С давних пор для похудения, поддержания тонуса, самочувствия и хорошего настроения люди занимались ходьбой.

Время шло, процессы совершенствовались, не стала исключением и оздоровительная ходьба. За годы этот вид фитнеса претерпел некоторые изменения.

Несколько лет назад к обычной оздоровительной ходьбе добавили в нагрузку специальные палки, так появился новый вид фитнеса – Скандинавская Ходьба (Nordic Walking).

Впервые такой вид занятий появился в Финляндии. Только не подумайте, что палки хоть каким-то образом упрощают занятия.

Такая модернизация изначально нужна была для спортсменов, занимающихся лыжным спортом. Такое введение было необходимостью в связи с тем, чтобы спортсмены могли отрабатывать свою технику и не потерять сноровку в теплое время года.

Чуть позже такой необычный вид ходьбы стал весьма популярным не только среди спортсменов, но и среди обычных жителей. Сейчас уже во многих странах никого не удивит человек, идущий по улице с «лыжными» палками.

Массовое увлечение скандинавской ходьбой вызвано тем, что совсем необязательно обладать какими-либо навыками и специальной подготовкой для того, чтобы приступить к занятиям. Более того, в данном виде спорта не имеет никакого значения даже возраст. Заниматься Nordic Walking может человек любой возрастной категории, как говорится – и стар, и мал.

Резонно возникает вопрос – для чего такие нововведения нужны обычным людям, далеким от лыжного спорта?

Все дело в том, что обычная ходьба в основном задействует только нижние группы мышц нашего тела в то время, как верхняя группа мышц совершенно не испытывает никаких нагрузок. В отличие от обычной ходьбы во время скандинавской задействованы практически все наши мышцы. Это в свою очередь благотворно влияет на наш позвоночник, а, следовательно, улучшается осанка, тело становится подтянутым, стройным, улучшается работа суставов, движения приобретают грацию...

Читать далее >>