Виктор Трибунский. Хотите похудеть? Никогда не сидите на диете!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Limonad обратиться по имени Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 14:16 (ссылка)

Приступить к тренировкам с отягощениями и на тренажерах. Двух силовых сессий в неделю длительностью по часу каждая вам вполне хватит для начала. На каждой силовой тренировке старайтесь поработать чуть больше, чем на первой, то есть, маленькими шагами увеличивайте веса отягощений. Если в вашем фитнес-клубе есть групповые аэробные занятия, то можете включить в свое расписание две аэробные тренировки между силовыми. Однако если вы начнете слишком быстро худеть - более двух килограмм в месяц, - то можете смело от них отказаться, так как сброс веса более чем на 1,5-2 кг в месяц не здоров и не желателен.

эх...пусть бы еще рассказал, где взять на это время. При учете совета, что спать надо не меньше 7-8 часов. *строгим тоном* потому что иначе тоже плохо худеешь

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 14:32ссылка

Celestialom

Ната, так не много времени нужно - две силовые по часу и две аэробные по часу. Всего 4 часа в неделю из 168 имеющихся.

Я вот зрею - статейки стимулирующие подыскиваю.))))) Сама лентяй ещё тот. Но уж больно хочется подтянутую фигурку. Целюль расцвел пышным цветом по всему тело - просто ужас. У тебя как с целюлем?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 20:37ссылка

Limonad

4 часа+время на дорогу, ну пусть по 40 минут....В результате моя няня озолотится))) Не проблема. У меня есть хороший комплекс для дома. Но все равно раньше, чем в 80 кг его делать не буду
Знаешь, может у меня и есть целлюлит. Но это настолько незначимая для меня проблема, что я на него не обращаю внимания.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 14:42ссылка

Celestialom

Ну если добираться, то да. У меня фитнес-клуб прямо рядом с работой. Каждый день мимо хожу.))))

А для меня целюль очень значим. Я видела полненьких тетенек и даже толстых, но без целлюлита. Они такие все плотненькие, как поросятки. А у меня очень дряблая кожа. Мне никак без спорта нельзя. И надо начинать обертывания делать, чтобы ещё сильнее коже не навредить.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 16:51ссылка

Limonad

Даже если не добираться. У меня режим жизни - с работы лететь за дочкой в садик. Так что домашний фитнес наше фсе.
А про целлюлит - еще раз порекламирую свой любимый кофейный скраб.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 17:42ссылка

Advayta

Да, с малыми детками проблематично....
А кофе скраблюсь периодически - только толку мало.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 18:09ссылка

Limonad

периодически толку не будет ни от чего. Попробуй 3 месяца подряд ежденевно)
У меня с ним проблема - его надо держать на коже 15-20 минут. А я пока в ванне - больше 7-10 не получается

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 02 Мая 2011 г. 18:35ссылка

Celestialom

А как надо правильно? Я просто им натираюсь в в душе и смываю.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 14 Мая 2011 г. 20:14ссылка

Стройнеющая

А у меня целлюлита нету. Хоть что-то приятно))) Зато есть живот, толстая талия и валики на спине((( Еще из приятностей - тройные и длинные ноги) Но они странно смотрятся с моей квадратной тушкой...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Суббота, 14 Мая 2011 г. 20:17ссылка

Celestialom

Везучая!!! А талию может хаха-хупом откорректировать??

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 03:52ссылка

Стройнеющая

У меня ее никогда и не было((( Она ко всему еще и высокая, почти под грудью. Красота еще та...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 14:27ссылка

Celestialom

а у меня наоборот - талия всегда была, даже при весе 99. А вот целюль цветет пышным цветом.)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Limonad обратиться по имени Понедельник, 02 Мая 2011 г. 18:50 (ссылка)

Нужно подержать на коже. Я минут 5 себя тру им. А потом еще минуты 2-3 у меня уходит на то, что б почистить зубы, потереть пяточки....Но я читала, что надо держать его на коже минут 15. Что б вещества подействовали.

Ответить С цитатой В цитатник

MelkayaSolnca обратиться по имени Четверг, 28 Июля 2011 г. 00:13 (ссылка)

QUOTE]Исходное сообщение Celestialom
а у меня наоборот - талия всегда была, даже при весе 99. А вот целюль цветет пышным цветом.)))
[/QUOTE]
Значит, женственная фигура от рождения, поздравляю! У меня коллега-соседка такая вся, ах-ах подтянутая, упругая, ножки как мои ручки и всё такое

НО. С понятием "талия" она несовместима в принципе. Как под грудью начинается определённая толщина-ширина - так аккуратненько до внешних косточек бёдер и идёт

идеальной параллельностью контуров. И при всей её подтянутости... лучше б она была "порыхлее", но приталенная, а то просто узкий шкафчик.

Насчёт циллюля. А попробуйте массажики. Я не имею ввиду посещение салонов красоты. Хоть какая-то спортактивность + вазюкалки подтягивающие, втираемые массажером. Я спасалась как раз так. Массажер ~50р. стоил. Выглядит примерно так, только попроще. Более щадящий

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 28 Июля 2011 г. 00:37ссылка

Celestialom

MelkayaSolnca, да я вот всё собираюсь. Скрабики кофейные, массажики поделать. Моя знакомая так очень хорошо объемы убрала, схуднула в общем от самомассажа.)) Но она в лечебных целях делала, а похудела заодно. Хотя, ещё неизвестно, что повлияло на похудение - массаж или нагрузка от массажа.))) Попотеешь, пока минут 15 себя тереть будешь.))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 28 Июля 2011 г. 00:38ссылка

Celestialom

Говорят, что от массажа худеют только массажисты.))))))))))))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени