DaraAmber, мы с тобой можем спорить до хрипоты =)
Я соглашусь, что диета не может быть универсальной. Тем не менее, выработать какие-либо универсальные правила можно. Собственно всё, что написано выше - это обобщение советов из разных уголков интернета из числа тех, что имели какое-либо научное обоснованиеи, встречались несколько раз, и при этом не противоречили здравому смыслу.

По поводу физической нагрузки. Я считаю, что для полноценной физической нагрузки должно быть, как минимум, выполнено условие по оптимизации питания. С диетой это требование невыполнимо.
Далее. Не последнюю роль сыграл тот факт, что худеть я решил зимой - в это время года и без диеты возрастает нагруузка на организм как в психологическом плане (стрессовая ситуация - меняется распорядок дня за счёт увеличения продолжительности тёмного времени суток), так и в физическом (банально - для улучшения "обогрева" тела тратится больше энергии).
Я посчитал нецелесообразным на фоне всего вышеперечисленного устраивать и "марафонский забег" по физподготовке. Судя по уменьшению скорости похудания, можно начинать продумывать комплекс упражнений и планировать с февраля расписание занятий. Но с самого начала голодания - это перебор, моё мнение.

polovinka_katy, привет. 11 кило за два месяца.
У меня не настолько всё плохо, чтоб пить препарат, назначаемый при:

• нарушениях липидного обмена различного генеза;
  
• острым и хроническим гепатите;
  
• циррозе печени;
  
• алкогольной и наркотической интоксикация;
  
• отравлениях (в том числе лекарственные);
  
• нарушениях функции гепатоцитов (как осложнение при других заболеваниях);
  
• радиационном поражение печени;
  
• псориазе (в составе комбинированной терапии).

---

Показания к применению препарата Эссливер Форте

---

Так что воздержусь от его применения =)