|
|
|
|
Цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатника
Худеем к лету. Можно ли роллы и суши? Разбираемся
Сколько калорий в роллах? Суши и роллы славятся своей низкокалорийностью и считаются отличным выбором для тех, кто следит за фигурой. Однако калорийность разных видов роллов может значительно различаться. В этой статье мы разберемся, сколько калорий содержится в популярных роллах и как сделать свой выбор более диетическим. Самыми низкокалорийными считаются классические роллы с рыбой или морепродуктами. Например, в 6 роллах с тунцом содержится примерно 180-200 калорий. Роллы с лососем - около 250 калорий, с креветками - 220 калорий. Калорийность овощных роллов варьируется в районе 150-250 калорий на порцию в зависимости от ингредиентов и заправок. Диетическими вариантами можно считать роллы с авокадо, огурцом, рукколой, болгарским перцем. Повышают калорийность такие начинки как жареные панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сыр крем-чиз (300 ккал), копченая рыба (330 ккал), жареные темпура креветки (320 ккал). Истинными калорийными бомбами являются популярные запеченные роллы с майонезно-сырными начинками и соусами. Калорийность порции в 6 роллов может достигать 600-700 ккал! Чтобы съесть низкокалорийные роллы, отдавайте предпочтение рыбным, овощным, заказывайте роллы только на пару или воке. Стоит избегать жареных роллов, а также роллов с обилием сырных и майонезных соусов. Умеренное употребление здоровых роллов не навредит фигуре, а жирные и калорийные виды лучше оставить для редких праздничных случаев. |
|
|
Название: Декор 2024
Автор: Schamada Создана: 07.04.2024 10:52 Скопировали: 23 раз Установили: 41 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Хороший день 2024
Автор: Schamada Создана: 01.04.2024 11:15 Скопировали: 13 раз Установили: 19 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Солнечный день 2024
Автор: Schamada Создана: 05.03.2024 13:19 Скопировали: 17 раз Установили: 19 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Март 2024
Автор: Schamada Создана: 03.03.2024 14:37 Скопировали: 8 раз Установили: 23 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Весна 2024
Автор: Schamada Создана: 17.02.2024 11:30 Скопировали: 26 раз Установили: 56 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Пионы
Автор: Schamada Создана: 24.02.2024 10:02 Скопировали: 10 раз Установили: 11 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Зимняя прогулка 2024
Автор: Schamada Создана: 15.01.2024 14:28 Скопировали: 8 раз Установили: 22 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Январь 2024
Автор: Schamada Создана: 12.01.2024 11:45 Скопировали: 8 раз Установили: 18 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Новогодняя 1/2023
Автор: Schamada Создана: 18.12.2023 11:39 Скопировали: 31 раз Установили: 53 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Предновогоднее настроение 2023
Автор: Schamada Создана: 17.12.2023 12:32 Скопировали: 11 раз Установили: 17 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: С наступающими праздниками 2023
Автор: Schamada Создана: 26.12.2023 11:49 Скопировали: 21 раз Установили: 24 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Новогодняя безразмерная 2023
Автор: Schamada Создана: 25.12.2023 14:57 Скопировали: 16 раз Установили: 19 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Последний осенний лист 2023
Автор: Schamada Создана: 10.11.2023 11:21 Скопировали: 18 раз Установили: 20 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Первый снег 2023
Автор: Schamada Создана: 05.11.2023 13:34 Скопировали: 15 раз Установили: 25 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Название: Первый иней 2023
Автор: Schamada Создана: 13.10.2023 13:14 Скопировали: 3 раз Установили: 7 раз Примерить схему | Cохранить себе
Название: Золотой октябрь 2023
Автор: Schamada Создана: 12.10.2023 12:13 Скопировали: 9 раз Установили: 9 раз Примерить схему | Cохранить себе |
|
Цитата сообщения Подарки_своими_руками
Почему суши?
В чем корень любви к суши и роллам? Какие суши самые полезные? Разбираемся. Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион. Ведь воскресенье, самое время себя порадовать! 1. Суши с лососем Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12. 2. Авокадо роллы Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему. |
Цитата сообщения Подарки_своими_руками
Почему суши?
В чем корень любви к суши и роллам? Какие суши самые полезные? Разбираемся. Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион. Ведь воскресенье, самое время себя порадовать! 1. Суши с лососем Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12. 2. Авокадо роллы Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему. |
|
Цитата сообщения Подарки_своими_руками
Почему суши?
В чем корень любви к суши и роллам? Какие суши самые полезные? Разбираемся. Суши — это японская кухня, которая становится все более популярной во всем мире. Их главными ингредиентами являются рис и свежая рыба, но они также содержат много других полезных компонентов, которые могут быть благотворны для здоровья. Выбираем самые полезных суши, которые вы можете включить в свой рацион. Ведь воскресенье, самое время себя порадовать! 1. Суши с лососем Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются здоровыми для сердца. Они помогают снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лосось также богат белком, витамином D и витамином B12. 2. Авокадо роллы Авокадо — это фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, называемые "хорошими" жирами. Они помогают снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина. Авокадо также содержит витамин Е и витамин К, которые благоприятно воздействуют на кожу и укрепляют иммунную систему. |
|
Приглашаю всех желающих в свой блог для
Меняюсь симпами Добавлю всех, кто вышлет приглашение*
Так же надеюсь, что у меня вы найдёте много полезного для себя, правда я веду этот дневник недавно, но каждый день добавляю что-то новенькое
*Но удалившихся из друзей тоже удаляю
|