Список лекарств для первой медицинской помощи

1.


2.


3.


4.


5.

https://vk.com/topic-16543287_31229727

http://milady-24.ru/info/kak-otlichit-prirodnii-yantar-ot-iskusstvennogo.html

Онлайн-курсы


edX — получайте знания прямиком из лучших университетов мира.
Coursera — бесплатные курсы от преподавателей университетов мира, в том числе и на русском языке.
Coursmos —обучайтесь везде и всегда, на любом устройстве.
Highbrow —  подборка знаний, которые присылаются прямиком на вашу почту.
Skillshare — задания, которые помогут раскрыть ваш творческий потенциал.
Curious — видеоуроки для улучшения ваших навыков.
lynda.com —курсы о бизнесе, технологиях и креативности.
CreativeLive — лучшие мастер-классы от мировых специалистов.
Udemy — изучайте мировой опыт онлайн.
Учимся программированию


Codecademy —бесплатные интерактивные уроки.
Stuk.io — обучение для новичков, азы программирования.
Udacity — курсы от известнейших IT-компаний, возможность перенять опыт.
Platzi — курсы в режиме реального времени по дизайну, маркетингу и программированию.
Learnable — прекрасные курсы по веб-программированию.
Code School — практика, практика и еще раз практика!
Thinkful — обучение у преподавателя один на один.
Code.org — простые уроки.
BaseRails — обучение Ruby on Rails и другим технологиям.
Treehouse — уроки по HTML, CSS, приложениям для iPhone и многому другому.
One Month —обещают выучить вас за 1 месяц. Стоит попробовать.
Dash — учитесь создавать шедевральные веб-сайты.
Учим языки


Duolingo — учите языки бесплатно.
Lingvist —обещают обучить азам языка за 200 часов.
Busuu — бесплатный форум для изучающих язык. Тонна полезной информации.
Memrise — используйте карточки для запоминания новых слов.
Расширяем кругозор


TED-Ed —тщательно отобранные ролики конференций TED.
Khan Academy —полезнейшая библиотека, в которой можно найти много интерактива.
Guides.co — поиск по огромной коллекций онлайн-гидов.
Squareknot — просматривайте красивые, отобранные онлайн-гиды.
Learnist —обучайтесь новому через тщательно структурированный контент.
Prismatic — изучайте простые вещи, которые рекомендуют другие люди.
Работаем с данными


DataCamp — онлайн-уроки и курсы программирования.
DataQuest —обучение науке о данных прямо у вас в браузере.
DataMonkey — раскройте свои аналитические способности с помощью этой простой и веселой штуки.
Бонус


Chesscademy — учитесь играть в шахматы онлайн.
Pianu — интересный способ обучения игры на фортепьяно.
Yousician— ваш персональный инструктор по игре на гитаре.

http://delaemrukami.info/topics/naryadnye-i-prakti...e-sumki-svyazannye-iz-paketov/

Ведь народ с тысячелетним опытом не может давать плохих советов:

Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.
Не бойся медлить, бойся остановиться.
Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже.
Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему.
Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь.
Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают.
У дурака и счастье глупое.
Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.
Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят.
То, что случается, случается вовремя.
Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг.
Живи, сохраняя покой. Придет время и цветы распустятся сами.
Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься.
Учителя только открывают двери, дальше вы идете сами.
Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится.
Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга.
Твой дом там, где спокойны твои мысли.
Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца.
Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью.
Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.
Если совершишь ошибку — лучше сразу рассмеяться.
Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.
Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше.


1.


2.

Камни по знакам зодиака

Для козерoгa: грaнaт, тигрoвый глаз, кошaчий глаз, лунный кaмень, оникс, лaзурит, гoрный хрусталь, турмaлин, агaт, хризoпраз, все кaмни черных oттенков.

Для вoдолея: цитрин, сoкoлиный глаз, гранaт, бычий глаз, опал, лазурит, aметист, мaлахит, яшма, агат, обсидиан, перлaмутр, жадеит.

Для рыб: жемчуг, кoшачий глаз, aвaнтюрин, сокoлиный глаз, aметист, аквaмарин, коралл, лунный кaмень, перлaмутр, сaпфир, чароит.

Для овна: обсидиaн, аметиcт, кошaчий глаз, грaнат, тигрoвый глаз, гемaтит, лабрaдорит, сердoлик, агaт, oникс, все крaсные камни.

Для тельцa: яшмa, бычий глaз, родoнит, бирюзa, кошaчий глаз, агaт, нeфрит, опaл, корaлл, все бeлые кaмни и прoзрачные.

Для близнецoв: хризопрaз, сокoлиный глаз, топaз, гранaт, тигрoвый глaз, гoрный хрусaль, яшмa, агат, сердoлик, жaдeит, пeстрые кaмни.

Для рaка: авaнтюрин, кoшачий глаз, aгат, аквaмаpин, тигрoвый глаз, корaлл, лyнный камень, жемчyг, грaнaт, турмaлин, перлaмутр, халцeдон, все непрoзрачныe и белые кaмни.

Для львa: сокoлиный глаз, бычий глaз, кошaчий глaз, сердoлик, янтaрь, хризoлит, топaз, грaнат, oникс, чaроит, рoдонит, лaбродарит.

Для девы: кошaчий глаз, сокoлиный глаз, нeфрит, сердoлик, цитрин, сaпфир, агaт, яшмa, мaлахит, тпаз, хризопраз, oникc, жaдеит, рoдонит, халцeдон, гpанат, лабрaдoрит, жaдeит.

Для весов: тигрoвый глaз, сокoлиный глaз, опaл, лазyрит, коpалл, сaпфир, жeмчуг, лyнный кaмень, яшмa, горный хрусталь, хризoлит, малaхит, беpилл, турмaлин, жaдеит.

Для скорпиoна: тигрoвый глaз, бычий глaз, авaнтюрин, аквaмарин, сердoлик, гpанат, лyнный кaмень, тoпаз, мaлахит, агат, перлaмутр, коралл, гематит, лабрадорит.

Для стрельца: кошaчий глаз, сокoлиный глaз, бычий глaз, топаз, аметист, хризoлит, опал, биpюза, агат, нeфрит, сердoлик, жaдеит, обсидиан, халцeдон и все крaсные и зелeные.

http://oleksi.ru/vyazanie-ukrashenij-iz-provoloki/

Серия сообщений "ПРОВОЛОКА":
Часть 1 - Мастер-класс по сборке бижутерии: Подвеска в технике фриформ
Часть 2 - Wire-Wrapped & Beaded Jewelry--МК
...
Часть 42 - УКРАШЕНИЯ ВЯЗАННЫЕ--РАЗНЫЕ
Часть 43 - ВЯЗАНИЕ ПРОВОЛОКОЙ--С ЧЕГО НАЧАТЬ--МК
Часть 44 - ВЯЗАНИЕ УКРАШЕНИЙ ИЗ ПРОВОЛОКИ--МК
Часть 45 - ВЯЗАНИЕ ПОВОЛОКОЙ--СЕРЬГИ--МК

http://lady-antikrizis.ru/2010/07/vyazanie-iz-provoloki-nachalo/

Серия сообщений "ПРОВОЛОКА":
Часть 1 - Мастер-класс по сборке бижутерии: Подвеска в технике фриформ
Часть 2 - Wire-Wrapped & Beaded Jewelry--МК
...
Часть 41 - КУЛОН ИЗ ПРОВОЛОКИ --МК
Часть 42 - УКРАШЕНИЯ ВЯЗАННЫЕ--РАЗНЫЕ
Часть 43 - ВЯЗАНИЕ ПРОВОЛОКОЙ--С ЧЕГО НАЧАТЬ--МК
Часть 44 - ВЯЗАНИЕ УКРАШЕНИЙ ИЗ ПРОВОЛОКИ--МК
Часть 45 - ВЯЗАНИЕ ПОВОЛОКОЙ--СЕРЬГИ--МК

http://www.kalinkapolinka.ru/publ/master_klassy/ma...m_obychnykh_tychinok/2-1-0-241

