Татьяна Хорошилова
"Российская газета" - Неделя №4183
29.09.2006, 02:03

Читая ироничные детективы Дарьи Донцовой, слушая ее полные юмора истории из, встречаясь с ней на концертах, я просто не могла представить ее унывающей. И вдруг случайно узнаю, что писательница пережила страшный диагноз - рак четвертой степени. 18 операций, несколько сеансов облучения и несколько химиотерапий. Теперь она частый гость на канале "Домашний", где дает советы по выживаемости.



- Писать вы стали благодаря болезни - это правда?

- После наркоза пошли галлюцинации. Это у всех, когда вам 8 часов делают операцию. Образовалось свободное время. Лежишь в палате, ничего не делаешь. Постоянно кто-то умирает, кого-то выносят. За полгода можно сойти с ума. Чтобы отогнать страшные мысли о близкой смерти, я начала сочинять. И муж, когда я ему сказало об этом, посоветовал: "Пиши, Груня, пиши".

- Вы ушли в другое пространство?

- Нет. Я ушла в работу, чтобы отвлечься. Уж очень меня раздражало то, что происходило вокруг.

- Для этого нужна сила воли?

- Да. И для этого нужно себе сказать, что не собираешься умирать. Но мужчины тяжелее болеют, чем женщины.

- Как вы узнали о своей болезни?

- Случайно. У меня совершенно неожиданно начал расти бюст. Поскольку Господь мне дал первый размер, я всегда мечтала, что у меня когда-нибудь будет большая грудь, а она все не росла и не росла. И вдруг она стала резко увеличиваться в размере. Я обрадовалась. Показываю подруге, а она: "Немедленно к онкологу!"

В Москве профессор мне сказала: "А что ты вообще, милочка, сюда пришла, у тебя рак в последней стадии, жить тебе осталось, наверное, месяца три?"

Этого не может быть, говорила я, этого не может быть никогда.

Страха смерти я не испытывала. Но у меня трое детей, пожилые мама и тогда еще живая свекровь, у меня собаки, кошка - умирать просто невозможно...

Лучевую терапию я просто не заметила.

С химией хуже.Тебя все время тошнит.

После операции меня привезли домой, положили на диван.

Я полежала, полежала и встала, взяла сумки и отправилась на рынок за продуктами.

А куда деваться?

Если от вас отрезали какие-то куски, это еще не драма. И даже если после операции от вас убежал муж, это не трагедия. Главное - вы живы. Я знала, что не умру.

- Что вы советуете больным?

- Пожалеть себя первые два часа, потом вытереть сопли и понять, что это не конец. Придется лечиться. Рак лечится. По крайней мере, лечение продлевает жизнь.

Если тебе сказали диагноз, это не значит, что ты завтра отправишься в крематорий. Надо перестать рыдать. Подумать, что тебя здесь держит? Кого-то дети, кого-то муж, кого-то подруга, кого-то собака. Мы сами кладем себя в могилу и сами себя оттуда вытаскиваем.

Я знала, что даже если от меня останется одно ухо, муж все равно будет меня любить.

Среди нас была совсем молоденькая девушка - после операции она родила! Мы поняли, что онкология была нам дана как некая остановка - чтобы понять, куда и как идти дальше.

Если понимаешь, что жизнь не кончена, она не заканчивается.

"...Однажды тяжелую онкологическую больную спасли... кошки.

Она лежала дома, практически не вставала с кровати. У нее было три кошки. К ней ходила патронажная сестра, которая заболела. В Красном Кресте была какая-то неразбериха, и про эту больную забыли. К вечеру кошки заорали - у них кончилась еда, хозяйка поняла, что надо что-то делать.

Наутро к ней никто опять не пришел. Она на коленях и локтях доползла к холодильнику. В общем, когда через неделю про нее вспомнили, безнадежно больная мыла окно, стоя на подоконнике".

- Вы по натуре борец или стали таким человеком?

- Я как Маресьев: если мне отрежут ноги, я поползу на руках. Я всего панически боюсь. Но когда доктор сказал, что нужно отрезать грудь слева, я воскликнула: "Ой, а давайте на всякий случай отрежем и справа!"

