video Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
video Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом
video Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
video Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта


http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


video Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
video Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
video Сгибание рук на бицепс-машине
video Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
video Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
video Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
video Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
video Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
video Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
video Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
video Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
video Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
video Подъем гантелей на бицепс в наклоне
video Подъем гантелей на бицепс стоя
video Поочередный подъем гантелей на бицепс
video Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
video Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
video Концентрированные сгибания на бицепс сидя
video Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
video Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
video Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
video Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
video Растяжка брахиалиса
video Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
video Подъем штанги на бицепс
video Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
video Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
video Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
video Сведение ног в тренажере
video Отведение ноги в сторону
video Растяжка внутренних мышц бедер
video Растяжка для отводящих мышц бедра
video Разведение ног в тренажере
video Растяжка отводящих мышц бедра
video Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
video Наклон туловища на мяче с отягощением
video Скручивания с поднятыми ногами
video Повороты с фитболом
video Касания стоп
video Растягивание мышц пресса стоя
video Подъем туловища из положения лежа
video «Складной нож» в положении на боку
video Упражнение для косых мышц живота «Мост»
video Растягивание мышц пресса сидя на полу
video Удары ногами сидя на скамье
video Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье

video Подъем ягодиц со штангой, опираясь на скамью
video Подъем ягодиц со штангой
video Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
video Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя

http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


video Удерживание веса стоя
video Сгибание запястий на нижнем блоке сидя на скамье
video Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
video Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
video Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
video Сгибание запястья сидя на скамье пронированным хватом
video Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх
video Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
video Удерживание веса
video Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вверх
video Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
video Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
video Сгибание запястий на скамье с гантелями ладонями вниз
video Растяжка предплечий стоя на коленях
video Сгибание запястий с супинацией в положении лежа
video Сгибание запястий с пронацией в положении лежа
video Сгибание запястий на нижнем блоке
video Подъем и удержание гири перед собой
video Растяжка икроножных мышц в положении стоя
video Подъем на носки с гантелями с помощью подставки
video Подъем на носки в тренажере стоя
video Подъем на носки со штангой
video Подъем на пятки в машине Смита
video Растягивание икроножных мышц в положении сидя
video Подъем на носки в тренажере сидя
video Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
video Круговые движения коленями
video Подъем икр с гантелей сидя
video Подъем на носки в тренажере для жима ногами
video Подъем на носки со штангой сидя
video Сгибания Зоттмана на скамье Скотта
video Сгибания Зоттмана (развороты предплечий с гантелями)
video Подъем штанги на бицепс широким хватом
video Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
video Сгибание руки на бицепс стоя рядом с наклонной скамьей
video Сгибание руки на бицепс на нижнем блоке стоя
video Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
video Подъем гантелей пронированным хватом стоя
video Растяжка бицепсов стоя
video Подъем на бицепс на нижнем блоке стоя
video Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
video Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
video Подъем гантелей на бицепс сидя
video Подъем штанги на бицепс узким хватом в положении сидя
video Сгибание рук на бицепс с диском
video Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом

video Глубокие приседания со штангой
video Растяжка квадрицепсов
video Растяжка мышц спины
video Тяга гирь в наклоне обеими руками
video Растяжка мышц спины сидя на стуле
video Тяга штанги в наклоне в машине Смитта


http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


video Тяга нижнего блока одной рукой
video Тяга на нижнем блоке
video Растяжка поясничного треугольника
video Тяга штанги в наклоне обратным хватом
video Подъем гири одной рукой
video Тяга гантели в наклоне
video Подтягивания на одной руке
video Подтягивания смешанным хватом
video Растяжка мышц спины
video Шраги с гантелями на наклонной скамье
video Тяга Т-штанги в положении лежа
video Подъем изогнутой штанги лежа на скамье
video Тяга на наклонной скамье
video Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
video Тяга гантелей в наклоне
video Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
video Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне
video Тяга штанги в наклоне
video Тяга гирь в упоре лежа
video Поочередный подъем гирь назад
video Гиперэкстензия на фитболе
video Растяжка супермена
video Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах
video Растяжка мышц спины в положении стоя
video Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
video Становая тяга в силовой раме с эспандерами
video Тяга в силовой раме
video Тяга в силовой раме с эспандером
video Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
video Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
video Растяжка мышц нижней части спины
video Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника
video Гиперэкстензия
video Растяжка в положении лежа
video Растяжка с фитболом
video Становая тяга на платформе или подставке
video Становая тяга с цепями
video Становая тяга с эспандером
video Растяжка в положении сидя
video Растяжка с выпадом и поворотом
video «Кошачья» растяжка
video Становая тяга со штангой
video Тройная растяжка
video Широкая становая тяга

Растяжка трицепса,
Разгибание гантели супинированным хватом,
Разгибание гантели пронированным хватом,
Жим одной рукой в положении лежа,
Французский жим лежа,


http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


Французский жим лежа с гантелями,
Жим штанги ко лбу узким хватом,
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа,
Французский жим на нижнем блоке,
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях,
JM-жим,
Французский жим со штангой на наклонной скамье,
Жим лежа на полу используя цепи,
Жим лежа на полу,
Разгибание гантели из-за головы,
Отжимания в тренажере,
Французский жим лежа на скамье используя цепи,
Жим штанги лежа на скамье используя бруски,
Жим штанги лежа на скамье используя цепи,
Жим штанги лежа на скамье,
Приседания Зерхера,
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп,
Приседания с отягощением,
Сисси-приседы,
Растяжка с выпадом,
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы,
Приседания с эспандером,
Приседания с цепями,
Приседания с эспандером,
Толчок штанги от груди с приседом,
Толчок с выпадом,
Взятие штанги на грудь с выпадом,
Быстрые приседания со штангой,
Рывок штанги с блоков,
Частичный рывок,
Рывок штанги,
Приседания в машине Смитта на одной ноге,
Приседания в машине Смитта,
Растяжка с приседанием,
Приседания в силовой раме со штангой в висе,
Приседания в силовой раме,
Махи назад,
Растяжка квадрицепсов с помощью валика,
Растяжка квадрицепсов,
Рывок штанги с подставок,
Толчок штанги от груди,
Подъем штанги на грудь (с подставок),
Приседания плие с гантелей,
Приседания со штангой над головой,
Становая тяга со штангой в одной руке,

Да, все верно - поэтому, чтобы не набивать живот постоянно, можно употреблять спортивное питание.

Меня вот ,что заинтересовало-1 стакан овсянки: 145 калорий, 6 г белков, 25 г углеводов, 2 г жиров, 4 г волокон. 1 стакан сухой овсянки это - кастрюля готовой каши которую за раз врядли осилишь.Я правельно понял?

какая чушь

хорошо написано.эта девушка ваша знакомая?

правельное питание это 50 % эфективности к трен. все хорошо написано!!!

интересно

Ооо спасибо за список продуктов))

простите гоню

прикольно у вас тут ;)

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Мощнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Мощнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Мощнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Сильнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Мощнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Мощнейший гипноз

здесь Лик Стража Смерти
слабонервным делать нечего
в глаза не смотреть !
Сильнейший гипноз

Красава

Помним. Уважаем.

мда........

славян?... Ибрагимов?...

хаха,классно

cимпотишная

А вот его "товарищ по рингу" Холифилд - до сих пор как огурчик! С Валуевым намедни тусился на равных :-)