Серия сообщений "Искусство":
Часть 1 - Jessica Simpson - When you told me you loved me
Часть 2 - Дервишский танец
...
Часть 98 - О.Зарубина & Е.Головин - Почему мы не вместе?
Часть 99 - Шедевры инструм. музыки_Paris France Tranzit
Часть 100 - Группа "Рождество" - Ты знаешь, так хочется Жить!

Желающим со мной сотрудничать жми на ссылку

  globalnpn-bilyk.jimdo.com/

БЛОГУН.  С этим термином я столкнулась довольно недавно-месяца три назад.Появилось желание попробовать.Создала блог,и меня это  увлекло.Оказалось что вести блог весьма интересно,это общение с людьми,много полезной информации и возможность заработать с сервисом Блогун.

О замечательном сервисе Блогун — крупнейшем в руНете организаторе рекламных компаний в блогосфере, знают многие блогеры, а некоторые уже зарабатывают на нём сотни и тысячи долларов ежемесячно.

Каков самый доступный способ заработка в сети Интернет? Безусловно — размещение рекламы в личном блоге. Сумма дохода зависит только от вашего желания. На каком бы сервисе блог ни был зарегистрирован — вы всегда с нашей помощью сможете быстро поправить своё материальное положение, не прилагая больших усилий.

И так вы решили сотрудничать с блогуном.Для начала регистрируйтесь  в системе. Первый шаг сделан.

Как и в любой другой системе заработка с сайтов, которая позволяет обогатиться на продаже ссылок с вашего ресурса, в блогуне можно пойти двумя дорогами: первая — это брать количеством, а вторая — качеством.Мне больше интересен второй путь.Каким методом происходит монетизация на блогуне можно ознакомиться на главном сайте  блогуна .В заключение хочу пожелать всем УДАЧИ.

933d8c3544aa3db052300aa3fbf119b0

Существует и другая классификация разгрузочных дней: углеводные, белковые, жировые и комбинированные разгрузочные дни. 
В свою очередь, углеводные дни могут быть фруктовыми, овощными или смешанными; белковые - мясными, рыбными, молочными, творожными или смешанными; жировые - с использованием сливок или сметаны. Авторы данной класификации также рекомендуют чередовать углеводные, белковые жировые разгрузочные дни между собой. Жировые разгрузочные дни могут применяться с определенными ,даже лечебными целями( сухость кожи, сниженный иммунитет и др), но должны быть назначены врачом. 

Углеводные дни 

Фруктовый день 

1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, яблоки), на день на 6 приемов. 

Компотный день. 

На 1,5 л воды: 1, кг свежих яблок или 100 гр гр сухофруктов, 4 столовые ложки сахара гр сахара. Сварите компот, разделить на 5-6 приемов. 

Соковый день. 

Литр фруктового сока разделите на 4-6 порций и выпейте через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготовьте из свежих натуральных фруктов или ягод. Консервированные соки использовать нельзя. 

Овощной день 

1,5 кг свежих овощей – огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа. Салат из овощей готовьте без соли 5-6 раз в день, добавляя на порцию 5-10 гр сметаны или 5 гр (чайная ложка) растительного масла. 

Картофельный день. 

1 кг отварного картофеля разделите на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира. 

Рисовый день. 

150 гр нешлифованного риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку. 

День питания сухофруктами 

Суточная доза сухого компота - 250 г, воды - до 1 литра. Выпивайте по 200 мл компота 5 раз в день. 

Белковые дни 

Творожный день. 

Рекомендуется шесть раз в день съедать по 100 г нежирного творога. Пять раза в день выпить по стакану несладкого чая или минеральной воды. 

Рыбный день. 

400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделите рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить двечашкинесладкого кофе или чая с молоком, плюс два три стакана отвара шиповника 

Мясной день. 

Отварите без соли 400 г нежирного мяса. Мясо разделите на шесть порций, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара. 

День питания сыром и яйцами. 

Завтрак - 100 г сыра и один стакан черного кофе,(или крепкого чая) с кусочком сахара. Обед - два яйца всмятку и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара. Ужин - 200 г сыра и стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара.

 

 Вариантов разгрузочных дней много. Чтобы выбрать тот, что подходит вам, можно разделить их все на две большие группы: "сытые" и "голодные". 

"Сытая разгрузка" 

"Сытые" разгрузочные дни идеальны для тех, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или в принципе против резкого изменения питания. Эффект снижения веса при такой разгрузке достигается легко и чувства голода при этом не возникает. Также "сытую разгрузку" можно делать 2–3 раза в неделю, предшествующую праздникам. В вариантах, которые вы здесь найдете, указано общее количество еды на день. Калорийность каждого дня составляет в среднем 700–1000 ккал в день. 

Мясо со свежими овощами 

Мясо отварное (телятина и говядина, куриные грудки или индейка) без соли – 400 г и 800 г свежих овощей без соли. Распределить это количество еды на 4–5 приемов в течение дня,. На ночь нужно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, плюс рекомендованные 1.5-2 литра жидкости в день. 

