"Дорогие мамы, очень хочу сказать вам на эту тему – расслабьте свой мозг. Он, бедный, очень устаёт от тотальной ответственности за жизнь и психическое здоровье другого человека и желания просчитать всё на 20 лет вперёд и попыток сделать всё без ошибок и страха того чем эти ошибки могут обернуться. Бедный мозг не спит никогда, всё время бдит, всё время на стрёме. И он путается между одной умной мыслью и другой, он от страха игнорирует то, что стучит ему сердце азбукой морзе, он от страха сделать ошибку не доверяет инстинктам, он пытается найти единственно верное решение, правильный ответ на каждый вопрос. Но у него, бедного, не достаточно данных и он идёт наугад. И от этого ему ещё страшнее и груз ответственности ещё больше.
Мамочки, расслабьте мозг.
Есть прекрасное упражнение, повторяйте за мной:
Вдохните.
На исходе вдоха сожмите кулаки крепко-крепко-крепко, напрягите мышцы рук, предплечий, плечи, шею, «вжмурьтесь» внутрь сильно-сильно.
Зажмурьте глаза и напрягите мозг, как будто это тоже мышца, как буд-то его тоже можно сжать как кулак.
Напрягитесь и «вжмурьтесь» на несколько секунд и задержите дыхание.
И потом резко выдыхайте и расслабьте всё, разожмитесь от мозга до кистей рук.
Несколько ударов сердца и вдох, выдох, вдох, выдох.
Делайте так три раза в день для профилактики и каждый раз когда чувствуете что бедный мозг опять побежал по кругу, взвалил на себя всё, пытается отвечать за всё и всё просчитать.
(упражнение полезно и весьма эффективно и в других ситуациях хронического перенапряжения мозга)
Ведь на самом деле всё это суета. И мозг никогда всё не просчитает. И, в этом вы можете быть на 100% уверены, вы обязательно обидите своего ребенка чем-то, чего-то ему не додадите, не удовлетворите всех его потребностей. И ему, когда он вырастет, как бы вы не старались, будет о чём плакать по ночам из-за вас, в чём вас с болью укорять и что вам набравшись мудрости с годами прощать.
И никто от вас ничего другого не ждёт. Вы и не должны ничего другого – идеальная мать это не та, которая сделала всё так, что бы у ребенка не было ни единой проблемы, ни единого недостатка, ни одного больного места. Идеальная мать это та, которая делала то, что могла, так хорошо как она в тот момент могла. И не более того. Все попытки стать идеальным безошибочным идеалом только без толку напрягают мозг.
читать дальше