Серия сообщений "ЛЕПКА":
Часть 1 - плавный переход цвета при лепке. - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ
Часть 2 - Веточка ОЛИВЫ. Лепка --МК
...
Часть 19 - МК--ИРИСЫ ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 20 - ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА И КАМНИ, ЗВАРОВСКИ--МК
Часть 21 - МАК ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ--МК
Часть 22 - Малахитовые украшения своими руками. Имитация из полимерной глины--MK

http://www.magic-beads.ru/patterns/bracelets/1907/

Серия сообщений "ЛЕПКА":
Часть 1 - плавный переход цвета при лепке. - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ
Часть 2 - Веточка ОЛИВЫ. Лепка --МК
...
Часть 18 - Мастер-класс по лепке из полимерной глины: Нежная роза
Часть 19 - МК--ИРИСЫ ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 20 - ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА И КАМНИ, ЗВАРОВСКИ--МК
Часть 21 - МАК ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ--МК
Часть 22 - Малахитовые украшения своими руками. Имитация из полимерной глины--MK

http://megastar.in.ua/irisyi-iz-polimernoy-glinyi/vid=4c643dad5

Серия сообщений "ЛЕПКА":
Часть 1 - плавный переход цвета при лепке. - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ
Часть 2 - Веточка ОЛИВЫ. Лепка --МК
...
Часть 17 - ПОДВЕСКИ ИЗ БУТЫЛОЧНЫХ КРЫШЕК--МК
Часть 18 - Мастер-класс по лепке из полимерной глины: Нежная роза
Часть 19 - МК--ИРИСЫ ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 20 - ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА И КАМНИ, ЗВАРОВСКИ--МК
Часть 21 - МАК ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ--МК
Часть 22 - Малахитовые украшения своими руками. Имитация из полимерной глины--MK

http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43748272844/Ovsyanka---silneyshiy-zhiroszhigatel!

http://uduba.com/2245331/850-slov-na-angliyskom-ya...ie-vyi-budete-svobodno-govorit

http://vyshivkabiserom.mirtesen.ru/blog/4358312161...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

http://ochumelieruchki.info/topics/raznoobraznye-vyazannye-ukrasheniya/#facebook

Серия сообщений "ПРОВОЛОКА":
Часть 1 - Мастер-класс по сборке бижутерии: Подвеска в технике фриформ
Часть 2 - Wire-Wrapped & Beaded Jewelry--МК
...
Часть 40 - Кольчужно-паутинковая ювелирка Ксении Вохменцевой
Часть 41 - КУЛОН ИЗ ПРОВОЛОКИ --МК
Часть 42 - УКРАШЕНИЯ ВЯЗАННЫЕ--РАЗНЫЕ
Часть 43 - ВЯЗАНИЕ ПРОВОЛОКОЙ--С ЧЕГО НАЧАТЬ--МК
Часть 44 - ВЯЗАНИЕ УКРАШЕНИЙ ИЗ ПРОВОЛОКИ--МК
Часть 45 - ВЯЗАНИЕ ПОВОЛОКОЙ--СЕРЬГИ--МК

http://samodelkinoblog.com/797194803473549404/kak-...mpaign=daily&utm_content=title

http://rukami.boltai.com/topics/ukrasheniya-svoimi-rukami-ozherele-iz-provoloki/

Серия сообщений "ПРОВОЛОКА":
Часть 1 - Мастер-класс по сборке бижутерии: Подвеска в технике фриформ
Часть 2 - Wire-Wrapped & Beaded Jewelry--МК
...
Часть 39 - Древние рыбы из меди в технике wire work. Автор мк Ирина
Часть 40 - Кольчужно-паутинковая ювелирка Ксении Вохменцевой
Часть 41 - КУЛОН ИЗ ПРОВОЛОКИ --МК
Часть 42 - УКРАШЕНИЯ ВЯЗАННЫЕ--РАЗНЫЕ
Часть 43 - ВЯЗАНИЕ ПРОВОЛОКОЙ--С ЧЕГО НАЧАТЬ--МК
Часть 44 - ВЯЗАНИЕ УКРАШЕНИЙ ИЗ ПРОВОЛОКИ--МК
Часть 45 - ВЯЗАНИЕ ПОВОЛОКОЙ--СЕРЬГИ--МК

http://rukami.boltai.com/topics/ukrasheniya-svoimi-rukami-originalnaya-podveska/

Серия сообщений "ЛЕПКА":
Часть 1 - плавный переход цвета при лепке. - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ
Часть 2 - Веточка ОЛИВЫ. Лепка --МК
...
Часть 15 - ЛЕПКА--МК--МНОГО
Часть 16 - СИМБИОЗ: КАМНИ И ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА
Часть 17 - ПОДВЕСКИ ИЗ БУТЫЛОЧНЫХ КРЫШЕК--МК
Часть 18 - Мастер-класс по лепке из полимерной глины: Нежная роза
Часть 19 - МК--ИРИСЫ ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ
Часть 20 - ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА И КАМНИ, ЗВАРОВСКИ--МК
Часть 21 - МАК ИЗ ПОЛИМЕРНОЙ ГЛИНЫ--МК
Часть 22 - Малахитовые украшения своими руками. Имитация из полимерной глины--MK

http://rukami.boltai.com/topics/samodelnaya-napravlennaya-antenna-dlya-wi-fi-signala/

Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.

Алоэ - прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.

- Алоэ не только помогает пищеварению, но его сок приводит в баланс гормоны.

- Лечебным свойством обладает горькое вещество - алоин, который способствует улучшению обмена веществ.

- Сок алоэ противопоказан при беременности, маточных кровотечениях, обильных менструациях, а так же при воспалении почек и мочевого пузыря.

1. Избавляемся от метеоризма ("вздутия живота").
Смешать сок алоэ и мёд 1:1, настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды.

2. Травяной чай с алоэ для похудения.
По 100 г сушеной ромашки, берёзовых почек, зверобоя и бессмертника измельчить в ступке. Взять 1 ст. ложку смеси, заварить 500 мл кипятка, как чай. Добавить 1 ст. ложку сока алоэ. Пить 5 раз в день по стакану за 30 мин. до каждой еды.

Уже на 4 день весы вас приятно удивят! Попробуйте - это легко, главное не забывать перед едой, и вы убедитесь, что можно похудеть при помощи трав. Не нужно покупать дорогостоящих синтетических, вредных средств для похудения.

3. Рецепт тонизирующей воды.
В стакан чистой воды добавьте 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку яблочного или био-уксуса, 2 ч. ложки сока алоэ и 4 ч. ложки сока лимона. Пейте такой напиток каждое утро.

4. Для повышения жизненной энергии.
Для укрепления организма очень хорошо приготовить витаминную смесь и употреблять по несколько раз в день по 2-3 ст. ложки.

300 гр меда, 100 мл сока алоэ, 100 гр измельченной кураги, 100 гр измельченного изюма, 200 гр орехов (лучше смесь любых, но половину обязательно грецких), 6 измельченных лимонов с кожурой.

Все смешивается и хранится в холодильнике. Очень хорошо после болезни, родов, нервного потрясения или в осенне-зимний период.
Серия сообщений "0% жирности":
Часть 1 - Первопричина накопления жира
Часть 2 - В борьбе против целлюлита - компекс упражнений для ягодиц
...
Часть 10 - Рецепты. ЛУЧШИЕ ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Часть 11 - ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ
Часть 12 - Алоэ для похудения

Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе!

Дешево и легко! Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты - в этом простом даре природы.
Рис - удивительный источник линолевой кислоты и сквалена - мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца.

А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови.

К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения.
Мы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску для лица, которая улучшит его цвет и сгладит морщины.
content_toner-rice-water__econet_ru (700x444, 32Kb)

Вам понадобится:
- 3 столовые ложки риса;

- 1 столовая ложка молока;

- 1 столовая ложка меда;

Как готовить:
Отварите и процедите рис. Воду, которая с него стечет, сохраните. Добавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда.

Нанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. Оставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. А потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис.

Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение. Эта вода также помогает в удалении пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образования новых морщин.
Для получения оптимальных результатов рекомендуется накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. Повторите эту процедуру несколько раз - и станете выглядеть на 10 лет моложе.

Мощнейший биостимулятор по рецепту Филатова.
Сохраните, чтобы не потерять.

Алоэ это чудо-растение, проверенное веками.
Если в доме растет столетник, лучшего лекаря и придумать невозможно. Оно обладает многими функциями: обезболивающей, антимикробной, противовоспалительной, функцией мощного иммуномодулятора (стимулятора), противоопухолевого средства, антиоксиданта.

Оно способно значительно уменьшить численность бактерий в помещении: 2-3 взрослых куста или 7-8 молодых улучшают качество воздуха в 20-метровой жилой комнате минимум в 2 раза.

Когда в доме больной, вы можете усилить оздоровительный эффект, распыляя холодный экстракт алоэ. Для этого 2-3 листа измельчают, заливают водой (не кипятком!), настаивают не менее получаса и этим настоем увлажняют воздух в комнате любым способом: при помощи распылителя, повесив на батарею ткань, пропитанную настоем и т.п.

Внимание!
Для лечебных целей используют нижние листья алоэ, снимая их со ствола только легким поворотом слева направо.

Сок алоэ используют в качестве биостимулятора широкого спектра действия. Для его приготовления надо иметь не один, а несколько кустов этого растения, чтобы “ощипывание” листьев прошло наименее травматично для растения.

Рецепт экстракта алоэ по методу академика Филатова.

500 грамм свежих листьев алоэ (снятых поворотом, не повреждая ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу таким образом, чтобы свет не проникал внутрь.

Ни мыть, ни резать листья не надо.

Этот сверток помещают в холодильник и держат 2 недели при температуре +3 - +5 град.

Затем вынимают, срезают бритвой колючки, промывают и быстро прокручивают в мясорубке.

Полученную массу смешивают с 500 граммов хорошего меда и 0,5 л вина "Кагор" (если мед твердый, его предварительно размягчают, поставив банку в горячую воду).

Все хорошо перемешивают и хранят в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике.

Принимать утром, натощак, по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. В зимнее время это рекомендуется делать всем, независимо от возраста и состояния здоровья.

Этот препарат помогает при болезнях пищеварительной системы и органов дыхания, улучшает зрение и просто поддерживает ослабленный организм.

10 ПРАВИЛ, БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ ВЫ СНИЗИТЕ ВЕС НАВСЕГДА

1. Не будь заложником весов, достань сантиметровую ленту

Худея, мы привыкли ориентироваться на вес. На самом деле, куда важнее объемы, собственное самоощущение. Вы достали из шкафа «добеременные» джинсы? Получилось застегнуть любимое со студенческих времен платье? Значит, вы на правильном пути.

2. Если вес стоит — значит лед тронулся

Не стоит каждый день прыгать на весы и праздновать победу над лишними 300 граммами или грустить по поводу пришедших 500 г. Наше тело – сложная многокомпонентная система, и каждая его составляющая имеет свою массу. Цифры на весах существуют только для того, чтобы в нужный момент включить мозговой процесс и лишний раз подтвердить: все в порядке, тело в тонусе.

Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.

3. Выше головы не прыгнешь

Минус 70 г жира в день (максимум 150) — это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?

4. Кто хорошо спит — тот хорошо худеет

8 часов сна — идеальное условие для тех, кто хочет похудеть. Сон важен, а ночной сон — вдвойне важен. Ведь именно ночью сжигается жир: в это время активно работает иммунная система, запускаются регенерирующие процессы. Именно во время сна организм фиксирует ваши дневные достижения.

Люди, которые мало спят, значительно чаще страдают от онкологических заболеваний, меньше живут, и старше выглядят (при прочих равных условиях), недосыпающие люди плохо снижают вес.

5. Хороший метаболизм — наше все

На этапе снижения веса необходимо тщательно следить за качеством стула, поскольку процент жиров в рационе снизился. Если проблема существует, можно ввести в привычку пить натощак рыбий жир или растительное масло. О полезных свойствах воды (теплой кипяченой натощак) и клетчатки тоже не стоит забывать.

6. Чтобы худеть — нужно есть

Белковую пищу в первую очередь. (белки-40%, жиры -15%, сложные углеводы-45%). Почему эти цифры так важны? Наше тело состоит из клеток (мышцы, органы, нервы), жиров и воды. Достойный «уровень жизни» клеток — это залог бодрости и молодости организма, хорошее самочувствие и отличный внешний вид. На его поддержание ежедневно уходит около 70 кКал, поэтому клетки (активную клеточную массу, АКМ) нужно «подкармливать». И делает это именно белок.

7. Раз, два, три, четыре — ноги выше, руки шире

Если вы решили похудеть — вам придется подружиться со спортом. Поедание отварного мяса в качестве источников белка проблему не решит. Нужна физическая активность. Гимнастика.

При регулярных занятиях спортом создаются благоприятные условия для усвоения белковой пищи, а значит для поддержания достойного уровня АКМ. Вы же хотите, чтобы ваше тело жило в клетках-номерах класса люкс? Тогда двигайтесь!

8. Пей, пей, не жалей!

О живительных свойствах воды известно немало. Чем больше пьешь — тем дольше живешь. Регулярное потребление воды повышает эластичность кожи, улучшает цвет лица, снимает сухость и шелушение и даже может решить проблемы с пищеварением. Никакой крем не обладает таким лифтинг-эффектом, как стакан воды.

9. Еда — не радость, ищите другие удовольствия!

Зачастую круг наших удовольствие замыкается на еде. В праздники мы устраиваем сытные застолья, с друзьями предпочитаем встречатся не в парке, а в кафе, стресс снимаем не любовью и общением, а большим куском шоколадного пирога. Это неправильно! Расширяйте круг своих удовольствий: театр, танцы, бассейн, прогулка в парке, душевный разговор с подругой, игрушка, сшитая вручную, ванна с лепестками роз — вы просто забыли, что мы едим для того, чтобы жить. И только.

10. Диета не изменит жизнь, меняйте отношение

Стройность — это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!

ДОМАШНИЙ КОМПРЕСС ИЗ АЛОЭ
Если у вас дома растет алоэ, вы сможете приготовить из его сока множество снадобий для улучшения здоровья. Так, при болезнях суставов, артрозе и артрите вам поможет компресс с настойкой на основе этого целебного растения.
Вам понадобятся листья алоэ древовидного, водка, мед.



Аккуратно срежьте несколько самых крупных нижних листьев с растения алоэ, которому более трех лет. Именно в таких листьях накопилось максимальное количество целебных веществ, которые улучшают питание тканей и способствуют их восстановлению.

Промыв листья прохладной водой, измельчите их с помощью блендера (или мясорубки). Получившуюся жидкую кашицу отожмите через несколько слоев марли. Теперь у вас есть сок, который обладает сильными противовоспалительными, обезболивающими, восстанавливающими свойствами. Также он стимулирует выработку синовиальной жидкости (смазки для суставов) и

укрепление хрящевой ткани.

К одной части сока алоэ добавьте 2 части меда и 3 части водки. Например, если у вас получилось 2 ст. л. сока, то вам понадобится еще 4 ст. л. меда и 6 ст. л. водки. Если у вас мед со временем загустел, предварительно разогрейте его на водяной бане, чтобы он снова стал жидким. Мед, как и сок алоэ, способен глубоко проникать в ткани организма, прогревать их и улучшать обменные процессы.

Тщательно размешайте смесь и пропитайте ею марлевую салфетку. Приложите ее к больному месту, а сверху прикройте компрессной бумагой и зафиксируйте бинтом или пластырем. Держите компресс 40-50 минут. На все это время обеспечьте суставу тепло и неподвижность: укутайте его шерстяным платком. Проводите курс лечения в течение 10 суток. Накладывайте компрессы 1-2 раза в день.

