я знаю что это за хрень, сам изза подобного чуть не сдох полтора года назад, злишься говоришь на всех постоянно, бесишься, нервничаешь, это главная причина, дальше будет только хуже. а потом когда ты думаешь что дошел до точки и хуже некуда..становится еще хуже. это усугубляет постоянная долбежка сознания и мозга различной бесполезной информацией и чушью наподобии рефератор, курсовых, конспектов. Выход у тебя только один, снизить нагрузку на мозг - стараться пока тупо просто
не злиться и не нервничать (делать это на основе понимания что этого делать нельзя ты сейчас просто не состоянии насколько я знаю)
...поэтому надо просто забить на все второстепенные дела нагружающие сознание - не слушай музыку, не смотри клипы(вообще!!!), не читай лишний раз дневники и почту.

Не думай что я преувеличиваю, я сам через это прошел и такая хрень будет проходить очень долго если прямо
сейчас не начать делать дело. Ты будешь просто недееспособен, а в пространстве передвигаться только за счет ресурсов воли и на основе голых воспоминаний как надо правильно делать то или иное действие. Какая нафик любовь, какие в жопу планы на будущее,
ты даже не представляешь какой ужас если ты прилагаешь неимоверные усилия для того чтобы приготовить ужин или дойти до института и отсидеть лекции.

так что если хочешь жить, если действительно хочешь, прямо сейчас бросай всё и делай дело.

(надеюсь я не слишком преувеличиваю, но у меня всё тогда просто висело на волоске)