10 заповедей для желающих похудеть

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Ladypeta обратиться по имени Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 21:59 (ссылка)

Спасибо! Очень логичные и умные высказывания.
Мне когда по логике (а не запретами) - я очень хорошо понимаю!)))))
У меня с 23 марта - 8 кг. )))))Уряяяяяяяяя.....
А сегодня ещё открыла сезон "гулялок", нагуляла сегодня 6 км. Жаль в лес уже нельзя, клещи полезли....теперь уже осенью.
Гуляю между лесом и детскими садами, у нас там дорога...

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:12ссылка

natali_100

Ты за месяц похудела на 8 кг? Разве так можно? Ты что ли совсем голодала?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:39ссылка

Ladypeta

В том то и дело,что ем сколько хочу и когда хочу...почитай про диету Дюкана.
В меню,что можно использовать -72 продукта...разве можно быть голодной?
А потом ещё сейчас добавились.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:17ссылка

natali_100

Обязательно почитаю. Так любопытно. Правда, если похудею, совсем надеть нечего будет. Но интересно же. 72 продукта! Где же их взять и когда съесть?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:43ссылка

Ladypeta

А что найдешь из списка,то и ешь)))))))
А если серьёзно,то надо почитать и все ясно будет.
Там 4 как бы раздела,первый называется "Атака". Когда я после первого дня диеты увидела свои косточки на лодыжках (отеки ушли),я в неё поверила окончательно.
Похудеть достаточно легко,главное правильно выйти из диеты (3и4 разделы) и тогда действительно вес не вернется.
Я это уже понимаю - меняются вкусовые качества еды,автоматом снижается потребление соли,сахара и другое.
Надо почитать его книгу,так в двух словах не рассказать.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:42ссылка

natali_100

Я посмотрела диету. Не влезала в систему, там что - то про разные этапы. Просто рецепты. Я в шоке. Как можно есть блюдо с копчёной скумбрией, если худеешь? Лен, они трескают всё подряд. Один рецепт приглянулся. Омлет с рыбой. Сделаю.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:48ссылка

Ladypeta

Надо корень квадратный применять,Дюкан же француз...там и скумбрия другая)))) наверное))))
Рецепты,которые меня смущают,я просто не использую.
Взяла основу.Сейчас на "чередовании" : день белковый,другой белковый + овощи.
Все время сыта,разнообразие есть,при этом худею,калории не считаю.
Вес целью не ставила - худею до собственного комфортного состояния.,а потом уйду в закрепление результатов.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:02ссылка

natali_100

Ну, ты молодец! Я иногда из - за тряпок пугаюсь. Размер у меня 44. А вес плавающий постоянно. От 52 до 55 кг. И когда пирходит 55 кг я опасаюсь, что придётся переодеваться, но это не так страшно. Организм мой, чуть за эту отметку перевалит, начинает ныть, я чувствую себя хуже. Ну не таскает мой каркас много. Так что спасибо за инфомацию. А отруби овсяные ты ешь? Это же солома. И где их продают?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:07ссылка

Ladypeta

И мой организм уже давно воет,что ему меня тяжело носить...
Отруби есть просто в магазинах и в аптеках.У меня пока не было овсяных,я пшеничные купила. Все говорила: гадость,гадость,а я как-то нормально кушать их стала.Кефирчиком залью и лопаю.Там всего-то две ложки...Может в прошлой жизни я была - КОРОВА???))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:14ссылка

natali_100

Ну я то точно овца. И по месяцу, и по году. Не лошадь, может, овёс не пойдёт. А пшеничные я сыну покупала ещё в школе зачем - то. Ел. И я, если что, съем. А гулять я и без этого думала начать по вечерам, может, засыпать лучше стану. Спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 09:16ссылка

Ladypeta

Гулять точно надо, самый "незатратный тренажер"))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:58ссылка

Ladypeta

Могу одно сказать: основные советы по диете я соблюдаю,а дальше мозг включаю : что для лично меня хорошо,а что нет.
От сахара я не отказалась,я кофе без сахара пить не могу,но только с кофе...а вот солить стала намного меньше. И приправки другие применяю.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:16ссылка

depsee

Привет, Леночка! Умничка!!! Гулять надо обязательно. Пыталась тут убедить подругу, жалующуюся на недостаток энергии, начать делать хотя бы зарядку. Трудно бороться, еще труднее убедить :)) Ее непобедимый довод: у меня и так энергии нет, а я еще буду ее на упражнения растрачивать. Совсем ведь слягу без сил :))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:33ссылка