Морепродукты с тушеными овощами и грибами 

500 г морепродуктов отварных или запеченных без соли и 800 г тушеных овощей (можно: капуста цветная, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, перец сладкий, грибы). Для максимального эффекта нужно выбрать из этого списка 1–2 вида овощей и 2–3 вида морепродуктов. Не забывайте про 1.5л воды или некрепкого чая. 

"Фруктовый салат" 

1-1.5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1% несладкого кефира. Опять же не забыть про 1.5 литра воды. 

Ягоды с творогом 

Лето – лучшее время для такой разгрузки! 800 г ягод (можно взять клубнику, малину, смородину, черешню) и 400 г обезжиренного творога. Пищу нужно распределить на день и съедать небольшими порциями при появлении чувства голода. В этот день можно даже выпить кофе! И не забывайте про чай и воду, чтобы жиросжигание прошло максимально эффективно. 

Моноразгрузки 
"Голодные дни" – название очень условное, в чем вы убедитесь, попробовав хотя бы один из них. Есть в этот день можно достаточно много. Однако надо будет взять всего только один вид продукта например, только один вид фрукта и дать отдохнуть пищеварительной системе от ежедневной нагрузки. Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет всего 500–900 ккал на день. Такие дни можно использовать только 1 раз в неделю, а также после праздников, обильных застолий и для стимуляции веса к снижению. Несладкого чая, минеральной воды также как и раньше, выпивать не менее 1,5–2 литров за день. 

Арбузный 

1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5–6 приемов в сутки. Какой бы сочной ни казалась вам мякоть арбуза, она не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минеральной воды. 

Яблочный 

1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей. Чай и вода по прежнему - 1.5-2л. 

Кисломолочный 

Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра. Чуть меньше воды - 1-1.5 литра 
Разгрузочные дни лучше проводить тогда, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома – то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.

 

Доказано, что снижение калорийности, а в разгрузочные дни –это 500-1000 ккал в сутки, а в обычные дни мы съедаем от 2000 до 3000ккал в зависимости от того, сколько съедаем жирных или сладких продуктов, которые и несут в себе наибольшую энергетичекую нагрузку. Длительное соблюдение разгрузочных дней даже с частотой раз в неделю реально способствует снижению массы тела, причём эффект заметен не сразу, а лишь три- четыре месяца спустя, так как не смотря на то, что человек теряет от 500 гр до 1 кг веса за разгрузочный день, большую часть потерь составляет именно вода, которая потом обязательно (увы!)вернется, но сбросить от 300 до 500 гр в сутки все же вполне реально. Желательно проводить разгузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Разгрузочные дни способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, особенно образованию камней, снижает риск аллергических заболеваний, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи. Поэтому их стоит взять на заметку не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, у кого имеются данные проблемы, и тем, кто имеет наследственную предрасположенность к ним. 

Однако следует помнить,что разгрузочные дни - это своеобразная «встряска» организма, «зигзаг» в питании. Учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю. К «минусам» разгрузочных дней можно отнести достаточно тяжелую переносимость, особенно в первое время, по причине возникновения чувства голода, может испортиться настроение, часто портиться сон, возможно снижение трудоспособности. К тому же у тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, применение свежих фруктов и овощей нежелательно, так как повышается кислотность желудочного сока, и возникает опасность гастрита, язв. 

Рекомендуется чередовать разгрузочные дни, то есть один вид разгрузочного дня, выдержанный на этой неделе заменять другим на следующей неделе. 

Разгрузочные дни можно рекомендовать и кормящим мамам, так как они не снижают образование грудного молока, ведь, как правило, содержат достаточное количество жидкости, минералов и витаминов. Из последующих далее вариантов разгрузочных дней для кормящих наиболее подойдут «сытые» разгрузочные дни. 

А также они просто приятны, так как почти все их варианты не требуют особых усилий при приготовлении пищи.. Поэтому они постепенно закрепляются в нашем сознании как дни отдыха, а кто же не любит отдых? Закрепив разгузочные дни положительными образами, мы сможем рассчитывать, что они смогут занять прочное место в нашей жизни и стать полезной привычкой. А значит, они смогут не только способствовать снижению массы тела, но и длительному удержанию достигнутого результата, а именно это и есть самое сложное в снижении массы тела. 

Для эффективности и положительных результатов разгрузочных дней, накануне не ужинайте.. Также помните, что в разгрузочные дни необходимо выпивать дополнительно 1-2л минеральной негазированной воды или несладкого чая для восстановления баланса минералов(солей) в организме. Кроме того, при дефиците воды снижается «сжигание» жиров.

 

Наверно все и не раз задумывались над темой:"Как заработать в интернете" пройдя по этой ссылке liveinternet.ru/users/gold_success/    вы попадете в блог посвященный этой теме.Обратите внимание на компанию forex4free.В ней можно заработать без вложений денег.

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод. 
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса. 
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. 
Противопоказание: непереносимость молока. 

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. 

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. 

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов: 
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить. 
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко. 
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. 
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. 

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина. 

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие. 

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи. 
Чай с молоком для похудения, или, как его еще называют, молокочай – отличный вариант разгрузочного дня. 

Если вы хотите похудеть, то почему бы не попробовать похудение на чае с молоком? По сравнению с различными диетами чай с молоком легче переносится организмом и пользы приносит больше. Конечно, для длительного похудения чай с молоком мало пригоден, а вот разгрузочный день на нем – самое оно. 

