Записи Друзья Комментарии

allazoz allazoz

Аватар allazoz

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 14.09.2010
Записей: 1289
Комментариев: 10689
Написано: 26371

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Диета 10 килограмм

Среда, 13 Июля 2011 г. 08:27 + в цитатник

Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует. Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий период времени.

Что же это за диета? Диета 10 килограмм абсолютно доступна и дешева. Единственное «но» – диета требует терпения, выдержки и… хорошего здоровья.Людям с желудочными, сердечными заболеваниями, нервными расстройствами и даже малейшей склонностью к диабету она категорически противопоказана. Если вас лично это, к счастью, не касается, можете попробовать посидеть на ней 10 дней (или, сколько получится).

Вот точное меню диеты 10 килограмм.

1 день - 2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.

2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.

3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа.

4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.

5 день – опять только литр молока 3% жирности

6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать!

Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая

Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар)

Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком

Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку

7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.

8 день – повторяем меню 6 дня.

9 день – меню 7 дня.

10 день – опять меню 6 дня.

Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.

Попробуйте, если желаете. Диетологи уверяют, что за 10 дней на такой диете можно на 100% сбросить 10 килограмм.

Метки: диета 10 килограмм

Процитировано 89 раз
Понравилось: 28 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

semisvetik1974 обратиться по имени Среда, 13 Июля 2011 г. 08:42 (ссылка)

Привет Аллочка! Зачем тебе эта зверская диета? Это же жуть просто! Похудеть то, может, и можно, насилуя свой организм, но потом потерянные кило вернуться и очень быстро! А еще, они с сабой пяток прихватят лишних! Все проверено, как говорится - плавали, знаем! Лучше худеть медленно, но верно. Я за 5 месяцев похудела на 11 кг. А раньше за 4 месяца худела на 14,5 кг. Щас уже видимо нет критической массы тела, поэтому меньше ушло. Но я очень довольна результатом и, если брать в расчет соотношение роста и веса, то у меня всего 7 кг лишнего веса. Но есть большое но, если я похудею еще на 7 кг, то меня просто ветром сносить будет! Как минимум еще 2 кг и хорошо!!!))

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 13 Июля 2011 г. 09:57ссылка

allazoz

ПРИВЕТ СВЕТОЧКА!МНЕ НУЖНА РАДИКАЛЬНАЯ ДИЕТА,ХОТЬ НА НЕДЕЛЬКУ.А ПОТОМ УЖЕ МОЖНО ПОТИХОНЕЧКУ ВЫРАБОТАТЬ ПОСТЕПЕННУЮ ДИЕТУ!а КАКИМ ОБРАЗОМ ТЫ ПОХУДЕЛА,ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 14 Июля 2011 г. 08:40ссылка

semisvetik1974

Алла, не советую я тебе сидеть на очень строгих диетах! Ты пойми, что ты конечно похудеешь быстро, но потом с лихвой наберешь вновь и очень быстро. Это не мое личное мнение, это факт!
Я начинала с того, что во первых меня сильно, очень сильно"подперло", то есть появилось непреодолимое желание похудеть! Это важно, важен положительный настрой!
Я убрала из своего рациона мучные и хлебобулочные изделия. Вместо хлеба я стала покупать хлебцы. Стала ложить на одну ложку меньше сахара, перестала есть сливочное масло, а вместо него покупала творог. Готовила все себе в микроволновке или на пару. Кушала много свежих овощей. На ужин, к примеру, я съедала салат из свежей капусты и морковки, заправленный маслицем и яйцо. Ужин у меня был не позднее 7 вечера. Можно, кстати, и позже, если ты потом еще как минимум не будешь ложиться спать 3 часа. В общем с положительным настроем и правильным питанием я худела в неделю на 1 - 1,5 кг! При этом я не мучила себя зверской голодовкой! А когда перестала худеть, то в течении нескольких лет держала этот вес! А этой зимой поправилась на три кг и опять в моей голове переклинило! Опять минус 11 кг!)))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LAT обратиться по имени Среда, 13 Июля 2011 г. 08:54 (ссылка)

Это голодовка... Рада видеть! Скучали!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 13 Июля 2011 г. 10:02ссылка

allazoz

ПРИВЕТ,СОЛНЫШКО!ОТЪЕХАЛА ИЗ ГОРОДА ПО ДЕЛАМ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ!
УЖК СОСКУЧИЛАСЬ,ЕСЛИ ЧЕСТНО!ВЫ УЖЕ СТАЛИ МОЕЙ СЕМЬЕЙ!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

likona обратиться по имени Среда, 13 Июля 2011 г. 09:06 (ссылка)