- А если бы вы не стали писательницей, в чем бы вы черпали ваши силы? Как выводить себя из депрессии?

- Я бы стала разводить собак, я бы так построила день, чтобы мне все время было некогда. Нужно обязательно чем-то заниматься, хотя бы самозабвенно чистить пол. Не считайте себя больной. Никогда не произносите фразу: "Я умру!" Или: "Я умру, а они все меня вспомнят!" Это отнимает силы к чему-либо двигаться.

Обязательно надо что-то делать. У нашей русской женщины какая-то несчастная коллизия - она какая-то недолюбленная. И иногда единственное, что остается, любить свою болезнь. Это единственное ее счастье. Она на той ситуации отыгрывается до самого конца. Случалось, когда в палату приходили мужчины и, узнав о диагнозе, они потом бросали своих жен. Женщины рыдали и говорили: "Если бы, если бы не рак груди, он бы меня не бросил". Бросил бы! Нашел бы другую причину, по которой бы бросил. Мужчины не живут с бюстом, мужчины живут с женщиной. Можно сделать протезирование, купить себе потрясающее белье, чтобы, стоя на пляже и глядя на вас, никто никогда не догадался, что у вас чего-то не хватает.

- Пробовали ли вы нетрадиционные методы лечения?

- С болезнями, особенно с серьезными, шутить нельзя. От онкологии спасают только нож, химия, лучевая терапия.

Я пытаюсь внушить своим читателям: несмотря на тотальный негатив, все будет хорошо.

- Стоит ли обращаться к экстрасенсам?

- Ни в коем случае. Вы должны понять, что никто ничего за вас не сделает. Человек способен побеждать недуги силой духа. Нужна сильная вера в себя, которая из больного человека делает здорового. Я пошла в спортивный зал, села за тренажер, теперь я сажусь на шпагат. Я усиленно занимаюсь спортом. И я очень хорошо поняла: движение - это жизнь. Болезнь на тебя нападает, а ты ей морально кулаком в лицо дай сдачу.

- Вы сильный человек. Вы можете себя поднять с постели и отправить в тренажерный зал. Но не каждый больной на такое способен.

- Наставник нужен, но никто за вас ничего не сделает. Я за вас пообедать не смогу. У каждого человека свой путь. И болезнь помогает обрести себя.

Существует закон преодоления. Формула успеха.

- Говорят, вы пишете по несколько часов в день. Обязательно?

- Я пишу каждый день - потому что это входит в обязательную мою программу работы над собой. Если не работаю каждый день долго и упорно, то ничего не получится. Никакие деньги не помогут. Никто тебя не вытащит из ямы.

- Наставник может дать толчок?

- Он может дать толчок, когда человек в растерянности и не знает, что делать. Но когда появляется в человеке мотор, то человек может потащить целый паровоз за собой.

Я тащу женщин, больных онкологией груди. В нескольких онкологических клиниках выставлены мои библиотечки. Сережа Мазаев тащит людей, которых лечат от алкоголизма. Алена Апина советует женщинам родить ребенка вопреки всем бедам.

-Расскажите о вашей семье?

- У меня трое детей. Два взрослых сына и дочь. Один сын психолог, другой - менеджер в сфере развлекательной индустрии. Дочь учится в Лондонском университете на дизайнера.

- А как поживают ваши собаки? И сколько их сейчас?

- Три мопса и йорк. Поживают прекрасно...Мы еще и кота подобрали. Его зовут Тихон. Три дня пожил и обнаглел.