И еще несколько советов:

Возможна аллергическая реакция на сок алоэ. Поэтому перед тем как использовать это средство, нанесите 2-3 капли сока на тыльную сторону кисти. Если в течение 24 часов кожной реакции не последует, можете смело начинать пользоваться препаратом.

Не используйте компрессы на участках кожи, где есть ранки, дерматит или фурункулы.

Можно принимать сок алоэ и внутрь как противовоспалительное и укрепляющее средство: по 1 ч. л. 3 раза в день, запивая водой. Но в этом случае предварительно выдержите его в холодильнике в течение пяти дней. Внимание! Внутренний прием противопоказан при онкологии, болезнях печени и почек, маточных кровотечениях, беременности.

Если же у вас нет комнатного растения алоэ, вы можете приобрести его экстракт в ампулах. Не забудьте развести его водой в соотношении 1:2.

Медовое лечение при воспалении кишечника.

Я хочу поделиться с читателями рецептом народного очищения кишечника, в который входит мёд. Возможно, мои рецепты кому-нибудь, принесут пользу. Воспаление толстого кишечника, иначе это заболевание называется колит, можно излечить таким вот способом.

В стакане холодной воды растворить одну столовую ложку мёда и выпивать перед едой. В день необходимо выпивать три стакана такого вот медового раствора. Длительность лечения полтора, два месяца. Под воздействием мёда кишечник очищается от патогенной микрофлоры, мёд благоприятно воздействует на пищеварение, участвует в выработке витаминов недостающих организму, гормонов и других биологически активных веществ.

При хроническом энтероколите очень полезно употреблять мёд с яблочным уксусом. Растворите 1 столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и добавьте чайную ложку меда. Принимать по одному стакану 3 – 4 раза в день, на протяжении 1 – 1,5 месяца. В течение одного года следует провести 3 -4 таких лечебных курса.

http://ochumelieruchki.info/topics/delaem-neobychnyj-braslet/

Как восстановить силы и победить хроническую усталость
Только проснулись, но уже думаете о том, как вернуться в постель? Энергия на нуле и ни на что нет сил? Если эти ощущения вам знакомы не понаслышке, вероятно, у вас синдром хронической усталости. Верный спутник городских жителей, он возникает из-за стрессов, сверхурочной работы и недосыпа. Не отчаивайтесь, справиться с усталостью проще, чем кажется. Главное — взять на вооружение наши советы.



1. Оптимальный сон должен длиться не менее 7-8 часов. Это время необходимо для того, чтобы организм восстановил свои силы за ночь и утром вы были бодрыми. Правда, хорошее самочувствие зависит не только от количества, но и от качества сна. Важно, чтобы матрас, одеяло и подушка были удобными, учитывали особенности положения во время сна и соответствовали состоянию спины. Спальные принадлежности и постельное белье должны быть комфортными и тактильно приятными. Сон на жесткой подушке под колючим одеялом еще никому не шел во благо.

2. За пару часов до сна выключите яркий свет. Он нарушает синтез мелатонина — гормона, регулирующего суточные ритмы. Поэтому вместо 15-рожковой люстры зажгите свечи (тем более что ужинать при них так романтично!) или локальное освещение — настольную лампу, бра, торшер. Мягкий приглушенный свет настроит мозг на релакс-режим.

3. Если все вышеперечисленное сделано, а сон не идет, выпейте успокаивающие растительные капли Dr. Bach или мелатонин в таблетках. В отличие от снотворных такие БАДы не вызывают привыкания и не отражаются на качестве сна (нет риска проснуться с «квадратной» головой). Не лишней будет и чашечка расслабляющего травяного чая с листьями мяты, мелиссы, ромашки и т.д. Такой напиток прогонит тревожность и беспокойство, которые часто не дают спокойно заснуть.

4. Просыпаться нужно в легкую фазу сновидений. Тогда пробуждение будет комфортным, без головной боли, ощущения разбитости и затуманенных мыслей. Оптимальное время подъема помогут отслеживать «умные будильники» (ищите подобные приложения в AppStore и Android Market) или фитнес-браслеты (Jawbone). Ночью устройства распознают мельчайшие движения тела и благодаря системе алгоритмов вычисляют идеальный момент «побудки».

5. Отладьте режим питания: приемы пищи должны происходить примерно в одно время изо дня в день. Налегайте на завтрак. Он должен быть богат протеинами, медленными углеводами и ненасыщенными жирами, которые обеспечат вас энергией до обеда. Образцовый пример: яичница с тостом из цельнозернового хлеба или овсяная каша. Если хочется чего-то новенького, приготовьте в блендере полезный фруктово-овощной смузи. А в качестве перекуса возьмите с собой батончик прессованной гранолы (запеченные с медом овсяные хлопья, орехи и сухофрукты). А вот ужин должен быть предельно легким. При переедании сценарий такой: желудок работает внеурочно, вы полночи ворочаетесь и не высыпаетесь.



6. Занесите в черный список полуфабрикаты, фаст-фуд и мясную продукцию промышленного производства. Все эти неотъемлемые атрибуты ХХI века напичканы красителями, усилителями вкуса, трансжирами и солью. Регулярное потребление такой junk-пищи неизбежно приведет к накоплению токсинов и прочих неполадок со здоровьем.

7. Если тяга к вредной еде пересилила и вы съели картошку-фри, искупите этот грех фруктово-овощной детокс-диетой или разгрузочным днем. Такие меры вернут телу и духу легкость. Но впредь будьте сознательнее и отдавайте предпочтение качественной гастрономии и домашней еде. Тем более что готовка — прекрасный способ справиться со стрессом.

8. Ограничьте потребление белого сахара. Попадая в организм, он запускает цепочку весьма пагубных процессов. Сахар вызывает выброс инсулина в кровь, уровень которого понижается так же быстро, как и повышается. Такие «американские горки» провоцируют активизацию гормона кортизола, что в свою очередь может вызвать гиперактивность, беспокойство, раздражительность и быструю смену настроения. Если же вы не мыслите жизнь без сладкого чая и кофе, добавьте в них мед, сироп агавы или топинамбура.

9. Не налегайте на кофеин. Он дает мимолетный заряд бодрости, за которым следует упадок сил. Замените кофе полезными домашнего напитками с медом, женьшенем, имбирем и пряностями. Или купите готовый энергетик на растительной основе. Ищите в составе таурин, витамин С, экстракт гинко билоба, элеутерококка и гуараны. Это самые мощные природные стимуляторы, не наносящие вред здоровью. Однако даже такими безопасными коктейлями увлекаться не стоит. Человеческий организм склонен лениться, и чрезмерная стимуляция может со временем привести к неблагоприятному эффекту.


10. Не забывайте о благостных свойствах ароматерапии. Прилив энергии с утра подарят гели для души, скрабы и лосьоны для тела с эфирными маслами цитрусовых, кардамона, мяты и шалфея. А засыпанию содействуют лаванда, вербена, ромашка и мелисса. Обзаведитесь успокаивающими спреями для подушки, саше и свечами с такими запахами. Также помогут концентрированные эфирные масла, пару капель которых можно наносить на виски или под нос, а также добавлять в теплую ванну.

11. Городские жители дышат часто и поверхностно. Что, увы, совершенно не способствует релаксации и восстановлению энергетического баланса. На помощь придет техника глубокого дыхания. В момент накала страстей дышите глубоко, медленно и ровно. Уже через пару минут душевное состояние и нервная система стабилизируются.

12. Не обходите стороной физические нагрузки (минимум 30 минут в день). Если на занятие в фитнес-клуб вы никак не успеваете, сделайте обычную, но от того не менее эффективную, зарядку. Выполнять ее систематически помогут приложения для смартфонов (The 7 Minute Work Out; серия Runtastic). Если же вы и спорт несовместимы, старайтесь больше гулять, подъемам на лифте предпочитайте ходьбу по лестницам, а из общественного транспорта выходите на пару остановок раньше, чтобы пройтись до дома пешком.13. Если фитнес вам не чужд, найдите свое идеальное анти-стресс направление. Для выплеска негативной энергии подойдут разные виды единоборств и спортивное плавание. Кстати, на эти тренировки, как на все силовые и аэробные, лучше ходить до 20:00. Иначе можно перебить сон. После работы правильнее заниматься slow-фитнесом: пилатесом, тай-чи, йогой, ямуной и медленными танцами (никакой латины и зумбы!).

