1 cucchiaio di cumino, il succo di mezzo limone, mezzo cucchiaio di radice di zenzero grattugiato, ed un bicchiere d’acqua. Inizia facendo bollire l’acqua con lo zenzero ed il cumino. Lascia su fuoco basso per 5 minuti e poi togli e lascia raffreddare. Infine, aggiungi il succo di limone. Devi assumere un cucchiaio della miscela 20 minuti prima dei pasti. E soltanto dopo un mese, questa bevanda ti aiuterà a perdere fino a 5 chili di peso. Il cumino, il limone, e lo zenzero sono un cocktail perfetto per accelerare la perdita di peso, e danno anche enormi benefici alla tua salute. Grazie al cumino e allo zenzero, questa bevanda migliorerà la tua digestione. La vitamina C nei limoni, ed il cumino, danno carica al tuo sistema immunitario e proteggono il tuo corpo da infiammazioni e dallo stress. I semi di cumino sono efficaci per eliminare il muco e le infiammazioni dal sistema respiratorio. Questa spezia viene anche usata per trattare l’asma. Questa bevanda fa anche molto per il tuo cervello e la tua salute cognitiva! Coloro che bevono regolarmente questa miscela non soffrono quasi mai d’insonnia.






7 semplici esercizi ti prenderanno APPENA 5 MINUTI di tempo e si adatteranno ad ogni livello di condizione fisica.





Uno stile di vita sedentario, costante stress ed una dieta non del tutto perfetta: niente di tutto ciò fa bene al tuo corpo. Burpee, squat, plank, spinte con manubri, ponte e sollevamenti di tipo Y e T, sono qui per aiutarti. Se stai davvero cercando un modo per migliorare la tua salute, devi allenarti all'80% della tua frequenza massima cardiaca per almeno 30 minuti al giorno, 3-4 volte a settimana. Non devi neanche sottovalutare il potere del camminare. Anche lo yoga può cambiare l'intera prospettiva sulla vita, il corpo e la mente.