Частый вопрос – какой именно чай, черный или зеленый, лучше использовать с молоком с целью похудения. По большому счету, это неважно. Зеленый чай для похудения традиционно считается более полезным, однако в сочетании с молоком это не столь важно. Дело в том, что в данном случае мы имеем дело не столько с какой-то диетической системой, сколько со средством, которое поможет нам провести день без пищи, притупит голод. Черный чай, к тому же, дает больше сил, что важно для работающего человека. Поэтому, выбирая чай с молоком для похудения, просто проведите эксперимент, сделав себе перед разгрузочным днем две чашки с разным чаем, и выберите ту, чей вкус вам больше нравится. 

Существует два основных рецепта приготовления чая с молоком для похудения. Они очень простые. 

Первый рецепт чая для похудения – полтора литра обезжиренного молока подогреть до появления первых пузырьков ( не кипятить, это важно), положить две столовые ложки чая и дать настояться от пяти до десяти минут, в зависимости от того, какой крепости вы любите напиток. Далее состав процедить, слить в термос и использовать полученный чай для похудения с молоком в течении разгрузочного дня. 

Второй рецепт чая для похудения с молоком предполагает, что сначала чай заваривается водой обычным способом, а спустя несколько минут, когда он настоится, к нему добавляется молоко в равном с водой соотношении. Эта смесь процеживается и ставится на медленный огонь, где томится пять минут, после чего готова к употреблению. 

Есть и еще один вариант чая с молоком для похудения. Однако он чаще всего используется не отдельно, а во время какой-либо диеты как средство, усиливающее обмен веществ и работу органов выделения. Полстакана чая влить в полстакана горячего молока – и чай для похудения с молоком готов. Но пить его надо отдельно, например, в перерывах между приемами пищи. 

И еще один совет – максимальный эффект чай с молоком для похудения оказывает, если пить его теплым, а не горячим или комнатной температуры.
_________________

 

Это реально лучшая вещь, которая встречалась нам за последнее время :) Эти наклейки в виде глаз предназначены для тех, кто любит вздремнуть на работе или на лекциях в институте :) Наклеив пару таких глаз на веки, можно с чистой совестью спать за компьютером/за партой (если, конечно, вы умеете спать сидя), создавая при этом вид деятельности :) Разве что окружающие могут удивиться вашим внезапно ставшим раскосыми глазам :) 

Количество подходов и повторов указано для начальной и средней физической подготовки и может быть увеличено в любое время. Все упражнения также идеально подходят для детей. 

Старайтесь ровно дышать во время выполнения упражнений, и не выполняйте упражнения, которые причиняют вам боль или дискомфорт. Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь у своего врача, какие упражнения вам лучше выбрать. 

Концентрация на напряжении ключевых групп мышц значительно увеличивает эффективность упражнений. 

Для выполнения данного комплекса упражнений вам потребуется: балансировочный диск 

Грудные мышцы (декольте) 

Стоя слегка согните ноги в коленях, зажмите диск между предплечьями, так чтобы ваши локти также упирались в диск. Затем несколько раз сдавите диск руками, руки согнуты в локтях под прямым углом, локти - на уровне плеч (2 подхода по 50 повторов). 

Мышцы плеч 

Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Диск на уровне груди, локти по-прежнему на уровне плеч. Теперь постарайтесь растянуть диск в стороны короткими intermittent движениями, не прикасаясь диском к груди. Плечи во время выполнения упражнения должны быть расслаблены (2 подхода по 40 повторов). 

Задняя поверхность рук (трицепсы) 

Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Возьмите Диск в руки, вытяните руки позади корпуса и поднимите как можно выше. Из этого положения короткими пружинящими движениями слегка поднимайте и опускайте руки на несколько сантиметров. Плечи во время выполнения упражнения должны быть расслаблены (2 подхода по 30 повторов). 

Ягодицы 

Встаньте на колени, упритесь в пол предплечьями, одна нога поднята назад и вверх. Диск лежит на задней поверхности бедра и слегка прижат голенью. Затем поднимите ногу еще выше и короткими пружинящими движениями слегка сгибайте и разгибайте ногу. Верхняя часть тела опирается на локти. Спина должна оставаться прямой и не прогибаться (по 2 подхода по 40 повторов для каждой стороны). 

Мышцы спины 

Сядьте на пятки, положите диск на ваши бедра, наклонитесь и положите корпус на диск. В этом положении мышцы спины должны быть напряжены и вся спина вытянута вперед на полную длину. Голову и шею держите прямо (они образуют одну линию со спиной). Разнообразные положения рук и движения руками помогут увеличить интенсивность упражнения. 

Передняя поверхность бедер (квадрицепсы) 

Встаньте коленями на диск таким образом, чтобы колени впереди слегка выступали за диск. Напрягите и втяните мышцы ягодиц, в то время как бедра остаются прямыми и перпендикулярными полу. Одновременно, вдавите голени в подушку и оторвите пальцы ног от пола. Это упражнение также помогает улучшить чувство равновесия (3 повтора по 15 секунд). 

