Zetar_AT обратиться по имени
Понедельник, 21 Декабря 2009 г. 02:25 (ссылка)
Брови - это сила, ты что?!
А зачем чтобы что-то доходило? Просто медитируй! Или не.
Подготовительное упражнение
(делается перед каждой медитацией)
1. Расслабьте мышцы лица. Параллельно расслабьте мышцы всего тела.
2. Почувствуйте тяжесть мышц и то, как они безвольно и без всякого напряжения "висят" под собственным весом. Отпустите их. Отпустите их так, как Вы бы отпустили птицу из рук, разжав руки.
3. Осознавайте своё тело во всём объёме и целиком. Распределите своё сознание равномерно по всему телу, наполнив им каждый его атом.
4. Очень отчётливо осознайте, что Ваше тело состоит из атомов, что тело - это набор атомов.
5. Ещё сильнее расслабьтесь, и почувствуйте тяжесть атомов и каждого атома в отдельности. Они словно висят в пространстве Вашего тела. Позвольте им самостоятельно прийти в Гармонию с Космосом. Для этого их нужно просто отпустить. Отпустите их так, как Вы бы отпустили птицу из рук, разжав руки.
6. Почувствуйте, что в Вас не осталось больше ничего, что бы Вы держали при себе и для себя, держась за это своим сознанием. Вы всё отпустили на волю Гармонии и Естественного Порядка Вещей.
7. Ещё сильнее расслабьтесь и почувствуйте, как тело наполняется приятной тяжестью. Почувствуйте, что Ваше тело до каждого атома полностью предоставлено на волю Энергии, для её работы.
Описание медитации
Медитация "Чувство Энергии" (Уровень 1)
1. Максимально расслабьтесь.
2. Насколько это возможно, охватите как можно большую область пространства своим сознанием со всех сторон относительно Вашего тела.
3. Почувствуйте, что вокруг Вас Бесконечный Океан Энергии, который слегка надавливает своей тяжестью на Ваше тело. Чувствуйте это давление всей поверхностью тела. Позвольте этому давлению пойти дальше - вглубь Вашего тела.
4. Ещё сильнее расслабьтесь, почувствовав, как Ваше тело тяжелеет и как в нём уплотняется Энергия.
5. Полностью отключите внутренний диалог и отдайтесь приятному чувству единения с Бесконечным Океаном Энергии.