Как болят мои ножки(((( Пропустила несколько тренировок... и вот результат. Я даже уменьшила вес на тренажерах, и колличество подходов... и все равно, ноги болят так, что ни сесть, ни встать((( Главное, на пресс я больше делала упражнений, но пресс не болит, и на руки делала ... Болят только ноги, но КАК!!!! Послала сына в аптеку, намазалась меновазином, камфорным маслом, укуталась пленкой, натянула шорты для похудения) Это типа компресса, чтобы согреть мышцы и ускорить выведение молочной кислоты. Субботу и воскресенье ходила как на ходулях, ноги не переставали болеть. И только к понедельнику боль стала растворяться)
Решила прекращать себя жалеть, и выходить из депрессии) ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!
Позвонили из посольства, еще в пятницу, сказали, что мой вопрос решается на уровне представителя мед. службы Президента) Оо) Я на такое не расчитывала... Даже не удобно как-то. Придется оправдываться перед доктором( Хотя отношение хирурга ко мне как к пациенту мне очень не понравилось. Может теперь дадут другого хирурга, с которым мы сможем найти общий язык? Ложиться под нож к врачу, которому не доверяешь, не есть гуд(
Составила список дел,к оторые надо переделать в срочном порядке.
1) зубы(лечение, протезирование)
2) загран. паспорт( хочу с Асланом попутешествовать)
3)тур . агенство( выбрать доступный тур, возможно Прага, Карловы Вары)
4) онкология ( сделать снова УЗИ, пройти лечение у гинекологи, консультация у маммолога)

Вчера занималась в спортзале, ноги уже лучше. В основном делала упражнения на пресс, в конце немного на грудь и ноги( приседания чередовала с выпадами - 20 приседаний - 30 выпадов широким шагом, и так 3 раза)
С утра заварила брокколи, выпила большую чашку этого отвара на голодный желудок) Ух, где мой утренний кофе с молоком?)))
Очень хочется сбросить пару килограммов... Лето, обтягивающая одежда подчеркивает недостатки(((
Сегодня сделаю протеиновый день, курица без соли, рыбка, яйцо и кефир) Долой печеное и сладкое!
Вчера делала пиццу и хачапури) И то, и другое было оооочень вкусное) Почти каждый день у меня что-то печеное) Домашняя выпечка - это зло!!!

Сразу все - плохие новости и хорошие... Моя мачеха( не люблю это слово), жена моего отца, сегодня едет в Хайфу на облучение((( Я ничего не могу понять(((
Если бы не она, я бы наверно еще долго не пошла к врачу... В Израиле маммографию проходят каждые 6 месяцев все женщины, старше 50 лет. И после такой проверки ее направили на операцию. Но вроде-бы мне сказали, что операцию сделали маленькую, и злокачественных клеток не обнаружили... И вот все-таки облучение( Видимо, злокачественное все-таки есть, может быть в гинекологии... Я хотела приехать к ним, но папа сказал, что она категорически против( Я 2 часа уговаривала его( говорила, что буду ухаживать за ними, готовить, убирать... не хотят( Интересное открытие для меня... Мои родственники тоже не захотели меня принять даже на время... Может их пугает моя болезнь? думают, приедет больная и сядет на голову... Хотя я уже проконсультировалась и точно знаю, что имею право на лечение в Израиле. Видимо, со своими проблемами придется бороться в одиночку... Но меня поддержали тут у нас в посольстве. Мне сказали, чтобы я не спешила с операцией, что мой вопрос будет решаться на уровне Главного врача этого онкологического центра. Это, конечно, радует. Думаю, больше мой лечащий врач не забудет обо мне и не заставит напрасно ждать под дверью 2-3 часа...
Зато я чувствую себя очень хорошо) даже спать стала крепко без валерьянки. Ничего не болит, ничего не беспокоит. После стольких бессонных ночей, кошмарных снов и пугающей неизвестности, это как подарок). Понимаю, что это как затишье перед штормом, что все равно придется возвращаться в эту больницу и продолжать лечение... Но пока мне дали 10 дней, и я дико счастлива!!! За эти 10 дней мне надо провести курс антибиобиков( хотя очень сомневаюсь в необходимости этого) ...
Сама знаю, хуже всего лечить врачей) Зачем антибиотики, если лейкоциты в норме? Тем более, назначили уколы+ капсулы, т.е. 2 антибиотика)))) зачем? как будто у меня такое прям сильное воспаление) эх....я конечно не буду принимать 2 антибиотика))) погуляю 10 дней, потом видно будет) Так не хочется соглашаться на оперцию((((
Научила сынулю самостоятельно делать пиццу. Правда, я делаю заготовки из теста. Ему надо только достать такую заготовку из морозилки, снять с нее пищевую пленку и положить на противень. Пока приготавливается ветчина, грибы, сыр - она размораживается. Так вот он собирается питаться в мое отсутствие, если я буду в больнице...
Плохо то, что, идя на оперцию, нельзя сказать, на сколько это дней. Врачи не могут дать точного ответа. До операции делается пункция, но она не дает 100% ответа. Если представить себе яблоко, в котором есть червячок. Можно много раз прокалывать это яблоко иголкой, но не факт, что удастся в него попасть... Так и с пункцией. Взяли на анализ несколько клеток, но еще не факт, что попали в опухоль. И вполне возможно,что рак сидит чуть чуть левее или глубже( И только во время операции можно сделать гистологию и точно узнать, есть он или нет... И если есть, тогда удаление всего и вся и лечение...химия или облучение...
Стараюсь не думать об этом. Наслаждаюсь тем, что не держу диету) Могу кушать все, в чем себе ранее отказывала. Для поднятия гемоглобина - шоколад), зеленый чай с рахат -лукумом, щербет с орешками... Все те вкусности, в которых я себе отказывала)
Ощущение тревоги куда-то пропало) Мне кажется, что все будет хорошо) Может это эйфория?
Иду в спортзал, и занимаюсь по полной программе) И Будь что будет))))