Мне уже не до диет! Но такая унесёт не только килограммы, но и кусочек лет из жизни.Лучше всего кушать умеренно каждый день,не переедать.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 13 Июля 2011 г. 10:03ссылка

allazoz

НЕКОТОРЫМ ДАМОЧКАМ,ТИПА МЕНЯ МОЖНО И ПОГОЛОДАТЬ!СЛИШКОМ РАЗОЖРАЛАСЬ,НОГАМ УЖЕ БОЛЬНО!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Karmelac обратиться по имени Среда, 13 Июля 2011 г. 10:57 (ссылка)

Спасибо Аллочка! Я худею не ужиная. Но иногда чувство голода разбирает и приходится ужинать. Так что вес не убавляется.

Ответить С цитатой В цитатник

Четверг, 14 Июля 2011 г. 06:32ссылка

allazoz

ЭТО ПРАВДА.Я ТОЖЕ КОГДА ГОЛОДНАЯ,ПРЕВРАЩАЮСЬ В МОНСТРА!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 14 Июля 2011 г. 08:51ссылка

semisvetik1974

Это плохо! Я легко выдерживаю голод. Может поэтому мне было не сложно изменить свой режим питания! Меду прочим, иожно во время диеты и шоколадку слопать и она не вылезет лишним жиркром на пузике, если это сделать до 3 часов дня!))
А если голод заставляет нервничать и злиться, то строгая диета тебе не подойдет. Это огромный стресс для организма! Наш организм не дурак, его не обманешь! Когда он понимает, что его посадили на голодный и сухой паек, то он начинает откладывать жир про запас! Именно поэтому ты вообще можешь не похудеть, сидя на этой диете! Лучше кушать все, но понемногу и правильно. Короче, рыба моя, забудь про эту голодовку и начинай питаться правильно! Сейчас лето - сезон свежих овощей, что еще нужно!!!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 14 Июля 2011 г. 11:48ссылка

allazoz

СВЕТОЧКА,НЕ ПОВЕРИШЬ,Я ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ И ПРАКТИКОВАЛА ГОЛОДАНИЕ ПО 7-10 ДНЕЙ.ТОЛЬКО ВОДА ИЛИ ГОРЯЧАЯ ВОДА С ЛОЖКОЙ МЕДА И ВЫДАВЛЕННЫМ ЛИМОНОМ(ЗИМОЙ).
ЭТО ПОСЛЕДНИЕ 4 ГОДА Я СТАЛА ТЕРЯТЬ ФОРМУ.НАВЕРНОЕ ВОЗРАСТ ИЛИ ЖЕ УСТАЛА ОТ ПОСТОЯННОГО НЕДОЕДАНИЯ!ПОСЛЕ ПЕРЕЕЗДА В АМЕРИКУ ПРИХОДИТСЯ ПОСЕЩАТЬ МНОГО ДРУЗЕЙ,РЕСТОРАНОВ И Т.Д.ТАК ЧТО ОБРАЗ ЖИЗНИ Я ИЗМЕНИЛА И ПОПРАВИЛАСЬ!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Аноним обратиться по имени Пятница, 15 Июля 2011 г. 07:44 (ссылка)

Алла,не стоит практиковать это меню(даже странно звучит это слово применительно к этим издевательствам над организмом!!!).Сначала просто почитала комменты,хотела уйти,но решила,что возможно мои слова вам помогут(тип доброе дела делаю).Я сама 2 года назад была 85кг при росте 64см(кубик...хи-хи),родила,поправилась,ну эт со многими бывает!Так вот,начала с того,что утро это всегда каша,хлеб заменила на слайсы,кушала в пределах 250-300 грамм(то,что помещается с такан,образно говоря),желудок отреагировал нормальной работой и снижением веса,медленным,но верным,за полгода я похудела до 75кг,потом вес остановился,мы с ним так дружно прожили почти год,потом я настроилась решительно(кормить ребенка грудью перестала!!!можно и над собой более детально поработать...хи-хи).Увидела по первому каналу передачку "Здоровье",рубрику "сбрось лишнее",поискала в инете их сайт "Здоровье инфо",там куча рекомендаций,от врачей,система правильного снижения веса(без голодовок!!!!!!),все расчеты приведены.Все рассчитано на то,что человек может сам в домашних условиях,при хорошем старании сам снизить вес и правильно питаться,поддерживая результаты многие годы!Рекомендую!!!!!Я питалась по их рекомендациям с марта месяца и за это время похудела с 71кг до 58кг))))я в своем комфортном весе!!!без истязаний и потери здоровья!!!Чтобы чего-то достичь,надо стараться!Если вы на диетах сидели долгое время,то на питании регулярном,полноценном и вкусном точно сможете,да ещё и вес потеряете!!!Удачи!