14. Когда вы последний раз были в отпуске? Не помните? Дело плохо. Скорее запланируйте отдых. Уже одни мысли о нем наладят эмоциональный фон, от которого зависит и самочувствие. Если уехать надолго не получается, найдите хотя бы пару свободных дней. Выходные за городом — тоже смена обстановки. Необходимые условия для полного переключения – отсутствие доступа к телефону и интернету. Количество информации, которую мы получаем из соцсетей, неизбежно вгоняет нас в состояние беспокойства и стресса. Но поверьте, за пару дней мир без ваших комментариев и лайков не рухнет.


15. На работе не забывайте о важности коротких перерывов. В «пятиминутку релакса» нужно отвлечься от дел, пройтись и дать глазам прийти в себя после многочасового созерцания монитора. Все это прибавит сил и позволит быстрее справиться с текущим заданием.
16. Поставьте на рабочий стол фото близких, друзей и сувениры из поездок. В сумочке держите мини-флакон любимых духов. Их умиротворяющий флер и другие милые сердцу вещицы поднимут настроение в кризисный момент.

17. Ищите время на себя. Если хочется променять очередную вечеринку на вечер дома с книжкой, это ваше право. Никто, кроме завзятых тусовщиков, вас не осудит. Не забывайте о таких маленьких радостях, как общение с ребенком или домашним любимцем. Также в списке простых удовольствий: аромаванна при свечах, настольные игры с друзьями, интернет-шопинг и т.д.

18. По мнению психологов, лучшая профилактика хронической усталости — любимое хобби. Освойте мыловарение, рисование, скапбукинг или гончарное искусство. Новый вид деятельности отлично переключает психологически, вдохновляет и открывает ранее неизвестные таланты. И кстати, никогда не знаешь, какое увлечение может со временем перерасти в дело жизни.

19. Уверенность в своей привлекательности больше, чем мы думаем, влияет на самочувствие. Не в духе? Пересильте себя и без повода наденьте красивое платье, накрасьте губы яркой помадой, подведите глаза и распустите волосы. Успех у мужчин гарантирован. А значит, и самооценка, и настроение непременно улучшатся.

20. Держите спину ровно. Хорошая осанка — залог правильного кровообращения и бесперебойного снабжения кислородом всех органов тела, в том числе мозга.



21. Если вы курите, бросайте. Если нет, не начинайте. Никотин способен дать короткий заряд бодрости и заострить мысли. Однако после такого подъема ваша работоспособность снизится. Кроме того, курение приводит к зашлакованности организма и «перекрывает» доступ кислорода. И это далеко не все доводы в пользу отказа от пагубной привычки. Как бы занудно это ни звучало.

22. Витамин D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей, нам просто необходим. Дефицит этого компонента вызывает мышечную слабость, раздражительность, бессонницу, повышенную утомляемость и… снижение либидо. Старайтесь проводить на солнце хотя бы 10-15 минут в день. Летом это не проблема. В другие сезоны советуем наверстывать упущенное в редкие ясные дни, с помощью пищевых добавок и двух-трех-минутных забегов в солярий.

23. Тусклая кожа, мешки и синева под глазами, обозначившиеся морщинки… Признаки усталости налицо! Регулярно пользуйтесь средствами, которые «подзаряжают» клетки энергией. Пару раз в неделю делайте пилинги и маски, отшелушивающие ороговевшие чешуйки — главную причину тусклого цвета лица. Устранить припухлости и темные круги под глазами призваны охлаждающие гели для век и патчи. Храните такие средства в холодильнике для пущего освежающего эффекта.

24. Скрыть следы бессонной ночи помогут специальные сыворотки-корректоры. Они делают цвет лица здоровым и ярким. Если этого недостаточно, прибегните к помощи тонального крема с эффектом сияния. Темные круги под глазами скроет плотный консилер. Придать взгляду лучистость поможет белый, телесный или голубоватый карандаш (подведите им нижнее веко). А вот черной подводки и туши по нижней линии ресниц лучше избегать. Они акцентируют изможденный вид и зрительно уменьшают глаза.

25. В межсезонье прибегайте к тяжелой beauty-«артиллерии». Пройдите курс кислородотерапии, а также ревитализирующих и витаминных инъекций для лица, которые вернут коже увлажненность, тонус и сияющий вид.

САМАЯ УСПЕШНАЯ ПРОТИВОРАКОВАЯ ДИЕТА В МИРЕ!в закладки 187
Facebook326Вконтакте86Одноклассники212Twitter
Кто бы мог подумать что творог и льняное масло способны делать чудеса. Иногда самые сложные вещи могут быть намного проще, стоит только попробовать.



В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире. Использование в диете «протокола Бадвиг», как его позже назвали, доказало свою терапевтическую ценность в предупреждении и лечении рака, инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, лечении язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Доктор Джоанна Бадвиг была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний. Она родилась в 1908г, и скончалась в возрасте 95 лет. За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии… Полвека назад, 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала: “ Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма. ” Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьёзным заболеваниям. А так, как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несёт угрозу и детям и взрослым.

Доктор Бадвиг потратила несколько лет для углублённого изучения крови раковых больных. В результате исследований она обнаружила, что у больных в крови всегда пониженное содержание фосфолипидов и липопротеинов. Также, наряду с пониженным содержанием гемоглобина в крови она обнаружила необычные жёлто-зеленые включения. Ещё одним открытием стало, что в крови здоровых людей уровень содержания жирных кислот, класса Омега3, гораздо выше, чем у больных.

По результатам исследований она начала эксперементальным путём подбирать диету для лечения заболевания. В итоге она остановилась на смеси творога (cottage cheese) и органического льняного масла. Льняное масло, больше чем другие, содержит жирные килоты Омега3, легко усваивается и не вызывает алергий. Творог же содержит высокий уровень сулфопротеинов.

Бадвиг обнаружила, что эта комбинация творога и льняного масла делает последнее водорастворимым, т.е. легче усваяемым организмом. Употребление лишь одного льняного масло безвредно, но бесполезно. Масло обязательно должно быть смешано с творогом. К своему изумлению Бадвиг обнаружила, что уже через три месяца при употребленити её диеты у раковых больных наступает улучшение. Опухоли уменьшаются, к больным возвращаются силы, а в крови больше нет жёлто-зелёных частиц. Уровень фосфолипидов и липопротеинов возвращается к нормальному, уровень гемоглобина нормализуется. Удавалось спасать даже больных, от которых доктора просто отказывались. После многих испытаний она нашла оптимальный состав – две столовые ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150г. творога до однородной массы, раз в день.

В 1990 году онколог Dr. Roehm заявил, что данная диета является наиболее успешной противораковой диетой в мире. Использование в диете «протокола Бадвиг», как его позже назвали, доказало свою терапевтическую ценность в предупреждении и лечении рака, инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, лечении язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Бадвиг в своих исследованиях вскрыла пагубность применения «плохих» жиров для здоровья, в частности, широко применяющиеся методы гидрогенизации (пример—производство маргарина, весьма опасного продукта для людей с онкологическими рисками). Научные взгляды и представления Бадвиг в течение всей её жизни подвергались атаке, а затем согласованному умолчанию официальной медициной, связанной взаимными интересами с фармакологической и пищевой индустриями.

Как вспоминал Клиф Бекуит (Cliff Beckwith), бывший пациент Бадвиг, в течение 10 лет, находившийся под её наблюдением по поводу рака простаты, было задокументировано около 1000 успешных историй излечения от рака. Но фармакологическая и онкологическая индустрия игнорировала все достижения Бадвиг. Кроме того, её научные выводы могли нанести серьёзный удар по пищевой промышленности в области производства жиров.

