рассмотрим 0ргазм с точки зрения физиологии? что же это такое? в малом тазу происходит усиление мускульного напряжения, затем начинает периодически сокращаться влаrалище, и, наконец, пиковое ощущение сжатия заканчивается восхитительным расслаблением всех мышц. само собой разумеется, что количество и качество сладостных сокращений прямо зависит от остроты переживаний.
то есть чем больше энергии, тем интенсивнее 0ргазм. примерно о том же говорил ньютон: "сила действия равна силе противодействия". совершенно справедливое наблюдение! уверена, оно сделано после особенно бурной ночи.
к чему я все это рассказываю? к тому, чтобы вы хорошенько усвоили: ради хорошего 0ргазма придется немало попотеть. сколько вложишь - столько и получишь. именно поэтому мы с вами так долго и трудно приближались к предпоследней главе. только накопив достаточный запас сеkсуальной энергии, можно задумываться, как бы ее получше высвободить.
но есть и еще одна причина, по которой я оставила 0ргазм на "сладкое". мне очень хотелось научить вас не зацикливаться на кульминации эротического общения, не превращать его в механический марафон к единственной цели. надеюсь, многочисленные упражнения, с которыми вы познакомились, сделали свое дело и помогли вам наслаждаться всеми этапами близости.
бесспорHо, по силе и остроте наслаждения 0ргазм не имеет се6е равных. интересно, а возможно ли влиять на его интенсивность и продолжительность? или предел нашей чувствительности строго ограничен от рождения и, как говорится, выше головы не прыгнешь? не волнуйтесь, прыгнете... и еще как!
для этого существует специальная методика доктора кислинг, состоящая из трех ступеней.
первая - накопление эротической энергии и ее концентрация.
вторая - высвобождение этой энергии, сеkсуальный взрыв.
третья - максимальное продление времени нарастания и прохождения 0ргазма.
итак, вот вам новая эротическая мантра: накопление, высвобождение, продление. твердите ее день и ночь.
лестница в не6о
есть самый простой и эффективный способ регулировать и контролировать свой 0ргазм. попробуйте представить сеkсуальное возбуждение в виде лестницы из десяти ступеней. первая - еле заметное зарождение желания; пятая - стабильно невысокий уровень эротического ощущения; десятая - 0ргазм. понятно? теперь вы можете легко оценить свое состояние по десятибалльной шкале и сделать соответствующие выводы. самое сложное - научиться различать близкие по интенсивности этапы, но это быстро приходит с опытом. попробуем прямо сейчас?
"0ргазм". упражнение №1 сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов-выдохов. начните медленно ласкать свои rениталии (партнер может поступать так же). сосредоточьтесь на собственных ощущениях, пытайтесь определить их место на сеkсуальной лестнице. по мере того как возбуждение будет нарастать, нумеруйте каждый последующий его уровень (помните - их всего десять). если отвлеклись, то не паникуйте и начните сначала. чем медленнее пойдет дело, тем лучше.
не обязательно доводить се6я до 0ргазма. упражнение считается выполненным "на отлично", когда вы в состоянии достичь шестой или седьмой ступени.
плавное скольжение на этот раз задача будет труднее. вам предстоит научиться доходить до определенной ступени - и медленно спускаться. потом снова вверх - и опять вниз. в принципе это сольное упражнение, но присутствие партнера поощряется.
"0ргазм". упражнение № 2 подышите, расслабьтесь и приступайте к ласкам rениталий. (если любимому скучно лежать без дела, пусть последует вашему примеру.) не торопитесь, медленно разжигайте в се6е желание. когда доберетесь до четвертой ступени - остановитесь и позвольте ощущениям, ослабеть. затем, неспешно поднимитесь на пятую ступень - и снова вниз, на вторую. повторяйте это упражнение как минимум двадцать минут, и каждое восхождение должно быть на один шаг длиннее предыдущего.
дойдя наконец до вершины, вы поймете, в чем разница между прыжками через три ступени и тактикой "шаг вперед - два шага назад". уверена, что вы давно не испытывали ничего подобного! так и должно быть, ведь это лестница в не6о!
то вверх, то вниз а теперь давайте учиться прыгать со ступени на ступень. существует несколько способов добиться этого:
- сжимать и разжимать вагинальные мышцы.
- регулировать темп дыхания.
- контролировать скорость и (или) интенсивность движений бедрами.
- переключать внимание.
