У каждого уже свои проверенные рецепты есть) Мне, например, очень понравился эффект от приема куркумы, меньше болеть стала. Только в чистом виде плохо усваивается, так я на эваларовский куркумин перешла, натуральное средство на основе экстракта куркумы, причем в легкоусвояемой (мицеллярной) форме. Качество сырья хорошее, на сайте фитомаркета себе беру.