Делаем зарядку при сидячем образе жизни |
Сидячий образ жизни: это сочетание слов уже давно звучит как медицинский диагноз. Ведь мы проводим кучу времени, сидя на работе или лекциях, у телевизора или компьютера. Эти упражнения помогут оставаться в тонусе, не выходя за пределы комнаты. Главное - делать их регулярно.
Метки: сидячая зарядка сидячий образ жизни здоровье |
Как быстро посчитать свой идеальный вес |
Существует много различных способов посчитать свой идеальный вес, предлагаем вашему вниманию еще один. Это методика немецкого профессора К. Борнхардта для определения вашего идеального веса.
Метки: посчитать свой идеальный вес похудение |
Полезные перекусы - вкусно и подарят энергию организму |
В перерывах между приемами пищи многие перехватываются чем попало. Предлагаю вам 12 лучших, на мой взгляд, перекусов.
Метки: Полезные перекусы правильное питание |
Эти упражнения сделают попу, как у Ким |
Ну вы же слышали эту песню? Хотите тоже попу, как у Ким, - тогда знакомьтесь с этим комплексом упражнений!
Метки: упражнения для попы похудение |
Маска от прыщей из голубой глины |
Предлагаю вам масочки для разных типов кожи от прыщей. Готовить их будем из голубой глины.
Метки: маска из глины уход за лицом уход за кожей от прыщей |
Как легко очистить серебро и мельхиор |
Когда серебро или мельхиор чернеют, выглядят они ну просто ужасно. Но очистить серебро и мельхиор на самом деле очень просто.
Метки: Как легко очистить серебро Как легко очистить мельхиор советы |
Будьте здоровы с фисташками |
Фисташковые орехи используются в пищу более 25 веков. Выращивают фисташки в основном в Греции, Сирии, Иране, Испании, Италии, США, и Турции. Урожай собирают в июле–августе. Орехи сначала просушивают на солнце, после чего их можно хранить не меньше года. Кроме того, их вымачивают в солевом растворе и поджаривают.
Фисташки имеют высокую питательную ценность — содержат более 50 процентов жира, а также белок и углеводы.
Метки: фисташки здоровье |
Домашние упражнения для растяжки |
Растяжка - это не только красиво, но и полезно для спины. Домашние упражнения для растяжки сделают ваше тело гибким и поправят здоровье.
Метки: растяжка упражнения |
Увлажняющая маска для волос |
Шикарная масочка домашнего приготовления. Она идеально увлажнит волосы после морозной зимы.
Метки: маска для волос уход за волосами волосы |
Очень вкусная солянка |
Метки: солянка рецепты кулинария супы |
Подтягиваем животик дома |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: подтянуть живот упражнения |