Бадвиг считала недопустимым использование каких-либо рафинированных видов масел, так называемых искусственных жиров (маргарин, майонез), получаемых в результате гидрогенизации или частичной гидрогенизации. Все эти жиры отвергаются организмом, сердечной мышцей, приводя к различным нарушениям, в том числе и на клеточном уровне. В ряд плохих жиров Бадвиг включала и широко распространённые для приготовления кондитерских изделий ненасыщенные жиры.

По её представлениям, допустимы к употреблению углеводороды, содержащие натуральный сахар: яблоки, фиги, груши, виноград. Не разрешается употребление рафинированного сахара во всех видах, макаронных изделий, белого хлеба, жирных видов мяса, жареных и консервированных продуктов. Практически всем для сохранения нормального здоровья рекомендовалось ежедневное употребление минимально 100 грамм творога с 5 граммами льняного масла.

Согласно диете Бадвиг, завтрак мог включать мёд, смешанный в блендере с органическим маслом льна холодной отжимки (такое масло должно храниться только в холодильнике), небольшим количеством свежего парного молока, (дефицитный продукт в современной урбанистической среде) и свежего зернистого творога. Разрешалось добавление орехов (за исключением арахиса) и небольшого количества свежих сезонных фруктов.

Необходимо отметить, что Джоанна Бадвиг в случаях тяжёлых заболеваний использовала смесь в составе 42 грамма льняного масла (3 столовые ложки) на 100 грамм свежего творога.

В обычной ежедневной практике применения данного сочетания продуктов в качестве превентивной меры используется меньшее количество масла льна на большее количество творога.

http://samsdelai.info/topics/delaem-ptichku-brosh/

Как почистить клавиатуру


Если вы часто пользуетесь компьютером или ноутбуком, если при этом вы не только играете и «зависаете» в социальных сетях, но еще и активно набираете тексты, - наверняка ваша клавиатура давно мечтает о хорошей чистке.

В идеале, необходимо каждый день протирать клавиатуру компьютера или ноутбука специальными салфетками или дефендерами: они успешно соберут всю грязь, пыль и даже жировые загрязнения. В крайнем случае, проводите ежедневную очистку банальными влажными салфетками.

Второе правило – никогда не ешьте и не пейте за клавиатурой! Не успеете оглянуться, как под клавишами накопятся крошки от чипсов и от другой еды, а случайно разлитый кофе, даже в небольших количествах, приведет к залипанию клавиш.

Но, даже если вы стараетесь соблюдать чистоту, время от времени приходится задумываться: как почистить клавиатуру, которая вобрала в себя пыль, мелкий мусор и прочих «врагов» полноценной работы?

Как почистить клавиатуру компьютера

Самый простой способ – перевернуть отключенную клавиатуру, хорошо потрясти ее и даже слегка постучать ею о стол, чтобы заставить вылететь все попавшие под клавиши крошки. Теперь можно почистить клавиатуру специальным пылесосом и протереть клавиши и промежутки между ними ватной палочкой, смоченной в спирте.

Если клавиатура загрязнена серьезно, не обойтись без более обширной чистки.

Прежде чем приступать к чистке, сфотографируйте расположение клавиш, чтобы потом не раздумывать мучительно, куда прикрепить ту или иную букву. После этого выключите компьютер и отключите от него клавиатуру. Переверните ее «вниз головой» и аккуратно открутите все крепежные болты. Нижняя крышка должна сняться легко, так что не применяйте грубую физическую силу, чтобы не разломать клавиатуру.

Впрочем, можно отсоединить каждую клавишу по отдельности: достаточно слегка поддеть ее отверткой или ножом. Сложите все клавиши в миску с теплой мыльной водой, – пусть грязь откиснет минут 30-40. За это время вы успеете продуть холодным воздухом из фена основание клавиатуры и протереть его слегка влажной тряпкой (не залейте водой, иначе испортите!). особо загрязненные и труднодоступные места поддадутся чистке старой зубной щеткой.

Замоченные клавиши протрите по очереди губкой или мягкой безворсовой тряпочкой, сполосните и высушите. Для этого тоже можно использовать фен, только следите, чтобы легкие пластиковые клавиши не разлетелись от потока воздуха. Все, устанавливайте их на места и пользуйтесь дальше.

Как почистить клавиатуру на ноутбуке

Почистить клавиатуру ноутбука – более сложная задача. Здесь клавиши являются неотъемлемой частью устройства, а разбирать ноутбук самостоятельно – довольно рискованная затея, тем более, что это действие лишит вас права воспользоваться гарантией.

Если вашему ноутбуку достаточно поверхностной очистки – примените специальные мягкие салфетки. Чем чаще вы будете протирать ими клавиатуру, тем реже ваш ноутбук будет нуждаться в глубокой очистке. Пыль и грязь между клавишами удобно удалять щеточкой с коротким ворсом. Идеальный вариант – приобрести набор для очистки, состоящий из салфеток, щетки и чистящей жидкости. Вместо чистящего средства можно применять разведенный изопропиловый спирт, только очень осторожно, чтобы не капнуть сильнодействующей жидкостью между клавиш, на контакты.

Осуществить серьезную, глубокую очистку клавиатуры ноутбука вам поможет баллончик со сжатым воздухом: он успешно сдует пыль, которая осела на контактах.

Наконец, можно попробовать осторожно снять клавиши, как было описано в случае с компьютером. Но делайте это лишь в том случае, если абсолютно уверены в том, что вы ничего не повредите.

