по-моему, алкоголь это не выход, это очередной тупик... и не надо пить в одиночестве, это ж уже алкоголизм)))
мысли, мысли... я обычно просто включаю тихую музыку, зажигаю свечи, заваливаюсь на диван и просто расслабляюсь, стараясь ни о чем не думать) помогает)