Инсайты
День прошёл в работе,чтении про психоматику и по методике погружения в тело. На пошить времени не хватало. сейчас ещё поразгребу завалы и попробую хотя бы посидеть просто так,а то меня всё время несёт что-то делать. Дали зарплату,купила маме Каллы. Папа не заценил) Сказал,что деньги мне некуда девать.Мне есть куда-на стоматолога.)))
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Состояние здоровья заброшенное, этоя знаю. Благо ничегосмертельного нет. Не мешало бы сходитьк эндокринологу(бесплатно к которому нужно ждать года два,мамая моя не дождалась,пошла к платному),что б проверить повышенную утомляемость и мрачность,стоматологу(тут критично),который тоже пошлёт меня к эндокринологу, и гинекологу(который тоже пошлёт меня к эндокринологу,сдать общий анализ крови, пройти флюрограмму,сдать общий анализ крови. Всё это естьв целях. Первым пойдёт стоматолог после выдачи зарплаты, ну и пок ругу. Заброшенность в врачебном планеобуславливает мою енприязнь к врачам,или даже так,врачей я люблю, не люблю,когда они во мне ковыряются.
Пройдёмся по психоматике,сразу возникает ощущение, что болезней, как-то даже очень много)
Герпес,гипотония,грибок,мозоли,усталость, утомляемость,щитовидная железа,зубы,стопы,хронический отит, сухая кожа,скрип в коленях,кашель.
Что видим?(специально не стала приводить разъяснения-оставила в дневнике на ливинтернете, что бы не захламлять отчёт)
Полный комплекс неуверенности и отсутствия веры, что я могу что-то изменить. Будто кто-то уже расписал мою жизнь и владеет всем моим свободным временем и мозгом. Перекладывание вопросов на других, и вместе с тем недовольство, что они решают, что же мне делать в конце концов. Нежелание общаться и контактировать с людьми, потому что они влияют на жизнь, которая не жизнь. Неуверенность в собственных решениях и достижениях целей. Сижу в норе и боюсь мира, вот как называется.
Пока читала психосоматические таблички, вышла на технику "глубокое погружение в тело" Надо будет попробовать. Правда где взять полтора-два часа свободного времени-опять же остаётся загадкой.
Сказать честно я бы гуляла каждый день по полчаса, или занималась где-нибудь, например танцами.(опять же не знаю какими - возможно даже хореография)При быстром танце начинает болеть сердце, либо это просто зажатость в этом районе тела. Не могу себя заставить сделать первый шаг.
В режиме дня у меня постоянное ощущение, что мне не хватает сна, возможно проблема в пониженном давлении. (смотря психосоматику-неверие в собственные силы, бессмысленность действий - которые не к чему не приведут, тогда зачем вставать?)Не отсюда ли незнание, что я хочу в жизни?
Питание очень разнообразное, правда в последнее время я отказалась от чрезмерного употребления мучного и колбасы. Ем, да, но редко. Самой выходит очень редко готовить, не хватает времени. Сил приготовить еду хватает. Может что-то придумать с заморозками и приготовлениями заранее, в друг я чего-то не захочу из этого етсь? От мяса полностью пока не готова отказаться. Неделю могу попробовать. НО опять же после зарплаты, когда смогу покупать продукты.
Рецепты вегетарианики частью скачены. Надо подготовить родителей, что б не удивлялись.
По поводу веса ничего не могу сказать, у меня редко претензии к этому положению вещей, правда 7 киллограммов набранные за полгода меня смутили. И животик. Хотя к животику я уже испытываю симпатии. Пока отказалась от чая с печеньем на работе. Особо не сожалею, пью вместо чая воду.
Не мешало бы пропить общий комплекс минералов, магний, кальций, железо, а также глицин, эхинацею. Опять же раньше зарплаты невозможно купить.
Особо раздражают проблемы с зубами, с совсем юного возраста, заставляю себя улыбаться нешироко.(зажим)
За собой только в последнее время ввела мазать кремом руки и лицо, мыться, растирая тело. С постоянными масками и уходом за волосами пока глухо. Ждём масла Ши.
Постоянно надо гулять, либо заниматься спортом, плаванием, растяжками. 30 минут на поддержку физического здоровья и разгона крови. Пока не могу найти времени.
С зарплаты по здоровью:
Сходить на приём к стоматологу.
Купить витамины(общий комплекс),глицин, эхинацею.
Возникает ощущение, что я опять ничего не успеваю. Наверное, потому что я составляю план и пытаю его осуществить в кратчайшие сроки, а куда бежать-то?
Разобрала всё по косточкам.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
В связи с разбором завалов задержала сь с отправкой ко сну. Забыла про крем на ночь, пятки правда всё таки промассировала из последних сил. Нашла беленькую винтажную рубашку вней изакрыла глазки-вся уютненькая и усталая.
2. Сегодня я встала...
07:20
От позднего укладывания ипоздний подьём. Сна всё равноонедостаточно, и времени тоже.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, зернёный творог с сливками и малиной замороженной(мам замораживала),8 стакановводы,овощи с курицей
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Майка,платьё чёрное,колготки,кофта серая
5. Что я сегодня сделала для себя?
Йогу,чуть чуть потанцевала,сделала волосам маску,почитала про психоматику
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Маме за высталвенный на стол творог(а то бы я ещё долго тупила,что поесть) и за обед.
Мужчине,который порадовал Тайри.
Тайри,которая общалась со мной.
Фоксу за то,что отвечает.
Папе за ужин.
Мои цели
1. Понять, что же мне на самом деле нужно.
Сегодня,расковыряла себя по заданию.
2. Принимать каждый день душ или ванну. Менять нижнее бельё.
ПРиняла ванну,помыла голову Горными травами из Органик Шопа,сделала волосам маску Аюрведическую оттуда же.
3. Сходить на первичный приём к стоматологу и привестив порядок зубы.
Про инвертаризацию это сюда.)Готовлюсь финансово и морально.
4. Быть внимательнее к окружаюшим. Чувствовать себя не такой чёрствой по отношению к людям. Помогать им. Радовать. Быть более открытой.
Послушала подругу, послушала соседку.
5. Научиться без страха делиться переживаниями.
Ну сам отчёт по заданию.