Почти каждому из нас хочется найти быстрый путь к стройности: ведь совершенно нет времени на посещение спортивных клубов или средств на оплату дорогостоящих процедур в салонах красоты. Мы отказываемся от спорта, массажа, необходимых процедур и пытаемся сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки при помощи сомнительных диет. В результате такого питания, в первую очередь, уходит не жировая масса, а мышечная, и мы остаемся с некрасивой обвисшей кожей и кучей новообразовавшихся морщин. Подбирать меню для диеты нужно грамотно, с обязательным вхождением в него белковых продуктов. Даже при условии соблюдения строгой монодиеты необходимо хотя бы раз в день подпитывать свой организм белками. Белки притупляют чувство голода и позволяют сократить порции, так как насыщают организм лучше простых углеводов и жиров. А их отсутствие приводит к уменьшению мышечной массы и нарушениям многих органов и систем. МОЛОКО Молоко является одним из лучших источников белка и протеинов высокого уровня. Оно содержит достаточно много белка (в одном стакане его содержится 8 г) и два вида протеинов. Эти составляющие в состоянии существенно укрепить мышечную массу. Если во время диеты выпивать по стакану молока в день, даже с низкой жирностью, то это поможет сохранить мышцы в тонусе и не произойдет их обвисание, как обычно бывает после похудения. МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА Для восстановления мышечной массы довольно хорош белок, находящийся в молочной сыворотке, так как сывороточный протеин очень быстро усваивается и подавляет деградацию белка. А также молочная сыворотка имеет пептиды, увеличивающие приток крови к мышцам, что очень хорошо их тонизирует. Если каждое утро до еды выпивать по двести пятьдесят граммов молочной сыворотки, то вялость мышц вам уж точно не грозит. Да и калорий в ней немного — в одном стакане всего 36 ккал., а белка 1,6 г. ОБЕЗЖИРЕННЫЙ КЕФИР Достаточное количество белка содержит и обезжиренный кефир (в 100 г — 2,8 г белка). Если употреблять по стакану кефира в день, то этого вполне хватает для поддержания мышц в хорошей форме, даже во время жесткой диеты. И к тому он никак не повлияет на увеличение калорийности вашего рациона, ведь в ста граммах такого кефира всего 35 ккал., а это мизер. ТВОРОГ Творог содержит казеин, который является чистым белком и идеально подходит для поддержания мышечной массы в тонусе. Этот продукт смело можно вводить в свой рацион при диетах три раза в неделю по сто граммов (творог нужно брать с 5% жирности). Он содержит мало калорий (145 ккал. на 100 г) и много белка (21 г на 100 г творога). ЙОГУРТ Натуральный нежирный йогурт имеет большой процент аминокислот, которые укрепляют мышечную массу. Еще он полезен тем, что имеет сочетание углеводов и белков в идеальной пропорции. Один стакан обезжиренного йогурта обеспечит суточную потребность организма в белке. При диете, без вреда для фигуры можно употреблять по одной баночке нежирного натурального йогурта. ЛОСОСЬ Эта рыба содержит высокий уровень белка и аминокислоты Омега – 3, которые помогает вырабатывать гормоны, способствующие укреплению мышечной массы. При похудении рекомендуется употреблять по сто граммов отварного лосося два-три раза в неделю. В ста граммах этой рыбы всего 142 Ккал. и до 21 г белка. САРДИНЫ Сардины считаются отличным источником белка и аминокислот Омега-3. Этот тандем отлично справляется с восстановлением мышечной массы. В 100 г такой рыбы всего 80 кал., но зато 18 г белка, а это достаточно много. Сардины во время похудения можно добавить в рацион три раза в неделю по сто граммов. КУРИНАЯ ГРУДКА Недаром отварная куриная грудка пользуется популярностью у культуристов, которые хотят увеличить и укрепить мышечную массу. Ведь это диетическое мясо имеет много белка — (в 100 г грудки содержится 30 г белка) и совсем мало калорий (на 100 г всего 95 Ккал.). Так что, во время диеты можно три раза в неделю побаловать себя таким диетическим мясом – это особо не добавит калорий, но укрепит мышцы. КРАСНОЕ МЯСО Красное мясо содержит аминокислоту — креатин, которая необходима для укрепления и наращивания мышц. Оптимальная норма употребления красного нежирного мяса во время диеты два-три раза в неделю по сто граммов. А сто граммов отварного филе такого мяса имеют двадцать пять граммов белка и всего сто пятьдесят калорий, которые не создадут угрозу вашей фигуре. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО Оливковое масло включает в себя белок, содержащий аминокислоту Омега-9, который укрепляет и питает мышечную массу, препятствует их износу и ослаблению. При диетах достаточно в салат добавлять по одной столовой ложке такого масла, что не даст много калорий и принесет много пользы для мышц. ЯЙЦА В яйцах, самым ценным для мышц, является белок. Во время диетического питания в рацион можно вводить омлет из шести белков трижды в неделю, ведь это всего 99 кал. и аж 21 г белка. Это поможет вашим мышцам остаться в хорошей форме и не добавит к диете лишние калории. Но в яйцах не следует игнорировать и желток, он имеет витамин В12, который расщепляет жиры и тонизирует мышцы. Во время похудения можно к рациону добавить два отварных яйца в неделю. БОБОВЫЕ Употребление бобовых даст возможность сохранить мышечную массу в тонусе, так как этот продукт отличный источник растительного белка. В 100 г бобовых содержится около 25 г белка. При диетах можно употреблять их по порции дважды в неделю. БРОККОЛИ В одном стакане брокколи, приготовленном на пару, содержится 56 калорий, 6 г белка и совершенно нет жира. Поэтому при диетах вполне уместно добавлять в свой рацион данный овощ по порции хоть каждый день. В брокколи есть компоненты, помогающие укрепить мышечную массу и подавляющие женский гормон — эстроген, что помогает при сжигании жиров. ГРЕЧКА Гречка занимает первое место по содержанию белка среди круп (в 100 г готового продукта содержится 5,9 г белка). В ней находятся легко растворимые и хорошо усваиваемые растительные белки, которые дают хороший заряд энергии, питание для мышц и вполне могут заменить мясной белок, если вы вегетарианец. Гречку, в отличие от других каш, можно употреблять даже на ужин, так как она содержит всего 132 калории на сто граммов продукта и очень быстро усваивается. В рацион при похудении, для поддержания мышечной массы, ее можно вводить четыре раза в неделю. КИНОА Киноа отличный продукт, который можно включать в диетическое питание три раза в неделю. Это зерно имеет все необходимые аминокислоты и достаточно белка (14 г на 100 г готовой каши) для восстановления мышц. И, кстати, содержание белка в нем гораздо выше, чем в других злаках. ЛЕБЕДА Лебеда содержит очень много белка (14,13 г на 100 г). В ее состав входят девять аминокислот, которые идеально подходят для питания мышечной массы. Еще преимущество лебеды в том, что в ней присутствуют экдистероиды, способствующие росту мышечной массы и уменьшению жировых отложений. Лебеда имеет пикантный вкус, ее можно добавлять к мясу и употреблять в виде салата. При диетах ее можно вводить в рацион хоть каждый день. БЕЛКОВЫЕ КОКТЕЙЛИ И СЫВОРОТОЧНЫЕ ПРОТЕИНЫ Для сохранения мышечной массы в тонусе, диетологи советуют употреблять протеиновые и белковые коктейли. Но не следует употреблять их чрезмерно, все равно организм возьмет столько, сколько требуется, остальное пойдет в утиль. А потребность организма в белке два грамма на один килограмм веса. Но не следует путать пищевые добавки, которые применяют для укрепления мышц со стероидами и анаболиками, они уж точно не принесут пользы организму при диете.

АЛОЭ ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ: 11 ОТЛИЧНЫХ РЕЦЕПТОВ!

С древних времен целебную силу алоэ или столетника, люди используют в медицине и для ухода за кожей и волосами. Сейчас рецепты с алоэ очень популярны среди поклонниц натуральной, природной и домашней косметики - ведь в составе сока алоэ есть все вещества, необходимые для восстановления, питания и лечения кожи и волос любого типа. Сок алоэ содержит большое количество эфирных масел, целую группу витаминов – А, С, Е, группы В, а также около 20 различных микроэлементов, жизненно необходимых коже и волосам.

Домашние косметические средства на основе алоэ нежно питают и увлажняют нормальную и сухую кожу, лечат воспаления и успокаивают жирную и комбинированную кожу. Для зрелой кожи сок алоэ используют в качестве сильного омолаживающего средства, повышающего упругость и эластичность увядающей кожи. Для проблемной кожи на основе сока алоэ готовят домашние косметические средства, обладающие антисептическим качеством.



алоэ



На основе сока алоэ можно также приготовить домашние косметические средства для истощенных и выпадающих волос, лечащие перхоть и восстанавливающие слабые волосы, ускоряющие рост волос.

Для приготовления ухаживающих средств необходимо использовать биостимулированный сок алоэ, который очень легко приготовить в домашних условиях, если у Вас растет алоэ. Для начала не поливайте растение на протяжении двух недель, а затем срежьте пару мясистых листьев из нижней части растения и вымойте их кипяченной водой.

После этого обсушите листья и заверните в непрозрачную бумагу и положите на нижнюю полку в холодильник. В холодильнике, под действием низких температур и темноты, в листьях алоэ образуются природные, очень мощные биостимуляторы, которые и представляют для нас главную ценность этого растения. Через две недели листья достают из холодильника и прокручивают через мясорубку, а затем отжимают через марлю сок. Полученный таким образом биостимулированный сок алоэ можно хранить в стеклянной темной таре около недели в холодильнике.

Рецепты для лица

Рецепт маски с алоэ

В качестве маски с алоэ для лица можно использовать биостимулированный сок алоэ, которым просто протирают лицо и оставляют на 20 минут, а затем просто смывают теплой водой. Такая маска с алоэ для лица подойдет любому типу кожи.

Маска с алоэ для увядающей и сухой кожи. Для приготовления этой маски с алоэ необходимо просто смешать ложку дневного увлажняющего крема с ложкой сока алоэ и добавить в смесь ложку оливкового масла. Маску наносят толстым слоем на кожу и оставляют действовать на полчаса.

Питательная маска с соком алоэ. Для приготовления этой маски необходимо разогреть на пару ложку натурального меда и соединить ее с ложкой сока алоэ. Эта маска с алоэ хорошо увлажняет кожу и подходит любому типу.

Маска с алоэ при угрях. Для приготовления маски с алоэ при угрях необходимо ложку сока алоэ соединить с кашицей из свежего огурца и нанести массу на лицо, оставить на полчаса.

Омолаживающая маска с алоэ. Для приготовления маски с алоэ для молодости кожи необходимо измельчить половину авокадо с смешать пюре с ложкой сока алоэ. Маску наносят плотным слоем на лицо и оставляют на полчаса.

Рецепты для волос

Для ослабленных волос можно приготовить следующую маску с алоэ – необходимо смешать ложку алоэ, ложку меда и ложку касторового масла и нанести смесь на волосы за 40 минут до мытья.

Для сухих и окрашенных волос готовят следующую маску с алоэ – смешивают в равных частях масло жожоба и сок алое и пропитывают смесью волосы за час до мытья.

Укрепляющая маска с алоэ – смешать по ложке коньяк, сок алоэ, касторовое масло и мед, добавить в смесь желток и нанести смесь на волосы за час до мытья.

Маска с алоэ, ускоряющая рост волос – смешать по ложке касторовое масло, кефир, сок алоэ, добавить половину ложки масляного витамина А и Е и нанести на волос на час перед мытьем.

Маска с алоэ для блеска волос – необходимо взбить в пену в блендере два желтка и две ложки сока алоэ, смесь нанести на волосы за час до мытья, голову укутать теплой тканью.

При сильном выпадении волос рекомендуют следующую маску – смешивают ложку сока алоэ, половину ложки чесночного сока, ложки миндального масла, ложку отвара лопуха и обильно наносят полученную смесь на корни волос за 20 минут до мытья. Голову укутывают пленкой и полотенцем.

http://econet.ru/articles/84765-aloe-dlya-vashey-krasoty-11-...

ЛЕЧИМСЯ СОКОМ АЛОЭ

Свежий сок алоэ рекомендуется пить при невралгии, радикулите, головной боли, желудочных заболеваниях. Сок алоэ можно смешать с сахаром, вином или мёдом.

Особенно ценны тонизирующие свойства растения. Для приготовления общеукрепляющего состава смешать 150 миллилитров свежего сока алоэ, 250 грамм мёда и 350 мл кагора и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

При туберкулёзе и лёгких, и костей смешать 1 ч. л. сока, по 100 г мёда и свиного или гусиного смальца (или несолёного сливочного масла), 50 г какао и принимать по 1 ст. л. на стакан горячего молока 2-3 раза в день.

При насморке сок алоэ закапывать в нос по 3 капли в каждую ноздрю. Можно свежий сок развести кипячёной водой в соотношении 1:10. Закапывать в каждую ноздрю 2-3 раза в день до улучшения состояния.

При болезнях полости рта, дёсен, фарингите и ларингите полоскать рот 50%-ным раствором сока алоэ или пить сок, разбавленный молоком в соотношении 1:1, 3 раза в день по 1 чайной ложке.

При растяжении связок и ушибах листья алоэ пропустить через мясорубку. Получившуюся кашицу приложить к больному месту, накрыть бумагой или полиэтиленовой плёнкой, слоем ваты. Укутать шерстяной тканью (шарфом, платком). Оставить компресс на 6 часов.

При ячмене два листа алоэ пропустить через мясорубку, залить холодной кипячёной водой в пропорции 1:10, настоять 6-8 часов, процедить. Промывать глаза[en] и делать примочки, пока ячмень не пройдёт.

При пневмонии измельчить 2 нижних листа 3-5-летнего алоэ, добавить 3 ч. л. мёда и 1 ст. воды. Варить смесь на небольшом огне 2 часа, остудить, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс лечения 1-1,5 месяца.

Чтобы кожа долго оставалась молодой и красивой, нужно каждый день перед сномпротирать лицо листиком алоэ.

При бронхите: взять 15 г листьев алоэ, по 100 г свиного или гусиного жира, несолёного сливочного масла и мёда. Листья алоэ измельчить, тщательно смешать с остальными компонентами и принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.

При заболеваниях лёгких 150 мл сока из листьев алоэ смешать с 250 г мёда и 350 мл кагора. Настоять 4-5 дней в тёмном месте при температуре +4-6 град. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.

При рините и остром насморке в каждую ноздрю закапывать по 5-6 капель свежего сока алоэ 2-3 раза в день с интервалом в несколько часов.

При язве желудка и 12-перстной кишки, диспепсии, атонии кишечника, катаре желудка рекомендуется принимать настойку из листьев алоэ с мёдом и вином. Смешать 0,5 стакана измельчённых листьев с 1 стаканом сахара или 3/4 ст. мёда и настоять в тёмном месте 3 дня. Затем добавить 1 ст. сухого красного вина и настоять в тёмном месте ещё сутки. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.

При воспалении век листья алоэ измельчить до состояния кашицы и один час держать в эмалированной посуде, накрыв крышкой. Затем довести до кипения, процедить и, перелив в стеклянную посуду, плотно закрыть. Хранить в тёмном прохладном месте. Тампоном, увлажнённым этой жидкостью, делать примочки и протирать кожу век.

При мастите для ускорения созревания нарыва наложить компресс с измельчёнными листьями алоэ и закрепить его. Менять повязку как можно чаще.

При миоме матки пить днём и вечером по 1 ст. л. сиропа алоэ: 200 г листьев (без колючек) размолоть в миксере. Добавить 3 ст. л. измельчённых корней буквицы лекарственной, 600 г мёда и 600 мл натурального красного вина. Томить час в закрытой посуде на кипящей водяной бане. Затем сироп охладить, процедить и хранить в холодильнике.

Для регулирования менструаций пить свежевыжатый сок алоэ по 8-10 капель 2-3 раза в день.

Против импотенции: смешать 150 мл сока алоэ, 250 г мёда, 350 мл натурального красного вина, 100 г порошка из плодов шиповника, 30 грамм порошка из семян петрушки. Настоять смесь 1-2 недели, периодически встряхивая. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. доеды.

При стоматите жевать листья алоэ или полоскать рот соком из свежих листьев.

При воспалении дёсен измельчить 100 г алоэ и настоять час в закрытой эмалированной посуде. Затем довести до кипения, процедить, перелить в стеклянную посуду, плотно закрыть и хранить в тёмном прохладном месте. Полоскать рот.

При артритах хорошее действие оказывают компрессы из смеси 1 части сока алоэ, 2 частей мёда и 3 частей водки. Нанести на больное место, накрыть слоем ваты, компрессной бумагой и укутать полотенцем и тёплым шарфом.

Для стимулирования роста волос залить 1 ст. л. нарезанных листьев алоэ 1,5 л кипятка и проварить 10 мин. Затем остудить и процедить. Протирать кожу головы ватным тампоном, смоченным в отваре, 2-3 раза в неделю.

Для укрепления волос смешать 100 мл сока алоэ с 0,5 л виноградного сухого вина, настоять 2-3 дня, периодически взбалтывая, и втирать в кожу головы.

Алоэ обладает особым свойством препятствовать формированию грубой рубцовой ткани. Оно вызывает очень быструю регенерацию клеток кожи, и на месте травмированной области образуется не рубцовая, а здоровая кожная ткань.

При плохо заживающих язвах и ранах, экземах, лишаях, ожогах, обморожениях, трофических язвах к больным местам прикладывают 2 раза в день листья алоэ, срезая с них верхний слой, или же накладывают компрессы с измельчёнными листьями или соком алоэ.

Внимание! Следует знать, что алоэ, не достигшее зрелости, не обладает нужной целительной силой. Для лекарственного применения годится растение не моложе 1,5 лет. “Взрослым” считается растение, достигшее 5-летнего возраста.

Алоэ не используют при лечении кровотечений любой этиологии, при заболеваниях печени ижелчного пузыря, а также воспалении мочевого пузыря, так как его применение вызывает прилив крови к органам малого таза.