Жаркая летняя пора - идеальное время, чтобы заняться своей фигурой и похудеть, поскольку, во-первых, по жаре не так хочется кушать, а, во-вторых, клетчатка, содержащаяся в свежих овощах,фруктах и зелени, быстрее насыщает наш организм и не дает возможности переедать.

Какие именно продукты нужно есть, чтобы избавиться от лишних килограмм без диет , об этом и пойдет сегодня речь.

Специалисты утверждают, что составив для себя правильный летний рацион питания, можно похудеть без особых диет.Что для этого необходимо?

1. Ешьте маленькими порциями до 7 раз в день
2. Организовывайте себе перекусы, состоящие из яблока, небольшого количества ягод, маленькой порции окрошки на домашнем квасе. Поскольку эти продукты снабжают нас "легкими" углеводами, то ими можно заменить один из приемов пищи.
3. Если вы не можете отказать в сладостях и любимой "тяжелой" пище, старайтесь ее съедать не позднее 12.00, поскольку ей надо быстро усвоиться, а после 16.00 обмен веществ замедляется и все съеденное осядет на ваших бедрах и талии.
4. Соблюдайте питьевой режим. Пейте как можно больше очищенной (и никакой другой) воды.

Какие продукты нужно есть летом, чтобы похудеть без диет