Для многих людей, привыкших обходиться без физических нагрузок и столкнувшихся с проблемой лишнего веса, бывает очень трудно решиться ограничить себя в употреблении некоторых высококалорийных продуктов.

Но сделать второй шаг навстречу здоровью и красивой фигуре – заняться спортом – оказывается выше их сил. Конечно, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего, однако при этом следует понимать, что результативность диеты без активной работы в спортивном зале будет недостаточной. И вот почему.

Человек начинает терять вес в том случае, если его организм испытывает дефицит калорий, но это вовсе не означает, что в процессе жизнедеятельности будут расходоваться именно жировые отложения. При уменьшении рациона организм предпочтет жировым запасам мышечную массу - таковы механизмы, наработанные им за сотни тысяч лет эволюции.

И потому радость человека, увидевшего, что весы показывают уменьшение массы его тела, ничем не обоснована. И с эстетической точки зрения, и с точки зрения здоровья ему лучше было бы нацелить свои усилия в ином направлении...

Читать далее >>