Что значит день, что значит ночь... когда ждешь ждешь ждешь ... и не знаешь, чего ждать завтра?
Во вторник сделали пункцию под контролем УЗИ. Сказали, послезавтра будет результат, позвоните врачу. Звоню - он не знает результат, говорит перезвоните. Снова звоню, говорит - не готово... Я вам завтра перезвоню... И не перезвонил( А там праздники, выходные... И так прошла неделя...
Сегодня пришла к маммологу , она говорит - еще 3-го был готов анализ. Т.е. я неделю напрасно мучалась неизвестностью(. Хирург (доктор Самир) продолжает настаивать на операции, но я выразила ему недоверие, и официально отказалась от операции. Мне пришлось подписать какие-то там бумажки. Я попросила провести сначала консервативное лечение, потом снова УЗИ, и только потом будем рассматривать вопрос о необходимости операции. Маммолог мне понравилась, очень приятная молодая женщина. Она поняла мое недовольство и недоверие к хирургу и предложила после повторного УЗИ обратитья к другому хирургу. Посмотрим)
Сегодня в отделении общалась с женщиной, которой уже сделали операцию и теперь назначили химиотерапию. Она- мать троих детей... Мы сидели с нею в коридоре, и делились своими проблемами.... На кого оставить детей? Каждая мать в первую очередь думает не о себе, а о детях... так-то вот(((( А когда ехала домой в метро, ко мне подсела женщина... стала спрашивать... Она видела меня там, в клинике. Она стала говорить, что турецкий доктор посоветовал пить отвар брокколи ( 200 грам на 1 л воды, варить не более 5 минут, пить в 2 приема - половину утром, половину в обед, натощак) Говорит, рассасываются все опухоли. Хорошо бы))) зашла в супермаркет, купила брокколи. Завтра с утра начну пить...

Пойду в спортзал, пока есть время, буду заниматься)

Диетолог Диана Грант Даер дважды испытала на себе рак молочной железы и победила его, благодаря противораковой диете, которую разработала сама.

Программа питания при раке груди http://www.gloryon-by.com/7606229390/00751

Как можно больше бесценной клетчатки! Обогащайте рацион пищей из цельных зерен. Выбросьте все свои запасы белого риса, используйте, например, бобовые, коричневый рис и зерна пшеницы. Покупайте лепешки, хлеб, крупы, крекеры только с добавлением отрубей. Это увеличивает долю клетчатки в рационе, что позволяет бороться с раком путем снижения уровня эстрогена.

Горсть орехов - несколько раз в неделю. Орехи - прекрасный источник клетчатки и мононенасыщенных жиров.

Больше фруктов и овощей, которые наполнены компонентами, помогающими организму бороться с раковыми клетками (витаминами, флавоноидами, антиоксидантами). Полезны закуски из крестоцветных овощей: брокколи, брюссельской, белокочанной и цветной капусты. Подойдут также богатые ликопеном продукты: помидоры, красные грейпфруты, арбуз; овощи с бета-каротином: тыква, морковь, шпинат; ягоды: клубника, малина, черника, голубика; цитрусовые: апельсины, грейпфруты.