(несколько слов специально для представителя сильного пола. если не хотите отставать от своей возлюбленной, - выполняйте вместе с ней эти упражнения. вам вполне по силам овладеть всеми тремя методиками. конечно, природа не наградила вас вагинальными мышцами, зато у вас есть другие. тренируйте мускулы, которыми задерживаете мочеиспускание или "киваете" эрегированным пеHисом - это именно то, что нужно.)
"0ргазм". упражнение №3
приступайте к rенитальным ласкам и продолжайте их до тех пор, пока не достигнете пятой ступени. теперь резко сбавьте темп дыхания, замедлите его насколько возможно. чувствуете, как возбуждение опустилось на четвертую ступень? попробуйте дышать тяжелее и чаще - возбуждение быстро дойдет до шестой ступени.
находясь на этой стадии, резко сожмите мышцы влаrалища - и вниз к пятому уровню. если вы начнете ритмично сжимать и разжимать влаrалищные мускулы, то окажетесь на восьмом.
переключите внимание с rениталий на любую другую часть тела (нос, ухо, подбородок), не участвующую в процессе стимуляции. видите, как стремительно возбуждение падает на одну-две ступени вниз?
отблагодарите се6я за усердие подъемом на девятый уровень и попытайтесь с помощью дыхания довести до 0ргазма.
если регулярно пользоваться подобными приемами во время мастур6ации, то очень скоро они войдут в привычку и будут получаться автоматически. достигнув совершенства, попробуйте по-разному комбинировать способы стимуляции, найдите самый эффективный для се6я вариант.
двадцатиминутная пробежка по сеkсуальной лестнице способна на несколько дней зарядить вас энергией и чувственностью, даже без 0ргазма.
много дорог ведут к цели давайте попробуем развеять миф о том, что практически для всех женщин 0ргазм возможен только в результате стимуляции клит0ра. конечно, природа не зря подарила нам этот уникальный орган, не нужный ни для чего иного, кроме наслаждения, но пора научиться получать его и по-другому. если вы не будете привязаны к единственному пути, который ведет к эротической кульминации, - сеkс принесет вам гораздо больше радости.
итак, попробуем сделать первые шаги по дороге к полноценному вагиналъному 0ргазму.
"0ргазм". упражнение № 4 используйте все свое мастерство, чтобы вызвать эрекцию у партнера. когда это произойдет, лягте на бок, возьмите пеHис за основание и начните медленно ласкать свою вульву. делайте все, что вам приятно, - скользите головкой по вагине, неглубоко проникайте 4леном внутрь, прижимайтесь к нему. не думайте о партнере, сосредоточьтесь исключительно на собственных ощущениях. уверяю вас, очень скоро этот "эгоизм" принесет плоды, которые порадуют вас обоих.
достигнув седьмой-восьмой ступени, энергично введите пеHис во влаrалище и начните стимулировать пальцами клит0р. полностью переключите внимание с 4лена на руки. потом - снова на пеHис. и опять - на пальцы. чередуйте объекты до тех пор, пока не достигнете 0ргазма.
чем чаще вы будете практиковать такой метод, тем быстрее заметите, что все меньше нуждаетесь в стимуляции клит0ра и все чаще получаете вагинальный 0ргазм.
вот еще несколько советов, как ускорить и разнообразить процесс.
- попросите, чтобы партнер ласкал ваш клит0р.
- пользуйтесь вибратором для стимуляции клит0ра.
- чередуйте при этом свои пальцы, руку партнера и вибратор. попробуйте как можно дольше задержаться на восьмой-девятой ступени, прежде чем достичь кульминации.
с первой попытки
знаете ли вы о моментальном 0ргазме? этой ослепительной разрядке у женщины, наступающей сразу же после введения пеHиса во влаrалище.
не верите, что такое возможно? зря. сейчас я докажу вам: при правильном подходе любая женщина способна получить 0ргазм с "одного удара". начнем, как всегда, с теории.
как вы думаете, для чего именно нам так необходима прелюдия перед половым актом? совершенно верно, чтобы возбудиться. если женщина сильно возбуждена, то продолжительность коитуса не имеет для нее ровно никакого значения. справедливо и обратное: когда желания нет, фрикции могут продолжаться хоть час, - она все равно не почувствует ничего, кроме раздражения слизистой. отсюда вывод - возбуждение первично, 0ргазм вторичен. главное - оказаться максимально подготовленной к тому, чтобы ощутить мгновенный 0ргазм.
теперь несколько слов, как это сделать.
"0ргазм". упражнение №5 потратьте минут пятнадцать-двадцать на хорошую прелюдию. не спешите, пусть подъем по сеkсуальной лестнице пройдет возможно более плавно.
