-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Corni_b

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 740




Прохожу  курс "Похудение" А.Фалеева. Желающие могут проанализировать отчеты, дневники и высказаться


Турция 2009 - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 15:02 + в цитатник


Понравилось: 33 пользователям

Турция 2009 - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 15:00 + в цитатник

Турция 2009 - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:58 + в цитатник

Турция 2009 - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:56 + в цитатник

Анютка - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:45 + в цитатник

Анютка - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:41 + в цитатник

Анютка - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:39 + в цитатник

Анютка - новая серия фотографий в фотоальбоме

Понедельник, 15 Февраля 2010 г. 14:36 + в цитатник

маленькие победы

Среда, 29 Апреля 2009 г. 18:40 + в цитатник
Давненько я сюда не заходила....
То праздники, то болячки, то опять праздники... Тем не менее - очень медленно, но скидываю жирок. Планирую закончить месяц с весом 75кг.
Рубрики:  общий

Главная таблица

Четверг, 11 Декабря 2008 г. 19:22 + в цитатник
          Дата        

         вес        

обхват груди обхват талии обхват бедер обхват руки
25.09.06 85 111 98 104 34
14.01.07 70,4 99 82 98 30
25.03.07 75 105 89 102 31
21.05.07 70,4 100 85 98 30
25.06.07 67,3 98 82 97 29
11.12.08 79,6 107 90 103 32
01.05.09  75,4  104 84 101 31 
 16.06.09 74.0 103 86 99 31
           
           
           
           
           
           

 

Рубрики:  отчеты

Стройнею!

Среда, 03 Декабря 2008 г. 07:48 + в цитатник

Итак, десятый день стройнения. Самочувствие хорошее, настроение отличное, результаты прекрасные! Минус 3,4кг! Шагаю дальше!

Рубрики:  общий

Снова в строю

Четверг, 27 Ноября 2008 г. 13:22 + в цитатник

С понедельника, 24 ноября, я снова в строю стройнеющих.  СЛИШКОМ много набрала за последнее время - аж страшно признаваться...83кг.... 

Рубрики:  общий

18 августа - 24 августа 2008г.

Понедельник, 18 Августа 2008 г. 07:53 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

76,7

76,6 

 76,3

76,1 

75,6

 76,0

 76,6

76,6 

питание (ккал)

800 

900 

1100

1000 

 обжорство

 обжорство

обжорство 

 

масло

 +

 +

 +

 +

 

 

 

 

витамины

 +

 -

 -

 

 

 

 

статическая гимнастика

 -

 -

 -

 -

 

 

 

 

интервальная тренировка

 -

 -

 +

 -

 

 

 

 

пролонгированная гимнастика

 -

 -

 -

 -

 

 

 

 

контрастный душ

 ++

 ++

 ++

 ++

 

 

 

 

прогулка (км)

 0

 0

 0

 0

 

 

 

 

результат

 -0,1

 -0,3

 -0,2

-0,5 

 +0,4

+0,6 

 0

-0,1 

Рубрики:  еженедельные дневники

Без заголовка

Среда, 13 Августа 2008 г. 05:56 + в цитатник
дневник питания - среда, 13 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев

740 яйцо

2шт

140

1,0

  помидор

120

24

4,8

1040 коктейль творожный

200

122

14,3 

1200 суп с мясом

300

220

12,4 

  шоколад

18

94

10,4 

1400 Творог 2Bio

135

170

20,9

  яблоко

150

60

14,3 

1630 коктейль творожный

200

122

14,3 

вечер много выпечки

 

800

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

 

всего:

 

1800

92,4

         
Рубрики:  дневник питания

Без заголовка

Вторник, 12 Августа 2008 г. 07:37 + в цитатник
дневник питания - вторник, 12 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев

740 яйцо

2шт

140

1,0

  помидор

120

24

4,8

1030 творожный коктейль

190

113

12,1

1200 суп с мясом

300

220

12,4 

1400 яблоко

 150

60

 14,3

  активиа творожная

130

142

17,2

1600 творожный коктейль

190

113

12,0 

2000 сазан

140

105

  помидор

130 

 26

 5,2

 

молоко 2,5%

80

42 

 3,8

2300 молоко 2,5%

80

42

3,8

   

 

 

 