И, конечно же, соя! Сегодня врачи придерживаются мнения, что соя обладает антиканцерогенным эффектом, благодаря совместному действию всех полезных веществ, содержащихся в ней, включая сапонины, фитаты, ингибиторы протеазы и изофлавоноиды.Однако недавно проведенные исследования показывают, что употребление сои не только в зрелом, но и в подростковом возрасте реально снижает риск заболевания раком молочной железы.

Ежедневное употребление молочных продуктов с низким содержанием жира, так как молочный жир обладает наибольшей концентрацией линолиновой кислоты, которая имеет многообещающий антираковый потенциал.

Фито-коктейль Дианы: 70 граммов сои (или соевого творога) , 6 молодых морковок, 3/4 чашки свежих или замороженных фруктов, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных зародышевых отростков, 1 столовая ложка молотого льняного семени, 3/4 чашки соевого молока, 3/4 чашки апельсинового сока. Коктейль смешать в миксере. Рассчитан на три порции, каждая из которых: 313 ккал, 18 г протеинов, 49 г углеводов, 9 г жира, 9 г клетчатки, 565 мг кальция, 89 г натрия.

Жирная рыба - дважды-трижды в неделю. Жиры омега-З, содержащиеся в такой рыбе, как лосось, скумбрия, белый тунец, сардины и сельдь, обладают антиопухолевым действием.

Чеснок и специи - в изобилии. Любые травы или специи помогают бороться с раком.

Одна-две чайные ложки молотого льняного семени в день. Лен - источник веществ, которые, попадая в организм, преобразуются в слабые антиэстрогены. Лен также обеспечивает растительную форму жира омега-3.

От четырех до шести чашек зеленого чая ежедневно. Он содержит вещество под названием эпигаллокатехин, обладающее антираковым действием.

Соблюдать эту диету, конечно, сложно, но возможно. Специально созданные продукты Gloryon помогут облегчить эту задачу. "Антиопухолевый профилактический курс" со сбалансированным составом включает компоненты противовоспалительного, противоотечного, антитоксического, рассасывающего, йодсодержащего, успокаивающего, иммуномодулирующего действия.

Такое комплексное действие, направленное на все звенья возникновения и развития мастопатии, позволяет остановить заболевание, компенсировать болевой синдром, остановить гнойные выделения, вернуть к норме ткани молочной железы при диффузных изменениях и небольших кистах.

" Шопотерапия как лучшее лекарство от рака" .
опытным путем установлено.....
хорошая шопотерапия выводит камни из почек, соли из мочевого пузыря, желчь из печени, солитера из кишечника....
сопли из носовой полости, кости из глотки, деньги из кошелька и прочие ненужные отложения
снимает боли, порчу, сглаз и нижнее белье...
опыты продолжаются....
... вот пытаюсь шутить)

По дороге с онко-центра домой купила - сумку, босоножки, маечку, ещу маечку, серьги серебрянные с черепашкой, колечко серебрянное с черепашкой( я думала -черепашка-символ долголетия, а продавец говорит - на удачу)... Купила очень дорогой красивый бюстгалтер...Подумала, и купила еще один. Очень хочется надеяться, что они мне пригодятся, и что я их буду носить....

Второй день жду результат гистологии... Сегодня звонила доктору - говорит, не готово еще. Ну блин, 2 дня не могут сделать один анализ((((

