LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
chiffa-lis
chiffa-lis
chiffa-lis
:
RSS
:
10
20
50
100
200
.
RSS-
:
!
3 ,
!
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/aydaya/post491182285/">Условные обозначения из книги 1000 узоров спицами и крючком</a><br/> [more] Фотографии в альбоме «Knitting patterns book 1000 NV7183 1992» annadrianna на Яндекс.Фотках... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/aydaya/post491182285/">Читать далее...</a>
1000
, 15 2027 . 09:05 (
)
+
...
:
:
(
0
)
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/aydaya/post447349633/">ПРЕСС</a><br/>РАБОТА "ИЗНУТРИ" Начинать делать пресс надо «изнутри» - то есть задействовать самые глубокие, не видимые глазу мышцы. Проблема в том, что напряжение и работу наружного слоя легко почувствовать, а внутреннего - нет. Предлагаемые упражнения помогут вам справиться с ней, поэтому вы сможете укрепить глубокие мышцы и прорисовать «6 кубиков». 1. СКРУЧИВАНИЕ НА ВЕСУ Работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук. Сядьте и упритесь ладонями в пол, руки - за туловищем, колени согнуты, ступни - на расстоянии 15 см от ягодиц.&nb... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/aydaya/post447349633/">Читать далее...</a>
, 27 2025 . 12:38 (
)
+
_
!
""
«» - , . , , - . , «6 ».
1.
, , .
, - , , - 15 .
, ( ).
( - ) .
8-10 . .
2.
, -.
, - , .
, ( ).
...
:
:
:
1
:
[1]
2
3
..
..
20
20 »
:
, ,
LiveInternet
PDA