Сама я придерживаюсь рациона питания по принципу утром нужно есть углеводы, а вечером белки. Поэтому и рецепты все даю соответсвенно этому рациону. Возле каждого рецепта стоит надпись "завтрак", "обед", "ужын" или "дессерт". Если готовите десерты, то готовьте и ешьте их только днем! Так и фигура и желудок будут счастливы!) Bon Appetit!