Первый кабинет – маммолога. Опрос, осмотр, направление на УЗИ.
УЗИ показывает наличие не одного, а нескольких образований. 18х10мм, 11х8мм, 8х5 мм. Но, возможно, это просто рубцы от перенесенного давно мастита. Предполагают наличие гноя в одном из образований. Возможно это он вызывает боль в груди, которая мучает меня последнее время.
Маммография показывает наличие образования. Риск рака- 35 %.
Хирург говорит, что необходима пункция под контролем УЗИ. И решает показать меня академику.
Консилиум… В кабинете много людей в белых халатах... Меня осматривают, ощупывают, задают вопросы…Удалить удалить удалить…Однозначно, меня ждет операция.
Перед операцией все –таки решают сделать пункцию, хотя доктор долго и подробно объясняет мне, что пункция и гистологическое исследование не даст 100% точного результата, и что даже если пункция не покажет наличие онкологии, мы не можем вас отпустить, так как потом что-то будет… Надо обязательно удалить и сделать цитологическое исследование, только оно даст 100% результат. Значит, пока не разрежут, я не узнаю, какого характера мое образование – доброкачественное или нет.
Иду на пункцию. Доктор делает пункцию под контролем УЗИ. Вводит иглу и начинает ее там поворачивать) Левее, правее, не попали, снова укол) наконец-то попали, и доктор говорит
– гной!
- Все хорошо. Светлана) Будем жить!
Я смотрю на доктора, она улыбается. Я спрашиваю ,
-Гной – это что, хорошо?
- Если есть гной, не будет злокачестенной. Скорее всего, это мастит.
-Но может быть можно не оперировать, просто поколоть антибиотики?
-Вы слышали скрип, когда входила игла?
-Да…
-когда игла входит со скрипом, это, обычно, признак злокачественности. Скорее всего, опухоль старая. Надо удалить.
Жду результата пункции и дальнейших указаний врача.

Сейчас я пытаюсь вспомнить – С чего начинался этот кошмар. С нарастающего чувства тревоги… С понимания того, что накатывается что-то очень страшное…Я гнала от себя плохие мысли, но они возвращались снова и снова….
И наконец я решилась. Я пошла в ближайшую поликлинику и спросила, как и где можно сделать маммографию. Женщина в белом халате смерила меня взглядом сверху вниз… и после паузы , вздохнув, сказала- В онкологии. Расспросив ее, где находится эта онкология, я решила сходить туда завтра же.
Итак, я еду в Онкологический центр. Метро 20 января, мне приходится спросить на улице у проходящей женщины, где здесь онкология. И после недолгих поисков я наконец-то у ворот. Я помню эту больницу, сюда привозил меня бывший муж лет 20 назад. Но тогда все закончилось хорошо. И вот через столько лет я снова здесь…
Но с первой попытки попасть в центр мне не удалось, суббота нерабочий день. Мне сказали – приходите в понедельник. В понедельник я пришла снова. И опять от ворот поворот- сделать маммографию без направления из своей поликлиники нельзя. Надо вернуться в свою поликлинику за направлением. Возвращаюсь, причем от метро до поликлиники надо мин 10 идти пешком, она расположена в очень неудобном месте. Там мне говорят, что надо к участковому терапевту. И только после длительных разговоров все-таки приходят к выводу, что такое направление дает онколог. Тупость медперсонала просто поражает( И снова слышу- Приходите завтра.
Ночь провожу в кошмарных снах. Мысль о том, что мою грудь будут ощупывать, осматривать и прокалывать (делать пункцию) не дает мне уснуть. Потом приходит мысль, на кого я оставлю сына… ведь ему только 15… и на кого я оставлю своих собачек и кошек… если пуделей и перса еще можно как-то пристроить, кто возьмет простую кошку с ее тяжелым характером…(((( Да что ж все так плохо( Надо думать о себе, а я о кошке…
С утра иду в поликлинику. Онколог – старенький доктор, после расспросов долго что-то пишет пишет…. И наконец-то говорит – раздевайтесь… Вот оно( началось…
Он, конечно, говорит – ничего страшного, фиброаденома, доброкачественная. Но я , естественно, ему не верю). Я знаю, что он просто успокаивает меня, и что пока говорить о диагнозе рано. Наконец-то получено направление в онкологический центр.

Сегодня я готовила диетический плов с овощами.
Рецепта у меня не было, я просто взяла репчатый лук, морковь, тыкву, цветную капусту. Немного нежирной говядины обжарила на оливковом масле, залила водой и поставила тушить. Лук нарезала соломкой, морковь и тыкву натерла на терке. Цветную капусту разобрала на соцветия и немного измельчила. Овощи обжарила в кастрюле, добавила рис и сверху выложила уже притушенное мясо. Залила все оставшимся от мяса бульоном, добавила карри, соль и перец, специи для плова и для говядины. И оставила тушиться на медленном огне. А пока мой плов доходил, я нашла рецепт диетическог оплова с овощами, который готовили для Л.И. Брежнева.

