы двойной кромочной Не могу не поделиться хорошим с...
РЮШИ СПИЦАМИ - ОБАЛДЕННО КРАСИВО - (0)Рюши спицами - обалденно красиво Рюши часто используют для декорирования краев вязаных изделий...
Тыквенный смузи "Похудейка" |
Дневник |
Интересный, пряный смузи из свежей тыквы. Не могу сказать, что это супер-вкусно, но очень полезно для фигуры. Особенно тем, кто хочет быстро похудеть, стоит пить этот смузи утром натощак в течение месяца. Так посоветовал диетолог моей сестре, которая уже прилично похудела. Так как тыква, пожалуй, один из немногих овощей, который чистит не только желудок и шлаки, но и печень, что очень немаловажно для похудения. Ну что? Угостимся?!
Ингредиенты для «Тыквенный смузи "Похудейка"»:
Метки: кулинария тыква смузи красота здоровье |
Как расслабить мышцы и поднять нависшее веко |
Дневник |
/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-2-281x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-2-281x300.jpg 281w" width="500" />
Медленно продвигайтесь к переносице, делая глубокие щипки. На каждом щипке останавливайтесь с зажатой складкой на 5 секунд. Дойдя до конца брови, зажмите ее и сосчитайте до 10.
/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-3-269x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-3-269x300.jpg 269w" width="500" />
Пройдите такими щипками 10-15 раз по каждой брови.
Большим и указательным пальцем обеих рук, соберите большую складку у уха. Сделайте зажим, но чтобы не было болезненных ощущений. Зафиксируйте на 10 секунд
/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-4-279x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-4-279x300.jpg 279w" width="500" />
Продвигаясь понемногу вверх, до скул, делайте такие большие защипы и фиксируйте на 10 секунд.
/y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-5-270x300.jpg" target="_blank">https://y-jenchina.ru/wp-content/uploads/2019/05/navisshee-veko-5-270x300.jpg 270w" width="500" />
Эти простые упражнения можно делать где угодно и когда угодно. Главное регулярность. Через месяц вы заметите что веко поднимается. Глаза становятся более открытыми и выразительными.
|
Дыхание по методу Бутейко. Описание техники дыхания. |
Дневник |
Дыхание по методу Бутейко. Описание техники дыхания.
Вводная часть
Современная медицина имеет многовековой опыт. Она берет свое начало с таких известных личностей, как Гиппократ и Авиценна. Их вклад в «копилку» медицинской теории и практики огромен. Прошло время, изменились описания болезней и подход к их лечению. Многие болезни, которые считались неизлечимыми, поменяли свой статус и стали поддаваться терапии. Но есть заболевания, перед которыми медицина так и осталась бессильна: бронхиальная астма, повышенное артериальное давление, аллергия, стенокардия и др. В лучшем случае врачи просто «подсаживают» пациента на лекарства и добиваются временного облегчения. Больные ищут выход из положения сами. Вход идут все методики, традиционные и не традиционные. К таким не традиционным методам лечения хронических и трудно поддающихся терапии заболеваний является методика дыхания Бутейко Константина Павловича. Он ничего не имеет общего с дыхательной гимнастикой, и направлен лишь на изменение глубины дыхания во время тренировок.
*Важнейшие показатели дыхания и здоровья Объект, позволяющий человеку дышать неглубоко - диафрагма. К.П.Бутейко сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы.
Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестный вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох 3-4 секунды, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше.
И так приступим к началу занятий упражнениями.
Метки: здоровье дыхание Бутейко |
ФРАНЦУЖЕНКИ ПОДТЯЖЕК НЕ ДЕЛАЮТ! 3 ТЕХНИКИ ОТ МОРЩИН И СКЛАДОК |
Мадам Эвелин Гантер-Печот раработала гимнастику разрядки лица, которая дает заметный эффект уже спустя несколько дней занятий и, вместе с тем, совершенно безопасна.
Данные упражнения — несложная, безопасная методика продления молодости, не оставляющей нежелательных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний.
Предлагаемые упражнения достаточно будет выполнять каждый день или хотя бы не менее 4-5 раз в неделю. Спустя месяц ежедневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее автора, выглядеть вы будете на 10 лет моложе своего возраста.
Метки: красота морщины гимнастика |
ПРОПОЛИС - ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ! |
![]() |
Метки: здоровье прополис |
МУДРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ |
Метки: здоровье мудры |
Без заголовка |
Дневник |
Метки: красота волосы маска здоровье |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (БЫСТРОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА) |
Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Метки: здоровье гимнастика |
Очищающая маска для лица |
Дневник |
Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем на поверхность лица.
Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку.
Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После маски наносим увлажняющий крем.
Результат, как говорится, на лицо!
|
Волшебная мазь от морщин |
Дневник |
Метки: красота мазь морщины |
Без заголовка |
Дневник |
Одна из врачей- Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:
"Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года. Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет."
Метки: пророски здоровье |
Без заголовка |
Дневник |
Метки: красота руки |
Точечный массаж для омоложения лица |
Дневник |
Метки: красота массаж лица точечный |
КАК СДЕЛАТЬ ПЛОСКИМ ЖИВОТ |
Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе очень помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
Метки: красота здоровье плоский живот |
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
В очередном занятии хатха-йоги с Антоном Ивановым продолжаем освоение первых асан.
Асаны, или позы, — это статические упражнения, оказывающие большое воздействие на внутренние органы и развивающие мышцы, связки и суставы.
Читать далее
Метки: здоровье красота йога хатха |
ВОТ ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ УМЫВАТЬ ЛИЦО ВОДОЙ С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ… |
|
Без заголовка |
С наступлением сезона холодов снова увеличивается риск переохладиться и подхватить простуду. Чтобы подавить хворь “в зародыше” можно обойтись без антибиотиков, а вовремя ударить по болезни целебными напитками, польза которых проверена еще нашими бабушками. Представляем вам десятку подобных средств от простуды.
|
Попробуйте отказаться от еды на 1 день и вот, что случится! |
Дневник |
Метки: здоровье красота голодание |
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО! |
Дневник |
Метки: красота здоровье гимнастика для похудания живот |
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 10 МИНУТ. |
Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти упражнения на растяжку мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения.
Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и чувствовать себя на пике бодрости весь день, если возьмешь за привычку выполнять такую простую зарядку!
|