Сочетание продуктов, усиливающих полезное действие друг друга |
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы вести здоровую и полноценную жизнь, необходимо правильно питаться. То есть употреблять в пищу здоровые продукты, которые, в свою очередь, богаты разными витаминами, микроэлементами, клетчаткой и т. д. Люди уже давно заметили, что продукты питания, так же как и лекарственные растения, например, имеют определенное влияние на организм человека — могут предупреждать различные заболевания, уменьшать болезненные ощущения, поднимать настроение, а то и вовсе продлевать молодость. Здорово, правда?! далее
|
Самодельные патчи от носогубок: соль, ватные диски, вода, желток |
Предлагаем вам вариант экономных домашних патчей, от носогубных складок, из простейших ингридиентов которые можно найти в любом доме.
Вместо воды можно использовать крепкий зеленый чай или, если уж совсем хочется заморочиться, отвар лаврового листа.
Эффект будет лучше заметен.
|
Гимнастика Анкхара — древнейший метод омоложения и оздоровления всего организма |
Гимнастика прокачивает лимфатическую систему организма, очищает все клетки и наиболее эффективно увеличивает подачу кислорода каждой клетке. Тем самым, повышая обмен веществ, уничтожает и выводит шлаки, защищает от рака, старения, аллергии, диабета, повышает уровень энергии.Комплекс упражнений гимнастики Анкхара состоит из двух видов гимнастик
|
Облегающий жилет с жаккардовым узором спицами |
Облегающий жилет с жаккардовым узором не дает объема и его можно надеть под блейзер. Сочетание серого, зеленого и розового оттенков выглядит необычайно красиво.
|
Анатомия человека - как все устроено. Михаил Сватковский. |
|
В какой день нужно стричься |
— ПОНЕДЕЛЬНИК (Луна).
Выбирайте для стрижки этот день, если хотите избавиться от грусти и печали. Вместе с остриженными волосами вас покинет большое количество негативных эмоций, неразрешенных и накопившихся проблем.
|
Делаю одно упражнение для зрения, которое помогает сразу. Врач-офтальмолог пояснила, как оно воздействует |
Настал период в моей жизни, когда большую часть своего свободного времени я стал проводить за компьютером и в мобильных гаджетах. Все это не могло не сказаться на моем зрении, оно просто стало ухудшаться.
|
Родственники. Неизвестная комедия Эльдара Рязанова |
Серия сообщений "Смотрим кино":
Часть 1 - Любимые, знакомые до слёз, которые всегда смотрим с удовольствием...))
Часть 2 - "Розыгрыш"
...
Часть 17 - Моя ужасная няня - 1 и 2 - смотреть онлайн - клик на постер
Часть 18 - Фильмы По книгам Елены Михалковой
Часть 19 - Родственники. Неизвестная комедия Эльдара Рязанова
|
7 волшебных точек молодости и красоты |
|
Печенье с сыром и зеленью |
|
|
Стоит уделить несколько минут перед сном …своим стопам.Простой секрет долголетия и молодости. |
Теперь я всегда буду массировать стопы перед сном! Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма. Со временем знания забылись, однако их эффективность осталась неизменна. Конечно, сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми…
|
Что поможет шить ровно. Видео мастер-класс |
Робкие строчки начинающей портнихи — кривы! Даже если она прочтёт самые умные книги по технологии шитья, то вряд ли узнает то, о чем рассказано в видео, которое я подготовила для начинающих портних и не только. Смотреть на работу профессиональной швеи — приятно. Как ловко у неё всё получается! И от этого возникает ещё больше комплексов!
https://www.youtube.com/watch?v=3orh99wicag
Но на самом деле всё гораздо проще, чем кажется. И в этим видео я хочу помочь шить ровно всем желающим научиться шить!
Как и в любой работе, в шитье есть свои стандарты и правила, о которых в последнее время стали забывать. А они:
-облегчают шитьё
-обеспечивают качество изделия
|
ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ |
«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ. Применяется при простуде, чувстве грусти и печали. Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.
|
Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений |
Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.