 

всего:

 

1028

86,6

         
Рубрики:  дневник питания

Без заголовка

Понедельник, 11 Августа 2008 г. 07:16 + в цитатник
дневник питания - понедельник, 11 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев

740 овсянка с сухофруктами

250

180

30,1

1000 яблоко

150

60

14,3

1200 яблоко

150

60

14,3

  творожок активиа

130

148

18,7

1400 творог 2Bio

 135

166 

22,0

  какао nesquik

10

38

8,5

1600 творог 2Bio

135

170

20,9

1800 свинина 

100

260

0

  сыр

17

60

0

 

помидор

124

25

5,0

  молоко 2,5%

80

42

3,8

2300 молоко 2,5%

 80

42

3,8

 

всего:

 

1251

141,4

         
Рубрики:  дневник питания

11 августа - 17 августа 2008 год

Понедельник, 11 Августа 2008 г. 07:10 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

78,5

 77,0

76,8

 77,4

76,7 

 76,5

 76,5

76,7 

питание (ккал)

 1300

 1100

 1800

 1400

 1800

 пикник

пикник 

 

масло

+

 +

 +

 +

-

 -

 

витамины

+

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 

статическая гимнастика

-

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 

интервальная тренировка

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 

пролонгированная гимнастика

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 

контрастный душ

+

 ++

 +

 ++

 ++

 +

 -

 

прогулка (км)

 0

 8,0км

 0

 0

 0

 0

 0

 

результат

-1,5 

 -0,2

 +0,6

 -0,7

 -0,2

 0

+0,2 

 -1,8

Рубрики:  еженедельные дневники

Без заголовка

Четверг, 07 Августа 2008 г. 08:08 + в цитатник
дневник питания - четверг, 07 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев.

730

ячменная каша

200

191

37,8

1000 Творог 2Bio

135

170

20,9

  яблоко

150

60

14,3

1200 курин.грудка

120

168

0,5 

 

салат

270

47

9,4

 

хлебец

15

40

8,9

1400 яблоко

150

60

14,3

1700 Творог 2Bio

135

166

22

 

хлебец

15

40

8,9

вечер

много всего 

 

600 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

 

всего:

 

1541

 

         
Рубрики:  дневник питания

Без заголовка

Среда, 06 Августа 2008 г. 06:14 + в цитатник
дневник питания - среда, 06 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев.

730

ячменная каша

200

201

38,6

1000 творожный коктейль

200

115

9

  апельсин

150

90

12

1200 рыба

125 

150

0

 

перец

160

40

7,2

 

конфета

15

78

8,7

1500 творожный коктейль

200

115

9

1700 творожный коктейль

200

115

9

вечер

 фрукты, овощи, гречка с мясом

 

 300

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

 

всего:

 

1204

 

         
Рубрики:  дневник питания

04 августа - 10 августа 2008г.

Вторник, 05 Августа 2008 г. 08:04 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего

вес утром (кг)

78,8

77,9

 77,3

77,0 

76,9 

 

 

78,5 

питание (ккал)

2000

 1000

 1200

 1700

 

 

 

 

масло

-

+

 +

 -

 

 

 

 

витамины

-

+

 +

 +

 

 

 

 

статическая гимнастика

-

 -

 -

 -

 

 

 

 

интервальная тренировка

-

 -

 -

 -

 

 

 

 

пролонгированная гимнастика

-

 -

 +

 -

 

 

 

 

контрастный душ

+

++

 +

 +

 

 

 

 

прогулка (км)

0

 0

 0

 0

 

 

 

 

результат

-0,8

 -0,6

 -0,3

 -0,1

 

 

 

-0,3 

Рубрики:  еженедельные дневники

Без заголовка

Вторник, 05 Августа 2008 г. 08:00 + в цитатник
дневник питания - вторник, 05 августа 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

углев.

730

ячменная каша

200

172

33,2

1000 творожный коктейль

225

144

15

1200 курин.грудка

140

196

0,6

  редис, морковь

160

40

8,8

1700

творожный коктейль

225

144

15

 2000

кабачковые оладьи

150

300

17

   

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

   

 

 

 

 

всего:

 

996

 89,6

         
Рубрики:  дневник питания


Поиск сообщений в Corni_b
Страницы: [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь