Цитата сообщения SlyusarS Отчет. День 22. Задание №8.

17/02/2014
22:55

http://marafon3.valyaeva.ru

Инсайты
Посмотрела "Жить здорово", полезной оказалась информация о зрительном восприятии лица человека в зависимости от макияжа и прически. Интересной была и информация о правильном питании.
Никаких потрясений, открытий или ярких событий сегодня не было, поэтому и писать особо и не о чем!
Решила, что мне непременно нужно купить сушилку для белья, а всякие там веревки в коридоре (я их называю гирлянды), необходимо убрать! Это должно сделать мой дом более уютным и красивым! Очень уж мне нравится избавляться (размусореваться)от лишнего и уже ненужного, это так преображает дом! Вообщем задание №1 рулит =))

"Учимся говорить "Нет""
Вот с этим у меня точно проблемы! Для меня всегда было трудно отказывать людям. Иногда говорила "да" даже в ущерб себе, потом переживала и ругала себя за то, что "подписалась". Так продолжалось до тех пор пока организм на физическом уровне не начал сопротивляться. "Делание" чего-то через не хочу привело к внутреннему зажиму и спазмам мышц шейно-плечевого отдела, что привело к очень неприятным последствиям: головные боли как только начинала делать что-то через силу, частые головокружения, и даже онемение двух пальцев на левой руке. Пришлось проходить нешуточное обследование и лечение. Теперь вроде все прошло, но на восстановление ушел целый год! С тех пор стараюсь отказываться от того, что наверняка буду делать через силу и от того, что явно не принесет мне удовлетворения и положительных эмоций. Но все равно получается не всегда((
Сегодня по этому заданию работать не было возможности, т.к. весь день провела дома и практически ни с кем не общалась. Вот такие вот дела!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла в 23:55

2. Сегодня я встала в 08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: каша "Геркулес", чай зеленый б/сахара, печеньки овсяные - 2 шт., мандаринка;
День: чай зеленый б/сахара - 2*200 мл, 2 дольки горького шоколада, мандаринка.
Вечер: лосось тушеная с морковью и луком, творожная запеканка, чай зеленый б/сахара - 2*200 мл, апельсинка.
В течении дня обильное питье - вода

4. Что я сегодня носила в течение дня?
штанишки спортивные, легкие, футболка, носки, тапочки.

5. Что я сегодня сделала для себя?
- посмотрела "Жить здорово",
- посмотрела олимпийские танцы на льду;
- сделала маникюр.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня - 8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю Бога за новый день, за кров, за пищу, за то, что любит меня, что заботится обо мне!
Благодарю Ангела-Хранителя, что делает все так, как для меня лучше, что оберегает и ведет меня!
Благодарю мужа за то, что привез продукты;
Благодарю Лену, что принесла нашу посуду и что попила со мной чаек и немного поболтала;
Благодарю себя за вкусно приготовленную рыбку и творожную запеканку;
Благодарю доченьку, что пообщалась со мной по скайпу и за поддержку;
Благодарю внученьку, что всегда так радуется общению с нами;
Благодарю всех фигуристов-парников, участников олимпиады за красивое катание;
Благодарю Вселенную, Погоду и Природу за потепление.

Мои цели

1. Хочу научиться ухаживать за собой и сделать это своей привычкой.
Утро:
- ежедневный утренний туалет;
- обработка кожи лица тоником и увлажнение;
- обработала ногти на руках
Вечер:
- ежедневный вечерний туалет;
- нанесение на кожу лица питательного масла;
- нанесение на кожу рук крема.

Что касается ухода за волосами, о котором я писала вчера:
Уже несколько раз при мытье головы использовала пасту Сульсена, ее, уже давненько порекомендовала мне мой парикмахер. Действительно хорошее и недорогое средство от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. Мне , понравилось! У нас в аптеке стоит 48 рублей!

Ещё нашла в интернете рекомендации по уходу за лицом:
1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус. Одной маски хватает на 3 раза. В аптеке они стоят примерно – для лица – 26 руб., для век – 16 руб.
2. Масло абрикосовое, получают из косточек абрикоса, оно имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез.
3. Кубики с травками! Ромашка + череда + масло жожоба + оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протереть лицо! Кожа становится свежей и мягкой! Также, в течение дня, если лицо устало, стоит протереть, и усталость пропадает!
4. Отвар зверобоя, если использовать каждый день (кубики льда с ним), то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость.
5. Аевит от морщинок
6. Блефарогель № 1 – там гиалуроновая кислота. Помогает от "мешков" под глазами.
7. Персиковое масло – на ночь мазать кожу лица, смягчает.
8. Спиртовую настойку календулы развести водой для очищения кожи лица.

2. Хочу научиться содержать свой дом в чистоте и порядке, изучить систему "ФлайЛеди".
Зоны:
Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая.
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.

На этой неделе работаем в Зоне 4: Спальня (17 февраля - 21 февраля)
Прежде, чем ты начнешь, прочти правила работы в Зонах:
1. Ты должна быть полностью одета (включая туфли) прежде, чем начнешь работать.
2. Ты должна завершить ежедневную уборку, и хорошо, если ты еще и пропылесосишь.
3. В комнате по возможности все должно быть убрано по верхам.
4. Не вытаскивай больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час.
5. Убирай только в одном ящике или разбирай только одну стопку за один раз.
6. Соблюдай правила размусоривания.
7. Будь последовательна. Делай каждый день понемногу. Не пытайся переделать все за один день. Ты «перегоришь» и возненавидишь эту систему. Крошечными шажками!
8. Установи свой таймер и работай только 15 минут. Это - все. Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день. Терпение и крошечные шажки. Ты сможешь это сделать.

Ну а теперь, собственно, спальня!
Задание на понедельник, 17 февраля:
О-о-о-о-о-о... Спальня.... Это помещение обладает исключительной притягательностью и мистическим магнетизмом.... Для вещей, которым не нашлось подходящего места в доме (ну.. или если нам было лень или некогда их отнести на место). :)))
Вашим заданием на сегодня будет поставить таймер на 15 минут и выбросить все, что не должно быть в спальне. За пять минут быстренько собираете все лишнее, а остальные 10 разносите по местам (мусорное ведро - это тоже подходящее место для некоторых вещей :D )
Не нужно пытаться объять необъятное, не нужно себя ругать за то, что эти вещи оказались в спальне. Сосредоточьте все свое внимание на выполнении задания.
источник: FlyLady.ru http://www.flylady.ru/#ixzz2tZuj1qwZ
Клуб Flylady.ru

3. Хочу делать красивые и качественные декупажные работы, для этого нужно делать хотя бы по две работы в неделю, и осваивать раз в две недели новые приемы или новые для меня материалы.
Ничего!

4. Хочу оформить, наполнить и запустить в работу свой сайт, для этого необходимо посвящать работе над сайтом не менее 2-х часов в день и составлять план на неделю.
Мимо!

5. За время марафона хочу похудеть на 7-8 кг!
Опять - 75 кг!

#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru

Серия сообщений "Марафон Женственности. 3 поток":

http://marafon3.valyaeva.ru

Часть 1 - Первый отчет
Часть 2 - Отчет. День 1.
...
Часть 21 - Отчет. День 20. Задание №7
Часть 22 - Отчет. День 21. Задание №7.
Часть 23 - Отчет. День 22. Задание №8.