Прямые мышцы пресса и сгибатели бедра 

Сядьте на диск, поднимите руки и ноги вверх, как показано на рисунке. Этот вариант упражнения также тренирует рефлексы, которые незаменимы при удержании равновесия. Если этот вариант упражнения покажется вам слишком сложным, вы можете оставить одну руку или ногу на полу в качестве опоры (2 подхода по 30 секунд). 

Мышцы бедер и ягодиц 

Лежа на боку, согните “верхнюю“ ногу в колене под прямым углом и положите на бедро диск в качестве отягощения. Затем приподнимите верхнюю ногу и сделайте несколько пружинящих движений вниз и вверх (по 2 подхода по 30 повторов для каждой ноги). 

Косые мышцы пресса / талия 

Лягте на бок, диск под бедрами. Поднимите обе ноги вверх, держите их вместе и хорошо вытяните. Затем легкими пружинящими движениями двигайте их немного вверх и вниз. Во время выполнения упражнения ваши ноги должны оставаться прямыми, а корпус – в горизонтальном положении (2 подхода по 40 повторов для каждой стороны). 

Косые мышцы пресса 

Зажмите диск между колен, ноги подняты вверх, колени слегка отклонены вперед. Ваши руки должны поддерживать голову, локти разведены широко в стороны. Слегка приподнимите голову и оторвите плечи от пола. Затем поочередно приподнимайте правое и левое плечо и одновременно приближайте согнутые колени к голове (3 подхода по 10 повторов, 5 для левой стороны и 5 – для правой). 

Внутренняя поверхность бедер 

Лежа на спине, согните ноги и поставьте стопы на пол. Поместите диск между ногами на уровне колен. Пружинящими движениями сжимайте ногами диск, между усилиями мышцы бедер остаются в тонусе (2 подхода по 50 повторов). 

Ягодицы и задняя поверхность бедер 

Лежа на спине, поставьте пятки на диск, носки смотрят вверх. Удерживая всю спину на полу до уровня талии, приподнимите вверх только ягодицы. Сделайте это при помощи мышц пресса. Следите, чтобы спина была прямой и не прогибалась. Переносите вес тела поочередно на правую, а затем на левую ногу. При этом обе пятки должны находиться на диске (2 подхода по 50 повторов).

 

В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости. 

Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений. 

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук. 

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений. 

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси. 

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево. 

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево. 

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать). 

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево. 

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево. 

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны. 

10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.

1 Тренажер Диск здоровья (диск Грация) - идеальный домашний тренажер для малогабаритной комнаты. Занимает очень мало места, легкий,безопасен и прост в использовании 
2 Диск здоровья оказывает общеукрепляющее воздействие на мышцы, связки и суставы, а также тренирует механизмы, обеспечивающие равновесие при ходьбе, придает фигуре легкость, стройность и элегантность, что особенно важно для женщин. Кроме того, занятия на этом тренажере повышают жизненный тонус, снимают психическое напряжение,снимают стрессы, улучшают настроение.. Диск здоровья разогревает мышцы и улучшает гибкость тела. 
3 Он регулирует работу кишечника за счет внутреннего массажа.Что очень значительно для людей ,которые скидывают вес. 
4 Под действием Вашего веса, когда Вы наступаете на массажную поверхность диска, которая выполнена из пластмассы,стимулируются биологически активные точки, располагающиеся на стопе, что позволяет пробудить двигательную активность Вашего тела.Действуя на определенные точки ступней, такой массаж улучшает кровообращение и общее самочувствие. 
Положительно воздействует на аккупунктурные точки стопы. 
5.Во время вращения талии вправо и влево способствует развитию многих мышц на Вашем теле. 
Избыток жира и токсины таким образом удаляются(в особенности в области талии и живота)–это позволяет стать сильными, красивыми и здоровыми. 
6 Укрепляет косые мышцы живота.У тучных людей здесь обычно большие отложения жировой ткани.

7 Отлично сжигает калории.За 10 минут, 2 движения в секунду ( 1-влево+ 1- вправо), всего 1240 вращений (приблизительно) - 155 ккал. Получается 1 ккал - 8 движений. 
8 Заниматься на нем можно в любом возрасте и в любой весовой категории.Ограничения:при нарушениях мозгового кровообращения на почве атеросклероза и гипертонической болезни, при дискогенном радикулите упражнения на Диске здоровья требуют осторожности.

Вывод: 
Занимаясь регулярно на диске здоровья , вы можете добиться следующего эффекта: 

- Увеличение работоспособности, повышение настроения, быстрое снятие усталости. 
- Общее оздоровление организма, за счет воздействия на аккупунктурные точки. 
- Развитие вестибулярного аппарата (координации движений) 
- Быстрое и эффективное снижение веса (делает фигуру стройной и элегантной). 
- Укрепление мышц ног и живота. 
- Улучшение гибкости тела.
- Разогрев мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

 

В прозрачном наряде святой наготы
Дочь Сатаны, дьяволица
Пристала на землю как дева любви,
Чтоб крови людской здесь напиться.

Чарует людей её нагота,
Красоты её неземные.
И кожа её, так чиста и светла
И очи её голубые.

Но в этом лице выражения нет,
И очи красавицы хлады.
Прекрасная дева семнадцати лет
Как ветер веснней прохлады.

Рождение Ада, как чудо с небес
Пришла обнаженная дева.
Не знает никто, что жрица она,
А с виду эдемская Ева.

Сквозь платье-вуаль жрицы грудь трепещит,
Вздымается тихо и манит.
И у людей наготою своей
Любовную страсть вызывает.

Бессмертия ищет Дьявола дочь,
На землю поднялась не даром.
Она совершает убийство за ночь,
Людей придаёт адским карам.

Заманит мужчину в обьятья свои,
С ним хочет занятся любовью.
Предастся она наслажденьям людским,
А после умоется кровью.

И вот окунувшись туда с головой,
К ней сила и мощь пребывают.
Но кровь человека со жрицы любви
Надолго всю прелесть смывает.

И зубы не те, и впала щека,
И груди уже тут иные.
И рот без зубов, будто триста ей лет,
И волосы стали седые.

Но вдруг полюбила мужчину она,
Не ведая этого чувства. 
Она никогда не была влюбленна,
Впервые ей стало вдруг грустно.

Впервые холодное сердце её 
Забилось так жарко, и быстро.
Впервые она пожалела о том, 
Что дева собою не чиста. 

Впервые устала от крови и зла,
Что людям всю жизнь причинила.
Вдруг чувством святым овладела она,
Любовь вдруг беречь она стала. 

Во взгляде её теперь есть глубина,
Влюбилась в него, но несчастна,
В жертву себе приказал Сатана 
Любовь свою дать, но она не согласна. 

Раз в девять недель она предстаёт
Пред богом, властителем Ада.
И этого дня подходит черёд,
И ждёт уж её не награда.

В наначенный срок предстала она
У Дьявола в адском обличьи.
Ужасная ведьма как сажа черна 
Пред демоном в гордом величьи.

И в гневе своём рассержанный Бог
Лишил её ведьменской власти.
И сделал её человеком на срок,
Наложил заклятие страсти.

За девять недель жрица должна 
Ни разу не спать с человеком.
А если не сделает это она,
Умрёт он, никто и не вспомнит об этом. 

Сдержала жрица проклятье своё,
А он не поняв в чём причина, 
Подумал: "Не может, чтоб был у неё,
Другой у неё был мужчина." 

И время кончины проклятья пришло,
А он стал следить в непокое, 
И Дьявол явился, заклятье сошло,
И тут он увидел такое!

Увидел, там жрица стояла в тени.
Увидел, как облик меняла 
Увидел, как дева его через миг
Ужасною ведьмою стала.

Костлявая ведьма порокам далась,
Тут рёбра торчат словно пики. 
Глазища в глазницы успели запасть,
На теле же тёмные блики.

На теле повсюду видны синяки,
Из язв выливаются яды,
И груди стикают, и руки-пеньки,
В ногах пресмыкаются гады.

Увидел он это и чуть не сдержал 
Себя от ужастного стона.
Безумству отдался, сломясь побежал,
Не дева она, а Гаргона.

И начал гадать, как растаться на век 
Со злом и мерской дьяволицей. 
Покончить решил с ней и раз навсегда
Растаться с зловещею жрицей.

Безумно любил, но безумству конец.
Откуда пришла пусть уходит. 
И вот он убить её, Сатану, 
Подумавши способ находит. 

Гуляя со жрицей по брегу реки
Об этом он с ней говорил.
И на руки деве оковы надел,
И речке её потопил. 

Но в страшной борьбе девы рука
Вонзилась любимому в грудь. 
И рана его была глубока, 
А Дьявол отправился в путь.

Путь в Ад через воду не долго лежал
В Ад снова уходит она, 
Едва побежал он, обмяк и упал, 
Тяжелая рана была.

Слабело дыханье, и кровь пузырём 
Текла из раскрытого рта.
Судьба не дала ведь побыть им вдвоём,
Меж ними стоял Сатана ! 

 

На небе не до слез
Коль свет лишь из щелей.
Для ангела нет смысла 
Быть среди людей.
Свои законы там,
Свои уставы здесь.
Меняют крылья ангелы
Им не к кому лететь.
И падшие молчат,
Что б мыслью не скудеть.
Стучался полузверь
В их мертвые сердца,
И им не показал
Звериного лица.
Когда теряем в жизни все,
И чувства в сердце умирают,
То остается лиш душа.
И ту мы быстро так теряем...
Ночными птицами 
Полеты завершаем,
Под утро крылья
Черные сжигаем.
В душе запахло утром
И ниточки рассвета,
Дают надежду всем....
Пора...
И время ангелов ведет
В поток людей,
В мыслей водоворот.
Такая участь...
Покоримся ей...

 

Цветы увянут...Нуи пусть.
И боль уйдет,лишь только грусть
Останется со мной
И Бог с тобой...

Мысли мои как дикие кошки,
Их не возможно сделать ручными.
Зыбкого счастья-мелки крошки.
Хочеш,я поделюся ими?

Как приручить диких кошек,скажи...
Все опостыло,все рядом во лжи.
Разум-на веки преданный пес,
Только ему я верю всерьез.

