у Ниши есть наша последованица Майя Гогулан.
У нее вышло помоему 5 книг,я в свое время продуктивно делала эту зарядку и очень хорошо себя чувствовала.
У нас был своеобразный клуб по интересам.Диета у нее состоит из раздельного питани,я тогда похудела с 86 до 69 кг.,дура забросила.
Самое главное начать делать зарядку,остальное приложится и не надо будет ни каких клубов.
Мне уже хочется все начать,из нашего бывшего сообщества осталась одна девочка,которая продолжает этот образ жизни.
Увидела и позавидовала.
В свои прямо скажу не юнные годы она выглядет на все 100.