Люди, которые следят за своим здоровьем и фигурой, зачастую, отказываются от ужина, либо съедают вечером что-то совсем не калорийное и минимальную порцию. Но ложиться спать на голодный желудок некомфортно, да и заснуть в момент, когда бурлит живот, достаточно сложно. Однако, существует ряд продуктов, которые можно есть на ночь без опаски за свою фигуру и потерю сна.

Стоит ли вообще есть на ночь

Перекус перед сном стабилизирует уровень сахара в крови, а также помогает восполнить запасы энергии, чтобы спать крепко, а с утра чувствовать себя хорошо и бодро. По этой причине специалисты рекомендуют выбирать легкие правильные блюда для поздней трапезы.

Какие продукты можно есть перед сном

1. Овощи

Овощи можно есть в любом виде: сырые, жареные, на пару или гриле, печеные… Диетологи утверждают, что овощи являются основой рациона питания любого человека, который следит за своим здоровьем. Можно сделать рагу или овощной салат, заправив растительным маслом. В любом случае, от подобного ужина вы точно не потолстеете, вот только не наедайтесь картофелем, тыквой, морковью или свеклой – данные продукты допустимы перед сном, но если существует задача скинуть вес, то они не подходят, поскольку калорийные.

Для стройной фигуры лучше выбрать зелень, огурцы, помидоры, брокколи, перец или капусту. Сделайте из этих овощей салат, перед сном вы точно наедитесь и не потолстеете. Кстати, большая порция подобного салата не наберет и 100 ккал.