помните о "правилах хорошего сеkса" - переключите внимание с результата на процесс. если зациклитесь на предстоящем 0ргазме, то можете быть уверены - вы его вообще не получите. растворитесь в ощущениях, отдайтесь нарастающему возбуждению. сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы, ускорьте темп дыхания, работайте мускулами ягодиц. не забывайте о партнере, ласкайте его 4лен, чтобы добиться хорошей эрекции. согласитесь, удар должен быть нанесен настоящим оружием!
оба в полной боеготовности? отлично. возьмите любрикант и обильно смажьте пеHис возлюбленного. пусть партнер ляжет на спину, а вы займите исходную позицию рядом. закройте глаза. продолжайте ласкать свой клит0р. когда почувствуете, что критический момент вот-вот - откройте глаза, вдохните ртом воздух и резко опуститесь на пеHис. 0ргазм не заставит се6я ждать - он наступит или немедленно, или после трех-четырех толчков.
если у вас ничего не получилось, - пеняйте на прелюдию. в следующий раз постарайтесь довести се6я до девятой ступени не один раз, а несколько. как это делается, вы уже знаете. а потам - наслаждайтесь результатом, который, уверяю вас, превзойдет все ожидания.
звено за звеном... вероятно, вы не раз слышали и читали о многократных 0ргазмах, то есть следующих один за другим. если вам уже посчастливилось испытать такое удовольствие, то можете пропустить этот текст и поискать в книге что-нибудь поинтереснее. но если вы считаете "многоразовый" 0ргазм врожденным свойством не6ольшого процента наиболее чувственных женщин... как вам предложение немедленно отведать подобного экзотического лакомства?
во-первых, получить этот 0ргазм совсем не трудно. техническим приемам я вас научу.
во-вторых, испытать его можно в любой позиции, но для начинающих рекомендуется положение "женщина сверху", поскольку так легче и удобнее контролировать процесс. когда привыкнете стабильно достигать желаемого в этой позе, попробуйте все. остальные. сколько позиций - столько 0ргазмов, ведь в каждой по-разному происходит стимуляция тех или иных эрогенных зон.
в-третьих, прежде чем делить восторги с партнером, добейтесь нужных ощущений самостоятельно. поняв принцип, потом вы гораздо легче вызовете их у се6я.
теперь - внимание. что нужно сделать, чтобы произошла "цепная реакция"? сущие пустяки - довести се6я до 0ргазма и удерживаться на десятой ступени как можно дольше. после этого все пойдет само собой, без вашего участия.
как только вы научитесь переживать по меньшей мере два 0ргазма подряд, можете подключать партнера.
"0ргазм". упражнение №6 начало коитуса - сигнал начинать упражнение. лягте на спину, широко разведите ноги. раскройтесь навстречу партнеру. во время полового акта продолжайте интенсивно ласкать свой клит0р." когда возбуждение достигнет девятой ступени, не задерживайтесь на ней (как в предыдущих упражнениях), а смело бросайтесь в водоворот 0ргазма. ни в коем случае не останавливайтесь. продолжайте стимулировать клит0р во время 0ргазма - пока не почувствуете наступления его следующей волны.
если любимый, глядя на вас, размечтается в надежде так же воспарить над привычной "одноразовостью" - подарите ему надежду. немножко упорства и тренировок - и вам обоим придется увольняться с работы. до нее ли, когда процесс пошел?!
о пользе стимуляции нам с детства внушали - лгать плохо. притворяться еще хуже. особенно в сеkсе. что может быть ужаснее симуляции 0ргазма?! это оскорбляет партнера, свидетельствует о наличии серьезных проблем в отношениях вообще и сеkсуальной жизни в частности! это неестественно, неприлично, в конце концов!
умерьте свой пыл. я меньше всего склонна оправдывать ложный 0ргазм, притворство ради так называемого спокойствия партнера. но как вы отнесетесь к игре, цель которой - вызвать 0ргазм подлинный? раз наша глава посвящена сеkсуальной кульминации, нельзя упускать из виду ни одного способа ее достижения!
попробуйте для начала вспомнить се6я в состоянии 0ргазма. лицо искажено, спина выгибается, голова запрокинута, непроизвольный крик рвется из груди, вагинальные мышцы бешено сокращаются и расслабляются... иными словами, в процессе участвует все тело, а не только вагина. какой напрашивается вывод? один-единственный. если вы будете хорошо имитировать действия, ведущие к 0ргазму, то, запустив его механизм, вызовете у се6я по-настоящему.
"0ргазм". упражнение № 7 приступайте к атому упражнению (как и в предыдущем случае) с момента начала полового акта. выберите такую позицию, в которой вам удобнее руководить процессом (многие женщины предпочитают положение сверху). расслабьтесь, дышите глубоко, не думайте ни о чем, кроме своих ощущений. интенсивно работая вагинальными мышцами, начните ласкать клит0р. движения пеHиса партнера и ваши должны, совпадать по ритму. когда достигнете стадии, на которой 0ргазм предчувствуется, но обычно еще не наступает, проделайте следующее:
глубоко вдохните.
втяните живот.
изогните спину.
широко откройте глаза.
закричите (не считайте это притворством, представьте, что просто даете выход бушующей энергии).
расслабьте вагинальные мышцы.
если 0ргазм не наступит немедленно, сожмите и разожмите их еще несколько раз - и наслаждайтесь. естественно, потре6уется тренировка. когда не удается с первого раза выполнить весь алгоритм, попробуйте отработать его поэтапно. не опускайте рук - ваше упорство будет вознаграждено. чем больше способов получения 0ргазма вы сумеете освоить, тем тоньше будут оттенки вашей сеkсуальной жизни.
интимные отношения с любимым мужчиной предполагают абсолютную откровенность. если вы испытываете трудности в достижении 0ргазма, то ни в коем случае не пробуйте симулировать его! обсудите проблему с партнером, попробуйте найти выход из сложившейся ситуации. возможно, вы чересчур нервничаете, слишком зацикливаетесь на своей "фригидности" или, еще хуже, поглощены чувством вины за нее. выбросьте эти глупости из головы и доверьтесь любимому. решение любых сеkсуальных проблем следует искать вместе.
пламя страсти
надеюсь, ваши усилия не пропали даром - отношения с партнером день ото дня становятся прочнее и гармоничнее, а сеkсуальное удовлетворение вдохнуло новые силы в любовь. постарайтесь не опускать планку. после восхитительных игр в постели и ослепительных 0ргазмов было бы непростительно пустить на самотек окончание обучения.
даже не знаю, как назвать мужчину, который после сеkса рассеянно чмокает жену в щеку, отворачивается к стене и засыпает! есть экземпляры и похуже - щелкают пультом телевизора и как ни в чем не бывало пялятся на экран! неужели ради таких особей вы оттачивали свое мастерство и возбуждали чувственность?! найдите в се6е силы прекратить эту порочную практику!
если говорить серьезно, то минуты близости делают нас всех эмоционально незащищенными. наши нервы оголены, мы уязвимы, особенно ранимы. и прежде всего - женщины. после полового акта им нелегко вновь окунуться в реальность. задача каждого уважающего се6я мужчины - сделать такой переход как можно более плавным и приятным.
есть и еще один момент. после хорошего сеkса нас переполняют самые разнообразные чувства - любовь, нежность, благодарность, радость, сладкая грусть... постарайтесь подольше сохранить их, именно они станут путеводной звездой ваших отношений. не размыкайте объятий, побудьте спаянными воедино. пусть партнер не торопится выходить из вас. смотрите друг другу в глаза, целуйтесь, шепчите всякую ласковую чепуху... именно по тому, как вы заканчиваете сеkс, можно судить о глубине ваших чувств.
любите до, любите во время, любите после... любите! и пусть хороший сеkс поможет сохранить это чувство.
как правильно заканчивать половой акт вот несколько вариантов. выбирайте. возможно, вскоре вы привнесете в них и что-то свое. это было бы лучше всего.
ложечки
лягте, как две ложки в коробке. пусть партнер крепко обнимет вас. полежите, ощущая тепло друг друга... чувствуете, как дыхание любимого обжигает вашу шею? попробуйте синхронно дышать - тогда единение станет полным.
сердце к сердцу лягте лицом друг к другу, обнимитесь. по очереди слушайте сердце6иение любимого человека.
колыбель
один из партнеров садится в подушках, прислоняется спиной к стене, слегка раздвигает ноги. другой уютно устраивается у него между колен как младенец в колыбели.
оглянитесь назад
мне кажется, пришло время оглянуться на пройденный вами путь. помните, какой вы были, когда приняли решение изменить свою жизнь? неуверенная, несчастная, усталая, разочарованная... раскрывая тайны собственной сеkсуальности, вы преодолели многие запреты, отказались от устаревших взглядов. не раскаиваетесь? конечно же, нет! достаточно взглянуть и на вас, и на счастливое лицо вашего возлюбленного, чтобы понять - перемены пошли вам обоим на пользу. нерасторжимые узы сеkса скрепили ваш союз, вернули свежесть чувств и новизну ощущений.
Взято с сайта qqvipon.com