Без заголовка |
Прекрасная Джессика Альба — актриса, которую не раз и не два признавали самой привлекательной и сексуальной женщиной планеты. Мама двоих дочек умудряется сохранять идеальную фигуру — женственную и в то же время подтянутую.
Личный тренер Джессики Рамона Браганза в студии издания PopSugar Fitness раскрыла один из секретов красивого тела актрисы — тренировку, которая помогает актрисе приходить в форму после рождения детей. Три несложных, но эффективных упражнения подтягивают ослабленные после беременности мышцы живота и ягодиц.
Как делать:
Эффект: Укрепляется передняя часть бедра, подтягиваются прямые и косые мышцы пресса.
Как делать:
Эффект: Укрепляется задняя часть бедра, подтягиваются ягодицы.
Как делать:
Эффект: Работают мышцы внутренней части бедра, пресса и спины.
Конечно, физические нагрузки Альбы на этих трех упражнениях не заканчиваются. Она известна тем, что регулярно занимается фитнесом и правильно питается. Но именно эти упражнения, если делать их каждый день, помогают вернуться в форму после долгого перерыва в занятиях.
Рубрики: | красота и здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |