Сначала - серьезный детокс месяца на два. Чистка печени, лимфы, кишечника, приведение в порядок нервной и гормональной системы. Потом - витамины, биодобавки, пробиотики. Плюс интенсив косметический - натуральное мыло, масляные обертывания и умащивания, маски-бальзамы и т.д. Сбалансированное питание, 8 стаканов чистой воды ежедневно, соки с клетчаткой (то есть не из соковыжималки, а взбивать в блендере с водой) и смузи, зеленые коктейли. Живой хлеб. Фитнес и прогулки, 10 часов сна каждый день. Убрать алкоголь полностью и навсегда.
И ничего не "возраст". Я со своими тремя вполне прилично выгляжу))