Когда я дома то делаю упражнения от боли в спине,а когда я на работе то от боли меня спасает массажная накидка Beurer MG295 благодаря ей я могу нормально работать за компьютером правда накидка стоит недёшево но зато она очень эффективная здоровье лучше!

Нам кажется, что на выполнение таких упражнений нет времени. Хотя они займут очень небольшое время в нашей жизни. И не смотря на то, что на них не требуется тратить много сил, они принесут огромную пользу для нашего опорно-двигательного аппарата.

Что бы давление было в норме нужно контролировать полностью свой образ жизни, свой стиль жизни, свой образ питания.
Давление просто так не возникает. Высокий холестерин – это нарушенный обмен веществ, и далее – это лишний вес. Что бы обмен веществ привести в норму нужно контролировать то что на тарелке, то что мы едим. Сколько воды пьем. Обмен веществ заводится кардио упражнениями. Если вы никогда не занимались спортом – это не значит что поздно. Начинать можно и нужно. Пусть с малого. С быстрой ходьбы. И все записывайте. Ведите дневник питания, активности.

спасибо за упражнения. что бы спина не болела нужно двигаться и укреплять мышцу вдоль позвонка.
еще врачи рекомендуют для спины один из популярных видов массажа - лимфодренажный массаж. Он направлен на то что бы избавить от стресса и боли в мышцах спины. Лимфодренажный массаж спины способствует укреплению здоровья, помогает в борьбе с бессонницей и делает кожный покров спины подтянутым и упругим. Этот массаж направлен на работу с лимфатической системой организма, и усиливает кровоток, а также помогает убрать застои лимфы, и снимает отечности в мышцах.

Прежде всего стоит понимать почему болит спина. Исключить травмы и грыжи. Потому как главный принцип не навреди.
Одной из повседневных причин боли в спине является остеохондроз. Это причина того что мы ведем малоподвижный образ жизни. Скапливаются соли. Суставы становятся «ленивыми». Этом случае, как автор правильно сказал , нужно делать зарядку и специальные упражнения, контролировать вес , что бы не было перебора и раз в год хотя бы проходить массаж общий или спины хотя бы.

спасибо вам за советы.
Вот на больной мозоль. Впереди лето. Пляж и море. У меня за зиму + 7 кг. Уже и бегаю два раза в неделю, чаще не получается. И сократила объемы потребления еды, и 10 тыс шагов в день хожу и все равно мой вес никак не хочет со мной попрощаться. Максимум что удалось за месяц – 0,5 кг скинуть. Ну смех да и только. А лето то не за горами. Уже примеряла прошлогодние летние наряды – некоторые только на выдохе могу на себе застегнуть.

Исходное сообщение весело_жить
Мне больше нравится по старой Европе путешествовать. Там уж есть что посмотреть. А история богатейшая какая. Вена – потрясающий город. Рекомендую брать экскурсовода. Еще по Германии рекомендую проехать. Только не по большим городам, а по маленьким городкам в районе магдебурга

Я вот с группой в экскурсии терпеть не могу ездить. Как мне кажется это все просто прошлый век, я более сторонник, чтобы ехать в одиночестве. Тем более, что так не дорого получается, потому подумайте о решении.

Но опять же бургеры могут быть полезными, чтобы не говорили. На мое мнение, то просто в их количестве очень много жира, а вот если его ограничить, то все очень замечательно выйдет, разве нет? И побольше овощей.

Мне больше нравится по старой Европе путешествовать. Там уж есть что посмотреть. А история богатейшая какая. Вена – потрясающий город. Рекомендую брать экскурсовода. Еще по Германии рекомендую проехать. Только не по большим городам, а по маленьким городкам в районе магдебурга

Я не любитель бургеров. Булка с мясом – это далеко не самое полезное блюдо и совместимые продукты. А вот море продукты, рябка – это да, здоровье. Посмотрела предложения нияма –там как раз есть и рыбка, и суши. Суши в моей семье любимое блюдо.

уверенна,что не только эта местность шикарна в этом городе=)хотела бы побывать прекрасно,люблю творчество в подобном роде..в таком месте отдыхаешь мысленно и физически..)))

Исходное сообщение Антина
Спорт это конечно здорово, но есть еще кое что покруче, это плаванье.
Один раз побывала в аквапарке мореон, одна знакомая меня туда затянула. Так мне там понравилось, что теперь, когда уж сильно жарит и у меня есть свободное время то беру тут в аквапарк мореон купоны и еду в этот аквапарк охлаждать себя. Настолько там интересные варианты покатать и так и сяк, что даже домой нет желания идти, так бы весь день там и развлекалась. А вы бывали в аквапарке мореон? Или еще не добрались туда?

Добрый вечер!Я не была в аквапарке мореон но хочу побывать я видела фотографии этого аквапарка и мне они очень понравились место очень крутое там можно очень весело провести время и отдохнуть от трудовых будней так что надо будет в свободное время посетить!