Страсть-черная птица,
Её мне вообще не удержать.
Честность-белая львица,
Её нужно нам уважать.

Любовь-пугливая лань.
Где между ею и страстью грань???


 

После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моде

Как работает микроволновая печь? 

Микроволны являются одной из форм электромагнитной энергии, как и световые волны или радиоволны. Это очень короткие электромагнитные волны, которые перемещаются со скоростью света (299,79 км в секунду). В современной технике микроволны используются в микроволновой печи, для междугородной и международной телефонной связи, передачи телевизионных программ, работы Интернета на Земле и через спутники. Но микроволны наиболее известны нам в качестве источника энергии для приготовления пищи − микроволновая печь.

Каждая микроволновая печь содержит магнетрон, который преобразует электрическую энергию в сверх-высокочастотное электрическое поле частотой 2450 Мегагерц (МГц) или 2,45 Гигагерц (ГГц), которое и взаимодействует с молекулами воды в пище. 

Микроволны «бомбят» молекулы воды в пище, заставляя их вращаться с частотой в миллионы раз в секунду, создавая молекулярное трение, которое и нагревает еду. Это трение наносит значительный ущерб молекулам пищи, разрывая или деформируя их.
Проще говоря, микроволновая печь вызывает распад и изменения молекулярной структуры продуктов питания в процессе излучения. 

Кто изобрел микроволновые печи? 

Нацисты для своих военных операций изобрели микроволновую плиту — «radiomissor». Время, затраченное на приготовление пищи в этом случае резко уменьшалось, что давало возможность, сосредоточится на других задачах.

После войны союзники обнаружили медицинские исследования, проводимые немцами с микроволновыми печами. Эти документы, а также некоторые рабочие модели были переданы США на «дальнейшие научные исследования». Русские также получили ряд таких моделей и провели тщательное изучение их биологического воздействия. Как результат, применение микроволновых печей в СССР было некоторое время запрещено. Советы опубликовали международное предупреждение о вредных для здоровья веществах, биологических и экологических, получаемых при воздействии микроволн.

Восточноевропейские ученые также выявили вредное воздействие СВЧ-излучений и создали жесткие экологические ограничения на их использования.

Микроволновки опасны для детей! 

Некоторые из аминокислот L-пролина, входящие в состав молока матери, а также в молочные смеси для детей, под воздействием микроволн преобразуются в d-изомеры, которые, считаются нейротоксичными (деформируют нервную систему) и нефротоксичными (ядовитыми для почек). Это беда, что многих детей вскармливают на искусственных заменителях молока (детское питание), которые становятся ещ ё более токсичными с помощью микроволновых печей.
Научные данные и факты 

В сравнительном исследовании «Приготовление пищи в микроволновой печи», опубликованном в 1992 году в США, говорится:
«С медицинской точки зрения, считается, что введение в человеческий организм молекул подвергшихся воздействию микроволн, имеет гораздо больше шансов причинить вред, чем пользу. Пища из микроволновой печи содержит микроволновую энергию в молекулах, которая не присутствует в пищевых продуктах приготовленных традиционным путём.»

Проведённое краткосрочное исследование показало, что у людей, употреблявших приготовленные в микроволновой печи молоко и овощи, изменился состав крови, понизился гемоглобин и повысился холестерин, тогда как у людей, употреблявших ту же пищу, но приготовленную традиционным способом, состояние организма не менялось. 
Швейцарские клинические исследования 

Д-р Ханс Ульрих Хертел участвовала в подобном исследовании и на протяжении многих лет работала в одной из крупных швейцарских компаний. Несколько лет назад она была уволена со своей должности за разглашение результатов этих экспериментов. В 1991 году она и один из профессоров Лозаннского Университета опубликовали исследование, свидетельствующее о том, что пища, приготовленная в микроволновой печи, может создавать угрозу для здоровья, по сравнению с пищей приготовленной традиционными способами. Статья также изложена в журнале «Франц Вебер» №19, где было сказано, что употребление продуктов питания, приготовленных в микроволновых печах, несёт злокачественное воздействие на кровь.

В промежутках от двух до пяти дней, добровольцы получали один из следующих вариантов питания на голодный желудок: (1) сырое молоко; ( 2) то же молоко, разогретое традиционным способом; ( 3) пастеризованное молоко; ( 4) то же молоко, разогретое в микроволновой печи; ( 5) свежие овощи; ( 6) те же овощи, приготовленные традиционно; ( 7) замороженные овощи, размороженные традиционным способом; и ( 8) те же овощи, приготовленные в микроволновой печи. 

Пробы крови производились у добровольцев непосредственно перед каждым приёмом пищи. Затем производился анализ крови в определенные промежутки времени после приёма молока и растительных продуктов.

Значительные изменения были обнаружены в крови в интервалах приёма пищи, подвергшейся воздействию микроволновой печи. Эти изменения включали сокращение гемоглобина и изменение состава холестерина, особенно соотношение HDL (хороший холестерин) и LDL (плохой холестерин). Увеличивалось кол-во Лимфоцитов (белые кровяные клетки). Все эти показатели свидетельствуют о дегенерации. Кроме того, часть СВЧ-энергии, оста ётся в пище, употребляя которую человек подвергается воздействию СВЧ излучения.

