Ноги станут стройнее и прямее.
|
|
Пятница, 24 Ноября 2006 г. 16:42
+ в цитатник
![(242x390, 18Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/0/21471/21471992_05.jpg)
Всего пять несложных упражнений обещают совершить революцию с ногами, сделав их стройнее и прямее!!!
Чур шишками меня не закидывать ;), если не поможет, польза несомненно будет))).
1. Лежа на спине, вытяните ноги и тяните носки на себя, затем проделайте то же, но с разведенными пальцами.
2. В том же положении прижимайте к полу или постели вытянутые ноги, а затем расслабьте их, слегка сгибая колени.
3. Лежа на спине, скользите ступнями вперед и назад. Пальцами надо стараться захватывать простыню или подстилку.
4. Лежа на спине, руки в стороны, упираясь ладонями, с напряжением тяните носки вытянутых ног на себя и от себя. Проделайте то же, приподняв ноги на 10-15 см от пола.
5. В том же положении положите руки под голову, слегка приподнимите ноги, оттяните носки и задержитесь на несколько секунд.
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-