Celestialom,
Я не знаю точно, какое содержание воды считается нормой, где-то встречала цифру 50-60% воды и жир для женщин 18-20%. Тогда получается, что у меня воды было недостаточно. Про жир лучше не упоминать лишний раз. :)
Celestialom,
А что Вы думаете насчет т.н. добавок? Я раньше к ним относилась очень настороженно, причем настороженно - это мягко сказанно. Скорее - отрицательно. Потом по примеру многих знакомых попробовала 5 htp, стала прекрасно высыпаться и избавилась от повышенного аппетита и тяги к сладкому. Сейчас cla и что-то необъяснимое с процентом жира. Читаю Феррисса и подумываю о добавках с зеленым чаем и чесноком :).
Привезла родителям на пробу ацетил-л- карнитин и 5 htp. Они оба принимают их пару недель и очень хорошо о них отзываются. С утра ацетил-л-карнитин тонизирует, а 5htp вечером,наоборот, помогает заснуть и полноценно выспаться.
То есть с одной стороны мое левое полушарие протестует и требует доказательной базы, а с другой, я не могу отрицать явные перемены в своем теле и отзывы окружающих. Нда...