Излучение приводит к разрушению и деформации молекул пищи. Микроволновая печь создает новые соединения, не существующие в природе, называемые радиолитическими. Радиолитические соединения создают молекулярную гниль — как прямое следствие радиации. 

Изготовители микроволновок заявляют, что пища из микроволновой печи не имеет большой разницы в составе, по сравнению с пищей, обработанной традиционными способами. Но ни один государственный университет в США не провёл ни одного исследования по воздействию измёнённой пищи в микроволновой печи на организм человека. Зато есть масса исследований, о том, что произойдёт, если дверь микроволновки не закрыта. Не является ли это немного странным? Здравый смысл подсказывает, что внимание должно быть уделено тому, что происходит с пищей, приготовленной в микроволновой печи. Остаётся только догадываться, как молекулярная гниль из микроволновки отразится на нашем здоровье в будущем!

 

933d8c3544aa3db052300aa3fbf119b0

 

Регистрация: проста, бесплатна, и займет у Вас всего 1 минуту. 
Платят: Это зависит от многих факторов. Прежде всего от популярности блога. Подробности на сайте. 
Оплата реферальных: 51% от операций всех пользователей, которых вы привлекли. 
Минимальная сумма к выплате: $5. 

Одна из самых старых систем , которая позволяет зарабатывать на блоге, это Блогун. Просто регистрируемся в этой системе в качестве блоггера, добавляем свой блог и ждем, когда его одобрят. После этого начинаем выполнять задания рекламодателей и получать деньги. 

Заработок на размещении платных записей — это именно тот способ монетизации блогов, который позволяет вам заработать много и быстро. Более того, это единственный вариант заработать, если ваш блог размещен не на собственном сайте, а на сторонней платформе (например, Живой Журнал, liveinternet.ru). 

- Привлечение посетителей — это естественное, но не единственное следствие рекламной кампаниии в блогах. 
- Улучшение репутации. Интересная и корректная рекламная кампания не вызывает у читателей блогов раздражения. Наоборот, они доверяют авторам рекламных записей и, следовательно, вашей информации. 
- SEO-эффект возникает также естестественным образом. Популярные блоги, как правило, имеют достаточно высокие показатели Google PageRank и Яндекс тИЦ. Недавно появившиеся блоги их не имеют, но и просят существенно меньшие деньги. 

Сколько я смогу заработать ? 

Это зависит от многих факторов. Прежде всего от популярности блога. Рекламодатель указывает базовую цену за пост. Далее эта цена умножается на коэффициент блога, который отображает насколько много посетителей бывают на этом блоге. Сервис берет себе определенную комиссию за услуги. Чем больше постов вы написали и чем выше ваша репутация, тем меньше будет эта комиссия для вас. Ну и разумеется чем больше вы будете писать платных постов в свой блог тем больше сможете заработать. Поэтому совет простой - пишите больше, чаще, интереснее и ваши заработки будут расти. 

Порядок работы с сервисом 

1.Регистрируетесь на сайте и добавляете свой блог 
2. Активируете блог. Активация заключается в проверке вашего блога модератором. Для этого вам требуется в одном из 
постов блога разместить невидимый счетчик. Код счетчика вам будет дан после регистрации 
3. После подтверждения о том, что ваш блог принят, смотрите список предложений, доступный блогерам имеющим хотя бы 
один активированный блог и выбираете наиболее интересные для вас 
4. По интересующим вас предложениям отправляете заявки рекламодателями указываете цену, за которую вы готовы 
написать обзор по заданной теме 
5. Рекламодатель одобряет заявки от блогов, которые его заинтересуют или отклоняет (от тех которые не заинтересуют). Еще 
он может предложить свой вариант цены, если предложенная блогером цена покажется ему высокой. Некоторые заявки 
могут оставаться нерассмотренными долгое время, поэтому лучше сразу подавать несколько заявок. 
6. После того как ваша заявка была одобрена рекламодателем внимательно изучите все его требования и напишите пост в 
своем блоге с учетом этих требований. Ссылку на пост отправьте рекламодателю 
7. Рекламодатель проверит вашу работу и если его все устроит, то деньги поступят на ваш счет. Если он найдет какие-то 
недочеты, то может попросить их сначала исправить. В спорных ситуациях окончательное решение принимает администрация 
сервиса, основным документом для принятия решения являются требования рекламодателя к посту и соответствие поста этим 
требованиям. 
8. Переходим к пункту 3 и так далее, пока вам не надоест :)

 

Это вам подарок со звуком,жми сюда

Доброе утро всем!!!
Для поднятия настроения посмотрите
Дождитесь полной загрузки и не забудьте включить звук
жмите сюда
 

Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу.

Но имейте в виду, если вы твердо решили сбросить вес с помощью ходьбы, для достижения видимых результатов желательно ходить каждый день или хотя бы пять дней в неделю.

- Старайтесь ходить как минимум по полчаса в день. Кроме того, хотя бы два раза в неделю нужно уделять ходьбе 45 минут, а один день – ходить по крайней мере в течение часа. Если вам так удобнее, можно разбить часовую прогулку на две получасовых в один и тот же день.