Вот список этих упражнений: читать далее
|
Тренировка для стройного тела (руки, живот, бедра, ягодицы): 14 упражнений без прыжков |
В сегодняшнем материале предлагаем вам эффективную тренировку для стройного тела, которая подойдет девушкам среднего уровня подготовки. В готовую программу из двух раундов вошли разнообразные упражнения без дополнительного инвентаря (с собственным весом). С помощью представленной тренировки вы поработаете над стройностью рук и ног, плоским животом, подтянутыми бедрами и ягодицами.
|
Профессия написана на вашей ладони — Потрясающе правдиво! |
Кто бы мог подумать, что по линиям на ладони можно определить, какая профессия вам подходит больше всего! Узнайте свое истинное призвание лишь взглянув на свою ладонь! ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
|
10 лучших фильмов Кристофера Нолана – самого успешного режиссёра 21 века |
30 июля одному из самых влиятельных и успешных режиссёров современности Кристоферу Нолану исполняется 50 лет! В фильмографии британца с американским гражданством всего 10 картин, но ни одну из них нельзя назвать проходной — доказательством этому служат три основных показателя: оценки зрителей, реакция критиков, а также кассовые сборы.
7 из 10 фильмов Нолана входят в Топ-250 за всю историю на IMDb и 5 из 10 попали в подобный рейтинг на «КиноПоиске». Две картины режиссёра собрали более миллиарда долларов в прокате, а все 10 вместе — более 4,7 миллиарда. Из-за таких показателей студии предоставляют Нолану возможность делать фильмы такими, какими он их видит, оставляя за Крисом право так называемого «финального монтажа» (а такое бывает очень нечасто). читать далее
|
Древний японский метод детоксикации организма |
Древний японский метод детоксикации организма - ПОДЕРЖИТЕ НОГИ 30 МИНУТ В ЭТОЙ СМЕСИ И БУДЕТЕ ПОРАЖЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ!В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
|
Гимнастика для сосудов |
Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.
Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное).
Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.
Стоя
• Встаньте прямо, стопы на прямой линии. Поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь. Повторите 20–30 раз. Теперь разведите носки врозь, а пятки поставьте вместе. Снова 20–30 подъемов на носки. Повторите то же самое со сведенными носками и разведенными пятками.
• Походите на месте, не отрывая носков от пола.
• Ноги вместе, руки по швам. На медленном выдохе отводите плечи назад. На вдохе расслабьте их и наклоняйте голову вперед.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе – вернитесь в исходное положение.
• Исходное положение – то же. На вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки. На выдохе поднимите ногу так, чтобы вы оказались в позе «ласточка». То же – другой ногой.
Лежа на спине
• Согните ноги в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда.
• Согните ноги в коленях, стопы положите на сиденье стула. Поочередно сгибайте и разгибайте то правую, то левую ступню.
• Исходное положение – то же. Вращайте стопами и голенями влево-вправо, не отрывая их от стула.
• Руки – вдоль тела. Поднимите вверх прямые ноги, повращайте стопу влево-вправо, затем – от себя и на себя.
• Ноги вместе. Медленно встаньте в стойку на лопатках, разведите ноги, помашите ими и вернитесь в исходное положение.
• Ноги вместе. На вдохе согните левую ногу и подтяните колено к груди. На выдохе выпрямите ее вертикально вверх и опустите. Повторите правой ногой.
• Не отрывая стоп от пола, согните ноги в коленях, руки положите на бедра. На вдохе приподнимайте голову и корпус, руками тянитесь к коленям или за них. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.
• Руки по швам вдоль тела, согните ноги в коленях, не отрывая стопы от пола. Медленно выдыхая, втягивайте живот, вдыхая – надувайте его.
Лежа на боку
• Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.
Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.
• Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.
Важно!
Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим дефектом, который приносит женщинам массу дискомфорта. Однако это неверная точка зрения. Варикоз имеет свойство прогрессировать и в дальнейшем может привести к появлению отёков, воспалений и даже трофических язв. Чтобы избежать тяжёлых последствий болезни, необходимо обращаться к специалисту-флебологу уже на ранних стадиях.
|
12 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДАЖЕ ЛЕЖА В ПОСТЕЛ |
|
