Вторник, 24 Апреля 2012 г. 00:00
+ в цитатник
Наверное, нет ни одной женщины, которая в преддверии наступающего тепла, не хотела бы похвастаться красивой фигурой и насладиться восхищёнными взглядами мужчин и завистливыми – женщин. Значит, пришло время задуматься о диете.
Не «садитесь» на голодные монодиеты, рассчитанные на неделю: вес уйдёт быстро, но это будет не 10 килограмм, да и организму такой стресс совсем не на пользу. Помните, что важно не только похудеть, но и суметь удержать результат, поэтому подготовьтесь к тому, что по окончании диеты, «набрасываться» на еду будет нельзя. Иначе все труды пойдут насмарку: голодный организм в кратчайшие сроки восполнит потерянное. Наберитесь терпения, представьте себя красивой и стройной – это ли не мотивация для похудения?
Итак, когда цель поставлена, и мотив найден, а это немаловажно в подготовке к диете, можно начинать. Остановимся на двадцатидневной диете, основанной на чередовании белковых и овощных дней.
Да, это достаточно жёсткая схема, но эффективная, а нам ведь нужен результат! Мы ж стройными хотим быть, помните? Так вот, если вы действительно решили похудеть, то должны быть готовы к тому, что не только эта диета, но и любая другая полна ограничений в пище.
Во-первых, придётся отказаться от сладостей, мучных изделий, алкоголя, газированных напитков, жареного, картофеля и макарон.
Во-вторых, нужно забыть про поздний ужин – в 7 часов покушали и рот «на замок».
Двадцатидневная диета состоит из нескольких из 18 основных дней, завершающихся двухдневной голодовкой. Весь цикл включает в себя три этапа по 6 дней. 2 разгрузочных дня будут сменяться 2 белковыми и в конце 2 овощными.
Рацион двадцатидневной диеты
Процитировано 19 раз
-
Запись понравилась
-
19
Процитировали
-
0
Сохранили
-