Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам бросайте взор на небо и пейте вино»

Среда, 27 Февраля 2019 г. 09:49 + в цитатник

Всё что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

Нейрохирург Влад Сиуреа рассказал всё, что нужно знать о методах стимуляции и отдыха вашего мозга.

«Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании», — говорит он.

Во время отпусков или холодных сезонов у нас возникает соблазн позволить себе лишнее: есть слишком много, пить слишком много, сидеть ночами за компьютером, много курить (это, естественно, касается не всех), злоупотреблять кофе…

«Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать ему отдохнуть и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах», — объясняет нейрохирург и профессор.

Именно поэтому врач рекомендует спать без мобильного телефона поблизости.

Утром вы должны смотреть на небо или просто наслаждаться пейзажем, чтобы стимулировать ваши зрительные центры, слушать мелодии, которые поднимают вам настроение и пить воду сразу после пробуждения.

Ешьте умеренно, потому что желудок слишком сильно загружает мозг. Рекомендуется пить красное вино, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге, но не увлекайтесь, потому что алкоголь атакует нервные клетки.

Меньше телевизора (не давайте мозгу стать жертвой новостей).

«И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день – категорически нет!» — добавил Влад Сиуреа.

Нейрохирург советует дать нам время на себя. Отыщите тишину, приведите мысли в порядок и подарите себе какую-то невинную радость. Уход за собой тоже приносит пользу вашим нейронам.

Радость – это настоящая пища для мозга! Готовы менять свои привычки?

источник

Рубрики:

Общество

Метки: психология здоровье гаджеты полезные советы

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/dmitryuspeh/post450460085/">РќРµР№СЂРѕС…РёСЂСѓСЂРі: В«Р›РѕР¶РёС‚РµСЃСЊ СЃРїР°С‚СЊ Р±РµР· СЃРјР°СЂС‚С„РѕРЅР°, РїРѕ СѓС‚СЂР°Рј Р±СЂРѕСЃР°Р№С‚Рµ РІР·РѕСЂ РЅР° РЅРµР±Рѕ Рё РїРµР№С‚Рµ РІРёРЅРѕВ»</a><br/>

&nbsp;

Р’СЃС‘ С‡С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ Рѕ РјРµС‚РѕРґР°С… СЃС‚РёРјСѓР»СЏС†РёРё Рё РѕС‚РґС‹С…Р° РІР°С€РµРіРѕ РјРѕР·РіР°.

&nbsp;

РќРµР№СЂРѕС…РёСЂСѓСЂРі Р’Р»Р°Рґ РЎРёСѓСЂРµР° СЂР°СЃСЃРєР°Р·Р°Р» РІСЃС‘, С‡С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ Рѕ РјРµС‚РѕРґР°С… СЃС‚РёРјСѓР»СЏС†РёРё Рё РѕС‚РґС‹С…Р° РІР°С€РµРіРѕ РјРѕР·РіР°.

&nbsp;

&laquo;РљР°Рє РЅРµР№СЂРѕС…РёСЂСѓСЂРі, СЏ С‡Р°СЃС‚Рѕ РІРёР¶Сѓ РЅР° Р»РёС†Р°С… СЃРІРѕРёС… РїР°С†РёРµРЅС‚РѕРІ СЃС‚СЂР°РґР°РЅРёСЏ. РќРµР№СЂРѕС…РёСЂСѓСЂРіРёС‡РµСЃРєРёРµ РІРјРµС€Р°С‚РµР»СЊСЃС‚РІР° РїСѓРіР°СЋС‚ РёС… Р±РѕР»СЊС€Рµ, С‡РµРј СЃР°РјРё РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹. Р СЌС‚Рѕ РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ.

&nbsp;

РњРѕР·Рі &ndash; СЌС‚Рѕ РЅРµ С‚РѕС‚ РѕСЂРіР°РЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РјС‹ РјРѕР¶РµРј РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ РїРѕРґ РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РµРј. Р’РѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, РІС‹ Рё РЅРµ Р·РЅР°РµС‚Рµ, РЅРѕ РјРѕР·Рі С‚Р°РєР¶Рµ РЅСѓР¶РґР°РµС‚СЃСЏ РІ РѕС‚РґС‹С…Рµ Рё РІРЅРёРјР°РЅРёРё&raquo;, &mdash; РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРЅ.

&nbsp;

Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ РѕС‚РїСѓСЃРєРѕРІ РёР»Рё С…РѕР»РѕРґРЅС‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/dmitryuspeh/post450460085/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Tatiana_Nikkolaevna обратиться по имени Среда, 27 Февраля 2019 г. 10:21 (ссылка)

Огромное СПАСИБО!

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Нейрохирург: «Ложитесь спать без смартфона, по утрам бросайте взор на небо и пейте вино»