Великое таяние жира продолжается!! |
Великое таяние жира продолжается!!
Итак! Я решила вернуться в блог, в связи с тем, что наконец-то разобралась со своими многочисленными делами, кое-как навела порядок в голове и, самое главное, наконец-то решила закончить начатое почти 2 года назад дело – ликвидацию жира. Да, Великое Таяние Жира продолжается, с чем я себя и поздравляю. Я параллельно участвую на одном из форумов. Поэтому, чтобы не повторяться, я просто скопирую сюда свое сообщение и..... поехали!!
В рунете про кетогенку - как кот наплакал. Я на первых порах с гуглом в обнимку
дневала и ночевала на зарубежных кето и палео-сайтат, форумах и блогах.
Практиковала параллельно и блог вела (ссылка есть в профиле).
По практике: начала низкоуглеводное питание я в устрашающем весе 100 кг.при росте 170 см. в феврале 2011 года с прочтения книг Фарита Хайруллина, Кости Монастырского и Роберта Аткинса. Они есть у меня архиве, кто хочет, можете скачать.
Перед тем, как начать, сделала контрольные анализы. А также замеры и завесы.))
Вес у меня терялся очень медленно и очень не стабильно. Могла за месяц и два кило скинуть, а могла и 100 граммов. Но это меня не останавливало и где-то через месяцев 8-9 (к осени 2011 г) мною было сброшено порядка 20 кг. жира.
Потом обстоятельства меня вынудили слегка изменить рацион, я расширила углеводный коридор и в таком вот подвешенном состоянии я болтаюсь уже год. За это время мой вес не изменился, не смотря на то, что углеводов я стала потреблять значительно больше.
Если бы желаемый вес был бы достигнут, я бы на этом и остановилась. То есть, оставила бы низкоуглеводное питание с коридором 40-150 гр. углеводов, что дает мне держать вес на одном уровне.
Но мне, к сожалению, нужно согнать ещё порядка 10-15 кг. и я твердо намерена завершить начатое. Поэтому с сегодняшнего дня я прекращаю (то есть уже прекратила) всякий разброд и шатания среди меняи начинаю очередной, очень надеюсь, завершающий этап программы возврата к нормальному весу.
При этом я модернизирую свой НУП, прекратив частое питание и убрав перекусы. Есть буду раз в день - вечером. Днем допустимо кофе со сливками.
Да, я не зря упомянула про анализы и замеры. Через год все показатели биохимии крови улучшились, включая холестерин, которого так многие боятся. А параметры (замеры) тела показали увеличение мышечной массы на 3 килограмма. При этом спортом я не занимаюсь вообще никаким. Ну иногда мышкой двигаю по столу.
На углеводах меня доставала жуткая бессонница. На низкоуглеводке, не скажу, что она совсем ушла, но засыпание стало значительно лучше. Видимо, мозгу на кетонах все таки лучше. Ну и общее самочувствие, конечно-же, не сравнить. Исчезло перманентное желание что-нибудь съесть прямо сейчас и неважно чего. Я научилась чувствовать физиологический голод. Стала больше успевать, меньше уставать, лучше выглядеть.
Вот такое мое "кратенькое" повествование. Спасибо всем, кто осилил.
Рубрики: | Функциональное питание/Мои размышления о НУПе и не только |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Я Вам поверила Правда, правда!
Иначе я б не ела столько яичницы на сале, сыра и сметаны с удовольствием на первых порах. Просто наверное уже наелась, что-то уже не хочется, сегодня вот с утра вообще аппетита нет. Но я так понимаю, что так и должно было случиться
А больше всего радости оттого, что исчезла бесследно постоянная изжога, которая у меня была уже и на кефир обезжиренный и на яблоки.
Сорваться очень легко, что неоднократно со мною и случалось.
Ну ничего, где наша не пропадала. Все будет тип-топ!!! Я точно это знаю . Силы воли не занимать. Главное знать в каком направлении двигаться. Еще раз спасибо
Исходное сообщение меня_зовут_иванменя_зовут_иван, сколько уже удалось сбросить за это время??
Очень комфортно худеется
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |