Спасибо LVN за наглядный УРОК, а вот моя шпаргалка:

1. Скопировать понравившуюся рамку в черновик
2. Скопировать понравившийся фон в черновик
3. В режиме редактора скопировать адреса рамки и картинки
4. Отправить на еmail
5. Скопировать из письма код рамки до адреса (выделен синим цветом)
6. Вставить в черновик
7. Скопировать адрес фона (выделен синим цветом)
8. Вставить в черновик
9. Скопировать код рамки после адреса
10.Вставить в черновик.
11.Сохранить.

Что бы изменить цвет текста в рамке, после надписи color= изменить шифр цвета ТАБЛИЦА ЦВЕТА