Почему француженки не толстеют... |
Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте узнаем об этом.
|
Что должно быть в вашем рационе ежедневно |
Дневник |
Что должно быть в вашем рационе ЕЖЕДНЕВНО?
1. Вода
Вода главнее, чем еда. Эта фраза должна стать для вас основной аксиомой. Что бы ни случилось, вы должны выпивать достаточное количество жидкости в день. «Достаточное количество» – значит 30 мл на каждый килограмм вашего веса. То есть, если вы весите 80 килограмм, то в день вы должны потреблять 2,4 л ЖИДКОСТИ (и не менее 2 л) в день.
|
Без заголовка |
Дневник |
Рекомендации Р.В.Мойсенко
Что должно быть в вашем рационе ЕЖЕДНЕВНО?
1. Вода
Вода главнее, чем еда. Эта фраза должна стать для вас основной аксиомой. Что бы ни случилось, вы должны выпивать достаточное количество жидкости в день. «Достаточное количество» – значит 30 мл на каждый килограмм вашего веса. То есть, если вы весите 80 килограмм, то в день вы должны потреблять 2,4 л ЖИДКОСТИ (и не менее 2 л) в день.
Что такое жидкость? Вы должны усвоить, что сок, кефир, молоко – это ЕДА, Значит ли это, что вы должны считать их за жидкость? Да. Но так же вы должны понимать, что выпив стакан сока или кефира, вы употребили энное количество калорий, и вы только что не попили, а поели.
|
Грейпфрутовая диета |
Дневник |
Завтрак во все дни диеты: Половинка грейпфрута, кусочек поджаренного хлеба грубого помола или зернового, чашка чая или кофе без сахара, сливок и молока.
Понедельник: На обед кусочек (100-150 г) любого холодного постного мяса (язык, телятина, куриная грудка и т.д.), кофе, чай или минеральная вода без газа.
На ужин - кусок отварной рыбы, а также зеленый салат без ограничений, один тост, один грейпфрут, кофе или чай.
|
Без заголовка |
Дневник |
Диета для очищенияЧайная детокс-диета |
Трех дней этой диеты достаточно, чтобы вернуть телу бодрость, коже – свежесть, печени — чувство легкости. Основа этой диеты – это специальный детокс-чай, который выводит токсины. Накануне первого дня диеты откажитесь от жирного и жареного. Так же поступите и на следующий день после окончания диеты, чтобы сделать выход из нее плавным.
1 день
|
Молокочай |
Дневник |
классический рецепт молокочая такой: вскипятить 1,5 литра молока жирностью 2,5% и меньше, остудить до 80 градусов (постоит посте выключения минут 5), всыпать 2 ч.л. без горки (не больше, а то будет колбасить!) зеленого крупнолистового чая, настоять (под крышкой) 15 минут, процедить, перелить в термос. Пить каждые 2 час по стакану (желательно теплым зимой, а летом можно холодным). Между приемами молокочая пить воду (всего не меньше 2 л за сутки).
Я на таком молокочае разгружалась. Отвесы были 1-1,5 кг.
|
Доктор Пьер Дюкан заступил на пьедестал главного диетолога современности после смерти Мишеля Монтиньяка |
Дневник |
Именно на «режим» Дюкана посадила французских министров Карла Бруни, это он приводит в норму перекушавших звезд Голливуда, его советам следовала невеста принца Кейт Миддлтон и еще несколько членов королевской фамилии.
В прошлом еженедельнике мы опубликовали основные принципы чудо-диеты: белковая пища, полтора литра воды в день и овсяные хлопья вместо хлеба. Сегодня мы даем слово самому доктору Дюкану, который недавно представил в Москве свою нашумевшую книгу «Я не умею худеть» на русском языке.
Перестаньте объедаться!
- Вы практикующий врач с сорокалетним стажем.
- Я начал заниматься диетологией в 1975 году и строил свою систему по кирпичику, год за годом. 40 тысяч человек я принял за эти годы. Именно пациенты помогли мне. А в 2000 году я обнаружил, что в мире бушует настоящая эпидемия избыточного веса, и опубликовал свою методику в книге, которая 1 июня выйдет в России.
- Но во Франции дамы очень стройные.
- В основном да. Но не все. В современном обществе существует проблема перепотребления. Люди живут на высоких скоростях - в условиях «сжатого» времени, в постоянном стрессе. Мы спешим как можно больше доставить себе удовольствия - и переедаем. Это мировая тенденция. Как врач, я хорошо знаю, насколько это опасно для здоровья. Именно тучность часто становится причиной диабета, сердечной недостаточности. И самое главное - рака. Да-да, это заболевание связано с избыточным весом. Поверьте, полнота представляет колоссальную опасность. Это совсем не проблема женщин-кокеток, которые хотят иметь красивую фигуру. Для многих людей сегодня это вопрос изменения образа жизни.
|
Протеиновая диета доктора Дюкана |
Дневник |
http://dukandiet.ru/
|
Свадебная диета избранницы британского принца |
Дневник |
Западной прессе удалось выяснить, что Миддлтон сидела на модной нынче диете Дюкана. Подобрать курс похудения Кейт помогла мама.
После того как об этом стало известно, книга с описанием диеты была продана тиражом в 4 000 000 копий во Франции, а также поднялась на первые места по продажам в книжных магазинах Штатов. Читательницы верно рассудили: раз избраннице принца помогло, то и они смогут! И мы тоже сможем!
Как будем худеть?
Эта программа похудения разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом. В ее основе - потребление пищи с ограниченным количеством углеводов. Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но также ничего страшного, если вы возьмете ее на вооружение на постоянной основе, так как в нее входят разнообразные продукты и она помогает чистить организм.
|
Страницы: | [1] |