Диетический плов с овощами
Любимое блюдо Леонида Брежнева
(Сава Вукоев)http://www.rg.ru/2004/03/12/plov.html

Генеральный секретарь Советского Союза Леонид Брежнев и президент Югославии Иосип Броз Тито, личным поваром которого я работал, друг друга уважали и поддерживали тесные взаимоотношения. Ездили друг к другу очень часто. То Брежнев к нам, то Броз Тито в Советский Союз. Оба увлекались охотой, любили закусить и, чего лукавить, выпить.

Мне выпала честь готовить для Брежнева несколько раз.Читать далее

Итак, посмотрим подробный состав разрекламированного продукта Coca-Cola Zero без сахара: Aqua carbonated, E150d , E952 , E950 , E951 , E338 , Е330 , Аromas , Е211.

Вроде ничего особо страшного эти буквы и цифры не несут. А если разобраться...

1. Aqua carbonated - газированная вода. Присутствие в воде углекислого газа возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм - обильное выделение газов. Кроме того, используется не родниковая вода, а водопроводная, пропущенная через специальные фильтры.Читать далее

Диетические секреты знаменитых балерин



Изящество и сила, необыкновенное чувство баланса и легкость движений — артисткам балета удается сочетать таланты и способности, не подвластные простому человеку. И пусть вы не сможете сделать 32 фуэте, зато вам под силу достичь подобной стройности фигуры. SHAPE раскрывает секреты меню знаменитых балерин.Читать далее

Снова я здесь, хоть и пропустила много дней... Мой дневник никто не читает и не коментит, и я забываю делать записи. Хотя есть много чего интересного, что надо было бы записать.
Вот мое общее ощущенио от диеты доктора Дукана.
Когда я первый раз "подсела" на эту диету, я уже имела определенный результат и сидела на низкоуглеводной диете. Я снизила употребление "углеводсодержащих" продуктов до минимума. Хлеб, сахар, макароны, картофель - это я полностью исключила. Проблема осталась, конечно, с выпечкой... Очень трудно отказаться от кусочка тортика или пирожного... А нам в спортзал постоянно кто-то что-то приносит... У людей бывают дни рождения, и они хотят отметить этот день с друзьями... ну как тут отказаться(((( Так вот, есть такое понятие, как обман организма...Когда мы переходим на низкоуглеводную диету, организм перестраивается на расщепление своих жиров... При этом при расщеплении жиров получается в 2 раза больше калорий, т.е. энергии выделяется больше, и ее(эту энергию) надо сжигать, чтобы не получить снова отложение этих жиров . Так вот, считается, что организм через некоторое время начинает "экономно" расходовать старые запасы жира... и их расщепление уменьшается. В таком случае надо обмануть организм - накормить его углеводами. Этот момент мне больше всего нравится))) Значит, имея 4-5 дней диетического питания можно позволить себе 1 или даже 2 дня насыщения организма углеводами.
Я много читаю разных диетических рецептов. Честно говоря, они мне не нравятся. Система -минус 60, позволяет есть сладкое, сахар, пирожные, только в первой половине дня... И при этом можно сбросить 60 кг? Я за 1 год сбросила 10+ кг, при этом я сижу на жесткой диете, я регулярно занимаюсь в спортзале и дома, гуляя с собаками, я хожу быстрым шагом и бегаю. Я придумываю рецепты диетических блюд сама. Для этого я беру рецепт обычного своего любимого блюда, и думаю, как из него сделать диетическое. Для этого надо снизить углеводы и жиры, исключить жарку и заменить продукты, которые нельзя на те, которые можно) У меня есть план записать мои рецепты , надо просто сделать фото). На данный момент я сбросила вес с 58 кг до 56. Последние 2 тренировки вес был 55.800- 55.900. Но во время тренировки я пью воду, поэтому вес этот не совсем точный. Надо взвешиваться утром натощак. а у меня дома весы врут( Так что я считаю, что мне надо сейчас сбросить еще 1 кг, на 55 можно будет остановиться . Уже сейчас я могу позволить себе пройтись по улице в обтягивающих легинсах, хотя ножки надо еще подтянуть)