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 10:25ссылка

allazoz

УВАЖАЮ,КАКАЯ ТЫ МОЛОДЕЦ!
СПАСИБО ЗА ПОДРОБНЫЙ РАССКАЗ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЛЕДУЮ ТВОИМ СОВЕТАМ,ДОРОГАЯ!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Я тоже "пушитсая" и красивая....

Пятница, 15 Июля 2011 г. 13:06ссылка

розазина

Аллочка, много вам советов дали, многие умные и полезные, но то, что все индивидуально-это вы правы. Конечно что-то делать надо, а не жаловаться на жизнь "паламатую".Я год назад весила 105 кг.Не могу сказать, что я разожралась, просто образ жизни у меня такой: работа и дом в 50 метрах друг от друга, в школе забегаешься порой поесть забываешь, а вечером натрескаешься и животик рядом с собой на диванчик положишь- раз и жирок завязался, устаешь как лошадь, уж какой тут спортзал, спасибо подруги не дают лежать на диване- на прогулку вытаскивают. А вообще у меня удалена щитовидка 6 лет назад (я пью ежедневно гормоны) и желчный пузырь 5 лет назад. Ну вот из всего этого: малоподвижный образ жизни, гормоны, желчный и сложилась моя масса. Врач эндокринолог меня успокаивала перед операцией, что необязательно я буду полнеть, но диеты типа той что вам предложили запретила. Объяснив, что организм получит шоковый удар, запомнит это и потом обязательно вернет себе отобранные кг и сверху еще "немного" как защиту на случай если хозяйке взбрендит еще так поступить.Это я вам своими словами на бытовом уровне пересказала ее слова. Так вот дорогая в этом году я вешу 96 кг. Без диет, спортзала и прочей ерунды. А произошло основное похудение прошлым летом при этой жаре 41 градус, я была во Владимире, таяла как свечка, пила много жидкости, кушала в определенное время: завтрак- каша или бутерброд с чаем, обед- только первое с 1 кусочком хлеба (кстати моя семья из 3 мужиков как вы понимаете не будет сидеть на диетах, им подавай нормальную пищу ежедневно), ужин тоже обыкновенный гарниры: рис, картофель, макароны, греча и т.д. котлетка, мясо куры, рыба и т.д. Да все как у всех. Между едой надо пить жидкость не более 1л200 в сутки вместе с супом, можно съесть яблочко, морковку, огурец- короче заткнуть себе рот чем-нибудь. После 19 часов я только затыкаю себе рот или чайком балуюсь, сахар с 3-х ложек сократила до 2-х. Да вобщем жива и вот похудела за год на 6 кг- незаметно. Все получится и не ждите помощи от семьи- это только наша проблема. А ноги у меня тоже колени ни к черту артроз 3 степени есть- меньше стали беспокоить, когда стала терять вес. Удачи Аллочка! И запомните ваш вес тот, при котором вы чувсвуете себя комфортно и не комплексуете. Удачи.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Пятница, 15 Июля 2011 г. 13:17ссылка

allazoz

У МЕНЯ ТА ЖЕ БЕДА,МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!И ЕЩЕ МОЙ МУЖ ЛЮБИТ ГОТОВИТЬ ВКУСНЯТИНУ.ИЗ КУХНИ,КОТОРУЮ Я ПРИВЕЗЛА СО СВОЕЙ РОДИНЫ,ОН МОЖЕТ ИЗРЕДКА СЪЕСТЬ ТОЛЬКО ГОЛУБЦЫ И БОРЩИК.ПОЭТОМУ ЗА 10 ЛЕТ СОВМЕСТНОЙ АМЕРИКАНСКОЙ ЖИЗНИ Я ПОЛНОСТЬЮ ПЕРЕСТРОИЛА СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ И СУДЯ ПО ЭТОМУ ПОПРАВИЛАСЬ!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Диета 10 килограмм

о СИСТЕМЕ МИНУС 60

ВСЕ ПРО ОКСИСАЙЗ, ВИДЕО, ОБЪЯСНЕНИЯ.

ОТЛИЧНЫЙ ФОРУМ ПО ВСЯКИМ ГИМНАСТИКАМ, ПОХУДЕЛКАМ И УХОДУ ЗА СОБОЙ, ДЕВОЧКИ ПИШУТ РЕЗУЛЬТАТЫ. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ЧИТАЙТЕ)

Я тоже "пушитсая" и красивая....