- Ходить нужно быстро, как если бы вы опаздывали на важную встречу. Вы должны проходить приблизительно один километр за 10-12 минут. Еще одно правило – вы должны идти в таком темпе, чтобы могли, например, говорить, но не могли бы петь во время ходьбы.

- Вы можете совершать прогулку в любое удобное для вас время. Но, как показывает практика, целесообразнее это делать по утрам. Хотя бы потому, что по утрам у вас меньше быстросжигаемых углеводных калорий, поэтому запасы жира сжигаются легче.

Перед тем, как начать пешую прогулку:

1. Экипируйтесь. Подберите себе пару удобных кроссовок с достаточной амортизацией. Одежда должна быть свободной и удобной и соответствовать погодным условиям.

2. Выберите маршрут. Постарайтесь выбрать дорогу без автомобильного движения. Если это невозможно, найдите дорогу с достаточно широким тротуаром, по которому можно идти навстречу движущемуся транспорту.

Во время ходьбы:

1. Вначале разогрейтесь. Несколько минут походите в медленном темпе, чтобы позволить мышцам разогреться.

2. Пейте воду. Во время ходьбы в организме теряется довольно много жидкости. Поэтому вне зависимости от погодных условий неплохо выпить стакан воды перед началом ходьбы. Желательно также периодически пить во время долгой ходьбы (более получаса), чтобы избежать обезвоживания. Для этого можно брать с собой бутылку воды. После ходьбы тоже желательно выпить хотя бы один стакан воды.

3. Используйте правильную технику. Ходите прямо, распрямив плечи и грудную клетку. Мышцы живота слегка напрягите. Ставьте ступню на пятку, а затем перекатывайте ее на пальцы, с силой отталкиваясь передней частью стопы для следующего шага. Чтобы увеличить темп, делайте более быстрые шаги, а не удлиняйте их. Постарайтесь работать руками, согнув их в локтях и двигая ими от талии до грудной клетки и обратно.

4. В конце ходьбы дайте себе время, чтобы остыть. Постепенно снижая темп, пройдите минут пять медленно. Это поможет сердцебиению успокоиться и предотвратит болезненность мышц.

Но снижение веса - не единственная выгода от ходьбы. Вы сможете существенно улучшить свое общее самочувствие. Ходьба нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает выработку инсулина. А так как ходьба – это все-таки силовое упражнение, связанное с перемещением вашего собственного веса, то вы сможете укрепить кости, снизив риск возникновения остеопороза.

Не менее важным, чем использование правильной техники во время ходьбы, является и соблюдение определенной диеты. Большинство женщин, стремящихся сбросить вес, начинает пропускать приемы пищи. Однако более эффективным для похудения является как раз противоположное – есть чаще, но маленькими порциями. Особенно это важно для тех, кто решил регулярно заниматься ходьбой. Почему?

Вы избежите переедания. Как показывают исследования, люди, принимающие пищу маленькими порциями, в среднем ежедневно склонны потреблять на 10-15 калорий и на 20-30% жиров меньше, чем те, кто наедается помногу 2-3 раза в день.

Вы будете накапливать меньше калорий в виде жиров. Когда вы переедаете, то получаете больше жиров и углеводов, чем может сжечь прямо сейчас ваш организм. Эти экстра-калории ваш организм «отложит на потом» в виде жировых накоплений.

Вы сожжете больше калорий в течение дня. Каждый раз, когда вы что-то едите, вам требуются дополнительные калории на то, чтобы переварить, абсорбировать и метаболизировать съеденное. Если вы едите шесть мелких порций в день вместо двух больших, вы запускаете этот процесс в три раза чаще. А это поддерживает обмен веществ в ускоренном состоянии.

Вы избежите перекусов фаст-фудом и пищевой зависимости. Когда вы едите «постоянно», то поддерживаете в крови оптимальный уровень сахара, падение которого ведет к острому чувству голода и желанию съесть «чего-нибудь сладенького или солененького». А именно это, как правило, заставляет нас потреблять продукты богатые жирами, солью или сахаром. Кроме того, низкий уровень сахара в крови способствует появлению головной боли и раздражительности.

Физически вы будете чувствовать себя более комфортно. Тяжелая пища не будет ложиться «камнем» на желудок, вызывая дополнительный прилив крови к желудку, требующийся для пищеварения. А значит, вам будет легче совершать длительные прогулки.

Ежедневно вы должны потреблять:

- четыре порции белковой пищи. Одна порция – это около 50 грамм мяса, рыбы, птицы или альтернативы мясу, например, тофу, или 1 яйцо (но не более одного яйца в день);

- не менее 3 порций овощей и 2 порций фруктов. Одна порция – это половина стакана овощей и фруктов или стакан листовых овощей (например, салата летука);

- пять порций зерновых, предпочтительно цельнозерновых. Одна порция – это кусок хлеба или полстакана хлопьев или готовой крупы, например, риса;

- две порции низкожирных или обезжиренных молочных продуктов. Одна порция – это 1 стакан молока, полстакана йогурта или творога или 25-30 грамм сыра.

При соблюдении этих условий вы будете наблюдать медленную, но стабильную потерю веса, примерно составляющую 2-4 кг в месяц. Такая потеря веса считается наиболее оптимальной для здоровья.