На каждой упаковке с какими-либо продуктами производителем указывается калорийность этих самых продуктов. Как правило, за бесполезностью данной информации, мы не обращаем на это внимания. Люди, умеющие правильно подсчитывать калории в своем ежедневном рационе, никогда не имеет проблем со своей фигурой.

    Учитывая калорийность принимаемой пищи, можно не прибегать к различным диетам, поскольку данная методика обладает наибольшей эффективностью.

  Основными преимуществами при подсчете калорийности продуктов является то, что рацион человека может составляться самостоятельно, без какого-либо ограничения в выборе продуктов; учитывая калорийность пищи, можно регулировать количество потребляемого; человеку проще отслеживать собственный вес, если уровень калорийности рациона оставить прежним или уменьшить его.

Для правильного подсчета калорий при похудении следует обратить внимание на некоторые моменты.

- Помните, для того чтобы масса тела стала меньше, на каждый килограмм необходимо потратить 7700 ккал. Ровно столько же уходит на увеличение массы тела.
- Записывайте ожидаемые и получаемые результаты. Ведите учет съеденной пищи для контроля своего рациона.
- Количество калорий, которые поступают на протяжении всего дня, должно заменяться физическими нагрузками.

Как правильно посчитать калорийность продуктов при диете >>