Ladypeta

)))))))) ой! насмешила))))))подруга - супер!
Ну,да....вдруг война,а я устамши...
Какую только базу люди не подводят,чтоб оправдать свое нежелание))))) у меня тоже отговорка была : мол у меня гормональная перестройка ( даже дети знают - против гормонов не попрешь) и я не могу ни одного грамма скинуть.
Все у нас в голове! У меня сначала там созрело и щелкнуло и ....и отдаю и гуляю)))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 11:10ссылка

depsee

Да, мне мама всю жизнь рассказывала про нарушенный обмен веществ. По-моему, это из той же серии...
Майка сейчас сел на диету без углеводов. Трескает на завтрак стейки и ничего, не поправляется совсем. До этого он пол-года мясо не ел, похудел изрядно. теперь решил, что пора бы мышечную массу нарастить. В первый день поднапрягся, потянул мышцу. Это я к тому, что упражнений он сейчас никаких не делает, а ест, как настоящий мужик. И не прибавляет в весе ни грамма! Все в голове, это точно А про твою диету, Лен, почитаю, интересно...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 11:49ссылка

Ladypeta

Я бы сказала,что не диета (просто привычно так называть,чтоб всем понятно было),это как переходная ступенька к более здоровому питанию.
Посмотрим как это у меня сработает.))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 11:51ссылка

Ladypeta

Мне сейчас пришло в голову,что главная заповедь врача - "Не навреди" и здесь применима.
Начинаешь слушать свой организм и договариваться с ним )))) и не вредить.))))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

natali_100 обратиться по имени Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:09 (ссылка)

Как говорил Карлсон:"Ну, я так не играю". Читала и восхищалась, какая ты умница. А ты мне - источник. Но хорошо написано. Я надеюсь, ты - то не худеешь, дальше некуда.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:13ссылка

depsee

Привет, Наташенька! :)) Нее, я не худею. Но стараюсь придерживаться как раз такого образа жизни: здоровое питание, ежедневные упражнения и режим. Действительно работает на все 100%. При несоблюдении сразу приходят пару килограмм :)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:36ссылка

Ladypeta

А я всю жизнь была примерно в одном весе...жизнь активная была. Да и с мальчишками не посидишь,крестиком не повышиваешь...)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Lili_2716 обратиться по имени Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 22:39 (ссылка)

Лена, это правда? 8 кг за месяц? Так худеть можно только молоденьким, а нам, зрелым женщинам, очень опасно. Помню лет , 25 назад, я резко похудела, сидя на диете, и попала в больницу. Врач первым делом спросил, была ли резкая потеря в весе. Я с гордостью сказала, что успешно сбросила 6 кг. Он велел быстро набрать его опять, чтобы предотвратить опущение внутренних органов .

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 23:55ссылка

Ladypeta

Видимо я скидываю для себя нормально.Слушаю себя. Пока только легкость и степень комфорта ощущаю.
Главный смысл диеты - убирание ЖИРНЫХ продуктов,а это ближе к здоровой пище.
И правда ведь...творог можно и 1% кушать и сметану 10%, а не (соответственно) 9% и 30%. Получается не менее вкусно. Чес слово!
И если посмотреть на те продукты,что я ела, так и выходит,что везде можно без насилия понизить жирность. От свинины я давно отказалась (сама,без диеты),ушла на более легкое мясо.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:03ссылка

Ladypeta

25 лет назад ты тоже была молоденькой женщиной!))))))
У каждого ведь свой вес.
Я девушка большая,с широкой костью...вес всегда был в районе 70 кг,только в девицах - 54 )))
Но согласись,что 89 кг - это уже перебор,даже для большой девушки.Конечно,я не собираюсь скидывать 20 кг...просто до комфортности,как мне станет удобно в своем теле (шнурки спокойно завязывать начну)))) так и остановлюсь.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 00:23ссылка

Lili_2716

Правильно, Леночка. Главное - не переусердствовать. А ты - молодец! Я пока не знаю, сколько набрала после окончания диеты. Главное - удержаться на новом рубеже!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 11:11ссылка

depsee

Лилечка, привет! Ты у нас известный диетолог. На какой диете ты сидела?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Alwit обратиться по имени Понедельник, 06 Мая 2013 г. 01:06 (ссылка)

Очень правильные пункты,чтобы в голове порядок был..

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

10 заповедей для желающих похудеть