Нашей семье очень нравятся бургеры,поэтому рецепты стали даже очень к стати, получилось вкусно, спасибо

В том то и дело, что я не любитель такого экстрима и адреналинчика, особенно после двух случаев трагедий в нашем аквапарке, утонули взрослый мужчина, через какое-то время маленький ребенок. Это просто жуть. В этой обстановке дураченья нередко случаются травмы, а иногда и трагедии. И казалось бы неглубоко, все на виду, а тут оп и смерть.

СПАСИБО!!!

Интересно!!! СПАСИБО!!!

Очень интересно!!! СПАСИБО!!!

Исходное сообщение Антина
А мне понравилось в городе мастеров, может уже слышали про него, называется он Мастерславль и ехать далеко не нужно. Думаю ребята с этого города могут и покруче делать скульптуры. Тем более живем в современном мире и многое сейчас можно творить. А вот тут мастерславль купоны раздают. И если вы еще не бывали в этом городке, то я бы вам посоветовала туда хоть глазком заглянуть. Мне понравилось, так как я люблю творчество. А вы там были? Как вам?

Да, прикольно мужик придумал, не обычно все это дело смотрится, хотелось бы съездить потрогать все это своими руками, да блин далековато, лучше по своей стране поездить у нас то же много чего интересного есть, да и билеты дешевле обойдутся, если через биглион, так вообще будут дешевыми.

Исходное сообщение Антина
Спорт это конечно здорово, но есть еще кое что покруче, это плаванье.
Один раз побывала в аквапарке мореон, одна знакомая меня туда затянула. Так мне там понравилось, что теперь, когда уж сильно жарит и у меня есть свободное время то беру тут в аквапарк мореон купоны и еду в этот аквапарк охлаждать себя. Настолько там интересные варианты покатать и так и сяк, что даже домой нет желания идти, так бы весь день там и развлекалась. А вы бывали в аквапарке мореон? Или еще не добрались туда?

Прикольно мужик придумал, наверное теперь заработает кучу денег на этом зверьке. Но, мне уже много лет, и занятие спортом для меня это уже тяжеловато, хотя вот поплавать в бассейне, порох еще найдется, так что воспользуюсь вашим советом, попробую получить купоны, и махну поплавать, авось и здоровья прибавится.

Исходное сообщение Антина
Я бы не сказала, что бургеры такие вкусные и сильно меня бы впечатлили. Пробывала конечно в разных заведениях. Но я могу сказать, что это очень ужасная пища. Может вкус и есть какой то. Но когда со всех сторон всё выпадает, ощущаешь себя настоящей свиньей. Я вот лучше в нияму схожу, да покушаю культурно да вкусно [https://www.biglion.ru/brands/niyama/]тут нияма скидки раздает. И выгодно получается. И сытно. А вкус, сами понимаете. Нияма помоему лучшая.

Ходили мы в такие заведения быстрой еды, мало того что там все дорого(бренд все таки), так еда там честно скажу нам не понравилась, все красиво но вкус у всего какой то, как будто все искусственное, лучше уж действительно покупать нормальную еду, тем более что сейчас можно покупать со скидками, и даже заказывать на дом.

Бургеры как ни странно стали и в ресторанах некоторых подавать. Были летом в одном из. Итальянской кухни. Приносят за соседний стол – вместо тарелки – камень. На нем бургер проткнутый ножом. И картошка фри. На фоне того что многие стараются вести ЗОЖ – это выглядело как то не камильфо. Да и верно сказано – процесс поедания такого блюда выглядел не очень прилично

Красивые скульптуры. Если бы камни умели говорить….


Антина далеко – недалеко- это спорный момент. Страна то большая. Бывает соседние вроде по карте города, а в теплое время года что бы попасть из одного в другой нужно такой круг давать. Зимой да, хорошо, когда замерзают дороги. В Мирославле – не была никогда.

прикольненько

Ну море , озеро и прочие открытые водоемы – это для теплого времени года. Да и там не подурачишься как в аквапарке. Мне от постоянного лежания на пляже бывает надоедает и море. Хочется экстрима, адреналинчика. Этого в аквапарке хоть отбавляй . Да и почувствовать себя ребенком – почему бы и нет

16.09.18

Бургеры это найвреднейший продукт для фигуры) Поэтому лично я ооочень редко позволяю себе съесть эту гадость) Вкусно конечно, но убийство стройной фигуры. Предпочитаю правильно питаться, на сколько могу себе это позволить, а то вот так запустишь себя на бургерах, а потом очень трудно будет прийти в форму.

А я не люблю все эти аквапарки. Не моё это. Совсем другое дело плавание на свежем воздухе в озере, ещё лучше на море...) Вот это я понимаю... Аквапарк это больше для детей, вот ребятне там интересно, горки эти и прочее...